Kannietmeer

hoever ben jij met genezen/ afbouwen? Ben je helemaal afgebouwd of niet? Ik weet het even niet meer.

In principe is het zo dat iedereen verschillend reageert op supplementen, net als op de afbouw zelf. De één is heel ziek, de ander is vooral angstig, de ander merkt niet veel. Ik vermoed dat mensen soms overgevoelig reageren omdat het lichaam het zo vreselijk zwaar heeft dat het gewooin echt niet goed functioneert. Gelukkig herstelt dat altijd weer. Magnesium is een essentiele stof voor ons zenuwstelsel, maar moet met mate worden toegevoegd in supl omdat het lichaam ook wel mogeijk kan wennen aan hele hoge dosissen en dan kan je daar weer van moeten ontwennen. De B's zijn inderdaad stimulerend, maar niet direct allemaal en hier reageren mensen ook heel verschillend op. Ik gebruik B12 en heb daar geen last van. Ook neem ik D3, want ik zak anders elk jaar gewoon onder de norm waarde van 50. Ook daar merk ik niets van. Wel moet ik eerlijk zeggen dat ik tijdens de afbouw bang was voor alles en alleen omega 3 en d3 nam, ( en bacopa monieri en slippery elm). Eet zo gezond mogelijk , met veel gevarieerde groenten) en je lichaam neemt echt wat het nodig heeft. Ondanks dat mijn bloedlevels geweldig waren, had ik ernstige ontwenning, viel ik af en kon ik niets doen met mijn dag. Probeer heel voorzichtig te kijken of je lichaam op dat moment echt iets aan toevoeging nodig heeft, en alleen per supplement te kijken of het echt goed gaat. Maar blijf ook in de gaten houden dat het wavepatroon gewoon door zal gaan. ( ik denk eerlijk gezegd dat dat veel meer het geval is, dan dat mensen echt heel ziek worden van de supplementen)> En inderdaad zeggen ze weg te blijven van de kruiden die werken op de gabareceptoren. Hier zijn mensen heel ziek van geworden. Maar .... ik durf te wedden dat er ook mensen zijn die er baat bij hebben gehad..... ja... zucht..... was het maar wat simpeler en duidelijker allemaal he.... Ik zou als ik jou was zeker de visolie en vitamines blijven gebruiken, omdat het toch wel echt laat zien dat de olie het 'goed' is voor de hersenen. en de vitaminen ondersteunen bij het lichaamsherstel Je kan daar ook een eetlepel kokosolie aan toevoegen, want oo dat heeft een helende werking op de hersenen. Bacopa Monieri is het enige wat ik neem dat echt zou helpen bij de aanmaak/ teruggroei van gabareceptoren. Mocht je je je lichaam daar bij willen helpen, is dat iets wat ik kan aanraden. Ik slik het nu bijna 2 jaar, sinds het moment dat ik ben gaan afbouwen. Ik heb er nooit wat van gemerkt, geen negatief of extra positief, want ik heb geen vergelijkingsmateriaal. Dit is wat ik gedaan heb, op basis van de studie die dit concludeerde. En het is goed te krijgen via Pipingrock. Ik heb daar een code voor zodat je zelfs korting krijgt, maar helaas kreeg ik pas van iemand de feedback dat het niet werkte, dus ik moet dat even uitzoeken.

lieverd, dit komt gewoon door de ontwenning. Je centrale zenuwstelsel is niet bij machte er iets anders mee te doen op het moment. Dat dromen hoort er gewoon bij en heeft niets met jezelf te maken. Tijdens het medicijngebruik is de REM slaap verstoord. En de slaap die we hebben tijdens de genezingsfase ( of ontwenningsfase) is bizar dromen en veel dromen en bizar en veel dromen echt heel erg gebruikelijk. Ik denk ik nu eindelijk na 16 maanden benzo vrij te zijn, eindelijk minder droom. Ik lag echt voor mijn gevoel uren achtereen te dromen. Ineens de laatste weken lijkt het af te nemen. Hoera, zullen we maar zeggen want ik denk wel dat het tekenen van genezing zijn. Ook mijn slaap uren zjin verminderd, van 10 uur naar tussen de 8 en 9 uur. Ben daar heel blij mee.

