Klassement

beetje lui geworden t.a.v. het forum, maar droge melding van de maandag nog zal weer proberen in de haken op de pact van de dinsdag, en deed al een hele tijd wel een keer per week "pootjebaden" maar dat ging toch wel mis en nu al 25 dagen droog zonder enige vorm van craving , oftewel zonder moeite !

Goeie morgen iedereen, Even heel vlug want dadelijk komt de taxi mij halen. Mijn hersenen zijn overactief. Dat kan erfelijk zijn maar ook met andere dingen te maken hebben. Ik moet in ieder geval overdag niet meer rusten. Als ik dat doe (moest van mij neuropsychiater) lig ik omgerekend 12 1/2 uur per dag in bed. Veel te veel. Gelukkig is er iemand die dat bevestigd. Ik ga binnenkort 6 x oefeningen doen met anderen en als dat niet helpt, krijg ik een intensief slaaponderzoek. Zo me nu klaar maken voor...... jaha de dagbesteding. Een verwennerij want ik mag 3 hele dagen Yehaaaaaaa.

Kan toch zijn dat ze die paar reacties als helpend heeft ervaren. Gaat om de kwaliteit en niet om de hoeveelheid berichten lijkt mij. Knap Lisette dat je niet hebt toe gegeven

Kannietmeer, wat heb je het goed verwoord! , Cyclad, blijft effies bikkelen nog allemaal he? , Senna febr. Komt ook goed! Wat Jeshen ook al schreef afleiding is misschien wel even fijn, jij hoeft niets tezeggen dat doet Bert Visscher wel voor je ! Hi, zelf erge last nog steeds veel spiertrekkingen, en erge zere moeie kuiten, fff blijft allemaal nog even wisselend, soms even dat je denkt wanneer voel ik mij weer oké? Strijden met elkaar, lieve gr Guusje

@Kannietmeer Nou ja zeg! Aanbieden? We hadden het toch gewoon over wat jij zou doen als coach. Zo heb ik het ook opgevat, zie mijn reactie. Ik heb ook een waarschuwing gehad voor taalgebruik.... Overigens heb ik net weer een ligpoging gedaan. Ben begonnen zonder ontspanningaoefening. Misschien niet handig want kreeg na 40 min weer hartkloppingen en paniek. Ben eruit gesprongen. Mijn vriend heeft mij teruggestuurd om de ontspanningsoefening alsnog te doen. Gedaan maar moeilijk tot rust komen na deze kleine terugslag. Slapen is een eerste levensbehoefte en ik vond het altijd heerlijk. En nu....komt goed, blijf ik zeggen. Maar o jee wat ik het moeilijk. Morgenavond naar Bert Visscher. Ons eerste uitje na de bevalling en stressvolle periode. Ik hoop dat ik het trek.... Had er zo'n zin in! @Senna33 Misschien wel goed als focus en afleiding. En als het echt niet gaat, kun je dan uitstel krijgen?

Lisette geen paniek, het is vrij normaal dat je soms overvallen kan worden door trek, maar dit gaat weer over. Heb je al gegeten? Want als je eet verdwijnt de trek dus stop maar van alles in je mond wat lekker is en maak je geen zorgen over je lijn. Je doet het hartstikke goed. En je kan hier je ei ook kwijt. Op het forum of per p.b.tje maar sterk blijven hé?

Nee allemaal gelll. Afblijven. Geen enkele discussie. Ga maar naar buiten weg van die koelkast. succes

Hey Lisette, je trapt er niet in he? Goed dat je je ei hier legt Goeie dag gewenst!

