Genoeg

[Aline38]

Bedankt voor je reactie Bob ik vind de moeheid erg vervelend. Maar ik moet niet klagen het is het enige waar ik last van heb 

[bumperjim]

Wanneer treedt je moeheid op? Op het moment dat je anders dronken was? Of ‘s ochtends al?

[Aline38]

3 uur geleden zei bumperjim:

Wanneer treedt je moeheid op? Op het moment dat je anders dronken was? Of ‘s ochtends al?

Nee in de ochtend al bij wakker worden hele dag blijft dat zo. Smiddags ergste moe. Maar ik was nooit dronken smiddags hoor . 

[kruidenthee67]

Hoi Nina,

50 dagen..mooi hoor!

Ik denk dat je goed bezig bent, door toe te geven aan de vermoeidheid...in de zin van een slaapje hier een slaapje daar, op tijd naar bed.  Ja, je lijf en geest hebben tijd nodig. Ik voel me ook nog steeds behoorlijk moe. Ik herken het moeilijk uit bed komen. Een beetje het 'pffff, de dag begint weer' - gevoel.  Ik kan het niet zo goed omschrijven, maar bij mij heeft dat meer indirect te maken met nuchter zijn...ik moet nl zelf iets van de dag maken, 'zin-geving', waar doe ik het allemaal voor. Ja, beetje zwaar op de zaterdagochtend...Nuchter zijn, daar niet meer voor weg kunnen lopen, kost me energie. Ik heb ook veel stress ervaren afgelopen periode. Die ik vroeger wegdronk. Nu niet meer. Dus tja...erdoorheen dus. 

Je schrijft dat je goed slaapt, dat is in ieder geval al heel fijn. 

Verder zou ik als de vermoeidheid aanhoudt wat dingen laten checken bij de dokter.  Ik schreef veel van mijn klachten toe aan alcoholgebruik. Een jaar geleden was ik ook extreem moe, bleek ik een verschrikkelijk laag hb te hebben, door heftige menstruatie.  En dat was medisch op te lossen.

Je kijkt uit naar de drie maanden. Daar ben je al bijna. Ik ervaar wel dat het nuchter blijven nu steeds vanzelfsprekender wordt. Ik er ook wat meer vertrouwen in heb. En daardoor ook de ruimte voel om dat wat nu allemaal op mijn pad komt echt onder ogen te zien. Dat ervaar ik als zeer waardevol. En ja...vermoeiend ook soms. Maar ik kan er beter mee dealen. En dat is toch waar het voor mij om draait. 

Je bent goed bezig. Heb vertrouwen in jezelf.

 

 

[Aline38]

@kruidenthee67 bedankt voor je reactie ook prettig ieder zijn haar ervaringen te lezen. Een laag hb heb ik ook inderdaad ik slik daar ijzertabletten voor. Sinds kort misschien moet dat nog inwerken. Maar misschien komt daar een stukje vermoeidheid vandaan ook. Had ik niet aan gedacht. Ik heb geen moeite om uit bed te komen sta elke ochtend vroeg op en heb zin in de dag. Tegelijkertijd voelt mijn lichaam erg moe. Maar sinds ik gestopt ben met drinken ervaar ik mijn leven alleen maar als zinvol eerlijk gezegd. Itt tot toen ik dronk. Toen had ik wel elke dag dat zware gevoel van wat heeft het voor zin enzovoorts. Omdat ik nuchter ben kan ik nu wel doelen stellen en behalen. Grote en kleine. Dat komt bij jou vast ook nog je bent ook op de goede weg. Van die 3 maanden is misschien een illusie van mij dat dan de vermoeidheid minder zal zijn. Ben ik daar in gaan geloven omdat ik dat hier vaak gelezen heb. Iedereen is anders dus zal herstel bij iedereen ook anders verlopen denk ik. Misschien dat het bij mij pas na een half jaar bijvoorbeeld beter gaat. Ik wacht het maar af. 

[Lika]

[kruidenthee67]

@nina ik koppelde het vermoeide aan niet uit bed kunnen komen  goed lezen Thee  

Ja, bij iedereen loopt het herstel anders, en alle ervaringen zijn welkom he? Om eruit te halen wat voor jou werkt.

O, te laag ijzer is echt slopend! Bij mij werkte die pillen vrij snel. Dus fysiek knapte ik daar goed van op. Is er ook een oorzaak aan te wijzen bij je?  En dat andere is proceswerk...een mooie weg te bewandelen.

Drie maanden is wel een mijlpaal...je kent het filmpje van Els Noordlander? Afwachten in de zin van niet te hoge verwachtingen lijkt me niet verkeerd...fijne dag!