ik hoop dat ze het doen en inderdaad de juiste houden/kennis hebben. Bedankt voor het delen! Ik zal eens contact opnemen ook met beide personen, want dit soort mensen ( als ze het echt begrijpen) is precies wat we nodig hebben. Als ze bereid zijn mensen die door eigen arts in de kou zijn gezet te zien en een tegengeluid te geven in de medische wereld dan is er werkelijk hoop. Als zij echt geloven in wat wij doormaken en weten hoe en wat mensen moeten doen, dan kan dat ook mensenlevens redden. De flumazenil werkt denk ik voor de mensen die geen ontwenningssyndroom hebben ( en dus ook relatief makkelijk zelf zouden kunnen afbouwen). De mensen die wel een ontwenningssyndroom hebben, zijn een vreselijke ervaring rijker, hebben insulten en stuiteren in ellende het ziekenhuis uit. Wisten we maar wat key is waarom de één zo makkelijk afbouwt en een ander zo doodziek is. Nogmaals dank je wel. Er is hoop dat dit dus gaat gebeuren en dat is al heel wat!

https://www.lumc.nl/patientenzorg/praktisch/patientenfolders/behandeling-benzodiazepine-verslaving Ik heb contact gehad met deze afdeling. Ze spreken op deze pagina over een intake op een polikliniek. In dit soort zorg, ook die van E. Paling, zal onder psychiatrische begeleiding gaan en dat is ook normaal denk ik. Persoonlijk zie ik het ook nog niet echt gebeuren, en klinkt het als een sprookje dat er echt een gepaste oplossing zou komen, met ruimte voor de persoon die zomaar afhankelijk is geworden zonder te weten wat dat inhoud en wat de gevolgen zijn voor hun leven. Dat zou ik echt een wonder vinden. Heb jij hier ook een link over voor ons qua informatie? Zou mooi zijn als we die dan kunnen lezen en delen.

het LUMC heeft een speciale afdeling voor benzodiazepine afbouwen. Echter, ongeachte je dosis, zal je afbouwen in 6 weken. De afbouw is gestandariseerd. Erik Paling doet ook testen met Flumazenil.

ik moet wel bekennen dat ik niet deed als 'trucje', maar het zelf ook echt geloof. Daardoor herinnerde ik mijzelf daaraan. Ik denk dat als je niet geloofd wat je tegen jezelf zegt het geen zin heeft. DAarom moet je altijd je eigen affirmatie bedenken en niet die van een ander automatisch overnemen.

Dag schattemetatten, Ik wens jullie allemaal een goede dag vandaag. Misschien even met het giegeltje in de zon? Ik hoop het wel voor mijzelf en denk ook dat ik dat wel ga doen ;-). x Liz Ik deel graag nog mijn geruststellende gedachten die ik herhaalde voor mijzelf tijdens de heftige ontwenning: "Ik zal genezen en het universum zal voor me zorgen" , en " ik adem nog, dus ik leef en dat is genoeg voor nu" . Ik heb ze echt dagelijks bedacht, uitgesproken en herhaald. Voor mij hielp het heel duidelijk om mijn focus en waarheid goed te houden.

gaat het jou niet goed af Muchacha?

@bolletjehoop dat het snel opknapt lieverd. of je teveel doet en je eigen signalen negeert kan je denk ik vooral goed zelf bepalen. @Kaida74super blij voor je lieverd! Misschien gewoon zo doorgaan. Zal je nachtrust ten goede komen denk ik, want zo'n nacht dosis is eigenlijk heel onnatuurlijk voor je lichaam... opstaan en wakker worden om medicatie in te nemen is een tijdelijk noodzakelijk kwaad, maar als je dat kan skippen zou ik het zeker snel doen! Fingers crossed voor je! @Cyclad58 Het geeft niet als het even niet goed gaat Ad. Neem de rust die je nodig hebt, gooi alles eruit met therapie, wees zo eerlijk mogelijk naar jezelf, zonder weg te kruipen voor de naakte waarheid. Hoe meer je open kijken naar wat er speelt, de meer je ook de antwoorden zal krijgen uit jezelf ( en in de groep misschien) in hoe je dingen anders kan gaan doen. Fijn dat de oxazepam er nu bijna af is. Je hebt het ook niet nodig ;-).... Weet je, ik heb intussen geleerd dat het een misverstand is dat we in het leven altijd gelukkig moeten zijn, of dat het altijd goed moet gaan. Misschien gaat het daar wel helemaal niet om. Ik heb respect gekregen voor het leven zoals het is, met grillen en pijn en zoeken en leed, met vreugde plezier en gezelligheid. Het is 1 pakket. Mooi weer spelen, hogere verwachtingen van jezelf dan nodig...deze komen in botsing met je eigen levensenergie en je ware 'ik' . Ik hoop dat je de balans zal vinden in jezelf. En dat mag beste even duren en mag ook best moeilijk zijn. Dat is niet leuk om mee te maken, maar misschien hoeft dat ook niet. Dikke bemoedigende knuffel voor jou!

