Kannietmeer

Havermout is niet paleo. Het heeft ook niet met koolhydraten te maken, maar echt met of iets goed te verteren is voor het darmstelsel en of de stoffen in de voeding geen antinutricien bevat. (bijvoorbeeld fytaten die voorkomen dat vitamine en mineralen kunnen worden opgenomen in je lichaam en veel aanwezig in alle boonsoorten). Hier kan je daar wat meer over lezen. Het gaat in paleo vooral om wat de voeding met je lichaam doet, hoe het door je darmstelsel moet en wat het daar uitspookt. En het blijkt uit onderzoek dat dus alles wat we hebben gegeten als jagers en verzamelaars, geen schade brengt, en alles wat we daarna zijn gaan eten dat eigenlijk meer en meer doet. Zo zijn er producten die je met paleo wel mag eten, maar niet in grote hoeveelheden, en liefst apart van de maaltijd, zoals noten, en dan liefst als je ze eerst een dag geweekt hebt in water om de schadelijke stoffen te verminderen. Ook tomaten zijn apart, je kan de zaden en huid beter niet eten, het vruchtvlees mag wel. Mocht je er toch irritatie van ondervinden, kan je het ook een tijd elimineren en pas als je buik weer gezond is herintroduceren om te zien of het dan wel goed gaat.

het is in mijn ogen essentieel dit op te lossen! anders gaan eten is nummer 1, een natuurarts kan met voedingssupplementen en een goed dieet je echt met een paar maanden super op weg helpen. Ik ben paleo gaan eten ( leek moeilijk, maar bleek heel goed te doen) en ik kreeg glutamine en magnesium, vitamine b12 en visolie, een mutivitamine en een probiotica. Beetje je beetje is dat allemaal goed gaan werken. Nu ik mij AD probeer af te bouwen, is de stoelgang vreemd en wisselend, maar ook dat begreep de natuurarts en heb ik nu weer een paar supplementen voor gekregen. Maar: wat voor mij echt te lijk hebben geholpen ook, was het maken van kefir op basis van kokosmelk. Ik houd niet van de smaak van kefir, maar het werkt wel. Dus kan het je zeker aanraden te proberen. Kost niet veel en je kan van 100 ml die je overhoud van de liter die je maakt, weer een nieuwe liter maken en zo doorgaan. Leek voor mij echt de game changer. Maar ik heb het maar 2 weken gebruikt. Mijn buik was toen rustig en ik ben verder gegaan met alles wat de dokter had voorgeschreven. Dus wat de doorslaggevende factor is geweest weet ik niet. Hoop dat je hiermee wat dingen kan proberen die je kunnen helpen.

De natuurarts naar je laten kijken en laten meedenken, nu 15 maanden van de benzo's af, is zeker een heel goed idee.! Lees ook maar eens over lekkende darm, of leaky gut in het engels. Je kan daar mogelijk veel aan hebben

los van enige diagnose: leer jezelf kennen en voor jezelf te zorgen, je grenzen te respecteren, signaleren te herkennen en ernaar te handelen. Dat zal de echte weg naar herstel zijn. Je lichaam zegt: genoeg! Je hoofd trekt regelmatig aan de bel. Negeer het niet, maar leer aan te passen aan wat je zelf echt nodig hebt. Niet aan wat 'hoort', of wat je 'altijd' deed en kon. Je leven is altijd in verandering, je lichaam, je emoties, je leeftijd. Als je niet meebeweegt, beschadig je jezelf en dus krijg je ergens last van. Ga er maar vanuit dat met een overgevoelig CZS, je daar voor moet betalen. Maar weet ook echt dat genezing van benzo's lang duurt. Ik ken een paar mensen die na een paar jaar nog ineens door een overprikkelde fase gaan en heel veel klachten terug hebben gekregen. Dr Jennifer Leigh, en Don ( weet zijn achternaam even niet, maar had zijn eigen website en dagelijkse vlog over benzo's) kreeg last na deelname aan een onderzoek over het effect van hersenstimulatie door geluidsgolven. We weten niet hoe het precies werkt, maar gevoeligheid is een feit. Zorg maar goed voor jezelf lieverd, je hebt het verdiend.

