Lonster

Oh haha, dan had je net zo'n dag als ik Pink. Ik eet soep, die bijna klaar is en ga lekker een serie kijken op tv. Als ik die eenmaal aan zet, kan ik hem moeilijk weer uit doen. Dat mateloze... Dus doe ik hem niet meer elke dag aan, minimaal 3 dagen in de week helemaal geen tv.

Is iedereen aan het borrelen? Het is een beetje klam weer. Ik heb in de tuin gewerkt, bekaf. Lekker even rustig gezeten en genoten van de zeldzame stilte. Ik kan tegenwoordig in een heel vroeg stadium de teunisbloem herkennen. Die heb ik nu allemaal bij elkaar in een hoekje van de tuin gepoot, en de rest van het onkruid weggewerkt. De teunisbloem bloeit van juli tot begin oktober. Het is nog van zaad uit mijn moeders tuin, dat vind ik ook leuk. Zelf heb ik vaak het idee dat ik niet zoveel uitvoer en maar wat zit te lummelen. Vanmiddag vertelde ik een (zieke) vriendin wat ik deed; de was, de afwas, beetje opruimen, in de tuin werken, soep maken. Dan zegt zij dat dat al veel meer is dan dat zij aan zou kunnen. Zo zie je maar. Alles is relatief.

Er wordt hier wel eens geschreven: "de eerste niet nemen" Dat heeft dezelfde betekenis. Het heeft voor mij lang geduurd voordat ik deze zin echt snapte en kon toepassen. Zijn mensen die geen alcohol drinken saai? Vroeger vond ik van wel. En dat kan ik nog wel eens vinden. Zelf ben ik ook regelmatig supersaai. Vroeg naar bed, lekker fris en vroeg op, 3 x per week zwemmen en veel wandelen, gezond eten. Gaap, boring. Maar ik voel me een stuk fitter en mentaal evenwichtiger, lichter, dan toen ik nog dagelijks dronk. Toen moest ik me elke dag uit bed slepen, zag ik een rood gevlekte pafferige kop in de spiegel, was ik vaker tobberig, moe en keek ik uit naar de opkikker van alcohol aan het einde van de middag. Dat heb ik ongeveer drie jaar geleden doorbroken. Nog steeds ben ik verbijsterd dat ik dit niet eerder inzag of aandurfde. Dat het tobberige en vermoeide door de drank kwam en dat ik eens een tijdje zonder moest doen.

Welkom Rhino. Wat is het "dit" dat je een kans gaat geven? Wat een helder verhaal. Je weet wat je doet en waar je (weer) naartoe wilt. Wil je helemaal stoppen met alcohol drinken?

Ja dat dacht ik al na jouw verhalen, dat je meer dan genoeg zou hebben. Deze week las ik in de krant dat de peultjes die in de supermarkt verkocht worden veelal uit Zimbabwe komen. Omdat er in de kassen te weinig plek is om alle winkels te kunnen voorzien. Wel gek he. Denk je groenten uit het seizoen te eten, moet het nog uit Afrika komen. Gefeliciteerd met de geslaagden! Wat een leuk idee, om jezelf in de vlag te wikkelen. Leuk dat jouw zonen allebei geslaagd zijn in hetzelfde jaar Rosee.

Nou het is er in elk geval mooi weer voor, de barbecue. Kun je die ook niet overdag doen, een lunch-barbecue? dan zal er minder alcohol gedronken worden neem ik aan. En dan wordt het ook niet zo laat. Wat betreft zwemmen; dat is misschien straks ook wel onbetaalbaar. Ik had gedacht dat de prijzen nu al de pan uit zouden rijzen, maar dat valt nog mee. Voor mij dan. Verder ben ik vandaag jaloers op de mensen die lekker in de natuur of op een bootje zitten. Ik ben nauwelijks buiten geweest vandaag. Ik heb een hongerklop, de oven staat aan voor een grote pizza met salami.

Ja dat geloof ik direct Jane. Ik heb een tijdje hard gelopen, maar mijn knieën trekken dat niet. Door te zwemmen krijg je niet gauw blessures. Het chloor is niet echt fijn, ik houd er soms wel wat jeuk aan over ondanks een douche na afloop. Ik heb nu een ritme van 3 x in de week, meestal vaste dagen. Na het werk, en in het weekend overdag. Daarna haal ik meestal een groot gezond brood en groenten. Ik vind van dat soort vaste gewoonten heel ontspannend.

Voor mij voelde het als trainen. Zoals Rosee ook zegt. Gewoon stug volhouden en rond die tijd wat anders doen. Een goede kop thee, wat vroeger beginnen met koken. Of sporten. Na het eten had ik er geen last meer van, omdat mijn favoriete drinktijd rond 17 uur was. En soms het maar gewoon over je heen laten komen, het gevoel. Je hoeft er niets mee. Geen drama van maken.

Het is nog een paar weken topdrukte op mijn werk. Daarnaast zitten we nog in een soort van reorganisatie en is er irritatie tussen collega's. Kunst is om het klein te houden, niet te blijven doorzagen over dingen die al besproken zijn. Niet te veel klagen. Gewoon aan de slag maar niet te hard. Het kost veel energie. Vanmiddag is het weekend. Leuke dingen gepland. Vanavond naar een zigeuner-punkband.

Ik eet hete makreel van de toko. Zelf atjar gemaakt. 0.0 % bier erbij. Die lag al een tijdje te wachten.

Met de regen is het misschien wel lekker rustig in Blijdorp. In het zwembad in elk geval wel. Heerlijk in de regen gezwommen. Het weekend is eigenlijk ongemerkt alcoholloos voorbij gegaan. Fijn is dat. Het heeft er ook mee te maken dat ik minder vaak, en vroeger op de dag boodschappen doe. En ik heb het s avonds niet laat gemaakt.

Geen voordelen gemerkt nog? Mis het verschrikkelijk, dat klinkt als volhouden.

Die man van de cursus (sorry ik heb echt geen aandelen) vertelde dat hij eens op een bankje zat, om naar de boten te kijken. En dat hij toen besefte dat hij geen middelen nodig had om daarvan te genieten. Dat is toch heerlijk? Geen middelen nodig om te ontspannen. Gewoon lekker op een bankje zitten. Het valt mij op dat je rond bankjes altijd lege blikken bier en peuken vindt. Ik vind het tegenwoordig heerlijk om me daar aan te ergeren, en denk dan daaraan. Niks nodig om gewoon te zitten en om je heen te kijken. En daarna lekker een patatje eten of zo.

Nou laat ze het maar eens zien dan. Roken stinkt, je haar stinkt, je kleren, de geur die uit je mond komt. Anderen hebben er last van. Roken is een aanslag op je gezondheid, geeft schuldgevoel (je weet dat je jezelf tekort doet), geeft onrust, gele tanden en vingers, een vervelende kuch/hoest, is brandgevaarlijk, maakt dat anderen zich (ook) om jouw gezondheid ongerust maken, kost je steeds meer geld, maakt dat je je regelmatig af moet zonderen, beheerst vaal onbewust veel van je gedachten. Stoppen met roken geeft zelfvertrouwen en een bloemetjesgeur en opeens heb je zeeën van tijd. Die je kunt gebruiken om op een andere manier te ontspannen.

Hahaha, ja hier ook zo. Gisteren was het muisstil, toen heb ik nog lekker in de tuin gezeten en onkruid gewied. En vandaag is er iemand verderop bezig een ijzeren balkonhek te slijpen. Het hoeft maar één buurman of vrouw te zijn. Ik ben lekker in het zwembad geweest, heerlijk in het zonnetje gezwommen. Op de terugweg vers brood en biologische aardbeien gekocht. Meteen bijna 10 euro kwijt, maar wel voor een goed doel. Ze zijn heerlijk. Ik heb ook rabarber gekocht. Het voordeel van zo'n winkel bij de moestuin, is dat je alles per stuk kunt afwegen. Voor een eenpersoonshuishouden fijn. En ook al dat plastic niet nodig. Lekker ouderwets gewoon los in mijn boodschappentas mee. Behalve die aardbeien dan, die zaten in een kartonnen doosje. Met die rabarber ga ik zo een taartje maken, voor een vriendin die op de thee komt. Heel simpel met wat meel, havervlokken en kokosolie.

Graag gedaan hoor. Naast voeding is verslaving mijn favoriete gespreksonderwerp. Als je Allen Carr klakkeloos volgt, werkt het geweldig. Zoals die pagina in zijn boek waar hij de voordelen van roken opsomt. Die pagina is leeg. Eigenlijk zijn er niet veel voordelen aan roken. De keten doorbreken is moeilijk, omdat het nou eenmaal zeer verslavend is gemaakt. Ik denk dat dit mij de meeste motivatie heeft gegeven om te stoppen (na de cursus https://www.ikstopermee.nl/) Dat ik geen slaaf van de sigarettenindustrie wil zijn, die jou bewust verslaafd wil houden. De man die de cursus heeft opgezet, gebruikt de informatie van de sigarettenindustrie. Het is een leerzaam verhaal. Wat goed Karin, dat je met de drank bent gestopt, en ook de pillen hebt aangepakt. Nu het roken nog, dat gaat je ook lukken.