Probeer iets nieuws! Ik heb al te veel spullen die ik niet kwijt kan dus ik ga het niet doen, maar de video vond ik zeer inspirerend.

ja, je verwerkingsmechanisme is duidelijk nog niet helemaal 'je van het'. Soms ligt het ook aan hoe we dingen laten binnenkomen. Als je eigen grenzen van binnen niet goed werken, de filtering niet goed gebeurd, dan hebben we binnen de kortste keren een overload te pakken. Normale gezonden hersenen filteren de dagelijkse input gigantisch en vergeten zo snel mogelijk alle onbelangrijke informatie. Maar als dat systeem niet goed werkt, heeft alles dus veel meer impact en kosten de gewone dingen al veel meer energie. Misschien iets waar je op kan letten? Deze vragen kan je jezelf stellen: Hoeveel invloed hebben de dagelijkse dingen al op je en hoe hard komen de normale dingen al binnen? Hoe verantwoordelijk voel ik me voor alles en hoe erg trek ik me alles aan wat er om me heen gebeurd? Hoe belangrijk zijn alle dingen? Soms kan je, door dingen te hervalideren, ook de impact voor jezelf verminderen. Een gebeurtenis in de straat kan je je erg aantrekken, en de vraag is ook waarom dat je zo raakt. Voel je je verantwoordelijk? Of voel je je juist kwetsbaar? Voel je je juist machteloos? Wat is er aan de gebeurtenis dat je zo raakt? Als je daar antwoord op hebt, dan kan je daarin ook kijken waar je de impact in jezelf kunt verminderen. Ik vermoed dat je daar wel wat in kan veranderen, maar ik weet het natuurlijk niet zeker. Hoop dat je er wat aan hebt.

ja , de gedacht: ik moet dit zelf oplossen, ik moet dit kunnen was voor mij ook iets om te leren. Hulp accepteren, hulp vragen.... het leek me een zwaktebod. Maar niets is minder waar. Het is het beste wat je doen kan. Alles wat mensen me nu willen geven, neem ik aan. Terwijl ik juist altijd heel afhoudend was daarin en altijd stoer zelf alles moest kunnen. De sterke geemancipeerde vrouw die alles kan, superwoman... nou.... dat is was toch iets wat uiteindelijk niet bij me paste, want ik heb gewoon mijn limiet en mijn beperking en uitdagingen. Dus als mijn vriend nu mijn spullen wil dragen, zeg ik: graag. Als iemand mij wil rijden, of voor me wil betalen, zeg ik dankjewel! En therapie kan ook zo'n hulpvorm zijn, die je kan proberen om te zien of het je helpt. Waarom niet! Vermoeidheid en een heftig gesprek zorgen zeker ook voor extra klachten. Probeer dus te beseffen dat het moeheid is, en geen extra ziektebeeld of extra problemen.

Het voordeel van CGT is dat je leert hoe je gedachten je gevoel beinvloeden en hoe je mogeijk met een andere gedachte je stukken beter voelt. Echter.... als het benzo's zijn, dan is je systeem gewoon niet goed in staat om ook echt fysiek een andere reactie teweeg te brengen. Maar wat je leert is altijd te gebruiken in de toekomst. Denk wel dat iedereen moet weten, na eventueel overspannenheid of burn-out of depressie, of slaapproblemen, dat je niet moeten denken als je genezen bent: zo ... nu kan ik weer doen wat ik altijd deed. Dat recept heeft je je juist in de problemen gebracht en een andere levensstijl, andere keuzes, ander gedrag is dus noodzakelijk om gezond te blijven. De oorzaak lag al in iets in het verleden. Dit is trouwens niet altijd zo, want soms is het ook iets anders( is mijn overtuiging) dat de ziekteverschijnselen veroorzaakte. Maar ook daar moet je naar kijken en mogelijk dingen in veranderen. Dat kan zijn in tijdsbesteding, in relaties, in voedingspatroon.... het hoeft niet helemaal je eigen emotionele of cognitieve gedrag te zijn dat de oorzaak was.

gaat weer rustig. Hersenen zijn gevoelig en doen makkelijk pijn, maar ben niet ontevreden. Heb toch besloten te kijken wat er zou gebeuren als ik door zou gaan met afbouwen, en dat is tot nu toe prima gegaan. Denk dat het afbouwtempo goed is, maar gewoon de persoonlijke wisselingen en omstandigheden van hormonen vooral invloed hebben op het geheel.

je zou eens kunnen experimenteren met een warme pittenzak/kruik. Soms helpt het op de voorkant van het hoofd, of juist boven op, of juist achterop of in de nek. Ik las ooit over iemand die ermee experimenteerde om er meer grip op te krijgen. Ook bij pijn op de huid, of steken in het lichaam, probeerde hij met koude of warmtecompressen op verschillende plekken op zijn schedel het probleem te verminderen en het lukte hem aardig.