Pelle, Pelle, Pelle, lieve Pelle, goeie Pelle, beste Pelle, brave Pelle, pientere Pelle, Pelle dus.., Dat definitieve van 'nooit meer drinken' zou je beter loslaten en het 'vandaag drink ik niet staat buiten kijf' vasthouden. Wegzakken in een roes lijkt misschien figuurlijk het einde maar zou feitelijk letterlijk het einde kunnen zijn. Nu is 'vandaag drink ik niet' gewoon 'vandaag drink ik niet'. Na zo'n door drank opgewekte roes is 'vandaag drink ik niet' weer een door waarschijnlijk schuld- en spijtgevoelens opgelegde opgave. Die roes kun je beter zoeken in bijv. eens lekker lui op de bank een fillempie 'hangen' of een boek of een zak chips of ..... (ik noem maar wat) Een roes, of het idee van even helemaal niks, is ook zonder alohol wel op te roepen door je afweerschermen naar de buitenwereld even helemaal op te trekken. Probeer eens niet te denken in alcohol maar in geneugten. Alcohol is geen geneugte maar iets waardoor je op dit forum bent. 'Vandaag drink ik niet' betekent niet dat vandaag een bij voorbaat verloren dag is maar een dag vol mogelijkheden. Voor vandaag sluit ik me, wat betreft niet drinken, bij je aan. Voor wat betreft de rest laat ik me in eerste instantie meevoeren met wat de dag me brengt. En als ik kansen en mogelijkheden zie laat ik die m'n richting bepalen voor vandaag zonder de beperking(en) die 'onder invloed' me zou(den) opleggen.

Fijn Lars. Fijne dag!

Doodeng, oncomfortabel...zelf verantwoording! En een partner die het altijd voor mij heeft ingevuld, met alle goede bedoelingen. Een maand geleden nog zei:dus eigenlijk ben ik niet goed voor jou. Wat ik alleen maar kon beamen...niet omdat hij niet goed is, o god nee...integendeel...maar het patroon mee in stand houdt. En dus nu anders doet..dat is pas eng...we kunnen er over praten, hij begrijpt dat stuk (nu ook nog aan de slag met zijn deel..maar dat komt ook op gang). En ik kan me beter uitspreken...en mezelf daarin serieus nemen...moet..kan niet meer anders. Ingewikkeld en hard werken. En ergens is het simpel..hmmmm...tja...Lika, goed bezig!

En geen schuldgevoel alsjeblieft!!

Dank allen! Fijn en helpend voor mij. Jan Geurtz helpt mij ook. Evenals het werk waarop hij zich baseert. Nu bezig met Byron Katie. Het is doodeng om zelf verantwoordelijk te zijn, maar geweldig tegelijkertijd. Omkijkend zie ik hoe de verantwoordelijkheid altijd bij anderen lag (zogenaamd). En het verschil tussen loos verlangen en echte wil? Hoe die verantwoordelijkheid toe te passen in mijn werkende leven? Zo eng!!!! En thuis? Hoe gaan we verder? Is er een we? Is dat belangrijk? Twee dingen: -met aandacht en zorg voor mijzelf - dat kan alleen zonder welke verdoving dan ook. Alleen vanuit echt contact met mezelf ben ik eerlijk. Vanuit eerlijkheid ben ik liefdevol. En liefdevolle oprechtheid leidt tot energie. Daarin hebben boosheid, verdriet, vreugde en pijn allen hun plek. Ik leer veel. Toepassen lukt niet altijd. Daarmee is niets weg. Komt wel weer terug. Ik KAN alleen nog maar met aandacht en contact werken voel ik. Doorgaan zoals ik deed - tanden op elkaar, het zal en het moet!- leidt onmiddellijk tot beknelling en afzien. Fysiek en mentaal. Het is duidelijk, maar niet gemakkelijk. Hoeft ook niet. Want spannend en boeiend is het ook. Dat is fijn!

Mooi Jopie hoe jij dat hier zegt, dat is het precies. Verantwoordelijkheid nemen voor je (mijn) eigen leven. Jan Geurtz lezen heeft mij daar toch weer een stukje in geholpen En zonder oordeel naar een ander hoe die het doet. Hoe het inzicht en 'weten' om te zetten in doen..in 'het leven', dat is nog een uitdaging....

Ik kijk tegenwoordig wat bewuster naar mijn eigen leven en kom er achter dat ik het niet altijd even handig heb gedaan. Er had meer in gezeten, al weet niet goed wat, hoe het ook had kunnen lopen, of ik dan wel gelukkiger zou zijn geweest, of ik niet toch wel erg tevreden moet zijn en.... ik kan er toch niets meer aan doen. Het is ook wel prima zo. Maar ik durf wel voor het eerst kritisch en eerlijk te kijken naar mezelf, zonder dat die gedachten worden vertroebeld met een dosis alcohol. (En dat is toch anders!) Wie/wat ben/kan/wil ik. Ik heb nu wel het gevoel dat ik dingen anders moet doen (ook op relationeel gebied), maar hoe?? Elke keuze die ik maak gaat ten koste van een andere, maar niet kiezen is ook een keuze (weet ik sinds kort). Ik vind het mooi hoe Jopie het noemt, uitzoeken wat loos verlangen blijkt, of echte wil is. Dat dat niet allemaal even efficiënt gebeurt is niet zo erg. Dat is leven. Succes met alles!