Houden van toepen betekent niet automatisch houden van domino blijkbaar.

Daag mij niet uit voor een spelletje toepen want dat ga je verliezen!

Die kennis heb ik niet van mezelf. Ik heb er veel over gelezen en diverse cursussen gevolgd, en het klopt allemaal, wat Allen Carr, Jan Geurtz en talloze anderen schrijven. Ik kan de cursus "Ik stop ermee" aanbevelen, die vertellen ook over de smerige handel en marketing van sigarettenfabrikanten. Dat doet je ook de lust ontnemen.

Het is die vicieuze cirkel. Als je angst of stress ervaart, is het fijn om te roken. Het heft een deel van de stress op. Je denkt daarom dat je niet kan stoppen met roken, omdat je dat nodig hebt als houvast. Als je niet rookt, ervaar je minder stress. Je bent over het algeheel wat kalmer en gelijkmatiger. Als je rookt, is er in principe al een basis van onrust. Het is soms lastig om iets anders te vinden als snelle oplossing voor de spanning in je lijf. Op mijn werk los ik dat op door te gaan traplopen. En er zijn nog wel andere manieren te bedenken. Bewegen, wandelen, en mentaal: je uiten, omgaan met je emoties en ze niet wegroken, wegeten of wegdrinken. Dat is de grote Kunst van het leven. Kortweg: roken zelf geeft meer angst en stress. Terwijl je dénkt dat het angst en stress helpt oplossen.

Natuurlijk zegt het wel wat, al kun je je af en toe natuurlijk vergissen. Ik stond in een drankwinkel voor een kado, voor mij kocht een vrouw een tweeliter fles sherry. Ik kon aan haar afzien dat ze, zodra ze thuis was, de dop eraf zou schroeven. Dat zag de verkoper ook. "Oh wat een grote fles" zei ze daarom, maar je merkte dat ze komedie speelde. Ze kende die fles. Ons kent ons. In de supermarkt zie ik ook vaak al van tevoren welke mensen de afslag gaan nemen naar de wijn of de halve liters bier. Met rokers kun je dat ook hebben; die herken je gewoon. Als je er vanaf wil, zet je je af tegen die gewoonte en vind je het sneu voor een ander. Omdat je het sneu voor jezelf vond.

Nou dan zal het wel gezellig bij jullie thuis zijn. Of woon je alleen? Ik heb het ook als ik op maandagochtend op het werk kom, en er meteen collega's vragen hoe mijn weekend was. Of dat nou een leuk of niet leuk weekend was, ik heb geen zin om daar over te praten. Hou gewoon je mond en laat me eerst opstarten en koffie pakken. Overigens interesseert het me weinig wat mijn collega's doen in het weekend. Ik vraag het dan ook bijna nooit, behalve als ik mij daar sociaal toe gedwongen voel. Ik praat liever over wat anders. Tegenwoordig kan ik goed over het weer praten. Vroeger had ik een hekel aan die chitchat, nu snap ik de bedoeling ervan wel en kan ik het ook leuk vinden, ik begin er zelf vaak over in een winkel als daar aanleiding voor is en dat vind ik dan gezellig.

Heb je al een stopdatum? Succes Walther. Het is zo fijn om van die hardnekkige verslaving, stank en angst/stress bevrijd te zijn.

Het doet me denken aan het verhaal van een vriendin. Die kwam na het werk thuis, om een beschonken vriend aan te treffen. Hij was altijd eerder thuis dan zij en dronk dan een paar bier. Hij had een eigen huis, en mijn vriendin heeft na een paar weken gezegd dat hij maar thuis moest gaan drinken. Ik vind jouw grens niet zo duidelijk Reacher. Je wilt niet dat hij meer gaat drinken. Maar wat is dan genoeg? Disclaimer: misschien is dat voor jullie wel duidelijk genoeg, ik baseer me enkel op wat woorden en associaties hier.

De laatste weken heb ik weer een helder hoofd en veel energie. Dat is wat ik graag wil. Alleen weet ik soms niet waar ik met die energie heen moet, of wil ik liever een beetje luieren en voelt het als onrust. Na het werk voel ik me vaak hyper en kan ik moeilijk tot rust komen. Wandelen en zwemmen helpt zeker, maar om dat nou elke dag of 2x per dag te doen hoeft ook niet. Ik ga maar wat onkruid plukken in de tuin. Ik ben op zoek naar een nieuw evenwicht, of misschien wel een nieuwe hobby.