Kannietmeer

HI Allemaal , ik ben gebroken. Zo moe. Vooral doordat ik een paar dagen achter elkaar mijzelf nu uit bed heb geschopt voor dingen, en dus slaap ik dan minder dan mijn lichaam zou willen geloof ik. Hoop dat iedereen wat heeft kunnen slapen? @Hypertjeee Hoop dat je er weer uit bent gekomen? Irritant he die files.... @EefjeJ goed dat je de warme gebruikt. Dat is het beste wat je doen kan. Gewoon lief zijn voor jezelf.

Ik zou als ik jouw was ook heel voorzichtig te werk gaan Spirit. Denk meer aan jaar afbouwen dan aan een maand. Ongeduld komt voor de val, zullen we maar zeggen.... Beter langzaam en veilig! Een weegschaaltje en een gedegen plan bieden hoevast en zekerheid in de hoeveelheid die je werkelijk neemt en hoe snel je dat dan afbouwt. Hi Paps, Oxazepama zorgt al heel snel voor tussentijdse ontwenning. Dus het helpt even, maar daarna verergeren de klachten en heb je mogelijk allerlei klachten die je voor het gebruik van de oxa nooit had. Dat je mentaal alle kanten opgaat vind ik dus niet zo gek en zou heel goed van de oxa kunnen komen. GGZ heeft het daar vaak mis en ik denk dat de kans dat je het zelf bent best klein is. Langzaam afbouwen is altijd nodig met benzodiazepines. Je uitdaging ligt meer in waarmee je afbouwt. Doordat oxa zo snel uit je lichaam verdwijnt krijg je dus veel pieken en dalen waardoor je extra veel last hebt van klachten. (Ook zonder afbouwen gebeurd dat al) Hierom adviseer ik je om te vragen om je oxazepam om te laten zetten in Diazepam, zodat je een stabiel level creeert in je lichaam en deze dan langzaam af te bouwen. Omzetten is niet altijd direct prettig, maar als je het even volhoud ( denk aan een paar weken) dan komt dat helemaal goed en verwacht ik dat de meeste mensen het prima verdragen. Volgens de Ashton Manual is Oxa 2 = Diazepam 1. Tegelijk weet ik dat ze in Nederland van minder uitgaan vaak, dus bespreek goed met je arts of de omzetting mogelijk is en naar hoeveel. Ik zou 15 mg Diazepam aanbevelen, die je gelijkmatig verdeeld qua inname. Hoe gelijkmatiger je spiegel, de beter het is voor je lichaam en dus heb je minder klachten. Afbouwen kan je het beste met een weegschaal en vijltje doen, met een dagelijkse dosisreductie. Hierdoor valt je lichaam niet van een trapsgewijze afbouw naar beneden, maar van een glijbaan afbouw. Met deze bewoording zal je begrijpen dat je liever van een glijbaan glijdt, dan van een trap glijdt... Hoop dat je hier wat aan hebt? Mocht je meer willen weten dan hoor ik het wel.

ja, gelijk heb je ;-). Misschien valt het mee

ik heb voor mijzelf ook echt gemerkt dat als ik dus die B3( niacinamide) neem die de natuurarts voorschreef, ik veel beter ga. Ik moest even een maand overslaan omdat ik wachtte op een bestelling en dat heb ik zeer zeker gemerkt. Misschien iets voor jou?

