Onze h . kamer 9-6-2019

[bolletje]

Goeie morgen hijg hijg,

Ja ik ben al heel druk bezig voor de markt.

Lynn ging het vannacht niet zo goed lieverd? Hoop in ieder geval dat je je vandaag beter voelt.

[EefjeJ]

Goedemorgen! 

Heel veel succes en plezier vandaag Bolletje

Wat is er lieve Lynn? x

Zo nu eerst maar even ontbijten....Fijne zondag iedereen

 

[Robbin]

https://youtu.be/rNL6FS6eqEw

Hallo allemaal.. @Huisvrouw ik zit vandaag in de huiskamer, kom je er ook gezellig bij? Ik heb alvast een muziekje aangezet, we doen vandaag karaoke, druk maar even op de link hier boven en swing en zing maar vrolijk mee . 

Een ad is een antidepressiva. Ik ga verder niet meer uitwijken over wat ik precies voel van de Diazepam... Het is voor jouw namelijk niet zo relevant. Diazepam is het meest geschikt om af te bouwen. Je moet je op jezelf focussen en een vast plan maken om nu mee te beginnen. Is het 2 x 2.5mg oké... dan ga je daar vanuit beginnen, niet teveel twijfelen. 

 Je wordt zo op je lichaam gefixeerd. Hebben jullie dat ook? Dat wil ik niet (meer).

 @Huisvrouw Dit was je vraag. Kom er gezellig bij in de huiskamer, je zal hier meer herkenning vinden. 

Hoi @Leen ik bouw af met taperingstrips, dat werkt fijn joh . Kom ook een bakkie doen hier als je zin hebt.

@Lynn86 als ik het geweten had, had ik wakker gebleven. Ik hoop dat je vanacht beter slaapt. 

@EefjeJ wanneer laat je mij en @Bianca78 weer naar het strand gaan? Ik word hier niet vrolijk van hoor . 

@MIKE261 hoe is het? Was de uitslag goed? 

@Johan64 goed geslapen vanacht?

@doorbijter hou je taai hé.. gaat het een beetje met je?

@Annie87 kom je ook nog eens langs hier? Het is zo stil bij je.. Hoe gaat tie? 

@Briba alles onder controlle? 

@Suzan Hoe is het jouw? Gaat het goed met afleiding zoeken? 

Fijne middag allemaal..

[Huisvrouw]

@Robbin Goh wat een gezellige kamer, lekker veel zon. Nee je wil mij niet horen zingen :-) Bedankt voor de verklaring van de Ad, dat wist ik (gelukkig?) niet. Het gaat vandaag heel goed. Ik hoop dat het zo doorgaat. 

[doorbijter]

@Robbin ik heb vreselijk ellendige dagen achter de rug. Kom niet verder dan bankhangen en me zwaar kloten voelen. Vanmorgen iets beter opgestaan lijkt t, nu hopen dat t weer de goede kant op gaat. Heb jij nog meer Windows ervaren trouwens?

@Annie87 ik ben ook benieuwd hoe het met je gaat krabbel je al een beetje op? 

[Robbin]

Goed zo @Huisvrouw ik hoop ook dat het zo blijft voor je. Als je iets wilt vragen aan iemand gewoon doen hé..

@doorbijter heel rot voor je allemaal. Elke dag bank hangen helpt je daar ook niet echt bij denk ik hoor. Ik begrijp dat het soms niet anders kan, maar even een kleine wandeling kan echt geen kwaad. Je zou er een soort routine van moeten maken straks, langzaam opbouwen, elke dag een stukje wandelen. 

Over de windows probeer ik een beetje voorzichtig uitspraken te doen, je weet namelijk nooit zo goed waar je aan toe bent met die benzo’s. Ik kan je melden dat ik me nu een dag of 5 op rij best wel aardig voel en soms het gevoel heb dat hoe lager ik kom hoe beter ik me voel. Maar dat wil ik natuurlijk even afkloppen. We zien het wel.. Komt bij jouw straks ook hoor! 

[EefjeJ]

Sorry @Robbin maar je zal het voorlopig met vandaag moeten doen  al ben ik wel al gestopt met dansen...misschien dan maar weer beginnen? 