 

 

 

[Aline38]

@kruidenthee67 net als jij laag hb vanwege zware menstruaties. Els Noordlander gezien die vond ik goed misschien weer eens kijken is tijd geleden. Jij ook een fijne dag 

Het accepteren van de vermoeidheid vind ik nog wel het lastigste bedacht ik me net. Geduld, geduld...

[Pytje]

@Nina, ik was in het begin idd ook erg moe. Duurde naar mijn idee een maand tot twee maanden. Nu ik in de afgelopen tijd toch af en toe gedronken heb, maar dat nu niet meer doe, voel ik me opnieuw erg moe. Ik denk dat deze vermoeidheid niet zozeer samengaat met de genuttigde alcohol, maar meer met de reden waarom ik toch een paar keer voor de bijl ging. Kortom: het blijft natuurlijk lastig om lichamelijke klachten heel direct toe te schrijven aan wel of geen alcohol (zoals Kruidenthee al zegt). Toch even goed na laten kijken als het aanblijft zou ik zeggen. 

Verder merk is dat mijn ritme totaal veranderd is. Voorheen ś avonds met een fles op de bank en niet naar bed kunnen komen resulteerde in 's ochtends er niet uit kunnen komen. Ik begin nu steeds meer een ochtendmens te worden. Heb, net als jij, zin om op te staan omdat ik gewoon uitgeslapen ben. Geen idee meer dat dat bestond.. Ik hoorde altijd van mensen die stopten met roken dat ze zoveel meer energie hadden, maar toe ik dat deed heb ik heel lang verlangend naar dat resultaat uitgekeken. Nada, niks niet. ik was er gewoon soms wat bozig om. Stond nog net zo moe op als altijd. Nooit bedacht (hoe stom) dat dat met alcohol te maken kon hebben (want zoveel dronk ik toch niet vond ik zelf).

Geniet van de dag en het droge weekend

[Aline38]

@Pytje knap dat je toch weer gestopt ben met drinken. Fijn dat je ritme gezonder aan het worden is. Vroeg op , dan heb je wat aan je dag. 

Ik blijf toch wel geneigd te denken dat de vermoeidheid grotendeels door het stoppen met drinken komt. Ondanks mijn lage HB. Dat laatste heb ik vroeger ook weleens gehad ik was er moe van maar niet zo extreem als nu. Ik stond vanmorgen wel ietsje fitter op dan normaal dat was opvallend. En vanmiddag een korter dutje gedaan. Benieuwd hoe dat morgen is. 

Vanavond enorme trek gehad. Het warme weer, overal weer barbecues gek genoeg al vaker meegemaakt zonder craving. Waarom het deze keer wel op komt zetten begrijp ik niet. In de winkel naar de biertjes en flessen wijn staan staren. Ik vond het een beetje jammer. Met de boodschappen naar huis gegaan daar vond ik het nog steeds jammer. Ik heb feitelijk een tijdje zitten jammeren erover want ik had mega trek. Ik ben lange tijd gaan visualiseren hoe ik me zou voelen als ik zou drinken en ook hoe ik me de volgende dag zou voelen. Schaamte spijt teleurstelling minderwaardig boos verdrietig angstig. Dat tegenover de gevoelens gezet die ik heb als ik niet drink. Die probeerde ik ook te voelen. Zodoende ebte de trek weg. Dus morgen fris weer op. Wat een klus weer. 

[lady jane]

en mooi geklaard weer.....

 

[Lika]

Zo! Wat mooi beschreven en knap hoe je dat doet. Ga ik zelf mee aan de slag. 

[bumperjim]

7 uur geleden zei Nina:

@Pytje knap dat je toch weer gestopt ben met drinken. Fijn dat je ritme gezonder aan het worden is. Vroeg op , dan heb je wat aan je dag. 

Ik blijf toch wel geneigd te denken dat de vermoeidheid grotendeels door het stoppen met drinken komt. Ondanks mijn lage HB. Dat laatste heb ik vroeger ook weleens gehad ik was er moe van maar niet zo extreem als nu. Ik stond vanmorgen wel ietsje fitter op dan normaal dat was opvallend. En vanmiddag een korter dutje gedaan. Benieuwd hoe dat morgen is. 

