Cyclad58

Er wordt elke dag ene nieuwe huiskamer geopend. Het beste is om iets te plaatsen op de huiskamer van de dag zelf. Vandaag dus 8 juni

Onder Ditjes Datjes en Dagdraad op dit forum wordt dagelijks een huiskamer geopend. Daar komen lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen. Je bent van harte uitgenodigd om daar een kijkje te nemen en mee te praten.

Wat goed dat jullie een eigen draadje hebben opgezet! Al zijn jullie natuurlijk ook altijd welkom in de dagelijkse huiskamer! @Dootje welk slaapmiddel heb je voorgeschreven gekregen? Inderdaad zal de inwerking van de Sertraline een paar weken vergen, daar heb je nu extra last van.

Ha @Wilhelmina, wat fijn dat je een stuk positiever klinkt. Die angstgevoelens gaan inderdaad verminderen en zelfs verdwijnen als je eenmaal gestopt bent. Gaat het slapen de laatste tijd al beter bij je?

MIsschien vecht je wel te veel, lieve @face Vechten is goed, maar als je dat constant doet helpt het je niet. DE nare gevoelens moet je omarmen en accepteren, zo is mij verteld. En ik weet hoe moeilijk het is, ik kan het ook niet. Wat ik deed was vechten, vechten, vechten. Weg proberen te gaan van die rotgevoelens. Helaas gaan die rotgevoelens altijd met je mee. Als je het kunt accepteren gaat de ergste lading ervan af. Ik merk dat op de zeldzame momenten dat het mij lukt, want het is aartsmoeilijk en vaak lukt het mij niet. De benzo's doen veel met je, maar je gedachten nemen ook een loopje met je. Als je dat kunt intomen wordt het wellicht iets minder lastig. Succes met afbouwen en blijf van je afpraten, wij luisteren echt naar je,

@face, ik denk toch dat je woorden van @Frankk niet goed opvat. Hij vindt jullie niet zwak, dat heeft hij ook nooit gezegd. Ook hij wil je helpen. Wat hij bedoelt te zeggen is dat je er wel iets voor moet doen en niet lijdzaam moet afwachten tot het over gaat. Bouw je momenteel af? Ik lees van wel, je hebt de Diazepam teruggebracht van 32 mg naar 10 mg. Dat is toch super, je hebt er dus al 22 mg Diazepam af kunnen halen. Dat is vooruitgang, dat is prima. Als je doorgaat met je afbouwschema kom je steeds dichter bij de 0 en dat motiveert. Bovendien denk ik dat je afbouwklachten niet meer erger worden, dat heb je al gehad en ervaar je nu. Diazepam is wat dat betreft veel minder grillig dan andere benzo's. Als je eenmaal op 0 bent blijft de Diazepam ook nog een tijdje in je lichaam, zodat ook die klap niet al te groot zal zijn. Mijn advies: ga vooral door met afbouwen. En als je hier wilt klagen over de afkickverschijnselen, doe dat vooral. Daar is het forum ook voor. Als het jou helpt om het van je af te schrijven is dat goed. Sterkte!

Hoi @Marina, allereerst welkom hier. Joh, wat een verhaal weer. Ik sluit me aan bij @Bellie en @Frankk. Deanxit is de oplossing niet. Je hebt de tolerantie van de Oxazepam bereikt en hebt daardoor steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Best kans dat je angstklachten daar ook vandaan komen of in elk geval daardoor versterkt worden. Je hebt nu 50 mg Oxazepam? Je kunt dat het beste rustig afbouwen. 50 mg Oxazepam = 15 mg Diazepam. Mijn advies zou zijn om met je arts te bespreken om de Oxazepam om te zetten in Diazepam. Je hebt dan 15 mg Diazepam nodig voor de omschakeling. OP Diazepam kun je makkelijker afbouwen omdat het leverbaar is in doseringen van 2 mg. Daarnaast is het in tegenstelling tot Oxazepam langwerkend en blijft daardoor langer in je lichaam. Daardoor worden de ontwenningsverschijnselen dragelijker. En wat @Frankk ook zegt, onze huiskamer staat voor je open. Je vindt daar lotgenoten en ervaringsdeskundigen en je vindt er steun en tips. Sterkte@

Vandaag open ik de zaterdagse huiskamer. Gisteravond voor het eerst sinds de Coronacrisis met vrienden weer gesjoeld, voor zover dat kan op anderhalve meter afstand. Dat blijft toch wel de norm en in de praktijk ervaar je dan toch dat dan niet altijd meevalt. Hoe dan ook, het was een ouderwets gezellige avond. Vannacht helaas pas laat in slaap en weer te vroeg wakker. Het slaapritme is en blijft verstoord, zo lijkt het. Gelukkig pak ik nog wel 5 uurtjes mee. Net even buiten geweest, niet echt heel lekker weer. Misschien straks nog even de hardloopschoenen aantrekken. Hoe is het met jullie? Hebben jullie genoeg kunnen slapen en zijn er nog weekendplannen? Waar loop je tegen de afbouw tegenaan? Deel het hier. In de huiskamer mag vrijwel alles, hoef je de anderhalve meter niet te handhaven en moet niets!

Ja, precies dat, @karin123 Je mist het veilige gevoel in jezelf. Had dat ook, ik durfde zelfs niet alleen te zijn, terwijl ik dat altijd prima vond. Zo bizar. Op welke dosering zit je nu nog?

Het is soms onverklaarbaar. Tijdens mijn afbouwen had ik ook angsten die nergens op sloegen.

Ha @bolletje, hoe is de dagbesteding bevallen? Vast goed wed ik! Mijn vrouw is verwezen naar de fysiotherapeut, vanavond heeft ze al haar eerste behandeling. Het is volgens de arts geen clusterhoofdpijn. Gelukkig maar.

Je krijgt nu 3 verschillende afbouwschema's op je af. Dat kan verwarrend zijn, maar de rode draad van ons allemaal is helder: je moet langzamer! Succes en sterkte, @maxxie

Dag @maxxie, ik denk ook dat je te snel gaat. Beter langzamer afbouwen met minder ontwenning. Dan doe je er langer over, maar dat is niet het ergste. Zolang je vorderingen maakt, ok al zijn ze nog zo klein, en je kunt het aan, dan motiveert dat! Je bouwt af met Diazepam begrijp ik? 1 mg per week is echt te veel. Je kunt beter met een halve milligram afbouwen en dat om de 2 of 3 weken. Zoals @Frankk het doet kan ook, 10% er af na 3 weken ongeveer. Je bent dan wat langer bezig, maar je houdt het dan echt veel beter vol. Het is ontwenning, je moet er hoe dan ook doorheen, maar in dit tempo ben je echt te streng voor jezelf.

Je zegt het precies goed @bolletje er komen nog veel nachten waarin we het weer mogen proberen. Ik had een slechte nacht. Met Temazepam wel wat geslapen, maar daarvoor lang wakker gelegen met een vreemd, onrustig hoofd. Ik had denk ik te vroeg gejuicht na een nachtje zonder Temazepam. Met vrouwlief gaat het gelukkig een stuk beter, ze gaat wel langs de huisarts, want met name de hoofdpijnklachten waren intens,.

Goedemorgen allemaal, Wat fijn @bolletje dat je donderdag weer naar je dagbesteding kan. Ik kan me helemaal voorstellen dat je daar naar uitkijkt! Mooi @Bellie dat je een prima nachtrust had. Dat geeft de burger moed. @Kabouter0Wesley ondanks geen Diazepam heb je toch een aantal uur kunnen slapen. Dat is in elk geval bemoedigend. Wat rot dat je relatie nu niet meer loopt. Hopelijk komt het goed. Ik heb hetzelfde meegemaakt. Mijn partner is in mijn afbouwtijd ook een paar dagen weggeweest en ik vond het vreselijk om alleen te zijn, juist omdat ik me niet goed en comfortabel voelde. Uiteindelijk is het wel goed gegaan en goed gekomen. Sterkte! Mijn nacht? Partner werd ziek, heeft de hele nacht lopen spoken. Dat kostte ook mij mijn nachtrust. Normaal pak ik rond 12 uur de Temazepam, maar dat vergat ik vannacht , ben tussendoor een paar keer in slaap gevallen en heb door m'n zieke partner er niet aan gedacht om het in te nemen. Of dat nu weer handig is? Hoop niet dat ik nu op een soort van Cold Turkey afsteven. Enfin, we zien wel. helaas gaan de plannen voor vandaag nu ook niet door en is hooikoorts mijn bondgenoot. Fijne dag allemaal!

Ik heb ook melatonine geprobeerd, maar dat hielp ook niet. CBD olie evenmin, zelfs quetiapine (dat heb ik inmiddels ook afgebouwd) hielp niet. Dat slapen is echt een probleem. Met Temazepam lukt het meestal wel en dat is echt een zegen, maar ik weet ook dat ik er weer vanaf moet. Ik vind het echt knap wat jij doet, @Wilhelmina Je bent al zover, het gaat je lukken.

Ik ben in 2017met succes afgebouwd van 4 mg Lorazepam. Nu helaas weer teruggevallen en slik nu 10 mg Temazepam voor het slapen. Dat ga ik binnenkort afbouwen.

Dag lieve @ELL, dank je wel voor je belangstelling! Hoe is het nu met jou? Ik ben helaas weer sinds ergens in maart aan de Temazepam nadat ik echt niet meer sliep. Dat was in het begin van de Coronacrisis, toen een vriend van mij ernstig ziek werd daardoor en ik ook veel moeite ondervond met alle veranderingen. Huisarts schreef mij Lorazepam voor, maar dat had ik in 2017 netjes afgebouwd en dat wilde ik echt niet. Uiteindelijk gezwicht voor 10 mg Temazepam capsules. IK neem ze niet eens voor het slapen, maar pas als ik om 12 uur nog wakker lig. In het begin ging het soms een paar nachten goed, maar nu niet meer, zodat ik om 12 uur alsnog de Temazepam moet nemen. Dan slaap ik meestal wel een uur of 6. Zonder slaap ik gewoon nagenoeg niet. Ben ook bij een psychologe met schematherapie begonnen. Daar komen wel wat dingen uit, bv dat ik nooit als kind heb geleerd met emoties om te gaan, om emoties te uiten. Dat kan ik nog steeds heel slecht. Enfin, nu wil ik weer van de Temazepam af, maar dat zal ik dan moeten afbouwen. Eerst maar omzetten naar Diazepam 5mg en dan langzaam weer terug. IK ben eigenlijk best wat boos op mezelf en misschien nog wel meer teleurgesteld. Het lukte echt niet meer, maar had ik het niet anders moeten oplossen? Die vragen houden mij wel bezig.

Het zou zomaar kunnen, al staat dat niet echt omschreven als afbouwverschijnsel. Hoe gaat verder met jou bij het afbouwen?

Natuurlijk steunen we elkaar hier. Ik heb al gereageerd op je verhaal bij afbouwen Oxaepam en Temazepam. Ik zit zelf door omstandigheden ook weer sinds een paar weken op 10 mg Temazepam. Zonder slaap ik niet meer, met Temazepam een uur of 6. Dat verschil is mij te groot. Ergens weet ik ook dat ik moet stoppen, aan de andere kant moet ik ook blijven functioneren. @Bellie, de spanningsklachten door het niet slapen zijn erg herkenbaar. Ik heb daar ook last van (gehad). Hoe komt dat nu? Temazepam en ook Oxazepam werken kort. Als je opstaat is het uitgewerkt. Als je in de nacht geslapen hebt gaat het vaak wel, maar wanneer je ook nog eens niet slaapt ontstaan tussentijdse ontwenningsverschijnelen, de zg "interdose withdrawal". Sterkte en blijf hier van je afpraten als het je helpt! Je vindt hier een luisterend oor.

Je slikt het nu dus 6 dagen, dan zou je in 1 keer kunnen stoppen. Hoe lang heb je tussendoor niets geslikt? Weet je. ik denk dat je klachten als je nu stopt met Diazepam niet erger worden dan voor de Diazepam, want toen had je de angst- en ademhalingsklachten ook al. Je kunt even kijken hoe je er op reageert.

Sterkte, @Louisa!

Ha @Leni ik lees je verhaal nu pas. Je hebt al veel geslikt en de ontwenningsverschijnselen kunnen overal mee te maken hebben. Ik denk dat vooral de overgang maar 3 x 1 mg Lorazepam en de snelle afbouw met 0,5 mg per keer daar debet aan zijn . Lorazepam is een potent middel en is erg lastig en vervelend om af te bouwen door de relatief korte werkingsduur. Je bent nu overgezet op Diazepam, dat is doorgaans het beste. Diazepam is makkelijker af te bouwen door de doseringen en de langere werkingsduur. Ik geloof inderdaad dat je nu last hebt van ontwenningsverschijnselen. Ook met Diazepam blijf je daar niet vrij van. Het beste is om bv 1 mg per 2 weken af te bouwen. Dan duurt het wel lang, maar ervaar je minder heftige ontwenningsklachten. Sterkte!

Ha @benzodizzy, zie het niet als falen. Je kon op dat moment hoogstwaarschijnljjk niet anders. Het is mij ook gebeurd, na succesvol afbouwen van 4 mg Lorazepam in 2017 ben ik in maart 2020 ook ver teruggevallen en sliep niet meer. Slik nu een aantal dagen per week 10 mg Temazepam. Ook ik had het gevoel gefaald te hebben, maar inmiddels weet ik dat ik niet langer had kunnen doorgaan zonder de nodige slaap. Het is wat het is. En ja, we zullen weer moeten afbouwen straks, dat is dan maar zo.

Ha @mijnleven, allereerst welkom hier! Oxazepam en Temazepam cold Turkey stoppen is niet echt aan te bevelen. Mijn advies is om de 10-20 mg Oxazepam en de Temazepam met behulp van je arts om te zetten in totaal 10 mg Diazepam. en van daaruit af te bouwen met bv 1 mg per 2weken. Dan doe je er vrij lang over (20 weken), maar dan is de kans op heftige ontwenningsverschijnselen een stuk kleiner. Diazepam heeft de voorkeur omdat dat makkelijk doseerbar is en langwerkend is, waardoor het afbouwen minder klachten geeft. Laat je even weten hoe de intake ging? Ik nodig je hierbij ook uit om mee te praten in onze dagelijkse huiskamer. Deze vind je bij Ditjes Datjes en Dagdraad. In de huiskamer komen lotgenoten en ervaringsdeskundigen bijeen en kun je steun bij je afbouw verwachten en meepraten over de dingen die ons bezighouden.