Klassement

Hoi Bob. Jarenlang heb ik het dag voor dag principe voor m'n clean-zijn aangehouden zoals je weet. Uiteraard zal ik nog altijd dag voor dag door het leven moeten, maar voor wat betreft de afspraak met mezelf om in elk geval vandaag niet te drinken merk ik dat er dagen, weken, maanden zelfs, voorbij gaan zonder die afspraak bewust te maken. Omdat ik, net als velen op deze lijst, ook voor mijzelf een soort van mini-monumentje wil achterlaten op dit forum, zou ik het fijn vinden als je me aan deze 'jaarpact'lijst wilt toevoegen. (Gekken en dwazen schrijven hun namen op muren (of deuren) en glazen.) Jarenlang heb ik nu van alles meegemaakt en doorstaan zonder daar, in tegenstelling tot vroeger, alcohol bij te nuttigen. Daarom durf ik mezelf nu wel te beloven om minimaal één jaar niet te drinken. Garantie heb ik natuurlijk niet, maar ervaring doet me wel wat. Met als startdatum de datum dat ik het besluit genomen heb om deze belofte aan mezelf te durven en willen doen, gewoon vandaag dus, 29 februari 2020. Gewoon onderaan beginnen want gisteren is geschiedenis.

Gefeliciteerd @Moeps. Dat zijn twee maanden. En @Harp heeft er een jaar en twee maanden op zitten. Lekker doorgaan zo allebei.

Nogmaals welkom, @Kohtje. @Pien76 gefeliciteerd met je 2 maanden en @Grumpie met een half jaar. Ook hoera voor @Rudy, @water, @Bob, @wisse en @Asterix.

Ik heb ambulante verslavingszorg , ik kom er 1 keer per week en volg cognitieve gedragstherapie dan leer je omgaan met trek momenten en deze om te zetten in ander gedrag ipv toegeven aan de drank. En verplicht uit je comfort zone is maar hoe je het zelf toelaat jij wilt van de drank af en leren omgaan met stress momenten. Betekend ook billen bloot gaan ... En iemand thuis is niet gangbare zaak. Welkom en succes, mocht je momenten hebben van trek kun je ook hier altijd hier van je afschrijven ..

Hallo @kck. Welkom op dit forum, en in complimenten voor wat je al bereikt hebt. Zoals je al schrijft zit wat er nu nog overblijft vooral tussen je oren. Ik herken best wel wat van je overwegingen om het liever zelf op te lossen. Ik heb dat een paar jaar geleden gedaan en het bevalt me steeds beter om niet alleen die stomme gewoonte kwijt te zijn, maar ook dat gepieker over wel of niet iets drinken. Externe hulp, ambulant of anders, kan belangrijk zijn om je gedachten op een rij te krijgen en technieken aan te leren. Maar zelf kun je ook een heleboel bereiken door er over te lezen. Een goed boek dat ook op externe achtergronden ingaat is bijvoorbeeld "De grote verdoving" van Erik Stofferis. Zelf heb ik bij het stoppen de online cursus gevolgd van Petra Moes die op de gedachten van uit dit boek is gebaseerd en mij erg goed hielp ook achterliggende zaken op een rij te krijgen. Zoek haar naam maar even op het internet dan vind je er meer over. Ik zou het advies van je huisarts niet als een opdracht zien maar inderdaad als een advies. Een andere aanpak is misschien ook mogelijk.

Zo ik ben behoorlijk kapot na het lopen, maar het was wel lekker! Altijd een stress release. Ik ben verder wel moe nu... nu lekker verder relaxen vandaag. Hoop dat ik door hard te lopen ook beter slaap. Je bewust zijn van je ademhaling vond ik ook altijd een ding, zeker als je hartslag verhoogd is (dat is hij bij mij nooit, maar ik voel hem dan altijd heel erg), vooral als ik probeer te slapen... Had vannacht ook dat ik vier keer naar de wc moest om te ***-en en toen heb ik maar Immodium genomen, anders was ik blijven gaan...

Wow wow trots mag je zijn xxx

Ik zie heb graag tegemoet

Gefeliciteerd Leentje met deze week. Fantastisch gedaan! Je zou denken, als het één week lukt moet het ook 100 weken kunnen, toch? Ik vond de eerste week het moeilijkst, hopelijk is dat voor jou ook zo. Zet 'm op!

Ik lees je verhaal net en het is zo herkenbaar... Ik zit pas weer op dag 2 maar ga ervoor!

Ik heb ook ambulante verslavingszorg, ook 1 keer in de week maar bij mij zet cognitieve gedragstherapie niet veel zoden aan de dijk...