Spring naar bijdragen

Kannietmeer

Forumdeelnemers
  • Aantal bijdragen

    2.877
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

  • Gewonnen dagen

    19

Alles door Kannietmeer geplaatst

  1. Lieve Bernice, Ik wil er graag voor jullie zijn, en ben zelf ook nog niet hersteld, dus vind het ook voor mijzelf fijn. Ik vind het daarnaast ook gewoon hartverscheurend om jullie leed te zien en te weten wat jullie doormaken. Het is zo afschuwelijk en zonder hulp van mensen die het al hebben meegemaakt, of die er ook doorheen gaan, is het gewoon niet te begrijpen want artsen helpen je gewoon niet goed genoeg of helemaal niet. En dus hebben we elkaar nodig. voel het een beetje als mijn verantwoordelijkheid om voor jullie te zorgen en het leed te verzachten waar mogelijk. Huilbuien zijn trouwens ook echt een ontwenningsverschijnsel, die we op vanalles kunnen projecteren. Ik kan huilen om niets en om alles. En we maken veel heftige dingen mee op het moment door de benzo-ontwenning, een trauma op zichzelf. Dus wees maar lief voor jezelf en geef je zelf alle ruimte. Het hoef zeker niet snel, juist niet. Beter heel langzaam. Beter voor jou en voor je lichaam. Dikke knuffel, Liz
  2. Kannietmeer