Vanavond enorme trek gehad. Het warme weer, overal weer barbecues gek genoeg al vaker meegemaakt zonder craving. Waarom het deze keer wel op komt zetten begrijp ik niet. In de winkel naar de biertjes en flessen wijn staan staren. Ik vond het een beetje jammer. Met de boodschappen naar huis gegaan daar vond ik het nog steeds jammer. Ik heb feitelijk een tijdje zitten jammeren erover want ik had mega trek. Ik ben lange tijd gaan visualiseren hoe ik me zou voelen als ik zou drinken en ook hoe ik me de volgende dag zou voelen. Schaamte spijt teleurstelling minderwaardig boos verdrietig angstig. Dat tegenover de gevoelens gezet die ik heb als ik niet drink. Die probeerde ik ook te voelen. Zodoende ebte de trek weg. Dus morgen fris weer op. Wat een klus weer. 

Ja soms komen de cravings en op andere vergelijkbare momenten helemaal niet. Het is een subtiel spel van triggers. Maar ik denk ook dat het soms helemaal niet rationeel is. Soms denk je ineens aan een roze olifant. Waarom denk ik nou weer aan een roze olifant? Maar ja dan is het al te laat en als je toevallig verslaafd bent aan roze olifanten dan maak je jezelf onmiddellijk wijs dat je NU een roze olifant moet hebben want dat is de enige manier om gelukkig te worden. 

Terwijl dat helemaal niet zo is!

Er komt geen geluk, geen bevrediging van de cravings. Er komt alleen maar zucht naar meer. Tot je total loss bent. Het is allemaal fake. 

Visualiseren inderdaad. Doorhebben hoe het precies zit en zal aflopen. En dan zeggen, nee ik trap er niet in. Je bent goed bezig  

Voor die vermoeidheid, ik zou toch ff langs de dokter, evt een bloedanalyse laten doen. 

 

[Pytje]

En zo doen we dat @Nina, op naar de volgende droge dag. What doesn kill you makes stronger.

[Aline38]

Ach je moet toch wat. Iedereen heeft zijn eigen maniertjes. Ik moet er wel altijd even de tijd voor nemen. Soms ga ik even op de wc zitten om rustig te kunnen focussen. Succes @Lika laat me weten als je het uitgeprobeerd hebt ik hoop dat het voor jou ook helpend is 

[Aline38]

@bumperjim dankjewel ik ben bij de dokter geweest heb laag hb. Daarvoor slik ik nu ijzertabletten. Dat lijkt nu aan te slaan ik begin me ietsje minder moe te voelen. Rest van bloed was goed. 

[Yana]

Wat ga je goed Nina, mooi hoe je omgaat met de momenten van trek. Als we onszelf de tijd geven om goed te voelen wat wel en niet drinken oplevert, dan gaan we niet voor de bijl.
Ik volg je nog steeds op een week, hopelijk haal ik je nooit in

[kruidenthee67]

Ooo...wat knap gedaan! 

 

[Amethist]

Goed dat je bloed hebt laten prikken. Tip: slik je ijzertabletten samen met jus d'orange of een vitamine C tablet. Dan wordt de ijzer beter opgenomen 

[Aline38]

@Etty ja bij dokter geweest mijn bloed is onderzocht. Ik had een erg laag HB. Ik heb geen vit D tekort

[Aline38]

Een erg goede dag gehad vandaag. Voelde me eindelijk weer uitgerust, normaal. Wat een verschil. Denk dat de ijzertabletten zijn werk doen. Hoop dat dit zo blijft 

[kruidenthee67]

Fijn Nina!

Nog even over dat ijzer...die pillen hielpen bij mij snel. Maar uiteindelijk moest de oorzaak aangepakt. Als je daar iets over wilt weten mag je me een pb sturen.

 

Fijn he, je uitgerust voelen...het maakt zo n verschil. Hoop dat je vandaag ook zo fit begint 

 

[Aline38]

@kruidenthee67 dankjewel 

Gisteren en eergisteren erg drukke dagen gehad. De fitheid van zondag verdwenen. Gisteravond enorme trek weer gehad. Alle triggers (halt) aanwezig. Plus de warme temperatuur. Ook nog erbij. Sterke neigingen om wijn te kopen. Niet gedaan daar weer sagerijnig van geworden. Ik voelde heel sterk dat ik nu wel een ontspannings borreltje 'verdiende '. Weer gevisualiseerd hoe dat voelt en hoe dat de volgende dag voelt. Het was niet makkelijk, om mezelf te weerhouden. Rotmomenten zijn dat. Waarom de trek laatste tijd vaker op komt zetten en vooral sterker ook , weet ik niet.

[Rosee]

@Nina rook je, of dat niet? Nu ik daarmee ben gestopt besef ik hoe moe ik daar altijd van werd.

[Aline38]

1 minuut geleden zei Rosee:

@Nina rook je, of dat niet? Nu ik daarmee ben gestopt besef ik hoe moe ik daar altijd van werd.

Nee ik rook niet