Klassement

Vooral goed naar mezelf luisteren,wat heb ik nu nodig,waarom voel ik me zoals ik me voel. ik probeer de beste vriend van mezelf te zijn/worden,dat is niet altijd even makkelijk maar word wel steeds iets makkelijker met de tijd. ik kan tevreden zijn met wat ik heb en kan van hele kleine simpele dingen genieten. en het is vooral overgave en acceptatie denk ik dat het leven zoveel makkelijker maakt. ook eet ik tegenwoordig zo min mogelijk bewerkt voedsel en geraffineerde suikers enz … dus geen koekjes,snoep ijs … dat alles zorg ervoor dat ik me een stuk beter ben gaan voelen. en tja hoe vul ik de dag in? eigenlijk niet zo heel anders dan voorheen eigenlijk alleen moet ik van mezelf niet meer zoveel,behalve op tijd eten en me rust nemen/me grenzen aangeven. zoiets.

Goedemorgen vandaag 8 weken rookvrij alweer! 😃 Wat een bevrijding verslaafd zijn is een ziekte en mijn hoofdmiddelen mogen dan wel alcohol en tabak zijn maar eigenlijk kan ik op alles wel gebruiken. ik ben dan ook van mening dat je je moet onthouden van alles waar je in kan vluchten en of verdoven.

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny Okkie Ik zit op dag 20 😀

Wat een najaar zeg, eerst braken de takken van de appel-, peren- en pruimenbomen door de idiote hoeveelheid vruchten die eraan hingen en nu waad ik tot mijn knieën door de walnoten en tamme kastanjes. Nog nooit in m'n leven heb ik zulke enorme hoeveelheden gezien.

Dat je vandaag hebt gedronken moet je natuurlijk helemaal zelf weten @MaryArt, en spijt is evenmin verplicht. Maar je zet jezelf daarvoor wel op het dagpact, waarmee je tegen je eigen eerdere intenties ingaat. Daar zou ik persoonlijk wel van achter mijn oren gaan krabben. Of zoals een grote Franse denker ooit zei: ‘je moet het met jezelf eens worden’.

Dank voor jullie mooie bijdragen @lady jane en @Lika De zee schijnt nu 16 graden te zijn dus nog helemaal niet zo erg koud. En misschien valt het zondag wel mee want ik ga het toch weer proberen omdat mijn zussen een beetje op me hebben ingepraat. Maar ik heb net wel zo'n neopreen pak besteld bij de dechatlon voor maar 30 euro! Dat heb ik graag voor over! Dus word vervolgd!🙂 Het pak is wel met korte mouwen en pijpen. Dus toch nog een beetje stoer

@MaryArt, sorry, ik was niet duidelijk, ik bedoelde neopreen schoenen en handschoenen:-) Die zijn speciaal om te zwemmen. Een heel pak kan ook. Maar je uiteinden beschermen schijnt al heel erg te helpen. ja, ik zwem ook in buitenwater. De hele winter door is me nog niet gelukt. Vind ik ook niet zo erg. Dan ga ik naar het zwembad. Toch wil ik langer doorgaan dan ik ging en het weer proberen. Het geeft een kick. In zee helemaal denk ik. En wat ik bij onze buitenzwemclub zie is dat koubeleving heel verschillend per persoon is. Sommigen zwemmen bijna de hele zomer in pak en anderen de hele winter in een gewoon zwempak. Zie maar. Doe wat jou past. Dat leert het je. Doe wat jou past en geef jezelf niet op je kop.

@renaldo61 Ik heb op mijn sportschool een gouden tip gekregen van een fysiotherapeut waar ik een tijdje bij was voor mijn knie. Ik was toen 5 kilo aangekomen terwijl ik 2 x in de week in die sportschool was en nog steeds ben. Door de krachttraining kreeg ik veel trek in eten en ik at alles wat los en vast zat. En ik maar denken dat het mijn spieren waren die zo groeiden. Dat is ook wel zo maar geen 5 kilo in een paar maanden! Dus hij stelde voor om veel magere kwark en fruit te eten als ik trek had, naast mijn normale warme eten natuurlijk, dat bleef ik gewoon ook doen. En dat hielp heel goed. Ik was die 5 kilo zo weer kwijt en daarna nog eens vijf waardoor ik nu op een mooi gewicht zit. Nu snoep ik ook wel weer eens en ook van chips ben ik niet vies. Maar ik weeg mezelf elke dag en als ik weer aankom ga ik over op de magere kwark. Je zou het eens kunnen proberen...ik had dit eerder ook al hier gedeeld maar dat is alweer een tijd geleden.

Maandag!!! Jippie!!👍🌞

Goeiemorgen! Even op en neer naar Finland deze week, waar een glas wijn zomaar 15 euro kost. Das nog een stuk meer dan een pakje sigaretten, eigenlijk slaat het nergens meer op, of zouden die daar 50 euro kosten? Het zal wel een gezond volkje zijn, maar nee dat is het niet want weet je wat er in een finse supermarkt staat bij de uitgang na de kassa's? Een batterij gokautomaten waar je u tegen zegt 😳 Tis een wondere wereld.

Hoi Lieve @Lika gaat beter dan gedacht met mij dan ik zelf had voorzien maar ben wel voorzichtig. Slaap lekker zo en hoop dat het okay met je gaat. Jouw naam geeft mij altijd rust. Weet niet waarom. Denk vanwege veel dingen.

😍

Applaus voor @Maja, @NickyLJ80, @Reacher, @rosa45, @ferry en @Anna.

@MaryArt ik lees je net over de zee. Ik google naar de temp. en ze schrijven tussen de 2 en 20 graden. Ik was vandaag 3 x in de Maarsseveense plas. Die was 16 graden. Vorige keer ben ik er niet in geweest want voind het te koud. Vandaag ging ik wel en de eerste keer leek het te koud maar omdat anderen wel gingen gaf ik het nog een kans. En toen viel het erg mee. De 3e keer vond ik het gewoon prima. 3 x een stukje in de rondte gezwommen. Wat het me leerde was niet de tijd van het jaar, maar het wennen is de ingang voor mij. Vorige keer was ik geen 100% en voelde het als opgeven, en toen was het augustus. Nu weet ik dat het gaat om mijn gestel, in wat ik aankan en wil. Ik heb ooit met 3 adbers van hier de nieuwjaarsduik gedaan en toen was de temp. 8 graden. Je laat je zussen niet in de steek als jij neopreen nodig hebt om er aan te wennen. Het is geen wedstrijd, je hoeft ook niks te bewijzen. Maar geef niet meteen op. We hebben met drank vaak een alles of niks houding aangeleerd. Die kunnen we ook weer afleren. Wees mild naar jezelf en kijk wat per keer haalbaar of wenselijk is.

@renaldo61 En een hometrainer in een hoekje van de kamer zodat je tv kan kijken doet ook wonderen! 2 x 15 minuten per dag is al genoeg om een aardige conditie op te bouwen en je valt er zeer zeker van af! En ik weet niet waarom het jouw afgeraden is om fruit te eten maar het is altijd beter dan chocolade of koek en snoep! Er zit natuurlijk ook suiker in fruit maar lang zoveel niet dan in snoep enz.

@MaryArt wat Maja zegt. De handschoenen en schoenen en een badmuts schijnen al heel erg te helpen! Wat goed dat je deze teleurstelling over de situatie en/of over jezelf ziet en erkent. Dat is wrs het begin (of kan het zijn) van een andere manier van ermee omgaan!

@MaryArt: je kan ook denken aan neopreen: pakken of handschoenen, schoenen, mutsen… Wie weet kun je zo toch de zee in met jouw zussen!

Ach jee, @Emmy. Tsja, dan haal ik je van de lijst af. Je bent altijd weer welkom, natuurlijk.

Ja, hier ook jippie joehoe!!!

Ik denk dat ook eten een soort van vluchten/verdoven kan zijn. jezelf bijvoorbeeld troosten met een reep chocolade,ik noem maar wat. maar met eten lijkt me het helemaal lastig omdat je niet kan stoppen met eten maar dan zou moeten minderen. minderen heeft met alcohol nooit gewerkt voor mij. eten is een lastige denk ik

Dagpact: renaldo61 Mormel Fonny 🌞 Okkie Yvonne MaryArt Alesto Luz Inmiddels verhuisd, nog wel veel uitpakken en opruimen maar het verhuizen is achter de rug. Voelt als een nieuwe start.

Petje af voor je! @Zbb En als dat voor jouw werkt is het prima natuurlijk om je te onthouden van alles waar je in kunt vluchten en of verdoven. Maar dan moet ik per direct ook mijn "gezonde" verslavingen op gaan geven en blijft er weinig anders over dan de hele dag voor mezelf uit zitten staren. Je hoeft natuurlijk niet te antwoorden als je dat niet wilt maar hoe en waarmee vul jij nu je dagen dan? Buiten je werk om bedoel ik dan.

Als je geen spijt voelt en misschien zo wilt houden dan is het toch goed? Je bent adb in mijn ogen. Houd je randvoorwaarden maar goed in de gaten en merk je dat je gaat sjoemelen, dan kun je altijd weer een nieuwe keuze maken.

@Sofi007: Vandaag gaat vrij goed, hou het lekker bij koffie en heb mijn taakjes in het huishouden voor vandaag al achter de rug. Onze hond is ook bij me en dat helpt niet alleen om een bepaalde structuur aan te houden maar zorgt er ook voor dat ik buitenkom en soms mensen passeer. Ik moet zeggen dat beide impulsieve beslissingen wel goed zijn uitgedraaid. Dat huis heb ik grotendeels zelf gerenoveerd over een termijn van zes jaar en daarbij is de waarde verdrievoudigt. Mijn vrouw blijft voor mij de beste partner die ik kan wensen mede omdat we elkaar ook op creatief vlak aanmoedigen en al is mijn stiefzoon niet de makkelijkste (ass en odd) toch heb ik hem heel graag. Zelf probeer ik momenteel een beetje op de rem te staan. Ben pas begonnen met een nieuwe job (zeer beperkt, 1 dag per week) en gisteren was ik al vacatures aan het afgaan om er een tweede bij te nemen. Dat is dus wel een werkpuntje: zodra ik enkele dagen droog sta en het goed gaat, schijn ik te vergeten hoe slecht het soms kan gaan. Hoop dat je ook een fijne zondag hebt en dat je naast nuchter ook stabiel blijft.

Oe ja, die rookhokken @Yana. Ik heb lang in een ziekenhuis gewerkt als bijbaan. Zelfs op de kraamafdeling mocht er worden gerookt in aparte rookkamers. Voor de verpleging mocht het in hun koffiekamer. En ik deed vrolijk mee. Ongelofelijk.

Vrijdag, lang leve de (anta)bus!!