    Voorstellen

    @Jordi Hi Jordi, na het lezen van de reactie geef ik maar even lukraak mijn commentaar. Windows herken je wel, en ik heb ze eigenlijk nooit gehad helaas. Zoals jij het nu beschrijft denk ik dat je ze nog niet hebt idd. Je vervangend psychiater is eeln rund. Ongelooflijk bizar onbegrijpelijk onbehoorlijk.... Als je al met iets zou herstarten dan zou het met een middel moeten zijn met een lange halfwaardetijd. Nooit met lorazepam. Daarbij is lorazepam superpotent en daardoor vet moeilijk in kleine stapjes af te bouwen, zonder erg ziek te worden. Hoe kan een psychiater nou zeggen dat ze ervaring heeft met Lorazepam??? En niet met Diazepam??? Ik sta werkelijk perplex en maak me nijdig om zoveel onwetendheid. Maar tegelijk ben ik superblij dat we jou hebben kunnen informeren en je zo hebben kunnen beschermen voor een domme psychiater en een medisch foutieve keus. Als je ooit een keus maakt toch te herinstalleren, kies dan toch voor een lage dosis Diazepam. Ik hoop dat de afleiding een beetje te vinden is en dat je iets van goede momenten hebt vandaag.
  3. Die cortisollvls wisselen, dus echt meten is niet mogelijk. In de ochtend is het hoger omdat je dan opstaat. In de avond zou die lager moeten zijn. Ook kan het schommelen door de dag heen. Meten zou een momentopname zijn. Wel echt fijn dat je even vrij bent een weekje weg gaat. Hoop dat je er van kan genieten. Ik merk bij mijzelf dat ik zo vlak ben als de pest en geen echt plezier voel. Ik geniet wel, maar voel het niet echt. Heel raar. Mijn vriendin bleef vannacht slapen en vond het zo heerlijk(!), en ik dacht... ik voel niets... sliep erg slecht en viel gelukkig nog even weg toen ze om 9 uur de tram naar het station nam. Toen kwam ik pas echt weer tot rust. En geen vreugde... Ik begin daar een beetje van te balen merk ik. Heb je dat ook wel eens? Zo sterk als ik het nu heb, heb ik pas de laatste weken...
  4. Jeetje Ad. DAt is echt knudde zeg bij jou. Wat vervelend dat je zo vreselijk slecht slaapt. Ben je genoeg prikkelvrij in de avond? Rustig zitten zonder iets te doen? Heb je al eens een verzwaarde deken geprobeerd? Hete douch voor het slapen gaan? Beetje puzzelen in bed voordat je gaat slapen? Om 9 uur ( in ieder geval eerder) in bed gaan liggen met verzwaarde deken en lezen of puzzelen.... saai, maar misschien kom je meer tot rust? Het lijkt erop dat je cortisol en adrenaline levels te hoog blijven. Misschien toch weer terug naar minder werken? De stress van het werken ( ook de positieve stress) kan misschien toch te moeilijk zijn voor je lichaam om te uitbalanceren.
  5. Lieve Bernice, het is idee is dat je elke dag een mircrodeeltje van je tablet afschraapt en zo geleidelijk naar beneden gaat. Dus je neemt je tablet en weegt die. Gebruik hiervoor altijd een 2 mg diazepamtablet ( de laagste dosis beschikbaar). Mijn tablet woog 170 mg. Dus 2 mg Diazepam is gelijk aan 170 mg van je tablet. Door elke dag 4 mg van mijn tablet af te halen haalde ik dus in 14 dagen 56 mg van mijn tablet af. In 28 dagen zat ik op 112mg vermindering van de tablet. Aangenomen dat de tablet 170 mg weegt, zit je dus bij 85mg op 1 mg diazepam vermindering. Omdat je niet een grote stap maakt dat je lichaam maar moet zien op te vangen, maakt dit een groot verschil in de klachten. Stabiliseren was daardoor eigenlijk niet aan de orde voor mij. Ik was stabiel uitgeschakeld, als je begrijpt wat ik bedoel. Het was voor mij niet klachtenvrij, begrijp me goed, maar lang niet zo heftig en vernietigend als de stappen die ik voordat ik deze methode maakte. Een 0,5 vermindering van Diazepam vloerde me direct de volgende dag. En dan moest ik 3 weken wachten om op te krabbelen. Met de mircro afbouw, deed ik 0,5 in 12 dagen en dat ging prima, zonder al mijn krachten weg te nemen.
  6. klinkt niet erg aanlokkelijk. Ik denk dat je immuunsysteem idd ook wel zwak kan zijn idd. Ik heb me dat iig ook afgevraagd, dus zal wel wat inzitten denk ik dan. :-)