@Annie87 Toevallig dacht ik vanmorgen nog aan je...vraag me inderdaad ook af hoe het met je gaat xx

@doorbijter Hopelijk heb je vandaag een betere dag, het is je gegund xx

Hier gaat het wel goed vandaag, minder onrust gelukkig...af en toe hartoverslagen, maar die ben ik na 7 mnd wel gewend aan het raken, vraag me wel af of dat ooit nog over gaat...oja hebben sommige van jullie ook last van haaruitval?? Ik uiteraard wel na mijn zwangerschap, maar het duurt nu al 9 mnd, gelukkig heb ik een behoorlijke bos haar 

9 juni 2019 bewerkt door EefjeJ

[Leen]

@Robbin ja ik kan bij tijd en wijlen wat steun gebruiken. Wat slikte jij oorspronkelijk en hoeveel en hoelang? Ik voel me soms zo’n gevangenen van de lorazepam maar daar gaan we nu einde aanmaken. 

[Robbin]

@Leen oké, nou welkom zou ik zeggen.. +-  10 jaar slikte ik Oxazepam. Ik ben gaan afbouwen van 150 mg Oxazepam naar 50 mg Diazepam. Ik hoor je heel goed hoor, wat je zegt over gevangen voelen door de benzo... Wat een kl* leven zo hé? Je kan hier inderdaad gelukkig een einde aan maken en wij kunnen je daarbij ondersteunen.. Hoe wil je het gaan aanpakken? 

[Robbin]

@EefjeJ Nee ik heb gelukkig geen last van haaruitval. Wel fijn dat je er nog hele bos van hebt . 

1 uur geleden zei Robbin:

Je wordt zo op je lichaam gefixeerd. Hebben jullie dat ook? Dat wil ik niet (meer).

Dat vroeg @Huisvrouw. Dat herken ik dan weer wel, volgens mij heb ik het ook vaker voorbij zien komen hier toch? Hoe gaan jullie daarmee om?

[Robbin]

Owe ja helemaal vergeten, ik kreeg gister een mail van de Vereniging Afbouwmedicatie. Een mail die naar iedereen die daar geregistreerd staat verstuurd is, over dat ze zo uitgebreid in het programma Kassa waren geweest. Ook met de vraag of we de geplaatste link met lotgenoten willen delen. 

Voor degene die het nog niet gezien hadden zal ik dat doen. @Leen, al gezien? Gaat over de strips die je misschien wilt gaan gebruiken. 

https://verenigingafbouwmedicatie.nl/2019/06/01/de-vereniging-afbouwmedicatie-bij-kassa/

[EefjeJ]

Dat herken ik inderdaad ook dat gefixeerd raken op je lichaam, ik zei het toevallig vanmorgen nog tegen mijn vriend. Dat ik heel vaak aan het scannen ben wat ik voel en dan iets voel waar ik me in het verleden nooit druk om zou hebben gemaakt... Ik probeer toch afleiding te zoeken, dat kan zijn het huishouden, wandelen, puzzelen maar ook ademhalingsoefeningen... 

Kleine aanvulling, tijdens het wandelen of kan ook in de tuin of op de bank... Wat hoor ik, wat zie ik en wat ruik ik? Dan haal je ook je focus even weg. Daarnaast kijk ik ook weleens funniest home videos oid, dat helpt mij ook weleens

9 juni 2019 bewerkt door EefjeJ

[Lynn86]

2 uur geleden zei Robbin:

https://youtu.be/rNL6FS6eqEw

Hallo allemaal.. @Huisvrouw ik zit vandaag in de huiskamer, kom je er ook gezellig bij? Ik heb alvast een muziekje aangezet, we doen vandaag karaoke, druk maar even op de link hier boven en swing en zing maar vrolijk mee . 

Een ad is een antidepressiva. Ik ga verder niet meer uitwijken over wat ik precies voel van de Diazepam... Het is voor jouw namelijk niet zo relevant. Diazepam is het meest geschikt om af te bouwen. Je moet je op jezelf focussen en een vast plan maken om nu mee te beginnen. Is het 2 x 2.5mg oké... dan ga je daar vanuit beginnen, niet teveel twijfelen. 

 Je wordt zo op je lichaam gefixeerd. Hebben jullie dat ook? Dat wil ik niet (meer).

 @Huisvrouw Dit was je vraag. Kom er gezellig bij in de huiskamer, je zal hier meer herkenning vinden. 

Hoi @Leen ik bouw af met taperingstrips, dat werkt fijn joh . Kom ook een bakkie doen hier als je zin hebt.

@Lynn86 als ik het geweten had, had ik wakker gebleven. Ik hoop dat je vanacht beter slaapt. 

@EefjeJ wanneer laat je mij en @Bianca78 weer naar het strand gaan? Ik word hier niet vrolijk van hoor . 

@MIKE261 hoe is het? Was de uitslag goed? 

@Johan64 goed geslapen vanacht?

@doorbijter hou je taai hé.. gaat het een beetje met je?

@Annie87 kom je ook nog eens langs hier? Het is zo stil bij je.. Hoe gaat tie? 

@Briba alles onder controlle? 

@Suzan Hoe is het jouw? Gaat het goed met afleiding zoeken? 

Fijne middag allemaal..

Wat lief @Robbin ik kon de slaap niet goed pakken. Lag te veel te piekeren. Maar dankjewel voor je berichtje

[Lynn86]

7 uur geleden zei bolletje:

Goeie morgen hijg hijg,

Ja ik ben al heel druk bezig voor de markt.

Lynn ging het vannacht niet zo goed lieverd? Hoop in ieder geval dat je je vandaag beter voelt.

Hey @bolletje ik kon de slaap niet zo goed pakken, lag te piekeren. 

Ik hoop dat je een fijne dag hebt op de markt. 

Xx

[Lynn86]

6 uur geleden zei EefjeJ:

Goedemorgen! 

Heel veel succes en plezier vandaag Bolletje

Wat is er lieve Lynn? x

Zo nu eerst maar even ontbijten....Fijne zondag iedereen

 

Hey @EefjeJ ik kon de slaap niet goed pakken vanacht. Lag te piekeren. 

[Huisvrouw]

@EefjeJ Dat zijn goede tips. Ik zal daar eens mee aan de slag gaan.

[Difficult]

Jeetje wat een stappen allemaal.

Ontzettend herkenbaar. Bewustzijn op lichaam. Ik wordt er panisch van. Lichaam en geest zijn niet op elkaar afgestemd. Strijden weer kanjers 

[EefjeJ]

1 uur geleden zei Lynn86:

Hey @EefjeJ ik kon de slaap niet goed pakken vanacht. Lag te piekeren. 

Dat is erg vervelend piekeren 's nachts...lastig om dan afleiding te zoeken...evt wat lezen of muziek? Ik vind het zelf ook lastig hoor... Hopelijk gaat het komende nacht weer beter xx

[doorbijter]

@Lynn86 heb je al eens geprobeerd Te luisteren naar een slaapmeditatie. Misschien dat dat je helpt

[Lynn86]

40 minuten geleden zei EefjeJ:

Dat is erg vervelend piekeren 's nachts...lastig om dan afleiding te zoeken...evt wat lezen of muziek? Ik vind het zelf ook lastig hoor... Hopelijk gaat het komende nacht weer beter xx

Dankje ik hoop het ook xxx

[Lynn86]

15 minuten geleden zei doorbijter:

@Lynn86 heb je al eens geprobeerd Te luisteren naar een slaapmeditatie. Misschien dat dat je helpt

Ja ik luister dat regelmatig van michael pilarczyk, maar dat helpt maar even. Wel lekker om even bij weg te dromen maar slapen lukt me daar niet mee

[Huisvrouw]

@Lynn86 Mij hielp het wel eens bij piekernachten als ik een blokje en pen nam. Daar schreef ik dan mijn zorgen op en daarbij de eventuele "oplossingen". Dan probeerde ik het daarna los te laten. Helaas weet ik uit ervaring dat het niet altijd werkt. Maar soms wel.

[Briba]

@Robbin Heel herkenbaar, die fixatie. Vooral als ik angstig ben, let ik op elke klacht, pijn of ander gevoel in mijn lijf. En dan is het heel moeilijk om daar weer uit te komen, meestal moet er een nachtje overheen. Terwijl je ook zonder afbouwen natuurlijk last houdt van allerlei dingetjes.

[Lynn86]

45 minuten geleden zei Huisvrouw:

@Lynn86 Mij hielp het wel eens bij piekernachten als ik een blokje en pen nam. Daar schreef ik dan mijn zorgen op en daarbij de eventuele "oplossingen". Dan probeerde ik het daarna los te laten. Helaas weet ik uit ervaring dat het niet altijd werkt. Maar soms wel.

Dankjewel is het proberen zeker waard. Xxx

[Robbin]

Wat fijn dat je even iets van je laat horen @Briba. Hoe gaat het voorderest? En hoe gaat het met afbouwen?