Maja Geplaatst 11 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 11 oktober 2019 Goede stappen @Myle! Volhouden en je goede plannen uitvoeren. Eerst de ellendige nacht door om daarna de ochtend trots en gesterkt te begroeten. Luisteren naar wind en regen gaat vast lukken! Gratis mindfulness Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 11 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 11 oktober 2019 @Moeps Die regen is wel helpend. De tomatensoep was hooguit een idee om iets 'gezonds' te eten. Jij ook een goede en rustige nacht! @Maja Thanks. Mindfulness hmm. De eerste keer dat ik daarmee kennismaakte: Hou allemaal die rozijn in je hand. Kijk ernaar, voel het. Tot iemand zei: Het is geen rozijn, het is een KRENT! Iedereen lachen, oké, we waren 16 jaar. Inmiddels ben ik volwassen(er) geworden. Nu maar proberen te slapen. Hoewel, eerst nog een aflevering van een serie kijken. Het is nog zo vroeg in de nacht. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Maja Geplaatst 12 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 12 oktober 2019 (bewerkt) Ha Myle, ik moest lachen om jouw rozijn-krent verhaal. Ben pas begonnen uit te zoeken of mindfulness iets kan zijn. Aangeraden door psycholoog. Heb n paar oefeningen gedaan mbv gratis app van vgz en audiobestand. Bodyscan oefening op die laatste website helpt mij echt om zowel te (leren) focussen als alleen aan het nu te denken. Ik probeer zo zowel de trekmomenten weg te denken als mijn boze buien. Het gaat steeds beter naarmate ik vaker oefen. Probeer nu ook met n focus op het moment lange wandelingen te maken. Weer of geen weer. Je komt met een opgeruimd en leeg hoofd terug, juist omdat je niet aan “wat moet ik nog doen” mag denken. Roodwitte paddenstoelen tellen, bewust de vogelgeluiden die je hoort koppelen aan de juiste vogel, enz. De oefeningen helpen mij ook door de vaak lange nachten met piekeren en woelen heen. Ipv piekeren en vooruit plannen doe ik nu de bodyscan. Licht uit, luisteren naar de instructie en je gedachten dwingen alleen daarmee bezig te zijn. Ben warempel al meerdere keren zo in slaap gevallen de afgelopen week. Ga er nu ook mee aan de slag want het is al laat. Ik vond het ook vaag geklets in de ruimte voor geitenwollen sokken, maar ga het zeker n kans geven. Vooral het weg kunnen denken van de craving vind ik de moeite van het verder proberen waard. slaap lekker voor zodadelijk! 12 oktober 2019 bewerkt door moderator weggehaald: reclame voor praktijk Ger Schurink Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 12 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 12 oktober 2019 @Maja Voor mij bleek het niet helpend. Maar dat heeft andere oorzaken waarschijnlijk. Ik kan me moeilijk focussen op iets en dan de wereld te laten voor wat het is. Dan raak ik de grip op het -hier en nu- kwijt. Dat rozijn en krent- verhaal was trouwens een heel goedbedoeld iets, maar door een groep tieners afgewezen. Nu een aantal jaar later (10 ongeveer) wilde ik het opnieuw een kans geven. Maar tijdens de workshop moesten we op een matje liggen met ogen dicht. Dat lukt me niet. Ik zat als enige overeind. Zo gespannen als maar kon. Dat was juist niet de bedoeling. Lange wandelingen doen me wel goed. Dat deed ik toen ik 6-9 maanden niet dronk. Eerlijk gezegd was ik soms na 3 uur wandelen weleens klaar, en heb ik mezelf door een uienveld gebonjourd. Vervolgens over een slootje gesprongen en onder prikkeldraad door. Maar dat alles was wel veel en veel beter dan dagelijks alcohol. Ik ga morgen weer eens een flinke wandeling maken. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 12 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 12 oktober 2019 wat een goed idee! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 13 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 13 oktober 2019 Ik heb vandaag op zondagochtend eerst een gesprek gehad over het vrijwilligerswerk bij het verzorgingstehuis in het dorp. Hoe haalbaar dat is. Want ik heb een hekel aan fietsen. Noem het lui, het is lui, het is maar 6 km. Mijn fiets is alleen waardeloos. (alleen wel als het 'nodig' is. is goed genoeg om naar de plaatselijke slijter te fietsen. Wie hou je dan voor de gek??) Ze willen me graag. Hoe dan? vraag ik me af. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