  7. zij heeft een totaal ander patroon dan ik. soms uren lang diep in slaap. Sommige nachten heeft ze wel 5 of 6 dalen naar diepe slaap
  8. Dat klinkt heerlijk zeg! Wat fijn dat je ook gewoon weer stabiliseert! Dat is niet iedereen gegund, dus echt top! Ik ben zelf rustig aan het doorgaan met herstellen, maar het duurt wel lang. Maar ik probeer daar maar niet te veel over in te zitten. Het gaat komen. Dat moet gewoon :-) Jij had me er eigenlijk wel nieuwsgierig naar gemaakt en toen bleek dat mijn zus hem wel ook gebruikt. Ik doe het denk ik voor 2 weken max en dan laat ik het weer los. Het verklaart voor mij wel een beetje mijn moeheid ondanks dat ik zoveel in bed lig. Slapen en in bed liggen is toch nog niet hetzelfde. Maar je hoort mij niet klagen, want ik slaap wel en ook kan ik best lang in bed liggen, dus ik ben allang blij met alles wat ik wel heb.
  9. Hi allen, Fijn dat er wat geslapen is links en rechts. Ik heb sinds twee nachten mijn slaap gemeten met een slaap app.... Misschien krijg ik helemaal niet zoveel slaap als ik dacht. Niet echt diep in ieder geval. Mijn diepe slaap is maar een paar uur per nacht. Nou ja, komt ook wel weer goed. @Cyclad58 Houd van Ad. Goed bezig tot nu toe en het komt vanzelf. Lekker aan het werk idd en het weer wordt steeds lekkerder. @JeshenFijn dat je slaapt al is het niet superlang. En je werkt en ook dat gaat goed! Echt super meis. Wellicht precies wat je nodig hebt. @Senna33REdelijk geslapen klinkt toch niet verkeerd. Houd vol! @Jordi Hier in onze huiskamer ben je meer dan welkom. We zijn een stelletje worstelende zielen bij elkaar, maar zijn ook altijd positief en meedenkend. ( altijd ongevraagd advies geven hahahaha) @Bernice @DifficultHoe is het vandaag met jullie? @Yules Werk jij alweer of ben je nog steeds wel met ziekteverlof? @Bestwel Hoe gaat het met jou? @Lynn86 Hoe gaat jou afbouw? Ben je al wat opgeschoten? Hoe waren de paasdagen bij jullie?
  10. Voor mij was minderen met 1mg niet te doen. Daarom raad ik iedereen die afbouwt de micro afbouwmethode aan. Daarmee krijg je minder ontwenningsverschijnselen en is het beter te hanteren. Na een lange tijd kon ik weer aankomen. Eerlijk gezegd zou mijn advies zijn heel erg te letten op zoveel mogelijk calorieën tot je te nemen. Voor het slapen gaan heb ik maanden lang een beker warme pap gedronken. Regelmatig en gedisciplineerd tussendoortjes nemen. Een banaan tussendoor met een koekje of 2. Gedroogd fruit at ik ook tussen door of een granenbar of een stukje kaas of noten. Dit heeft uiteindelijk geleid tot een verbetering in mijn gewicht en ben nu behoorlijk normaal. Denk 57 kilo of zo. ( heb nu geen wegschaal, maar mijn bh past weer en mijn kleren ook) Neem volle producten. Ook nu neem ik trouwens aan het einde van mijn dag een handje cashewnoten. Ook kan je met je drinken wat extra calorieën nemen door niet alleen water of thee te drinken. Drink een smoothie of sapje. Verrijk je voeding zoveel je kan. Opname heeft weinig zin in mijn ogen, omdat ze je mogelijk wel snel naar 0 kunnen krijgen, dat kan je zelf ook doen theoretisch, maar alles zal een soort Cold Turkey worden waardoor je enorm ziek zal worden dat ook voor de meesten lang aanhoud. Het kan zelfs gevaarlijk zijn ( denk aan een insult of spasme). Opname zou fijn zijn als er een gespecialisteerde benzo kliniek bestond, maar het zijn altijd specialisten in alcohol of drugs. Benzo's werken anders, en als je de benzo's afkickt op de alcohol methode, gaan we kapot van ellende. Dit moet rustig en voorzichtig gebeuren. Met de microafbouwmethode verminder je dagelijks je medicatie met de kleinste hoeveelheid om zo langzaam naar beneden te glijden ipv te stuiteren. Dat lijkt ingewikkeld, maar is het uiteindelijk niet. Het is minder heftig voor je geest en voor je lichaam en daardoor beter vol te houden. Het blijft een lange weg helaas naar 0, als je op 9 mg zit. Sterkte Bernice! Als je steun wilt in een andere methode van afbouwen, laat het me dan maar weten.
  11. Kannietmeer