Dank je wel Eleo! Ik ben blij dat ik iets postiefs voor je toe kan voegen hier. Houd moed, want de genezing zal zeker komen, ook al duurt het lang! Doe je iets om je lichaam te ondersteunen bij het herstel of laat je het gewoon gebeuren?

Lieve Ad, toen ik door de ontwenning heen moest heb ik me afgevraagd of het niet mogelijk was geweest de ellende van mijn eigen onrust en angst te accepteren en dus geen benzo te nemen. Net zo goed als dat @Bernice, nu van de benzo's af, ook de angst met accepteren op dit moment en geen benzo kan nemen om dat het tijd nodig heeft om te genezen. Zou het mogelijk kunnen zijn, dat je er nu gewoon doorheen moet en het in de ogen moet kijken om gewoon te zien dat het wel een monster lijkt, maar dat het je niet kan verscheuren of echt iets aan doen? Ik zeg niet dat het makkelijk is, maar stel nou dat dit jouw benzo ontwenning was, zou je dan ook kiezen om een benzo te nemen om het op te lossen? Probeer de optie van een benzo alsjeblieft te elimineren, zodat je niet opnieuw schade toebrengt aan je lichaam. Probeer alle alternatieven! Neem lavendelolie, wat bewezen de werking van 0,5 lorazepam matcht, zonder schade aan het lichaam te geven! Of laat het gewoon over je heen komen, want je zal zien dat het alleen maar signalen in het lichaam zijn, die zeggen dat er iets niet goed gaat en dat je rust moet nemen en uit moet zoeken wat er mis gaat. Soms vind je niets, soms vind je antwoorden. Maar een benzo zal nooit het antwoord zijn, al is de snelle rust aantrekkelijk. Wat je ook kan proberen trouwens: Neuraston. Phytotherapie. Werkt super goed en is puur op kruiden gebaseerd. Sterkte en dikke knuffel.

het klopt helemaal wat je zegt. Ze zijn er in de wetenschap trouwens achter dat de schimmel candida wel degelijk een normaal onderdeel is van de darmen en inderdaad gewoon niet te grote hoeveelheid moet voorkomen. Er moet een balans zijn zoals je al zegt tussen schimmels en bacterien. probiotisch voedsel eten is daar heel gunstig voor en vooral dan ook gevarieerd eten. Af en toe paddestoelen eten is daar ook onderdeel van. Ik had niet de bedoeling je het gevoel te geven dat je iets fout deed. Sorry daarvoor. Wel is het zo dat naar mijn mening je darmen uiterst belangrijk zijn voor je algemene gezondheid, psychisch en lichamelijk, en we daar de focus op moeten leggen als we gezond willen zijn zonder nog op medicatie van de farmceutische industrie te leunen. Ik kan het iedereen aanraden een natuurarts te vinden die je daar bij kan helpen. Beter dan benzo's kan ik je vertellen ;-)!!

nou is cirkel denken ook een afbouwverschijnsel

@bolletjeik kreeg een folder in de bus voor 4 weken schilderen voor 80 euro. Denk er serieus over dat eens te doen om te proberen. Materialen en locatie en alles erbij. Dus doek en verf krijg je dan allemaal. Ik denk al sinds ik tiener ben, dat ik een ongeboren schilderes ben... oftewel, eigenlijk nooit echt opgepakt, maar wel een paar keer geprobeerd. Ook zie ik soms schilderijen voor me in de natuur of in mensen. En als ik schilderijen zie, kijk ik altijd naar de techniek en hoe het er van dichtbij dus uitziet. De reden dat ik twijfel, is dat mijn apartement zo klein is dat ik zeker weet dat ik nu niet in mijn eigen huis kan doen. Maar buiten de deur zou ik kunnen proberen....

prachtig Bol!!

Lieve allemaal, na een paar dagen afwezigheid, kom ik terug en heb ik het gevoel dat er een flinke storm heeft gewoed hier en daar. Ben er echt door geraakt als ik zie wat er is geschreven . Niet allemaal natuurlijk, maar de indruk die het heeft achtergelaten.... Wat me vooral is bijgebleven uiteindelijk is het ongeduld in herstel en het misverstand dat je na 2 maanden geen benzo schade meer kan hebben, of na1,5 jaar geen schade meer kan hebben. Dat is dus juist echt wel heel goed mogelijk. Ik ben 14 maanden benzovrij en weet heel zeker dat ik pas sinds een paar weken merk dat mijn energie eindelijk wat terug komt en mijn slaap minder lang hoeft te zijn. Dat ik niet in paniek ben, wil nog niet zeggen dat er niet ook heel wat schade nog in mijn lichaam aanwezig is. Van de week was ik bij een vergadering aanwezig in de middag van 2 uur tot 5 uur. Ik was na 1 uur al zo vermoeid ervan! En dat zijn echt geen dingen die tussen mijn oren zitten. Iedereen die klachten heeft die lijken op benzo ontwenning (noem het dan maar benzo schade, want dat is waar we het over hebben) mag er wat mij betreft na 2 jaar nog echt van uit gaan dat het uit zichzelf zal herstellen en dat er niets vreselijks aan de hand is in je lichaam. Geef je lichaam rust en ruimte, vermijd te veel prikkels en slaap voldoende ( als dat lukt), en dan zal je echt vooruit gaan. Voor mij persoonlijk denk ik dat ik ook veel heb aan het bezoeken van een natuurarts. De informatie die ik krijg, de manier waarop hij kan zien wat er in je lichaam aan de hand is ( bijvoorbeeld op basis van afvallen en aankomen, buikvet of overall vet, stoelgang, slapen, humeur), geeft mij heel veel vertrouwen dat ik mijn lichaam kan helpen. Hij laat de processen zien, dmv schematische tekeningen. Ik ben nu de AD aan het afbouwen, en natuurlijk vind mijn lichaam dat ook weer moeilijk, want ook hier zijn receptoren in het spel die niet zomaar weer in balans zijn of hun werk doen. Om niet in de problemen te komen, hebben we nu al een plan om deze ontwenning zo goed mogelijk door te gaan. Afgestemd op mijn lichaam en wat ik nodig heb. Afhankelijk van de stoffen die mijn lichaam nodig heeft, neem ik dan een aantal voedingssupplementen. Zoals deze week: ik heb B3 gekregen om in een paar weken tijd op te bouwen naar een vrij hoge dosis. Waarom dit is , is nu wat te ingewikkeld om uit te leggen, maar hopelijk is het eindresultaat dat mijn lichaam voldoende serotonine zelf zal weten aan te maken en ik dus geen last krijg van een serotonine tekort wanneer ik eenmaal afgebouwd ben. ( Ik doe er nog wel een jaar over denk ik hoor, dus voorlopig heb ik de tijd). Enihoe..... Mijn boodschap aan jullie allemaal is : 12 tot 72 maanden nog last hebben van schade en dus klachten is echt niet uniek! Vandaag ben ik naar mijn moeders verjaardag. De lieve schat is morgen officieel 70 jaar! Ben dus mogelijk niet meer terug in het forum vandaag, maar kom natuurlijk snel weer kijken hoe het u vergaat.

dank je wel Tim. De allergie wordt ook met acupunctuur en drukpuntenacupunctuur behandeld door de arts, in combinatie met ingehouden of uitgeademde adem. Ik kan doordoor al voedsel eten wat ik 30 jaar lang niet heb gegeten. Ik is veel onderzoek gedaan en een hele behandling voor opgesteld waardoor het lichaam het echt op kan pakken. Heb nu morgen een afspraak om 13.00 uur. Ikke goed gedaan , zal ik maar zeggen, want had het al maanden uitgesteld. Zal dan eens vragen of het zinvol is in deze behandeling om dat oorpuntje mee te nemen.

ook gewoon een benzo ontwenning klacht. Veel voorkomend! Dus zeker niet te snel denken dat de oude klacht terug is. Maar het is natuurlijk de zwakke plek waar je het eerst op gepakt wordt in je lichaam.