nondetju Geplaatst 13 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 13 oktober 2019 1 minuut geleden zei Myle: Ze willen me graag. Hoe dan? vraag ik me af. Ze kijken verder dan problemen, problemen kunnen altijd opgelost worden. Ik verwacht dat je gewoon een goede sterke lieve persoonlijkheid hebt wat ze aanspreekt. Ik heb zelf ook eem hekel aan fietsen.. ik ga vaak te voet naar mijn ouders dat is 8km en maar 1,5 uur lopen,mooie tijd om van de omgeving te genieten! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 13 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 13 oktober 2019 Dankjewel Nondetju/Marco Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Het ging goed, het gesprek. Ik begin aankomende donderdag. Eerst te beginnen met een dagdeel van half 11 tot 3 uur. Ik ben er erg blij mee. Nu echt even proberen te slapen. Het is half 6 geweest en ik ben helemaal kapot. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Slapen, laat maar voor nu even. Ik ben te onrustig om te liggen zoals al de hele nacht. Misschien lukt een powernap vanmiddag. Nu sta ik gewoon op en ik ga eindelijk even wat dingen doen die ik al een tijd moet doen in huis. Hopelijk valt daaronder niet -zelf- op de kattenbak gaan zitten zoals ik tien dagen geleden uit moeheid en HB tekort deed.(poes heeft weer een nieuwe poepbak hoor) Nouja, ik ga even douchen en daarna ontbijten met kwark. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
bumperjim Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Is het niet een idee om die huishoudelijke dingen 's avonds te doen, dat je een uurtje of 2 flink bezig bent, dan niet meer op het forum of andere "schermpjes"activiteiten maar gewoon op de normale tijd in bed te gaan liggen? Ipv de hele nacht te blijven forummen zodat je niet kan slapen en dan 's ochtends weer helemaal brak te zijn? De alcohol is dan misschien weg of deels maar je leidt nog steeds een leven zonder orde en regelmaat althans zo lijkt het. lady jane reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Ik doe de meeste (huishoudelijke) dingen 's avonds. En misschien heb je wel gelijk dat het niet helpend is om geen 'schermpjes' meer te gebruiken 's avonds. Of het nu dit forum is, Netflix of YouTube. Ik leid een leven zonder regelmaat. Daarin heb je gelijk. Ik probeer dat wel steeds beter en meer op orde te krijgen. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Ik ben naar mijn bed gestuurd door de begeleiding. Ik weet nog niet of ik er blij mee ben of wanhopig gefrustreerd. Voor nu leg ik me er maar bij neer. Kan haast niet anders ook. Ik ben helemaal moe. Kan echt niks meer. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
bumperjim Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Volgens mij ben je te druk bezig in je hoofd en te weinig fysiek, anders sliep je echt wel. Minder druk in je hoofd dat is lastig te bereiken, maar meer fysiek is simpel. Als je daar mee begint en daardoor beter gaat slapen en op het juiste moment ('s nachts dus) zou het wel eens beter kunnen gaan. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Penny Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Eens met @bumperjim, regelmaat krijg je niet door op deze tijd plat te gaan. Beter ga je vandaag actief aan de gang, ondanks de moeheid en dan vanavond een warme douche en naar bed. Zonder tv, mobiel, maar met een boek. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Ik ben nu niet plat. Lukt niet. En het is en was ook niet mijn idee om in de ochtend te gaan slapen. De begeleiding stelde het voor. Ik heb (ook) niet het idee dat dit nu is wat helpt. Ik doe overdag wel genoeg dingen volgens mij om om me tenminste lichamelijk uit te putten (meestal). Fitness, lange wandelingen, squads op muziek. En ik lees heel erg veel trouwens. Het is wel zo dat ik 's avonds vaak de motivatie voor al dat soort dingen kwijt ben geraakt. Behalve wandelen dan. Maar dan heb ik wel graag een hond bij me. Ik zal voor vanavond de hond van de buurvrouw weer eens vragen. Daar kan ik mezelf helemaal in kwijt. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Ik mag de hond van de buurvrouw uitlaten zo. Heel fijn. Border collies zijn onvermoeibaar. En het is droog . Heb er zin in. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Maverick Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Wie laat wie nu uit? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 14 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 -Ik- laat de hond uit. Haha. Maar wie er het meest uitgeput terug komt valt te bezien . Tot later. Ik ga nu. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lonster Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Hoop dat je daarna eindelijk wat kan slapen. Het was lekker zacht buiten, begin van de avond. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 14 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 14 oktober 2019 Kun je zelf geen hondje hebben daar? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 15 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 15 oktober 2019 Thanks Lonster en Lika. En ik zou wel een hond mogen, maar heb al een kat. En mijn appartement is niet geschikt (te klein) voor allebei. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 15 oktober 2019 Rapport Share Geplaatst 15 oktober 2019 oh ja. Dat kan. Vroeger sliepen onze hond en kat samen in een mand. heel gezellig. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Myle Geplaatst 15 oktober 2019 Auteur Rapport Share Geplaatst 15 oktober 2019 Ik zie het voor me. Super hoor. Ik vind het alleen niet verantwoord voor mij. Ik zou het wel (ooit) geweldig vinden., als er de tijd en plaats voor is Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden