Lastig

[Kamille]

Elke keer begin ik met frisse moed aan een nieuwe stop poging. 3 weken later denk ik, ach, eentje kan wel. Na die ene, wat maakt het uit, iedereen drinkt wel eens teveel en ik heb het immers al 3 weken volgehouden om niet te drinken dus je kan er nog wel een nemen...2,3,4..

De volgende dag met kater, lichamelijk en ook emotioneel, heb ik er spijt van.Paniek aanvallen, niet meer weten hoe de avond was etc. En dan zit ik weer vol plannen om geen alcohol te drinken. En begint het hele gedoe weer van vooraf aan.

Wat kan je in de plaats zetten van alcohol. Wat geeft je zo'n euforisch gevoel, Is wel gezond en heeft geen nare bijsmaak. Dat blijf ik me steeds afvragen... op naar een droog begin van het nieuwe jaar!

 

31 december 2022 bewerkt door Kamille

[Donder]

Succes.

[Zbb]

Ja voordat we weer beginnen met drinken lijken we te zijn vergeten waarom we ook al weer gestopt waren. 
 

ik lijk voor een terugval ook vaak totaal vergeten wat een ellende het me brengt,totdat ik er midden in zit en opnieuw gevangen ben in gebruik. 
 

Zet em op Kamille!

[bumperjim]

3 uur geleden zei Kamille:

 

Wat kan je in de plaats zetten van alcohol. Wat geeft je zo'n euforisch gevoel, Is wel gezond en heeft geen nare bijsmaak. Dat blijf ik me steeds afvragen... op naar een droog begin van het nieuwe jaar!

 

Haha als er zo'n drankje bestond dan zaten we er 24/7 aan te lurken hè. Wees maar blij dat er katers bestaan, dan kan je af en toe stoppen met drinken  

Je kan niet de alcohol 1 op 1 vervangen door iets wat geen drug is. Je kan wel euforie krijgen van andere dingen (sport) maar daar moet je wel voor werken. Er is niet zoiets als ik ga op mn krent zitten en een uur later is alles geweldig maar het is geen drug.

Stoppen met verdoven en aan de slag. Succes!!!

[Maarten82]

Succes Kamille,

Ik deel je zorgen over de vraag wat wel een euforisch gevoel geeft. Maar ik focus me nu op kleine dingen. Lekker slapen, helder wakker worden. Normale, nuchtere gesprekken kunnen voeren met mijn vrouw 's avonds en alles nog kunnen herinneren de volgende dag. Je niet druk hoeven te maken waar je al die alcohol gaat halen voor vandaag en als je het hebt, je zorgen maken of je wel genoeg hebt. En veel ervaringen lezen hier op het forum, dat geeft mij echt kracht. Maar het is denk ik een proces wat we door moeten gaan, het vergt doorzettingsvermogen. Ik hoop dat we heel langzaam, soms bijna ongemerkt, mooie dingen gaan ontdekken in plaats van de alcohol.

Ik hoop dat het je gaat lukken!

Groetjes en alvast een mooi en gezond 2023. Maarten

31 december 2022 bewerkt door Maarten82

[Pytje]

Ik ben een zeer ervaren stopper en weer beginner. Meestal na twee of drie maanden. In het afgelopen jaar was het zelfs zo erg dat ik er maar niet eens meer begon aan het stoppen. Ik doorzag het patroon, maar wist niet wat er aan te doen. Uiteindelijk heb ik hulp gezocht en dat geeft mij nu de extra ondersteuning die ik nodig heb. Juist nu het moeilijker wordt.

 Ik heb pas onlangs begrepen dat alcohol er voortdurend voor zorgt dat je gelukshormoon dopamine op peil wordt gehouden. Nadeel is dat je lichaam het zelf niet meer aanmaakt. Als je stopt met drinken gaat je lijf wel meer stresshormoon aanmaken. Er ontstaat dus een situatie dat je wel meer stress ervaart, maar geen geluksgevoel. Het duurt een aantal maanden voordat je lichaam zelf weer voorzichtig start met het aanmaken van dopamine. Logisch dus dat je na een maand of twee denkt: is dit het nou? 

Ik begon dus weer op dat moment, maar nu weet ik dat het dan juist van belang is om nog een tijdje door te zetten.

Misschien kunnen de mensen op dit forum die langer gestopt zijn, het uit eigen ervaring uitleggen. 

 

[Kamille]

6 uur geleden zei Beatrix:

Het lijkt wel alsof ik dit heb geschreven : the story of my life 

Maar..........het kan zo maar eens de laatste poging zijn ! Dus blijven proberen ! Zo denk ik er over. Deze poging is de laatste en ik zal iedereen ( maar vooral mezelf) laten zien dat ik zonder die alcohol-duivel kan !!!

Ik ben onlangs dus gestopt en kijk uit naar vanavond 0,00 uur !! Het einde van een k-jaar, waarin veel tegenzat, ik veel te streng voor mezelf was, veel fout ging. Een jaar om snel te vergeten. Met mijn psych afgesproken dat ik dit jaar achter me ga laten, niet blijf hangen in negativiteit  en ik vanavond om 0.00 uur een mooie start ga maken van een nieuwe fase in mijn leven.

Doe je met me mee??

Succes !!

Dan is het zeker goed om dat achter je te laten. Wat geweest is, is geweest! 

Ik doe zeker mee, samen  erslaan we die alcohol-duivel!!

[Kamille]

1 uur geleden zei Roberto:

@Kamille, mijn GGZ-verpleegkundige van de verslavingszorg heeft meerdere keren tegen mij gezegd: 
Alcohol is een lichaamsvreemde stof die een roes geeft die niet vervangbaar is door andere middelen.
Je moet dus opzoek gaan naar iets wat je wel een goed gevoel geeft, maar dat niet gaan vergelijken met de roes van alcohol.

Wat bij mij werkt is lichamelijke beweging in welke vorm dan ook.
Dat maakt allerlei natuurlijke stofjes in je hersenen aan die je een goed gevoel kunnen geven.

Dan gaan we er met frisse moed tegenaan! Sporten is inderdaad een goede optie! Thanks!

[Kamille]

2 uur geleden zei Pytje:

Ik ben een zeer ervaren stopper en weer beginner. Meestal na twee of drie maanden. In het afgelopen jaar was het zelfs zo erg dat ik er maar niet eens meer begon aan het stoppen. Ik doorzag het patroon, maar wist niet wat er aan te doen. Uiteindelijk heb ik hulp gezocht en dat geeft mij nu de extra ondersteuning die ik nodig heb. Juist nu het moeilijker wordt.

 Ik heb pas onlangs begrepen dat alcohol er voortdurend voor zorgt dat je gelukshormoon dopamine op peil wordt gehouden. Nadeel is dat je lichaam het zelf niet meer aanmaakt. Als je stopt met drinken gaat je lijf wel meer stresshormoon aanmaken. Er ontstaat dus een situatie dat je wel meer stress ervaart, maar geen geluksgevoel. Het duurt een aantal maanden voordat je lichaam zelf weer voorzichtig start met het aanmaken van dopamine. Logisch dus dat je na een maand of twee denkt: is dit het nou? 

Ik begon dus weer op dat moment, maar nu weet ik dat het dan juist van belang is om nog een tijdje door te zetten.

Misschien kunnen de mensen op dit forum die langer gestopt zijn, het uit eigen ervaring uitleggen. 

 

Dank je wel voor de uitleg, klinkt heel logisch inderdaad. Dat is dan die zucht naar " alcohol" het goede, fijne gevoel.

 

[Kamille]

5 uur geleden zei Maarten82:

Succes Kamille,

Ik deel je zorgen over de vraag wat wel een euforisch gevoel geeft. Maar ik focus me nu op kleine dingen. Lekker slapen, helder wakker worden. Normale, nuchtere gesprekken kunnen voeren met mijn vrouw 's avonds en alles nog kunnen herinneren de volgende dag. Je niet druk hoeven te maken waar je al die alcohol gaat halen voor vandaag en als je het hebt, je zorgen maken of je wel genoeg hebt. En veel ervaringen lezen hier op het forum, dat geeft mij echt kracht. Maar het is denk ik een proces wat we door moeten gaan, het vergt doorzettingsvermogen. Ik hoop dat we heel langzaam, soms bijna ongemerkt, mooie dingen gaan ontdekken in plaats van de alcohol.

Ik hoop dat het je gaat lukken!

Groetjes en alvast een mooi en gezond 2023. Maarten

Dank je wel voor de tips! Voor joiw ook alvast eeen mooi en gezond 2023!

[Kamille]

6 uur geleden zei bumperjim:

Haha als er zo'n drankje bestond dan zaten we er 24/7 aan te lurken hè. Wees maar blij dat er katers bestaan, dan kan je af en toe stoppen met drinken  

Je kan niet de alcohol 1 op 1 vervangen door iets wat geen drug is. Je kan wel euforie krijgen van andere dingen (sport) maar daar moet je wel voor werken. Er is niet zoiets als ik ga op mn krent zitten en een uur later is alles geweldig maar het is geen drug.

Stoppen met verdoven en aan de slag. Succes!!!

Heb het niet over een drankje dat dat geboel moet vervangen en zeg ook biet dat ik er niet voor wil werken! ;-)

We gaan er hard tegenaan, mooi begin van het nieuwe jaar! Thnx!

[reboot]

Weet je, op een gegeven moment ben je er klaar mee, en ben jer er klaar voor, tenminste bij mij, of ik stop nu, of ik drink met alle elende van dien.

Want ik was het zat, om zat te zijn, en niet meer elke ochtend deprimerend, niet meer willen en toch s'avonds weer.......

Het kan een lange, eenzame weg zijn, maar ook een nieuwe route naar een mooier rustiger leven 

Succes 

[Yana]

13 uur geleden zei Kamille:

Wat geeft je zo'n euforisch gevoel, Is wel gezond en heeft geen nare bijsmaak. Dat blijf ik me steeds afvragen

liefde 

[Koala84]

Ja Kamille dat vraag ik me ook af hoe we dat in gaan vullen, dat euforische en onbezorgde gevoel…. Dat ga ik het meeste missen maar we gaan ervoor! 

[Kamille]

Ja, we gaan er zeker voor! Al was ik daar begin van de avond niet zo zeker meer van en daarna weer wel en toen weer niet en nu weer wel! Dat is een beetje hoe het nu gaat na 5 dagen geen alcohol en ben ook gelijk gesopt met roken. 

Vind het best lastig nu in het weekend, maar het wordt vanzelf beter.

Succes!

 

[bumperjim]

Ja het is 1 grote mindfuck die ervoor zorgt dat je door al die stadia heen gaat van wel willen niet willen of toch wel of toch maar weer niet.

In het begin is het het meest simpel om gewoon niks in huis te hebben. Barrières voor jezelf opwerpen.

Het begin is het meest lastig. Daarom heet het ook een drug natuurlijk. 

[Koala84]

ik vind het heel erg te vergelijken met roken en stoppen met drinken. De hunkering wordt vanzelf minder maar denk dat we er altijd naar zullen blijven verlangen op bepaalde momenten. Dapper van je hoor om met beiden tegelijk te stoppen! 
 

Voordeel stoppen met roken, het mag tegenwoordig bijna nergens meer nadeel alcohol het is echt overal!! 
 

maar we gaan ervoor en je kan het!! 

[Kamille]

Pfoeh, lastige dag vandaag. Vandaag is voor mij dag 12!

Merk dat ik het  vandaag lastig vind, doordat ik aan het klussen was in mn huis en het weekend is. Een stemmetje in mn hoofd is weer allemaal smoezen aan het bedenken.

Maar we gaan stug door met een droge dag vandaag!

13 januari 2023 bewerkt door Kamille

[lady jane]

hij is zo voorbij, en misschien slaap je al

[Kamille]

Dank je wel Lady Jane! Ik lag al wel in bed en heb gister doorstaan, erg blij mee nu!

[Francoise]

Op 31-12-2022 om 03:01 zei Kamille:

Elke keer begin ik met frisse moed aan een nieuwe stop poging. 3 weken later denk ik, ach, eentje kan wel. Na die ene, wat maakt het uit, iedereen drinkt wel eens teveel en ik heb het immers al 3 weken volgehouden om niet te drinken dus je kan er nog wel een nemen...2,3,4..

De volgende dag met kater, lichamelijk en ook emotioneel, heb ik er spijt van.Paniek aanvallen, niet meer weten hoe de avond was etc. En dan zit ik weer vol plannen om geen alcohol te drinken. En begint het hele gedoe weer van vooraf aan.

Wat kan je in de plaats zetten van alcohol. Wat geeft je zo'n euforisch gevoel, Is wel gezond en heeft geen nare bijsmaak. Dat blijf ik me steeds afvragen... op naar een droog begin van het nieuwe jaar!

 

Hoi Kamille , ik ben nu inmiddels 4 en een half jaar AV ,  maar daarvoor heb ik ook tijden deze strubbeling gehad .  Eenmaal je rem kapot gedronken dan rest alleen nog de 0 vasthouden.   Luister niet naar de drankduivel op je schouder . Hij verzint echt vanalles . Denk steeds terug aan al die katers en black-outs . Dat wilde je nooit meer toch , je zo voelen ? 

Moedig voorwaarts 

[Kamille]

Bedankt allemaal!

@Beatrixgister heeft de uren-methode me erg geholpen en ben nu heel blij dat ik ook gister weer niet heb gedronken, voel me steeds een beetje sterker worden. Terwijl ik bezoek had en zij wel aan een biertje zaten.

Ik heb het weekend weer overleefd en voel gelijk weer meer rust.

2 weken alcohol- en ook rookvrij!!

Fijne zondag allemaal!

 

[Kamille]

Yesss 3 weken!!!

En zo langzamerhand krijg ik het gevoel dat het gewoon eigenlijk zonde is om nu weer te drinken en heb er langzaam aan steeds minder zin in.

fijne zondag!

[Strijkbout]

Ik ken dit maar al te goed. Ook die vraag: is er niets iets anders dat ook zo'n bevredigend gevoel heeft, maar niet zo ongezond en alles is......

Misschien helpt het om te begrijpen waar dit verlangen vandaan komt. Het is in feite een verlangen naar dopamine-shots in je brein. En als we veel gezopen hebben, en heel veel dingen ermee geassocieerd worden om zo die dopamine-shot te ervaren, blijft die drang sterk. Het brein moet eigenlijk weer leren wennen die dopamine-shots op andere, gezondere manieren te verkrijgen. Anders blijft de ellende om het daarmee proberen te verkrijgen.

Makkelijk gezegd natuurlijk. Ik probeer het mezelf ook te herinneren op de volgende keer dat het zich voordoet.

[Pats]

Gefeliciteerd @Kamille met jouw 3 weken!

Ik zit vandaag ook op 3 weken en wat je zegt heb ik ook, het verlangen wordt minder, zonde om het nu op te geven. Ik voel me 1000 keer beter zonder drank, zit lekkerder in mijn vel. Ik ben dat stofje gaan zoeken in het sporten, dat doe ik nu om de dag. Heerlijk, geeft me een trots gevoel en ik vind het fijn dat dat weer kan. Met katers schuldgevoel en sufheid gaat sporten niet. Dus dat heb ik al bereikt: een hele slechte gewoonte ingeruild voor een hele gezonde!