Venlafaxine en zat 1,5 jaar op 75 mg. Ben begonnen met 2 mg per week, dus 8 mg per maand. Maar nu in de tweede maand ben ik toch terug gegaan naar 4 mg per maand. dus maar 1 per week. Venlafaxine valt samen met paroxetine onder de moeilijk af te bouwen AD's vanwege de halfwaardetijd. Nou ja, alsof die andere makkelijker zijn.. .dat weet ik niet. Maar het blijft wel een klus die ik het komende jaar aan het klaren ben. Al twee keer migraine gehad ( wat ik ook had tijdens de opbouw van de Venla), en ben dus gewoon mijzelf niet. Ik herken je gevoel over het weer. Fijn en niet fijn tegelijk. Het is des te meer confronterend dat je ziek bent en er niet van kunt genieten. Als je griep hebt, ga je gewoon in bed, maar de wetenschap dat je dit nog maanden kunt hebben is gewoon traumatisch en heftig. Goed van je dat je wel even bent gaan wandelen. Ik ben even boodschappen gaan doen en heb mijn eten al bereid. Ik twijfel ook om nog even te wandelen. Misschien wel een goed idee. Dat moet dan echter ook op discipline gebeuren. Ben niet ontevreden over hoe ik dat vandaag doe. Echt gedwongen aan het werk en niet toegeven. Voelt toch beter op het moment dan rust houden. Dikke knuffel terug!

Lieve Anne en Annie, Die grilligheid is precies waardoor je er geen grip op krijgt en je coping steeds opnieuw bijgesteld moet worden. Ik ben nu 14 maanden benzovrij en bezig met de afbouw van de AD. Mijn coping is er op het moment echt op achteruit gegaan helaas. Angstiger en minder assertief en beetje slachtofferig gevoel. En vooral dat laatste is echt niet goed voor mij, want dan moet ik iemand de schuld geven ( van iets) en dan ga ik vooral mijn vriend dingen verwijten. Natuurlijk zijn er ook redelijke zaken die je soms moet bespreken maar dat is normaal in je relatie. Ik stond afgelopen dagen echt mijn best te doen, normaal te reageren, maar uiteindelijk ben ik echt even door het putje gegleden. Wat daar natuurlijk bij komt is dat ik het gewoon had moeten zeggen en niet moeten inhouden, dat was echt niet verstandig. Maar dat is nu juist het hele punt.... zelfs je verstand wordt aangetast. En dit dus allemaal terwijl ik mijzelf eigenlijk een heel stabiel, rustig, verstandig en lief mens vind. Maar nu vond ik mijzelf vooral een kleuter. Sorry, spui mijn gekte even bij jullie

blij voor je lieverd! Vreugde in je hart en hoofd is gewoon onbetaalbaar. Dat je daar voor moet werken is het dubbel en dwars waard. Ik hoop dat het zo blijft schat!

Goedemoggel jongens, Wat schijnt de zon toch mooi.... des te meer merk ik dat ik er niet echt van genieten kan op het moment. Noem het een wave, net zo goed mogelijk is het de AD ontwenning, maar vooral vind ik het beroerd dat ik er zo aan toe ben. Mijn vriend was sinds vrijdag niet thuis, maar komt vanavond terug. Ik vind dat nooit zo leuk ( mijn probleem in principe! ) En wat ga ik daar dan ongelofelijk slecht mee om zeg!! Mijn coping heeft bestaan uit een aantal dingen: 1 afspraak op zaterdag (ging goed , maar viel me emotioneel tegen en gaf me niet genoeg vreugde of afleiding en tijdsinvulling). Daarnaast heb ik mijzelf uit de werkelijkheid gehaald met netflix en eten. ja, ... Netflix en eten. Niet echt zitten schransen of zo, en ook niet buiten mijn dieet, maar weet zelf dat het niet echt klopte wat ik deed. Vanuit de pijn die ik voelde ging ik dus mijzelf terugtrekken en proberen op de stand-by stand te komen. Maar ondertussen ging het malen in mijn hoofd, totdat ik klapte en mijn vriendin sprak, boos en huilend.... en toen kalmeerde het. Getjakkes jongens, ik herken mijzelf gewoon niet terug in deze onmogelijke houding. Ik heb mijzelf Netflix verboden vandaag, ga mijn zelfdiscipline aanwenden om werk dat ik kan doen ook echt te doen vandaag, en normaal eten te koken voor vanavond. AD ontwenning of wave of gewoon een gestoorde ziel.... ik moet er mee omgaan en dit is wat het is. Wish me luck, want het huilen staat me nader dan het lachen. oh ja, en het lijkt erop dat ik of ziek ben geworden of gewoon bol sta van de allergie en dus nodig een afspraak moet maken met de natuurarts die me al van van alles af heeft geholpen. Maar nou had ik dit beter tijdens de vrieskou kunnen doen ( na de behandeling moet je zeker 24 uur niet met de stof waar je allergisch voor bent in aanraking komen en dat gaat niet als je het gewoon inademt omdat het in de lucht zit!), maar ook toen was ik te 'lui' om de telefoon op te pakken en het te regelen. What is wrong with me!! Ik hoop dat het met jullie een stuk beter gaat, maar weet nu al dat sommige van jullie er nog slechter aan toe zijn. Mijn hart gaat naar jullie uit en ik weet hoe verrot het allemaal kan zijn. Houd vol jongens. Het gaat op een dag echt beter en we zullen genezen. Dikke knuffel! X