    Voorstellen

    Hi Jordi, @Jordi Met verbazing en frustratie lees ik je verhaal. Wat een berg onwetendheid is er toch bij psychiaters en doktoren en psychologen. Niemand weet dat wat jij nu doormaakt enigszins voorkomen had kunnen worden als ze je veel rustiger hadden laten afbouwen. Maar laat het je een troost zijn dat zelfs bij een rustige afbouw veel mensen door dezelfde hel gaan als die jij nu ervaart. Je hele lichaam, je hele systeem is in rep en roer. Er zijn dagen dat je bijna niet kan geloven dat dit nog over gaat, maar ook al duurt het soms echt lang, het gaat ook echt weer over. Depersonalisatie en derealisatie heb ik ook allebei ervaren, net als de depressie en de duizeligheid. Depressie ook. Bizar eigenlijk altijd om te merken dat veel artsen bij depressieklachten ook toch vaak benzo's geven, terwijl het een veelvoorkomende klacht is dat ze depressie veroorzaken. Welkom in de benzo-familie online... we houden elkaar op de been, geven raad waar we kunnen, maar zijn er vooral dankbaar voor dat we mensen kunnen ontmoeten die begrijpen wat we doormaken. Jij bent niet gek, en wij allemaal ook niet, al lijkt het op dagen alsof je dat wel bent omdat je niets meer van jezelf herkent. Maar jij komt terug. Daar mag je op vertrouwen, ook ik begin langzaam, stukje bij beetje, mijzelf terug te zien. Een paar uur, soms een paar dagen, en dan ga ik terug naar de bank en mijn bed. Voor nu, dikke knuffel ter ondersteuning. Ik hoop dat je er snel doorheen bent. Wij zijn hier om je bij te staan.
  12. Toen ik begon met afbouwen was ik al 10 kilo afgevallen en nog maar 50 kg (1.68 lang). Tijdens de afbouw wat geschommeld, maar het ging behoorlijk. Ik blijf behoorlijk eten om weer wat aan te komen. Maar ik heb ook het gevoel dat minder eten prettiger lijkt voor mijn darmen. Tegelijk wordt ik dan 2 x per nacht wakker en kan ik niet slapen van de honger. Ik drink geen koffie, alleen kruidenthee en soms vlierbesbloesem limonade in de avond. Ik drink genoeg denk ik, maar moet er wel altijd op letten. Ik eet gevarieerd. Ik denk dus dat jouw manier van eten voor mij niet zou werken. Maar ik voel me tegelijk lui en ik verzet me ook tegen het idee op dit moment in mijn hoofd.( eerlijk, geen idee precies waarom, ben misschien gewoon te moe voor veranderingen die ik weer moet bedenken) Ik wil wel brood eten omdat ik het twee keer heb laten staan in mijn leven en allebei de keren na een tijdje zwaar depressief was, en ook al denk ik dat het er niet door komt, het maakt me huiverig voor een broodvrij dieet. Ik eet trouwens niet super veel brood ofzo. Maar omdat ook mijn energie continue zo fragiel is, merk ik dat ook honger niet goed is op het moment. Dus ik probeer dat te voorkomen zodat ik niet instort. Ik eet wel regelmatig wat noten ( alleen cashew of pistache want voor de rest ben ik allergisch) en ik eet zaden, ook vaak door de salades, ik eet fruit en kokosolie eigenlijk ook regelmatig. Echt een eetlepel hop in mijn mond doe ik niet, maar vraag me wel af wat dat precies doet. ( met mijn lichaamsvetten)
  13. Het zit niet eens echt tussen de oren, want als je eenmaal klaar bent hiermee verdwijnen deze dingen vaak. Maar Dis heeft wel gelijk dat een klein beetje tegengas geven en jezelf proberen te overwinnen kan helpen. Maar ik ken er genoeg die dat niet hebben kunnen doen en gewoon een jaar thuis hebben gezeten of langer. Maar toch kwam het normale gedrag ook terug daarna. Ik ben een voorstander van lief zijn voor jezelf als je lichaam je al helemaal door laat draaien. Zorg goed voor jezelf en benader je gebreken van dit moment met liefde en acceptatie. Er iets aan doen is slechts mogelijk door langzaam af te bouwen. Dat is het enige. En Lorazepam afbouwen is niet makkelijk door zijn korte halfwaardetijd. Spreid zo goed mogelijk de dosissen van de lorazepam over de dag heen en wat ik zelf gedaan heb is overstappen naar Diazepam uiteindelijk. Daarmee kan je de stapjes veel kleiner maken. Hoe bouw je nu de lorazepam af, met welke methode?
