Klassement

O @Emmy, ik lees je. Ik ben ook regelmatig bang, piekeren , totale freeze etc. Ik denk dat het een grote reden was om te willen vluchten van mezelf. Bijv. door drank. ik weet echter niet of dat erger is zonder drank. Denk eerder van niet. Alleen, het probleem drank is weg, dus zie je het meer. Ik kwam dit keer zover dat ik gewoon maar totaal accepteerde dat het gebeurde. Nieuwe baan, dus ben ik bang. Ik had het geluk dat ik na weken stilzitten (freeze) mezef in beweging kreeg. En lopen deed goed. Zeker 10.000 stappen in rustig gebied. Ik zeg niet dat je de angst ‘weg’ kunt lopen, maar naast die angst kwam er ruimte om te luisteren (vogels, wind) en te kijken. En dat maakte de angst kleiner. Hij was niet meer alomvattend aanwezig. Het gekke is dat ie deze week opeens ‘floeps’ echt weg is. Waarom? Geen idee. De omstandigheden zijn eender, maar ik ben blij (omdat ik me weer vrij voel). En dat opmerken. Dat lukt mij niet met drank. Het besef er weer te zijn. Geen schuld en schaamte. Ik was gewoon even bang. ‘Geeft niets, mag best’. .zou Jan Geurtz zeggen. En zo voelde het ook. Bang zijn mocht en toen het mocht kon het oplossen.

Ik ook

mooie lijst, daar wil ik wel op..

Een buiging voor @Monster en @Jan1000.

Goedemiddag, Een beetje later dan normaal, maar hieronder vind je de resultaten van onze lijnpogingen van de afgelopen week. @rapilos en @Maja zijn beiden Topper van de week. Lijkt me een mooie oplossing voor het 'niet zeker weten door nieuwe batterijen' toch? Ach @Emmy, die motivatie komt wel weer. Maar als je niet wekelijks jouw gewicht door zou geven was je misschien wel behoorlijk wat aangekomen. Dan valt het nu nog allemaal mee..... Luitjes, we hebben weer een hele week te gaan, heeeeeeeeeeel veel succes! Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 16 oktober 2023 - 84 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [17] 22 jaar 01 mnd - 01-09-2001 Rudy 17 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Anna 17 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 17 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 16 jaar 06 mnd - 01-04-2007 Water 15 jaar 10 mnd - 25-11-2007 Soothe 15 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 14 jaar 07 mnd - 24-02-2009 Dhen 14 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 13 jaar 09 mnd - 25-12-2009 Bolletje 13 jaar 07 mnd - 20-02-2010 Kate 12 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 12 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 12 jaar 05 mnd - 22-04-2011 Huttula 11 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 11 jaar 05 mnd - 02-05-2012 Dylan 10 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 08 jaar 11 mnd - 18-10-2014 Wimmelt 08 jaar 11 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 08 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 08 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 08 jaar 03 mnd - 19-06-2015 An 08 jaar 02 mnd - 25-07-2015 Happiness 07 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 07 jaar 09 mnd - 24-12-2015 Jannigje 07 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 07 jaar 04 mnd - 30-05-2016 Bob 07 jaar 02 mnd - 19-07-2016 Skyer 07 jaar 01 mnd - 01-09-2016 Asterix 06 jaar 10 mnd - 25-11-2016 Lika 06 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 06 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 05 jaar 07 mnd - 17-02-2018 Reboot 05 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Francoise 05 jaar 00 mnd - 18-09-2018 Amethist FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [10] 04 jaar 04 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 04 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 03 jaar 09 mnd - 22-12-2019 Niks 03 jaar 09 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 03 jaar 09 mnd - 02-01-2020 mcflurry 03 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 03 jaar 08 mnd - 03-02-2020 Pinkman 03 jaar 03 mnd - 02-07-2020 Brazer 03 jaar 01 mnd - 22-08-2020 Ella 03 jaar 00 mnd - 04-10-2020 Roos33 FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [13] 02 jaar 11 mnd - 18-10-2020 Thei 02 jaar 10 mnd - 23-11-2020 Artax 02 jaar 09 mnd - 01-01-2021 Artemis 02 jaar 09 mnd - 03-01-2021 Nun 02 jaar 08 mnd - 08-02-2021 19Geeky91 02 jaar 07 mnd - 08-03-2021 VIII 02 jaar 06 mnd - 05-04-2021 Gekko 02 jaar 06 mnd - 11-04-2021 Grunn 02 jaar 05 mnd - 13-05-2021 Best 02 jaar 02 mnd - 26-07-2021 John72 02 jaar 01 mnd - 19-08-2021 Rory 02 jaar 01 mnd - 08-09-2021 Claudius 02 jaar 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [7] 01 jaar 11 mnd - 01-11-2021 Forza 01 jaar 11 mnd - 01-11-2021 Marij1984 01 jaar 10 mnd - 10-12-2021 Waldorff 01 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 01 jaar 09 mnd - 21-12-2021 Roosje41 01 jaar 09 mnd - 03-01-2022 Froukje 01 jaar 08 mnd - 07-02-2022 Maja FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [4] 01 jaar 05 mnd - 02-05-2022 ikkanhet 01 jaar 01 mnd - 22-08-2022 BizzyBee 01 jaar 01 mnd - 29-08-2022 Puckje 01 jaar 00 mnd - 18-09-2022 Keet FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [6] 11 mnd - 14-11-2022 Emmy 10 mnd - 23-11-2022 Quinn 10 mnd - 26-11-2022 Mariann 09 mnd - 28-12-2022 Maarten82 09 mnd - 02-01-2023 Descartes33 09 mnd - 05-01-2023 Koala84 FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2] 07 mnd - 18-02-2023 billy1981 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [3] 04 mnd - 27-05-2023 Liselotte 04 mnd - 13-06-2023 garfield076 03 mnd - 22-06-2023 Fonny FASE 1 START [3] 01 mnd - 23-08-2023 kruidenthee67 00 mnd - 04-10-2023 Oskar 00 mnd - 10-10-2023 Tine en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Het accepteren dat het gevoel (welk gevoel dan ook, angst, verdriet, etc.) er is daar zit hem denk ik wel het probleem. Rationeel weet ik dat ook wel, maar blijf er tegen vechten lijkt het wel. Gelukkig is het niet altijd even sterk aanwezig. Wandelen en buiten zijn helpt mij idd ook goed. Sporten ook. Maar laat dat nu het eerste zijn waar ik mee stop als het wat minder gaat….

@SoberMummy, gefeliciteerd met je 7 maanden! Ook @Pete, @Maverick en @MijnGerrit verdienen applaus.

@Strijkbout Ja, écht heel fijn! Gisteren als een roos geslapen en een goede ruk gemaakt! Voel me nu ook nog niet moe, maar ga erin, lees nog wat en doe mn riedeltje!

Ah top. Dat is fijn om te lezen. Kan echt helpen idd. Soms ook niet hoor. Maar goed, hopelijk zo vaak mogelijk wél

@Strijkbout Toeval wil dat ik gisteravond ook op dit forum naar het onderwerp heb gezocht. Daar kwam ik een oud bericht van @bolletje tegen waar jij op had gereageerd: de 4-7-8 breathing techniques. Die heb ik meteen opgezocht en toegepast: werkte goed! Heb uiteindelijk 5 uur geslapen! Ik heb in het verleden vaak slaapmeditatie toegepast, begrijp dan ook niet zo goed waarom ik daar niet meteen aan heb gedacht. Hoe dan ook, dit ga ik weer invoeren!

@bolletje Tis weliswaar paar jaar geleden dat je dit bericht plaatste, maar voor mij is het actueel! Dank! https://www.flowtime.info/kom-tot-rust-met-deze-ademhaling/ En op youtube natuurlijk! :-)