Dat is zo waar! En 1 dag te weinig drinken heeft bij mij ook direct consequenties. Candida leeft juist van suiker Als je een vergrote hoeveelheid slechte bacterien in je buik hebt, kan je onbewust prikkels van deze bacterien krijgen om bepaalde dingen te eten of juist niet te eten. Interessant meganisme hoor die darmen en die bacterien.

Ik denk dat je meer in maanden dan in dagen of weken moet denken lieverd! Het is voor je lichaam gewoon niet makkelijk om het te herstellen. Maar dat je al 17 dagen benzo vrij bent is natuurlijk geweldig en daar mag je echt blij mee zijn hoor! Ik hoop dat je er toch lekker van geniet Ad. Ik ben net weer terug. Is allemaal goed gegaan. Wel blij dat ik thuis ben. Veel plezier met het knutselen en freubelen Bol. X

HI lieve mensen, De zon schijnt, het lijkt prachtig weer. Vandaag ga ik met een Syrisch meisje naar de universiteit in Leiden en kijken hoe ze daar terecht kan komen, want ze wil internationale politiek gestuderen. Weet even niet of ik er zin in heb, maar ik voel met behoorlijk goed en wil er graag vooral een gezellige dag van maken. Hoop dat dat lukt. Hoe is het met jullie vandaag? Wie is blij dat het zaterdag is en dat je even mag ontspannen? Wie kan er nog ontspannen en wie lukt dat eigenlijk niet door de ontwenning? Ik denk aan jullie

Zou bijna zeggen: jammer... want dan had je iets kunnen doen. Ik ben zelf ook niet totaal gelukkig met mijn stoelgang, en weet ook nog niet waar dat nu aan ligt, dus ....tja.... We blijven zoeken en proberen en anders ook maar accepteren

@Kaida74 Wat een super goed idee dat je daar als vrijwilliger bent gaan werken! Gewoon het geluk opzoeken en je blijmoedig inzetten voor dieren! Ben trots op je en zo blij voor je! @Cyclad58 Hi Maatje, wat stom dat die buik het maar niet doet. Mocht je een sapcentrifuge hebben, dan kan een half liter sellerystengel sap ook een super idee zijn. Elke dag een superglas vol drinken voordat je gaat ontbijten, en geloof me, je buik gaat een ander verhaal vertellen. Drink je daarbij ook nog genoeg water dan durf ik te wedden dat het over gaat. Met de probiotica waar Sannie een fofo van heeft laten zien, kunnen je darmen een meer permanent herstel beginnen. Je buik is beschadigd en heeft daar de juiste basis voor nodig om echt te kunnen herstellen. Dat is niet zo eenvoudig als het lijkt en duurt maanden, vandaar dat je deze dingen ook lang moet volhouden en eigenlijk als levensstijl moet integreren in je leven. Veel drinken, gezonder eten, is de basis van gezondheid. Je darmen zijn ook de basis van de gezondheid van je hersenen, en soms werkt dat ook andersom zoals Bolletje wijselijk aangeeft. Maar die laatste wordt door artsen vaak wel begrepen, de eerste niet. Als je darmen niet gezond zijn, raken je hersenen ook de kluts kwijt. Er zijn holistische psychiaters die juist eerst beginnen met het voorschrijven van probiotica en een gezonde levensstijl qua voeding en beweging. Ik heb hieronder een heel aardige dame die overal wijze dingen op zegt. Ze is holistisch psychiater in Amerika ( geloof niet dat we die mooie vogels in Nederland hebben). Ze kan dus wel medicatie voorschrijven maar doet dat liever niet omdat ze het niet echt een goede oplossing vind voor de meeste mensen. Kijk ook haar andere filmpjes eens, want ze zijn mogelijk voor veel van ons zeer leerzaam en behulpzaam. Dikke knuffel

Super lieverd! Ik ben ook meer groente en fruit gaan eten en gebruik regelmatig gebroken lijnzaad. Als ik een smoothie maak doe ik het er altijd in. Daarnaast genoeg gezonde vetten proberen naar binnen te werken, genoeg water drinken dagelijks ( probeer echt eens een maand heel gedisciplineerd 2 liter water naar binnen te werken en je word er echt een ander mens van!) Kijk deze video maar eens:

Mogguh Bol, ik was er al om 5 uur uit ;-). Dochter is de OK in, dus nu mag ik wachten, (zo'n uur of 4 of 5) voordat we haar weer zien. Nu dus ff rusten. Ik heb keelpijn.... iets is aan de hand in mijn longen en keel. Wat precies weet ik niet. Rustig aan dus nu, laptop op schoot in de hal op de bank, en met de oordoppen erbij kan ik mogelijk zelfs tukken. Ja tukken.. in het openbaar ja.... als je moe bent moet je rusten en ik heb inde afgelopen 2 jaar wel geleerd dat het niet uitmaakt waar je dat doet, als je maar echt tot rust komt. Lukt dat hier niet dan ga ik verderop naar de bibliotheek. Hoe het met de rest van de onze benzo familie en mogelijk gasten? Laat van je horen, we zijn er om je te steunen. X

Misschien moet je gaan ontdekken waar je jezelf een plezier mee doet, zonder de producten te nuttigen waar je lichaam niet blij van wordt. Teveel gezelligheid zal het niet aan liggen, biertjes en suikers zeker een goede optie om eens op in te zoomen om te kijken of je daar iets kan verzinnen. Omdat we onszelf gewoon soms wel willen verwennen. Met mijn paleo dieet doe ik dat ook. Gisteren in Sham in Amsterdam gegeten aan de Witte de Witstraat. Dikke aanrader. Natuurlijk zitten er dan dingen tussen die ik eigenlijk niet moet eten. Ik vermijd de melkproducten 99%, at wel soms een hapje van de rijst, maar laat het brood staan etc. Ik dronk verse muntthee, en soms als ik het niet kan laten neem ik groene icetea. Ook thuis heb ik soms gewoon echt zin in wat lekkers en heb daar even voor moeten zoeken en langzaam beginnen de opties die ik lekker vind te kristaliseren ( nu bijna een jaar verder met Paleo dieet dus dat mag ondertussen wel). Soms eet ik wel chips ( toch plantaardig) en wat extra noten ( ben ik wel gek op, vult goed en zit vol goede vetten en eiwitten, maar kan je beter apart eten van je maaltijd omdat er stoffen inzitten die de opname van voedingsstoffen van ander voedsel belemmeren), maar ik eet nooit snoep, drink eigenlijk nooit frisdrank of alcohol, want dat kan ik laten. Ik denk dat als je normaal gesproken al goed oplet en je de gezondheid van je darmen prioriteit geeft, het minder impact heeft die ene keer dat je toch iets doet wat niet goed is. Ook veel water drinken, 2 liter op een dag, helpt om je weerbaarheid op dat gebied te vergroten. okay, genoeg voor nu ;-) Succes !