Dag dames! @bolletje Fijn dat jij je weer wat beter voelt lieverd. Hoop dat je iets moois hebt kunnen maken met veel plezier. @EefjeJ Als je schrikt (van iets) krijg je een stoot hormonen in je lijf van heb ik jou daar.... Allemaal erop gemaakt dat je scherp en snel kunt handelen. Maar ons lichaam kan het tegen effect, kalmerende effect, als blijkt dat het wel meevalt, niet goed produceren. Dus.... ja... stuiter de stuiter.... met alle gevolgen van dien. Maar fijn dat het uiteindelijk toch wel lukt en dat je eigenlijk geen angst had. De lichamelijke reactie is vrij logisch gezien de stoffen die door je lijf vliegen en je hebt je dus emotioneel niet van de wijs laten brengen, waardoor het niet tot angst over ging. @Eleo31 Heb je het idee dat de druk op je oren beinvloedbaar is van buitenaf ? Heeft het weer invloed, of merk je verschil in de ochtend of avond, of onder de douche?

@FreeYourMind Al wat verder gekomen met je vragen?

1 van de tekeningen die ik voorheen maakte

Ik houd van fotografie en deed het een tijdje, maar heb een nieuwe camera nodig om dat weer op te pakken. Deze foto 8 jaar geleden gemaakt en de kleuren wat geintensiveerd.

Gaat het weer een beetje Bol? Zorg maar goed voor jezelf hoor!! Altijd delen hoor Eleo, maar ik heb er dan ook zeker vertrouwen in dat je gaat genezen! Langzaam maar zeker! magnesium is zeker iets wat diaree kan geven, als je lichaam te veel krijgt is dat de methode om het weg te werken. Er zijn inderdaad ook verschillende vormen van magnesium met verschillende opbouw in moleculen. De ene is beter op te nemen voor het lichaam dan de ander. @Cyclad58zet em op broer, je kan het! Hoe gaat het met de groepstherapie? Kost het veel energie, vind je het 'leuk' ? Leer je al wat dingen ?

ja, ik hoor het ook terug van veel mensen. Nu heeft mijn Amerikaanse benzo zusje geen AD, is 3 maanden klaar met afbouwen en haar gevoel komt echt al goed terug. Ze heeft er 2 jaar over gedaan om af te bouwen en knapt echt zo goed op! Nu hebben wij natuurlijk al een verleden met angst en depressie, en dat had zij niet. Mogelijk ook een factor, maar ik neem toch ook de AD hierbij in ogenschouw. Ik weet dat, hoewel ik zo gigantisch langzaam ga, ik echt beinvloed wordt door de ADontwenning op het moment. Tegelijk knaagt het aan me, of het nog wel goed komt met mijn gevoel. Mijn hemel wat ben ik moeilijk, niet vooruit te branden!

idd. Hoop dat het snel gebeurd, maar zal geduld moeten hebben

dat is ook wat ik doe. Kleuren. En ook ik kan me daar niet altijd toe zetten. Het is een makkelijker stap dan tekenen voor mij, want dat deed ik eingelijk. Maakte hele platen zelf. Maarja, komt wel weer denk ik.

het succes zit hem in het succesvol afbouwen en genezen ! En dat gebeurd zeker! Afbouwen is alleen echt een precies werkje en de HA en psychiaters gaan vaak als een olifant in een porseleinkast tekeer, en doen vervolgens alsof het aan jou ligt. ( althans dat is mijn ervaring.) Het is dus heel belangrijk je zelf goed te informeren en een andere methode te gaan hanteren, zodat je niet helemaal door de hel gaat. Zij zullen zeggen dat het gekkewerk is, of dat het onzin, maar geloof me..... het is de moeite waard om het totaal anders te doen dan de zorg zegt. Micro-afbouw is de veiligste en minst pijnlijke methode. Mocht je daar meer van willen weten of er niet uit komen, dan vertel ik het je graag. x Liz