  14. Ik weet al die dingen, en toch lukt het me ineens niet sinds een paar weken de buik stabiel te krijgen. Terwijl ik toch weinig heb veranderd. Dat is precies de reden dat ik Slippery Elm slik. Ik natuurlijk de dosis weer verhogen want die heb ik inde loop der tijd gehalveerd. Het is ook gewoon maar boomschors. Ik kan ook niet zeggen dat het echt hard wordt eerlijk gezegd. Geloof het eigenlijk niet. Maar het voelt wel zo. En als het komt is het toch niet hard. Lekker smakelijke praat allemaal, maar ja, het hoort bij onze struggle zeg maar.
  15. Goedemiddag allemaal. k hoop dat iedereen toch wat Paas plezier heeft. Ik was gisteren ook uiteindelijk niet lekker en kon nergens meer van genieten. Buik deed erg pijn. Afgelopen ineens het gevoel alsof mijn stoelgang vertraagd is en niet meer wil. Na een goede slaap wel weer beter nu, maar ik doe maar rustig aan. Heb wat creatief gedaan vanochtend en hoop vanmiddag nog even, maar nu even pauze.
  16. @Cyclad58 blij dat je je beter voelt makker! @bolletje Rustig aan nou met die rollator, En niet meteen weer wild doen op het volgende feestje @Jeshen Fijn dat je weer geslapen hebt. Alle slaap is mooi meegenomen. X @Senna33 Heel veel sterkte. Ik hoop dat je je snel beter voelt. Ben zelf naar de markt geweest van 2 tot 4.30. Toen was de energie totaal op. Jammer dat mijn energie zo laag is. Blijft bizar dat het zo snel op is. Komende dagen lekker rustig aan. Mijn vriend kookt en ik lig denk ik op de bank te niksen.
  17. Yes! Tell 'em Krisje!! :-) @Yules
  18. @Cyclad58 Wat balen joh. Een dikke wave met onrust en spanning en angst en geen goede nachtrust hakt er flink in, dat snap ik heel goed. We worstelen ons suf die dagen. Maar je komt ook hier weer doorheen. Laat je niet gek maken. Niet alle dagen zijn zo en zullen ook niet zo blijven in de toekomst. Alles veranderd. Maar het is wel zwaar. Neem je rust, ontspan je lichaam, wees lief voor jezelf. Een wave komt niet omdat je zwak bent of omdat je een stoornis hebt. Dat is bij niemand zo, dus ook niet bij jou. Maar aan jezelf werken en leren hoe jezelf in elkaar zit en hoe je beter met dingen om kan gaan, kan nooit geen kwaad. Maar zolang benzo ontwenning meespeelt, moet je ook weer niet te veel aan jezelf twijfelen. Dit kost gewoon veel tijd. Veel te veel tijd. En ik weet dat het feit dat je werkt en dus druk daar vandaan ervaart ook niet meehelpt. Kan het zijn dat je niet 'ziek' mag zijn van jezelf? Dus dat als het minder gaat je direct in de weerstand gaat en stress krijgt omdat je vind dat je wel echt goed moet blijven functioneren? Als het nu eens niet lukt voor een week? Of twee weken aanhoud omdat de wave wat pittiger is? Mag dat in dit genezingsproces? Jawel toch? Daarna genezen we gewoon weer verder! Maar het niet toe willen staan dat het soms klote gaat, lijkt me contra werken. Ik zeg het je in liefde want ik weet hoe moeilijk het is voor je, maar wil je zo graag die ruimte zien krijgen om het gewoon maar te laten gebeuren. Acceptatie lijkt mijn grootste winst en geeft me daardoor minder pijn denk ik. Dag alle lieverd! Fijne avond.
  19. Lieve Dis, Benzo's werken sterk op de darmen helaas. Benzo... maakt meer kapot dan je lief is. De hartslag is bij mij ook al maanden niet in een normaal rustig tempo te krijgen, behalve soms in eens wel. De stressgevoelens gaan vaak ook inde middag meer liggen, dus ik denk dat het met de hormonale verandering van ochtend naar middag te maken heeft. Maar het is in ieder geval heel gebruikelijk. Ik slik daarvoor slippery elm
