erik

Ik neem mee leuke reisgenoten, hardloop en wandelschoenen, rugzak, tent, slaapzak, brander en eten voor een week. Heerlijk lijkt me dat echt zoals een paar jaar terug de bergen in met alles op mijn rug wat nodig is. Ga ik aankomende zomer weer doen als ik eindelijk weer eens geld en tijd heb.

Hoi, Heb net een megaboost gekregen van je leuke stuk bij mijn voorstel draadje. Dank je wel. WE komen er wel, was wel geschrokken van jou verhaal hoor. Beter te halve gekeerd...en ook al gestopt met roken, we gaan allemaal beregezond worden hier.

@Kaia, Ja ik besef me ook dat ik een stuk jonger ben dan de meeste hier. Zinnen als de afgelopen 10 jaar in de prullebak....Het is erger denk ik hoe meer jaar verspild en deste ouder je bent....dat is mijn toekomst als ik het roer niet omgooi zo simpel is het. Ik vind het erg voor jullie dat jullie niet met terugwerkende kracht het roer om kunnen gooien en 10 jaar verder uit richting zijn. Ik voel me op een soort kruispunt nu, rechtsaf en hier over 10 jaar weer met de conclusie ik heb 10 jaar weggegooid, lever doet zeer....of nu linksaf binnenkort afgestudeerd HBO en WO, met 30 wel iets te oud maar er ligt nog zoveel voor me open als ik nu resoluut linksaf ga. Ik weet dat ik het kan; heb ooit jaren terug voor 100 gulden in de week geblowd en rookte 30-40 sigaretten per dag. In 1x gestopt met alleen de hulp van mijn ex. Kon ook verder zonder mijn ex toen ik echt gedacht heb het bijltje er bij neer te gooien. Kon toen verder met de drank als valse vriend. Ik kan lichamelijk veel, doe dat bewust, had eerst geen enkel vertrouwen meer in mijn kunnen. Heb de vierdaagse gelopen, heb 100km gewandeld in 24 uur non-stop, heb pas mijn eerste hardloopwedstrijd gedaan. Nu die "valse vriend" de deur uit en die enorme berg van de eindscriptie overwinnen, over 2 maanden kan ik klaar zijn. Die enorme berg daar kom ik alleen overheen als ik NU 100% van mijn hersenen en doorzetting inzet en dat is dus zonder drank. En ja het woord alleen al geestverruimende middelen is een illusie. (Neemt u de rode of de witte pil, voor wie de Matrix kent)

@Benthe Kortom ik ben nog niet helemaal wakker, adb had ik zelf kunnen bedenken. Thnx voor het antwoord. Ga ook maar fluks aan het werk anders gaat gremlin het bij mij proberen.

Vraag: Wie kent glutamine in relatie tot het verminderen van trek/craving in alcohol en kan me positieve of negatieve ervaringen vertellen. Vanuit sporten ken ik het middel glutamine en daar staat op de pot altijd iets bij over het effect van dit aminozuur en de trek in alcohol. Heb het gisteren gebruikt, werd er actief en tegelijkertijd minder opgefokt van en verbazend goed geslapen. Dit in vergelijking met mijn stoppoging 2 jaar terug. Google maar eens op glutamine en alcohol (vooral amerikaanse sites dus tik alcolism). Ik blijf het slikken 3 maal daags 2 gram, alleen de werking op herstel na sporten en het immuunsysteem is voor mij al reden genoeg, maar zou het leuk vinden als het helpt tegen de trek. Mijn mening over pillen en andere hulpmiddelen: Ik geloof niet in een magic pil, dat doet ons mensen zeker te kort. Het is onze lichamelijke en psychische kracht die ons doet stoppen. Maar een klein duwtje in de rug zou mooi zijn niet? Gevonden info over Glutamine: Dit aminozuur is samen met glucose de belangrijkste brandstof voor de cellen. Onderzoek heeft aangetoond, dat glutamine het verlangen naar alcohol en suiker kan onderdrukken. In veel Amerikaanse alcoholklinieken wordt aan drankverslaafden vier keer per dag een dosis van 500 mg toegediend. Dezelfde werking heeft glutaminezuur ook bij mensen die verslaafd zijn aan suiker en koolhydraten. Glutaminezuur helpt in deze gevallen om overgewicht tegen te gaan. Voorts stimuleert dit aminozuur de aanmaak van GABA, die zorgt voor een goede prikkelgeleiding door het zenuwstelsel. De overige functies zijn: het reinigen van de hersenen van ammoniak, het verdrijven van vermoeidheid en het verhogen van de intellectuele prestaties. Zie ook: dit stuk over Glutamine in behandeling alcolisme

Morguh iedereen, Figuurlijk is het droog geweest gisteren, nu even een paar uur studeren en dan aan het werk in de thuiszorg. Een hele lieve blinde meneer, mijn favoriete cliënt, heb er nu al zin in. Niet in schoonmaken hoor dat is bijzaak, dat hij bezoek heeft is veel belangrijker want dat is zelden. Voelt lekker er voor een ander te kunnen zijn, de afgelopen twee dagen ben ik wel heel erg met mezelf bezig en hoe ik me voel, over gefocused een beetje. Ben ook begonnen met een logboek in mijn voorstel thread. Een reeks cijfers met het aantal glazen per dag en hopelijk 0-0-0-0-0-0-.....maar hoe dan ook eerlijk mocht ik wel gedronken hebben. Vandaag spreek ik af dat ik niet drink, volgende 0 dus. Op een destructieve manier met problemen omgaan, tja dat komt (te) bekend voor. Gelukkig voelt het bij mij als iets van vroeger, iets van voltooid verleden tijd. En een klein vraagje, waar staat adb'ers voor?

Ik maak voor mezelf een cijferreeks, deed dat ook op het vorig forum waar ik lid van was (die ik niet meer vinden kan). Per dag noteer ik een 0 of het aantal standaard glazen wat ik gedronken heb, ik wil een hele lange reeks 0 en gaan zien! Dit bericht pas ik dagelijks/ vrij regelmatig aan. November 17 0 18 0 19 0 20 0 21 0 22 0 23 0 24 0 25 0 26 0 27 0 28 0 29 0 30 0 1 0 2 0 3 0 4 0 5 0 6 0 7 0 8 0 9 0 10 11 12 13 14 15 16

@Soothe De juiste weg is je eigen weg en een gegeven is in dit geval een mening en eens een alcoholist altijd een alcoholist een stelling. Succes morgen met prikken. Ik heb het ook altijd koud als ik uren op een forum zit of aan de studie. Als ik dan een half uur hard gelopen heb is de bloedsomloop weer op gang en krijg ik het nooit meer koud. En een avond wandeling is ook lekker tegen kou. @Karinneke, Die beestjes die zijn figuurlijk dat snap je toch? Die jeuk waar je (ex)drinkers vaak over hoort, nou zo voelde het vandaag. Nu is het alweer beter. Fijne avond iedereen en morgen fris weer op, de beloning voor het nu doorzetten.

@Cpas Dank voor de aanmoediging, tuurlijk gaat het ONS lukken @karinneke Goed begin half werk was het toch, jij ook van harte @Calimero Fijn he sport, kan ik me helemaal instorten als ik de tijd zou hebben. Moet scriptie schrijven maar was vandaag dus wel helder maar zo ontzettend opgefokt dat ik alleen de trap op en af ren, probeer te schrijven...naar buiten ga. Dit gaat hoop ik over. @xienix Ik rijg nog even verder, En een algemene vraag die jeuk overal zouden dat echt die beruchte "beestjes kunnen zijn"?

Hoi Boris, Je bent de eerste waarbij ik lees dat iemand wiet en drank samen gebruikt en daar een probleem mee heeft. Is erg he die wiet om mee te stoppen, als je het compenseert met meer drank niet zo maar echt "op eigen benen" valt niet mee. Die die je noemt middelen ken ik verder niet, hoop dat het je helpt. Gr Erik

Hoi, ik ben ook net nieuw hier en heb je hele verhaal gelezen, is leerzaam vind ik al die verhalen. Ik pik er 1 uit die ik zeker ga doen nadat ik vind dat ik het verdient heb. Iets kopen wat ik dagelijks draag, iets wat ik verdient heb. Dat is niet stom, dat is een goede tip waarvoor dank. Gr Erik

Morge iedereen, Heb me gisteren aangemeld op dit forum en mijn eerste dag achter de rug zonder. Heel bewust wezen hardlopen om spanning kwijt te raken, niet te lang tv en computeren. Heb denk ik twee uur wakker gelegen en van 0.30 tot 6.30 geslapen en ben zo fit en trots :) Vandaag dus de zelfde truc nog een keer. Voorlopig kom ik in deze thread dagelijks mijn afspraak met mezelf zwart op wit zetten en ff kort opschrijven hoe de avond en het slapen ging zonder drank. Tot morgen dus.

Hoi Nena, Ook ik ben een herintreder, dubbel gevoel is dat he. Met de neus op de feiten van weer terug op een dergelijk forum maar ook WEL het goede gevoel van de stap in de goede richting. Veel succes.

"Heb respect voor jullie en wou dat ik de stap al kon maken" Heb respect voor jezelf, los van de drank. Opkijken naar een ander duwt jezelf naar beneden als je niet aan je zelf respect blijft denken. Ik heb respect voor je dat je hier bent, bijna net zo nieuw als ik. En over bang, waar ben je bang voor, wat kan er gebeuren als je niet drink....het bange gevoel is vast groter als de concrete zaken waar je bang voor bent. En wat depressie betreft *doet hand schudden* bij mij was depressie er eerder dan de verslaving maar nu is het wel die verslaving die de depressie in stand houd. Anderhalf jaar geleden voelde ik me na een week niet drinken veel vrolijker. Tenslotte een tip, ga een wandelen of hardlopen, informeer je in elk geval wat sporten als (hard)lopen kunnen betekenen tegen depressie, voor slaap en simpelweg voor je gezondheid.

Ik ben Erik 30 jaar en schrijf afstudeerscriptie en werk parttime. Ooit eerder op een dergelijk forum geweest en daar beviel mij de methode van dag na dag een doel stellen. Ik krijg de kriebels van het idee weken niet te mogen drinken, dan gaat het bij mij meteen mis. Mijn ex boodschappenlijst voor een week was ongeveer; - liter tot anderhalve liter gedestileerd - 3 flessen wijn - 8 halve liter goedkoop sterk bier 8.5% - 20 flesjes pils, dat dronk ik openbaar de rest dus stiekem Niemand vermoedt ook dat iemand die zo vol van sporten is en er goed en gezond uitziet teveel drinkt, denk ik. De drempel voor dit toch niet maatschappelijk geaccepteerd gedrag was voor mij denk ik niet zo hoog meer want ik blowden ook heel veel ...ook dat ging prima HBO geslaagd onder invloed van een blowtje. Is heel makkelijk hoppen van de ene verslaving in de andere heb ik gemerkt. Studeren en blowen was helemaal drama. Maar met drank ga ik mijn studie ook niet redden. Zal door de ontwenning heen moeten en met slaap een meer gezonde manier moeten vinden, kwestie van wennen lees ik. Ooit wil ik weer een matig drinker zijn maar nu ben ik het zat en tijdelijk stoppen is denk ik beter. Ik wil minder drinken omdat ik graag hardloop, wandel, krachttraining doe. Ik heb een gezond leven met een erg ongezonde verslaving die vloekt in het rijtje zaken die horen bij een gezonde leefstijl. Eerste dag: Ik heb vannacht minder goed geslapen als anders, minder kwantiteit maar betere kwaliteit. Deze morgen voel ik me super. De eerste dag zonder alcohol/wiet in anderhalf jaar en dan wordt je toch heel anders wakker. Morgen nog een keer en verder dag na dag........