Iets te korte nacht maar wel goed geslapen geloof ik. Moest er op tijd uit want ik moest 9 uur de deur uit. Ben het kantoor van mijn vriend aan het klaarmaken, de ramen worden straks aan de buitenkant gezeemd. Er zouden ook 6 stoelen worden bezorgd, maar ik hoor nu ineens dat het 5 uur wordt.... ehm.... ja.... neee! Ik ga hier niet de hele dag zitten om stoelen te krijgen. Nu dus weer voor morgenochtend afgesproken om 10.00 uur / 10.30 uur. De man had een spoedje in het ziekenhuis en dus ja... sorry... . Voor niets zo gedwongen mijn bed uit dus. Mijn wangen willen weer eens exceming doen en jeuken, vet irritant. Maar.... als dat alles is dan hoor je mij niet klagen hoor. Ik ben echt wel tevreden met hoe het gaat hier Hoe is het met je buik @Cyclad58? @EefjeJen @Bianca78 Het is een veel voorkomende klacht, pijnlijke nek en bovenrug en schedel. Het lijkt dat de spieren en pezen daar erg heftig reageren op de benzo ontwenning. Dit is komt van binnen uit dus, en niet zozeer door een verkeerde stand van botten waar de chiropractor wat aan kan doen, of vanuit een verkeerde houding waar de fysio wat aan kan trekken, en daardoor schiet het steeds terug in dezelfde ellendige spanning. Ook hier geld dat als je teveel prikkels krijgt het erger word en dat rust het verbeterd. Ook massage helpt, maar wel maar kort en kan het niet wegkrijgen. Maar met de tijd zal het wel beter worden hoor. Zeker weten

inderdaad Robbin, het is echt bedoeld om zo duidelijk mogelijk info te geven. Ik denk dat je gelijk hebt wat betreft herinstalleren en dan mogeijk het kindling effect waar mensen bang voor zijn. Er zullen echt situaties zijn waar we geen wijs uit worden, maar over het algemeen zie ik dat mensen die herinstalleren na een foutieve afbouw of cold turkey, toch beter af zijn. Als voorbeeld, ook voor mensen die dit ooit lezen en overwegen wat ze moeten doen: Ik heb iemand 9 maanden begeleid, die in eerst Florida, onder de zorg van een kliniek die echt zegt te weten wat ze doen, in 6 weken 10 mg diazepam had afgebouwd, nadat hij al 10mg op eigen houtje voorzichtig had afgebouwd. Hij was er zo zat van en ziek van, en dacht dat het zou helpen om onder begeleiding zichzelf benzovrij te krijgen. Na 6 weken stond hij buiten, doodziek en totaal disfunctioneel. Na 5 maanden ernstige klachten en zeer suicidaal is hij weer op 20 mg Diazepam gegaan en het hielp echt de hel te doorbreken. Afbouwen lukte hem zelf in het begin, al maakte het hem zeer instabiel, ging hij in en uit het ziekenhuis omdat hij zo bang was van zijn suicidale gedachten (dit kan in Amerika, niet in Nederland), totdat hij op 10 mg kwam. Toen werden de klappen van de afbouw hem teveel. Hij zag een bericht van mij ergens op een facebookpagina en nam contact op. Ik bood aan hem te helpen, omdat ik toen al besloten had dat ik dit wilde doen in de toekomst. Hij was wanhopig maar kreeg na elk gesprek een beetje hoop dat het goed zou komen en hij heeft de weegschaal en vijl gekocht en is verder gegaan met afbouwen. De eerste 4 maanden bleef het in zekere zin hel, en bleef het patroon van hele diepe dalen en pijnlijke waves zich herhalen en toen ineens werd het rustig. De hel was er elke maand voor 3 dagen waarin hij niet kon slapen en hij doodsbenauwd was en zijn gedachten onder het vriespunt kwamen. Maar de andere dagen van de maand was hij redelijk functioneel, reed hij auto en kon een deel van de taken in het huishouden dragen en is coach geworden van zijn zoons voetbalteam. En sinds ik hem coach is hij niet meer in het ziekenhuis geweest. Sinds 2 maanden is hij benzovrij en gaat goed vooruit en de waves zijn echt bijna verdwenen. Het is een uitstekend voorbeeld dat laat zien dat de juiste methode, consistentie en doorzettingsvermogen echt kan zorgen voor een goede afloop. Opnieuw installeren is soms echt een oplossing. Kindling echt geen gegeven en de verhalen zijn daar ook wisselend en onduidelijk over.

Hi Spirit, hoe ben je de paroxetine aan het afbouwen?

ja, ik ben al lang blij hoe het nu gaat. Echt niet verkeerd. De methode bewijst zichzelf wederom en het gaat vooralsnog goed. Dat ik weer een beetje kan genieten is echt zo. Ik voel me echt beter ;-).

Ik zie het. Wilde je niet aanvallen of zo, gewoon even duidelijkheid scheppen voor Spot, omdat je zo stellig schreef : ja dat kan. En daarvan dacht ik gelijk:..... maar die kans is niet groot. Daarmee ga het mij de indruk, en dus mogelijk deze al zieke persoon ook, dat het echt mogelijk is te stabiliseren op dit moment terwijl de afbouw nog niet compleet is. Omdat ik toch zie dat mensen soms met die illusie aan het afbouwen gaan, en dus vaak iets proberen te bereiken wat mischien onmogelijk is, wilde ik het toch even zeggen. Realistische informatie is denk ik cruciaal, om niet bedrogen uit te komen en terug te vallen of de verkeerde methode te kiezen.

Hi Robbin, helaas is dit niet waar. Er bestaat een mogelijkheid dat het lukt, maar daar is geen enkele garantie voor en voor veel mensen is afbouwen en doorgaan de enige manier om echt af te komen van de ontwenningsverschijnselen. Stabiliseren lukt soms helemaal niet, ook niet bij een lange pauze van afbouwen. Het probleem is dat de korte halfwaardetijd zorgt voor tussentijdse ontwenning. Als je dus niet binnen de gepaste tijd een nieuwe dosis krijgt, ga je ontwenning krijgen. Doe je dus in de ochtend en de avond alleen een dosis, dan heb 12 uur tussen de innames in en verwacht ik dat je lichaam en geest ontwenningsverschijnselen blijven krijgen die mogelijk te voorkomen zijn als je de inname goed spreid. Je hoeft het middel niet meer te zien als slaapmiddel ( ook al heb je het daar mogelijk voor gekregen). Uit onderzoek blijkt duidelijk dat het niet langer dan 2 weken echt werkt, daarna zijn werkzaamheid verliest en het dus puur de gewenning is van je lichaam waarom je het moet nemen. Afbouwen is dus de enige manier en je moet dit op een passende wijze doen. Ik denk dat iedereen er op zich wel tegen kan, maar dat mensen de tijd moeten nemen voor hun overstap ( maar dat zeg ik puur uit eigen ervaring en is niet wetenschappelijk gestaafd). Behalve als je een bepaald enzym mist, maar dan is het vaak zo dat je niet tegen een groep van medicatie kan en dat heeft dan niet zozeer met de Diazepam zelf te maken. Als je overstapt, kan je het niet 1x proberen, want daar voelt niemand zich goed bij. Het is een ander middel en dus heeft je lichaam een tik van de ritrovil missen en de diazepam vangt dat op, maar op een andere manier dan dat ritrovil werkt. Ik heb er zelf een paar dagen van op bed gelegen en voelde me er ziek van. Maar daarna stabiliseerde mijn lichaam wel en wende aan de Diazepam. Als je dus een overstap overweegt, kan je dit alleen de kans geven door er echt een week voor uit te trekken. Je kan niet na 1 inname concluderen dat je er niet tegen kon. Het is gewoon niet het zelfde. Ineens stoppen met Ritrovil is geen goede optie lijkt me. Afbouwen is echt je beste en veiligste methode. Laat je ons weten hoe het met je gaat?

HI Mriek, je slikt het pas een paar weken. Jeetje wat een ellende nu toch weer.... Je beschrijft een heftige ontwenningsreactie op een verlaging. Je wilde halveren, omdat ik aanneem dat het weer wat beter ging met je. En nu LIJKT het effect dat je er slechter aan toe bent als je stopt. Maar .... de dingen die je merkt zijn dus ontwenningsverschijnselen van de oxa en zijn niet jouw klachten. Jammer jammer jammer dat artsen gewoon niet doorhebben dat ze je in een val zetten, waar je alleen met grote inspanning uit komt. Het effect voor jou nu is dus dat je zelfs een verhoging hebt moeten toepassen als ik het goed begrijp? Van 3 naar 4,5 tabletten? Dat is 50% verhoging... ik kan je aanraden zo snel mogeijk terug te gaan naar je oude dosis om te kijken of dat stabiliseerd. En dan moet je inderdaad kijken hoe je kan afbouwen. Als je merkt dat het niet lukt met de oxa, is je beste optie om met Diazepam af te bouwen zoals @Cyclad58 ook al schreef. Ik hoop dat je snel de weg naar buiten vind, maar als dat niet zo is, dan zijn hier veel lieve mensen om je te steunen. liefs, Liz

Dat hoop ik ook voor je. Doe wat goed voelt voor jou, want echt iets schrijven is echt niet nodig.

HI guys, goed geslapen hier, maar wakker worden is nog steeds niet normaal en het buzzen in mijn lichaam lijkt terug te zijn. Als ik wakker word merk ik vaak dat ik op een bepaalde manier redelijk verkrampt lig met mijn benen. Niet dat ik er pijn van heb, maar toch voelt het vermoeiend. Ook heb ik sinds kort af en toe pijn steken in mijn hersenen. Breinpijn ;-). Denk dat het meeste toegeschreven kan worden aan de AD ontwenning. Over het algemeen verder alles goed. Vanmorgen al even kunnen genieten van de zon. Genieten is niet vanzelfsprekend als je een zware depressie hebt doorleefd, dus ik ben nog steeds dankbaar voor elk moment van vrede en van het gevoel even blij te zijn met iets.

Helemaal gelukt. De Afbouwcoach staat geregistreerd

Thanks @Cyclad58 vooral je steun; Aan mij en aan anderen.

Trouwens.... wel een beetje gek zonder @bolletje. Zit al bijna 2 jaar tegen die grappige, lieve, steunende, vrolijke berichten aan te kijken, en die lieve ondersteuning te zien, en dan is ze ineens weg. Hoop toch dat ze af en toe terug gaat komen. Ja toch mensen??

Iemand moet het doen! En het lijkt erop dat ik hier goed in ben en het voelt zo goed en natuurlijk voor me. Mogelijk is het dus gewoon de bedoeling . Ik ben er heel blij mee en doe het eigenlijk practisch al best veel. Mensen weten me toch vaak te vinden als ze ondersteuning nodig hebben. Als ik in ieder geval een paar betalende klanten per week heb, kan ik ook nog mijn eigen rekeningen betalen. Dat zou het mooiste zijn!

Eefje Eefje, Pijn is pijn. Als ik door een atuo wordt overreden en jij breekt je benen, doen jouw benen net zo goed heel erg zeer en heb je er last van. Jij mag er net zo goed zijn met jouw klachten, net zoals anderen last hebben van die van hun. Ik had totaal geen 'last' van mijn hartkloppingen, en had er megaveel. Anderen gaan totaal over de pis door de hartkloppingen en willen het liefst van het dak door dat gevoel. Is dus niet te vergelijken. Waarom zou jouw lijden minder zijn dan dat van ons? Lijden is lijden en pijn is pijn. Geef jezelf maar gewoon de ruimte en zorg goed voor jezelf, deel wat je wilt delen en praat gerust van je af. Niemand hoeft hier ( naar mijn mening) de oordelen over hoe iets voelt voor een ander. Daar is ontwenning te comlex voor. Je bent een lieve schat dat je anderen niet wilt lastig vallen, maar zijn we daarom juist niet hier? Hier krijg je begrip voor je pijn, die je thuis (waar ze ontwenning minder of niet begrijpen) niet kunt delen. Hier is je support groep en wij zijn er voor elkaar, ongeacht de aard van je ontwenningsklachten. Na 3 dagen prut ben ik vandaag geloof ik weer iets beter gelukkig. Gisteren ging ik om 15.00 uur in bed voor 1,5 uur slaap; stond gewoon te tollen. Vandaag heb ik om die tijd een afspraak bij de KVK. Zal wel goed gaan, want als ik eenmaal buiten ben, veranderd voor mij toch de energie een beetje en kan ik meer en langer door gaan, dan als ik rustig thuis zit te werken. Dan ben ik meer gevoelig voor mijn eigen behoefte. Afleiding door buitens huis afspraken te hebben is nu soms helpend voor mij om meer te doen.

scatje, ik kan als coach nooit medicatie voorschrijven, maar hoop dat in de loop van tijd ik kan werken aan erkenning vanuit de zorg dat specifieke ervaring en expertise op het gebied van medicatie afbouw . Ik ben van plan benzo's en antidepressiva afbouw te ondersteunen door middel van gesprekken/coaching. Dit betekend dat de client zelf altijd verantwoordelijk is voor de keuzes die ze maken samen met de arts. Het kan per dokter verschillen of dit een onaangename spanning of een fijne samenwerking wordt. Beide scenarios zijn goed mogelijk. Ik kan als coach mijn best doen mijn mening en ervaring duidelijk te formuleren in de hoop dat een specialist dit begrijpt en accepteerd. Echter hebben we de ervaring al met de Ashton Manual, dat specialisten echt niet altijd genegen zijn die te lezen, en dat is van een gelijkwaardige collega. Ik ben dan in hun ogen mogelijk ' maar een coach, maar een ervaringsdeskundige' en dus geen gelijke. In sommige gevallen zullen artsen vanuit die arrogantie mijn mening direct van tafel vegen als het niet overeen komt met hun eigen ideeen. Helaas zal ik soms tegen de stroom in moeten varen om te bereiken wat goed is voor de client. Ik moet sowieso tegen de stroom invaren, want ik wil dus echt werken aan erkenning van dit beroep/vak in de toekomst en de noodzaak ervan. Als ik dat voor elkaar krijg, kan er mogelijk vergoeding voor ontstaan vanuit de zorgverzekering. Nu zit de pharmaceutische industrie natuurlijk niet te wachten op een afbouwcoach, dus ik ben heel benieuwd hoe dit zal gaan. Maar nu is dat nog echt toekomstmuziek. Ik moet eerst maar eens beginnen met mijn eigen stappen, registreren bij kvk, website maken, mensen coachen ( die trajecten duren natuurlijk vaak wel maanden) en zo werken aan mijn credibility in de gezondheidszorg. Dit is wel ook de reden dat ik een coachingsopleiding ga doen, al is mij door mijn eigen coach al verteld dat het mij mogelijk niet persee een betere coach maakt. Ik doe namelijk iets wat zo bij me past en zo vanuit mijn hart en ervaring komt, daar kan geen opleiding tegenop. Daarom heb ik van mensen die ik al heb geholpen vaak de feedback gekregen dat de gesprekken met mij niet te vergelijken zijn met de gesprekken die ze hebben met een psycholoog of psychiater. Het geeft ze echt moed en richting en ondersteuning die anderen nooit zouden kunnen bieden. Maar omdat we wel Nederlanders zijn, is een zichtbare opleiding altijd beter, dan zeggen dat je dit kan en weet en doet.... iets zelf uitvinden bestaat natuurlijk niet..... je moet het bewijzen met diploma's. Nu denk ik wel dat ik het heel leuk ga vinden die opleiding te doen, dus ik ga dat sowieso doen. Ik wacht nu wel even op het UWV want mogelijk kunnen zij dat voor mij bekostigen. Zou natuurlijk geweldig zijn als ik het niet zelf hoef te lenen (van mijn vriend die dat met liefde doet).

lieverd, leg je lot niet in zijn handen. Jij bent hierin je beste vriend en helper, jij weet wat er gebeurd in je lichaam en wat je aankan en of je verschil merkt als je sneller of langzamer gaat. Dat hij wil ondersteunen is heel fijn en dat hij langzaam afbouwen aanbeveelt is geweldig! Dat zien we graag meer. Maar jij bent de held in dit verhaal. Zoals wij allemaal de held zijn in ons eigen verhaal. Als je weet dat het van jezelf moet komen, stel je namelijk andere vragen. Als een arts het niet zelf heeft meegemaakt zal hij het niet snel begrijpen en dus makkelijk verkeerd adviseren is mijn ervaring. Maar .... ook ik, met ervaring, kan niet voor jou bepalen wat de beste weg is, zonder jou input. Ik stel jou vragen om mee te denken in wat je nodig hebt en wat mogelijk kan helpen. Daarom: vertrouw erop dat je dit kan, dat je je eigen superheld moet worden die je hier doorheen gaat slepen. En ja, daar is moed voor nodig, en die voel je misschien niet. Moed is echter alleen nodig voor iets dat moeilijk is waar je bang voor bent. En je bent daar al mee bezig, dus jij bent zeker moedig. Dat je ook lijdt doet daar niets aan af. En jij gaat dit redden, met alle hulp die je maar kan krijgen, en misschien met vreze en beve, maar je zal er komen! Echt waar.

Hi Eef, Ik heb goed geslapen, nadat ik gisteren middag ook al had geslapen, en ben vanmorgen om 8 uur wakker geworden. Niet verkeerd. Aan je bericht te zien, probeer je je uit alle macht groot te houden, maar heb je het eigenlijk verrekte zwaar. Arme schat. Het gaat echt goed komen. Je bent dit niet zelf. Hartoverslagen komen en gaan, zelfs bij mij nog. Ik had ze gisteravond ineens. Voelde vervelend ja, maar..... laat alleen maar zien dat je gevoel in alles net zo goed een ontwenningssymptoom is als de hartkloppingen. Waves zien er bij mij nu minder heftig uit dan bij jou, maar ze zijn er en laten zien dat er nog steeds dingen moeten herstellen. En ja lieverd, het is verdraaid moeilijk en zwaar en ik vind het super rot voor je dat het je zo somber maakt. Heb je een plannetje voor vandaag om iets te doen? Even de zon in? ( Kon ik helemaal niet tijdens de afbouw, dus binnenblijven is ook een hele goede optie). Mijn plan voor vandaag: inschrijven bij de KVK.... Ik heb het uwv gevraagd mij te ondersteuning met opleiding voor het starten van mijn eigen bedrijf als benzocoach. Het gaat echt gebeuren jongens..... ik ben er zelf stil van....

Lieve Doorbijter, Ontwenning en wave is ongeveer hetzelfde. Wave komt vanuit het Engels, waar ze deze term bedacht hebben voor een periode tijdens en na de afbouw waarin je klachten hebt, tegenover het woord 'window' waarin je zomaar zonder iets te veranderen aan wat je doet ineens geen klachten hebt. Deze golfbeweging, waves en windows, wordt door niets anders veroorzaakt dan door benzo gewenning en ontwenning. Wanneer je afbouwt ben je in ontwenning en ervaar je klachten en dit noemen we dan een wave. Er is geen lange termijn ontwenning die zich echt anders uit, of waar je je druk over hoeft te maken zolang je nog niet volledig bent afgebouwd, want je lichaam is nu sowiesow in tolerantie ontwenning en in afbouwontwenning. Dat blijft zo tot je er vanaf bent en je lichaam echt helemaal kan herstellen. Wel ervaren mensen soms tijdens de afbouw al herstel, maar lang niet altijd. Dit is vooral te zien bij mensen die het tempo van afbouw rustig genoeg en gelijkmatig genoeg doen. Maar zelfs als je dat doet is het geen garantie voor hoe je lichaam reageert. Ik deed het zelf rustig en gelijkmatig en was toch lang ziek en ben nog steeds niet volledig hersteld ( om maar een voorbeeld te noemen.) 0,25 mg Lorazepam is een grote stap. Hoe groot dat is voor je lichaam is ook afhankelijk van je totale dosis op dit moment. Maar voor mij was dit een dreun waar ik letterlijk 3 weken door gevloerd werd. In verhouding is dit in diazepam 1,25 tot 2,5 mg. Dat is een flinke stap naar beneden voor de benzohoeveelheid, al lijkt dit voor de Lorazepam dus maar een piepklein stukkie. Ik heb nooit taperingstrips gebruikt en afbouwen met vijltje en weegschaal is in mijn ogen zelfs fijner omdat je echt de controle bij jezelf houd. Mocht je zo gevoelig reageren als ik dan is dat heel prettig. 1mg diazepam afbouwe per 4 weken is veiliger en voor veel mensen te doen, maar mogelijk kan het net iets sneller of moet het iets langzamer. Dat kan alleen jou lichaam je vertellen en is met vijl en weegschaal goed te controleren. Daarna moet je je afbouw in mijn ogen niet laten leiden door waves, en stoppen met afbouwen als je iets merkt. De kans is erg klein dat het zonder klachten afgebouwd kan worden, maar je kan het wel op jou lichaam en draagkracht aanpassen. Hoeveel lorazepam wil je omzetten naar Diazepam? Ik help je graag doorbijter, en het lijkt dat je je eigenlijk toch nog een beetje verdwaald voelt in benzoland. Mocht je eens willen bellen, of een weegschaal nodig hebben, stuur me dan een persoonlijk berichtje. Ik heb namelijk wat weegschalen ingekocht zodat mensen in nood niet te lang hoeven te wachten op zo'n ding uit China. ;-)

Dat zijn in mijn ogen 'normale' benzo ontwenning waves. Ik ga ook nog steeds op en neer en ben al 16 maanden klaar met afbouwen. Vandaag had ik hardkloppingen, steken in mijn linkerhersenhelft, zo moe dat ik moest slapen in de middag en afzag van het ophalen van een bestelling waar ik een afspraak voor had (1,5 uur rijden), totaal verlies van enig idee wat ik nog kon doen met mijn dag. 0,25 mg lijkt een kleine stap, maar als je lichaam dat in 1x moet verwerken zorgt dat voor veel meer inbalans dan als je dit zou verdelen over een week met micro-afbouwen. Maar tegelijkertijd is afbouwen van een benzo gewoon een shitty gebeuren en is er geen lineair proces waar je echt grip op kan krijgen. Als je zegt: kan ik niet tot me nemen, bedoel je dan dat het te ingewikkeld was, waar je hersenen even geen ruimte voor hebben ( heb ik constant met andere dingen namelijk) of confronterend of iets anders?

ja, ik begrijp je helemaal. Boos dat dit soort medicatie is goedgekeurd en gebruikt mag worden en dat artsen het zo makkelijk voorschrijven en doen alsof het geen kwaad kan. Belachelijk gewoon! Ja, gebruik zeker deze verontwaardiging om er vanaf te komen. De medicijnen industrie houd je graag gevangen, maar laat ze je niet krijgen! Dit is echt geen simpel hulppilletje maar een heel risky goedje voor je lichaam en voor je gezondheid.

Hi Schrikervan, Fijn dat het zich ook iets rustig gedraagd af en toen. Door de manier waar je het nam, is het in mijn ogen ook aannemelijk dat het gevoel van "nu dan maar even een pilletje om rustig te worden" juist echt een coping word. De psychische factor in je coping gaat dan een rol spelen. Maar nu je weet wat het pilletje werkelijk te weeg kan brengen wordt het hopelijk makkelijk voor je om het echt toch te laten. Het gaat je niet helpen op de lange termijn en het maakt je lijden en onrust dan alleen maar groter. Heb je besloten om het helemaal te laten staan vanaf nu? Of wil je nog een afbouw doen?