  20. @Bernice reken op ons allemaal.... maar ik weet ook hoe vreselijk het kan zijn als je dit alleen moet doen zonder iemand om je heen die je begrijpt of er voor je is. Heb je mensen om je heen die je steunen Bernice? Wij zijn super in ondersteunen, maar je geliefden en vrienden die er fysiek ook voor je kunnen zijn, kan ook erg fijn zijn. x Liz
  21. Ik zou zeggen niet doen. Ook die werken weer op andere receptoren die bij afbouw weer moeten herstellen. De reden dat voor veel mensen ook AD afbouwen heel zwaar is. Je creeert een extra zwakke plek erbij. Je hebt geen zware depressie en het is echt aangetoond dat die medicatie daarvoor kan helpen. Daarbij kan een SSRI ook in 35% van de gevallen een 'pooping out' effect geven waarbij je vervolgens ook daar ontwenningsverschijnselen van hebt, waardoor met gaat spreken over terugkeren van klachten, verergeren van klachten etc, terwijl het allemaal ontwenning is. Dus ik steek de rode vlag op Maar dat is mijn mening. Je moet hier doorheen en je hersenen laten genezen. Echt een shitty task, maar wel een taak die je bij echte gezondheid brengt. Met de klachten die je ervaart, moet je gewoon veel langzamer gaan afbouwen naar mijn mening. En dan ben je echt niet zo ver van huis gelukkig met 4 a5 mg diazepam. dikke knuffel Sen!
  22. Tja, in zekere zin is dat dus waar. Jij hebt hoop ( als je je niet laat meeslepen door de BO maar blijft weten dat als je je mak houd het gewoon voorbij gaat), die anderen zoals je vrouw eigenlijk niet hebben. Dat geeft niemand het recht ons lijden te bagatelliseren, want het is niet voor niets dat mensen zelfmoordneigingen hebben, maar het geluk dat we kunnen en zullen herstellen is toch wel een heel wat beter vooruitzicht dan chronische zieken... @bolletje Dat gedoe met de radio had mij zomaar kunnen gebeuren. Schrik je je toch helemaal de p van . Ik zou echt woest op mijzelf zijn voor zo'n fout (voor een paar minuten) denk ik. Daarna ga ik lief tegen mijzelf doen... haha
  23. Wauw Gerard... respect voor je partner. En bedank haar maar voor de lieve bemoedigende woorden. Ik ben me er zeer van bewust dat lijden relatief is en dat ons leven in vele opzichten zeer bevoorrecht is ten opzichte van het leven van vele anderen op deze wereld. Dus ik klaag niet, of op zijn minst zo min mogelijk. Dank voor het delen.
  24. Tip: Schrijf op een groot wit vel: Beste Ad, voel je je vandaag goed? Antwoord ja: Fijne dag gewenst, geniet er van! Antwoord: nee: Is het nog 2018? Antwoord: Ja: Rustig aan, benzo ontwenning speelt een grote rol, en al is het mogelijk wat anders, het zal de benzo ontwenning triggeren, dus maak je niet te druk en niet te sappel, neem extra rust. Antwoord: Nee, het is al 2019: Jammer dat het zo lang duurt, maar veel mensen genezen pas na een jaar volledig, maar bijna iedereen kan na een paar jaar wel bevestigen dat ze helemaal genezen zijn, dus houdt vol en weet dat jij niet anders bent dan anderen, maar ook zal genezen. Maak er een spelbord van. Maak het duidelijk aan jezelf. Je bent 4 maanden uit.... so what... dat is niet bijzonder lang! - ja, maar ..... Nee Ad, gewoon gaan begrijpen dit nog wel een paar keer gaat gebeuren.
  25. Heb er voor gekozen om maar eens rustige kippensoep te maken gisteren en dat vond mijn buik wel prima geloof ik. Na 3 dagen lijkt mijn buik weer rustig. Verse gemberthee is altijd lekker en inderdaad fijn voor de buik/maag ook. heb je nog wat kunnen slapen?
×
×
  • Nieuwe aanmaken...