Kannietmeer

Je hebt nodig: een weegschaaltje met 0.001 op de teller, drie cijfers achter de komma en een nagelvijltje. Ook een klein bakje, of potje met deksel is handig voor de schaafsels, zodat het niet overal terecht komt en je in de toekomst ook je brokjes kan bewaren. Daarnaast een papiertje en een pen of potlood waarmee je gaat noteren wat je voor een bepaalde dag neemt. Dus datum en afbouwgewicht. Als je deze methode gebruikt gebruik je het laagste pilletje van de Diazepam van 2 mg. Wat ik deed was 1 mg in 24 dagen qua afbouwtempo: dat was 0.004 g van het gewicht van de pil af. Ik weeg dus eerst je pilletje. Bij mij was die gemiddeld 170 mg. Dan vijlde ik het af naar 166 mg, schreef op mijn blaadje de datum met dit gewicht, en dan kan je het slikken. Doe je dit elke dag, dan zorg je dat je de afbouw een glijbaan vormt, in plaats van de trap die stapsgewijs afbouwen veroorzaakt. Je lichaam kan met deze methode naar beneden glijden in een tempo dat zo min mogelijk pijn doet. Sommige mensen kunnen sneller afbouwen, anderen moeten zelfs nog langzamer. Dit kan je nu zelf volledig aanpassen naar hoe jouw lichaam reageert.

@Leen ik snap het gevoel van twijfel, maar je bent helemaal op de goede weg hoor!

Vanuit mijn huis in Rotterdam een bloementje voor jullie allemaal. Ik voel me beter met bloemen in huis en deze zijn echt wel heel erg tegek vind ik zelf. Het weer is niet echt zomers en mijn vriend moet vandaag gewoon werken dus ik weet nog niet zo goed wat ik vandaag ga doen. Boodschappen ... (Jippie...) want anders moeten we dat op de enige vrij dag die we morgen hebben nog doen.

probeer suiker te vermijden, in fruit is prima, maar met mate. Als je wilt kan je met een natuurarts uitzoeken wat je lichaam nodig heeft om sterker te worden. In principe zijn voedingssupplementen geheel persoonsgebonden, afhankelijk van de fase waarin jouw lichaam is in herstel en hoe jouw processen werken. Bacopa Monieri zou goed zijn om te nemen omdat onderzoeken uitwijzen dat het gabareceptoren helpt te vermeerderen. Ik neem het al 2 jaar en nog steeds test het als een supplement dat me sterker maakt. Maar iemand anders in ontwenning heeft het voor zichzelf ook getest bij haar natuurarts en die het het niet nodig volgens de test. Omega 3 en kokosolie kunnen ook helpen bij het herstel van je hersenen.

wat ongelooflijk akelig. (Ik ben wel heel blij dat je geen angst en paniek hebt, dat is een goed teken!!) Je situatie is superslecht inderdaad, en er klopt helemaal niets van.... Ik heb erg met je te doen. Als ik een groot huis had, kon je zo bij me komen wonen, echt waar. Helaas woon ik ook in een te klein appartement al en heb ik al 4 jaar geen eigen huis door een scheiding waarbij mijn ex ook perse het huis wilde hebben. Zonder urgentie en inkomen ben je dan nergens. Mijn ouders zijn gelukkig samen en hebben een groot huis, en mijn vriend en ik gaan goed in een kleine ruimte, en tevens heb ik half bij een vriendin gewoont door de weeks ivm werk. Na 6 maanden vond mijn vriendin het toch lastig worden, en toen ben ik echt bij mijn vriend gaan wonen. Toen ik ziek werd ben ik naar mijn ouders vertrokken want in een piepklein appartement met iemand die zo ziek is als ik was, is gewoon niet te doen. Mijn vriend kon het niet aan mij zo te zien en dan zeker niet op zijn lip zittend. Ik heb geluk met de mensen om mij heen, al bepaal ik daardoor ook niet meer 'waar' ik woon. Beetje zoals jij met de optie om bij je vader te wonen, waarbij je wel alles in de randstad opgeeft. Ik heb ook alles verloren: werk, huis, vrienden, omgeving, gezondheid...... Maar ik heb er geen spijt van dat het zo is gegaan. Ik voel me rijk met wat ik nu mag doen, zelfs als ik er geen stuiver mee verdien. Ik ben blij dat mijn ouders en ik een tweede periode in het leven hebben gehad om intensief met elkaar te leven. Onze relatie is er door verrijkt. De vrienden die ik verloor.... ik ga er vanuit dat ik nieuwe vrienden maak en zij die bleven zijn de enige die mij op waarde hebben geschat blijkbaar en ik heb ze zeer lief. Kan je het besluit van het UWV aanvechten door te vragen naar een herbeoordeling?

Ik ben begonnen met Lorazepam en in stappen. Na een slechte omzetting naar 5 mg Diazepam wilde ik 0,5 mg eraf halen in 1 stap en werd daar weer zo doodziek van, en mijn lichaam was al een skelet geworden en kon het niet meer aan, dus toen ben ik gelijk gaan vijlen. 4,5 Mg heb ik in 6 maanden afgebouwd, met twee of drie keer een pauze van een paar dagen. Met 3 mg Diazepam en in afbouw, zal je lichaam zeker niet lam zijn van de werking van de Diazepam, want die heeft effectief bijna geen effect meer na 3 weken slikken van een vaste dosis. Als je dan gaat afbouwen al helemaal niet meer. De grote vermoeidheid kan gewoon een ontwenningssymptoom zijn, zoals dat bij mij ook het geval is. Ik begon na 6 maanden klaar te zijn met afbouwen pas weer iets van energie terug te krijgen, door veranderen voeding en een sterke multivitamine toe te voegen. Mijn energie is nu op 60% ongeveer.

Lieve Wilhelmina, Ik voel zeer met je mee en vraag me af wat je heeft doen besluiten om na 40 jaar deze medicatie af te bouwen? Wat veranderde waardoor je er vanaf wilde? Je lichaam is er zo aan gewend geraakt en het is goed mogelijk dat het al voor een hoop klachten heeft gezorgd, zonder dat je wist dat het de medicatie was, omdat artsen dit vaak niet uitzoeken of erkennen. De bromazepam kan bijvoorbeeld tinitus veroorzaken, en zeker bij de afbouw is dit een veelvoorkomende klacht. Ik hoop dat we je hier een beetje kunnen ondersteunen. Is de dokter op de hoogte dat je wil afbouwen? Hoeveel bromazepam slik je nu? We hebben elke dag een huiskamer open onder het kopje van Benzodebaas, en dan Ditjes Datjes en Dagraad. Als je dan op de datum klikt van de dag, dan krijg je makkelijk contact met de groep die hier regelmatig komt voor steun. We steunen elkaar in het moeilijke proces van afbouwen van benzo's. Persoonlijk ben ik al een hele tijd benzovrij, 18 maanden, en ben goed aan het herstellen, met soms nog wat klachten. Ik kom hier vaak om als ervaringsdeskundige iedereen moed in te spreken en mee te denken over hoe iedereen de benzo-ontwenning zo goed mogelijk kan doorkomen/overleven. Je hebt de leeftijd van mijn ouders en dat maakt me verdrietig voor jou dat je dit moet meemaken nu. Ik hoop dat je je weg zal vinden op dit forum, zodat je inderdaad onze steun kan krijgen en je verhaal kan vertellen. Heel veel sterkte en een dikke knuffel ter bemoediging. X Liz

Hi Suzan @Suzan heb je overwogen over te stappen naar Diazepam? Weet ik even niet meer. Als dat niet lukt is het waarschijnlijk voor jou goed om je te gaan verdiepen in vloeibaar afbouwen. Hier alvast wat linkjes die je kunnen helpen te begrijpen wat de bedoeling is. @Lynn86 Lynn, misschien ook voor jou handig om er eens naar te kijken, om te weten wat je opties zijn. Zolang je de lorazepam gelijkmatig over de dag kan verdelen door het op te lossen in water, is het beter te doen denk ik. Hoe lager je komt, de belangrijker het zal worden. Ik zal proberen uit te leggen hoe vloeibaar afbouwen werkt: @Cyclad58 Ad, wil jij voor mij even meelezen of wat ik hieronder schrijf aanpassing behoeft of dat jij ook begrijpt wat ik schrijf en of je het logisch vindt? Dit is een voorbeeld, dus geen afgepast advies voor wie dan ook. Je lost 1 mg lorazepam pil op in 100 ml water. in een potje met een dekseltje. Dat doe je met wat warm water om de oplosbaarheid te vergemakkelijken. De lorazepam heeft daar wel iets van 30 minuten voor nodig en af en toe schudden is handig. Mocht je wat gruis zien na 30 minuten, dan kan je eigenlijk wel vanuit gaan dat het de vulmiddelen zijn van de pil en niet de lorazepam zelf. Ik weet dat mensen het soms ook nog wat langer geven voor de zekerheid. Nu heb je een oplossing van 1 mg lorazepam op 100 ml water. Goed afmeten van het water is bij deze methode heel belangrijk! Nu volgt de actie om er wat van af te halen om af te bouwen. Je schud het potje met de oplossing goed en zuigt vervolgens met een ml spuitje iets van de vloeistof eruit en meet de ml die je eruit wilt halen af. Als je teveel neemt doe je terug in het potje. Meet ook hier zeer nauwkeurig. Als je 1mg lorazepam in 100 dagen wil afbouwen met deze oplossing , moet je elke dag 1 ml extra van de oplossing uit het potje halen. Op dag 1 van de afbouw heb je dan dus 99 ml in je potje over, op dag 2 heb je 98 ml in je potje over, op dag 3 heb je nog 97 ml in je potje over. etc. Wat je vervolgens doet voordat je het gaat innemen voor die dag, is dit: je lost de rest van je medicatie ook op in bijvoorbeeld 300 ml water op dezelfde manier en je gooit de oplossing van het afbouwpotje bij je andere oplossing van de rest van je medicatie. Ik denk dat om de 8 uur inname kan werken, maar mogelijk heb je 4x per dag inname nodig om geen tussentijdse ontwenning te krijgen. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen het water met de oplossing van je totale dagdosis in 400 ml water te hebben, zoals in dit voorbeeld het geval is. Deze kan je dan verdelen over 4 inname momenten van 100 ml, om de 6 uur. Je kan werken met 4 glazen potjes om de hoeveelheid vanaf de ochtend te verdelen. Voordat je een dosis neemt, schud je weer even goed, en drinkt dan de oplossing op, en vul het potje weer met water, schud nogmaals goed om alle medatie dat eventueel nog aan de wand kleeft in het water te krijgen en drink het potje weer leeg. Doe dit met elke dosering die je neemt op een dag. Op deze manier is de medicatiespiegel in je systeem zo gelijk mogelijk en zal je minder klachten hebben dan met de verschillende dosissen op verschillende tijden met een enorm gat voor de nacht. Het is vervelend misschien om de tijden van inname je nachtrust te laten bepalen, maar uit ervaring van anderen die met lorazepam hebben afgebouwd heb ik geleerd dat dit een groot verschil kan maken voor de dagelijkse klachten en stabiliteit in je lichaam en geest en dat de voordelen veel groter zijn dan de nadelen. Hieronder is een link met een calculator en ook een link naar een video die hier over gaat. Ook kan je op YouTube mensen vinden die een vloeibare afbouw doen. http://benzo.alwaysdata.net/

hoe neem jij je medicatie nu en wat is je situatie in totaal in het kort? Heb je ontwenning door afbouwen of door tussentijdse ontwenning? Van hoeveel kom je en hoe snel bouw je af, als je afbouwt en op welke tijden neem je de dosissen in ?

2x2x2 Elke 8 uur 2 mg lorazepam innemen.

ik heb nog een tip voor iedereen, in het bijzonder ook voor de @moderator Mijn vriend en ik verzamelen dit soort briefjes in onze brievenbus, zodat we altijd een plan B hebben als wat wij zelf doen niet werkt En als we een slechte dag hebben, lopen we gewoon even naar de brievenbus en kijken er even in, want die briefjes doen echt wonderen voor je humeur.

@perzikje Hoe is het met je?

Voor mij klinkt het ook alsof de 'vermeende klachten' , eigenlijk mogelijk helemaal niets met de afbouw te maken hebben, maar vooral door ons zo wordt gezien en dat daar wetenschappelijk geen bewijs voor is. En dat de onderbouwing of uitleg die 'wij' daarvoor geven, geen wetenschappelijke gronden heeft. Maar het is denk ik de algemene mening van de zorg dat de gewone mensen zich gek laten maken op een forum. "Ga nu toch van dat forum af, want de mensen daar weten er niets van en het maakt je alleen maar bang en je wordt er alleen maar zieker van en wat ze zeggen is waarschijnlijk voor 95% niet waar," is samengevat wat ik vaak terugkrijg van mensen die geen gehoor vinden bij hun behandelend arts. Dit is een algemene houding die ik zelf ook meerdere keren heb gehoord, en achter mijn rug om ook vaak gezegd is: "Je moet het niet zo zien of aannemen zoals zij het zegt, ze heeft al die informatie van een forum waar allemaal mensen gewoon maar wat hysterisch roepen en gewoon niet weten hoe het zit." ( vriend die huisarts is , tegen mijn beste vriendin). Bedankt moderator voor het weer even duidelijk maken hoe de kaarten zijn geschud.

Moet jij je mond niet even wassen met zeep en je gaan schamen in een hoekje? Meen je dit serieus? Zullen we de wetenschappelijke onderzoeken er even naast leggen en dan eens bespreken wat wel en niet wetenschappelijk onderbouwd is? @Lynn86 @Cyclad58Heel bijzonder. Maar goed, het laat weer zien wat men hier denkt te weten en waar je moet zijn als je in de problemen komt. Ik kan het bijna niet geloven.... werkelijk niet... sta met de mond vol tanden, flabbergasted, verbijsterend....

Ik kan al geen koffie meer verdragen sinds 17 jaar. Ik merkte dat het paniekaanvallen triggerde die ik daarvoor nooit had. Op een ochtend had ik denk ik 6 bakkies gedaan met een vriendin en stuiterde de rest van de dag met paniekaanvallen rond, zomaar uit het niets. Sindsdien reageer ik overgevoelig enblijf ik weg van koffie. Met een glas cola heb ik het niet, maar ik drink dat toch niet echt. Energiedrinks blijf ik verre van.

Hi Ad, ja ik eigenlijk ook wel. Als ik van buitenaf kijk ben ik nog steeds maar half functioneel. Maar vanuit mijn perspectief ben ik echt weer terug naar mijn normale functioneren voor nu. De wave is gaan liggen gelukkig. Als het me echt lukt om de AD helemaal op deze manier af te bouwen laat ik mezelf toch ook versteld staan. Ik kan niet wachten tot het zover is en ik alles achter me kan laten qua klachten en afhankelijkheid. Ik zou nu zo graag in de toekomst kijken om te zien of het me lukt, maar ik zal gewoon vertrouwen moeten hebben dat mijn lichaam het oppakt en hersteld en dat ik echt langzaam genoeg ga, waardoor het kan. Maar ik vind het rete spannend wat ik doe, dat moet ik toegeven.

ben blij dat je begrijpt dat alcohol een no no is. Soms geven ze als richtlijn 3 jaar. Misschien helpt het je dat te weten. Het is niet gebaseerd op wetenschap, maar op de ervaringsverhalen. ik ben wel ook blij dat het intussen beter lijkt te gaan en dat je vooruitgang boekt. Zo blijkt maar weer: ook als je praktisch cold turkey gaat, komt er vanzelf weer genezing. Je bent een overwinnaar Cura!

Ach lieverd, dat klinkt inderdaad als een overprikkeling van stressvolle dingen. Heb je ook angst? Ik heb zelf ook zoveel kokhalzen gehad, vaak gerelateerd aan angst en paniek.

Hoe is het vandaag met jou Ad?@Cyclad58

goed idee, die omzetting naar 8 Mg. Lijkt me een goede omzetting in totaal. Gewoon doorgaan en doorbijten. Over twee a drie weken hebben we een heel ander gesprek en weet je gewoon dat je de juiste keuze hebt gemaakt.

sterkte lieve Annie, je bent een dappere vrouw.

ik kan niet bevestigen dat dit waar is. Ik heb daar geen bewijs voor. Misschien voelt dit nu zo voor jou? Ik denk dat ik terugkijkend dat persoonlijk niet zo heb ervaren. Lorazepam is sneller uitgewerkt, piekt ook sneller in zijn werking. Diazepam is moeilijker af te breken voor het lichaam en heeft daarom een langere stabielere werking. Dat is wat ik technisch ervan weet. Ik denk dat het meer de omzetting is dan de werking van de middelen, die zorgen voor verandering en onrust. Eenmaal overgestapt op de Diazepam sliep ik nachten van 10 uur, soms zelfs meer.

Goedemorgen mooie strijders, ow, goedemiddag al haha.. Ik ben ook weer redelijk back to normal lijkt. Minder gespannen en minder angstig gevoel. Verder gewoon mijn dingen aan het doen. Het was toch 'gewoon' ontwenning. @Meisjeamsterdam Zie je enige verbetering ten opzichte van een 2 weken geleden? Ook als ze minimaal zijn, kan het een goed teken zijn. Als je ze niet ziet is dat ook geen slecht teken, maar ik ben vooral gewoon benieuwd hoe het met je is X

goed dat je me er even op wijst hahaha

hoe lang duurde het herstel van die afbouw @robin?