Oh jongens ik ben hier zo blij mee hè. Vijf maanden droog alweer, dat is me nog niet eerder gelukt. En gewoon weer verder want het bevalt me nog steeds prima

Dank. Ik merkte bij mezelf dat het mooie gevoel langzaam maar zeker ook vermengd raakte met ongeduld, ergernisjes, verwachtingen. Doe ik allemaal helemaal zelf. Is ook normaal. Maar geen behoefte aan. Heb mijn handen vol en zit niet te wachten op meerdere hoge latten die ik zelf opleg.... Werk is 1. Daar lag ik ook vannacht van wakker. En over gedroomd ook. Zit ook vol met dingen die ik moeilijk en eng vind. Mensen die iets van me willen en waar ik me eindeloos door aangesproken en afgewezen voel. Angst dus om te falen, afgewezen te worden, mezelf uit te spreken. Wat een leerprocessen zonder verdoving. Die lat kwam ik ook tegen bij DE verliefdheid. Eerst niet, maar hij kwam. Ik kan het er nu niet bij hebben om ook nog aan alle verwachtingen van mezelf op dat gebied te moeten voldoen. Het helpt niet. De beste man kan daar niets aan veranderen, aan toevoegen. Wel aan verpesten. Denk ik. Relatie hier. Kinderen. Gezin. Ik voel me op elk gebied overvraagd. Moeten. Ik wil eigenlijk met mijn hoofd onder de dekens en helemaal niets. Behalve een beetje huilen. En ook dat is goed. Laat maar even Lika. Mag gewoon.

Van harte iedereen. Ik zal me minstens 1x per jaar gaan melden of ik nog steeds droog sta, ga er maar van uit dat dit ik nooit meer ga drinken.

@bolletje @Cyclad58 @GUUS@Bestwel @benzoslachtoffer @benzodizzy @hoopvol@Anoniem48 @Senna33 @Teuntje Nog even een tip hier voor de slechte slapers: een verzwaringsdeken. Er zijn veel benzo ontwenners die hier baat bij hebben. Proberen kan ook want ze zijn te huur. "Een verzwaringsdeken (ook wel zware deken of borgingsdeken genoemd) geeft een gelijkmatige druk op het lichaam en is hierdoor voor vele doeleinden toepasbaar. Het werkt kalmerend en geeft weer nieuwe frisse energie. Deskundigen op het gebied van fysiotherapie en ergotherapie adviseren verzwaringsdekens voor talloze aandoeningen waaronder hyperactiviteit en autisme. De zware dekens zorgen voor een diepe sensitiviteit in het lichaam en hebben daarmee een gunstig effect op het gevoel van eigen spieren en zenuwen. De beleving van het eigen lichaam wordt met de dekens positief beïnvloed. Het is ook mogelijk om een verzwaringsdeken te huren (zie onderaan deze pagina) . Of lees het artikel over waarom een verzwaringsdeken helpt bij slaapproblemen. Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van een verzwaringsdeken gedaan."

Hierbij wil ik alle stoppers en gestopten en aankomende stoppers een heel gelukkig nieuwjaar wensen. 2018 zal weer een jaar worden van mijn ontdekkingsreis en het niet nemen van alcohol zal me helpen om weer verder te komen. Stoppen moeilijk...ja Gestopt blijven moeilijk..ja Spijt van het stoppen...nee Heel bewust kies ik nu zonder drank te leven,ook in mijn achterhoofd dat het leven met drank geen leven was. Ik dacht dat ik niet kon leven zonder drank..maar merk hoe langer gestopt hoe meer ik het leven waardeer. Emoties..ik leer ze steeds beter kennen. Ze zijn een groot onderdeel van mij waar ik niet meer voor hoef te vluchten. Heel veel succes gewenst. Tis nooit te laat...pas als jij opgeeft heeft het geen reden meer om te kloppen (Vertelde ooit een trainer tegen mij toen ik dacht dat ik te laat was)

Goed gedaan Meis. Het wordt makkelijker. Maar Kerst zijn wel echt van die dagen.... maar een droge kerst kan ook en is helemaal goed.