On the way up

[Sandro]

22 uur geleden zei Sensitief:

Wat zijn je resultaten tot nu toe in aantallen en heb je bereikt wat je wilde bereiken? Wat zou je volgende stap zijn en waarvoor heb je moed nodig, wat is je angst? 

Aantallen: 215 eenheden in een maand minder.

Heb ik bereikt wat ik wilde: ja.

Volgende stap: nog ongeveer 60 eenheden per maand minder.

Waarvoor heb ik moed nodig: vind ik een moeilijke. Zou het wel gaan missen. Maar nu ik het zo in aantallen zie, moet die 60 ook nog wel  te doen zijn....

[Kohtje]

Keep up the good work, Sandro.
Keep up the spirit.

[Sensitief]

Tuurlijk gaat je dat ook lukken om nog eens 60 te minderen. 

Wat levert het drinken jou op?

Mij helpt het om het per dag te bekijken en mezelf niet te straffen met nooit meer. 

[Sandro]

1 minuut geleden zei Sensitief:

Wat levert het drinken jou op?

Met mate is het gewoon lekker. Ik ga snacken bijvoorbeeld ook niet helemaal opgeven, maar doe dat ook met mate.

[kruidenthee67]

Het grootste deel heb je al gehad  knap.

Rustig doorstappen? Dan kom je vanzelf bij je volgende doel?

[Sensitief]

3 minuten geleden zei Sandro:

Met mate is het gewoon lekker. Ik ga snacken bijvoorbeeld ook niet helemaal opgeven, maar doe dat ook met mate.

Als je dat kan,  zou het mooi zijn. Dat is wat ik ook zou willen, maar ben bang dat  het dan weer een gewoonte wordt. 

[Sandro]

Zo is het voor iedereen weer anders. Ik besef wel dat mijn manier minder gebruikelijk is. Zou het dan ook niet iedereen aanraden. Maar voor mij werkt het. En compleet stoppen kan altijd nog wat dat betreft. Wie weet.

[Sensitief]

Ik zeg ook geen nooit meer hoor! Ik zie het wel. Nu ben ik goed gestopt en dat bevalt goed.

Wat is gebruikelijk? Volgens mij zijn forumleden heel verschillend in hun drankgebruik. De een een paar glazen, de ander weer liters per dag. Ik kan mij voorstellen dat ieders doelstelling dan ook anders is om op dit forum te komen.

[Sandro]

Gebruikelijk hier is om op zijn minstens een maand of 3 helemaal niks te drinken.

[Sandro]

Wat mij trouwens heel goed helpt is om elke avond even stil te staan bij de dag die voorbij is gegaan. En vrijwel elke dag word ik daar enorm blij van. Omdat ik heel concrete verbeteringen zie, elke dag weer. Misschien ook een goede tip voor jullie, voor zover jullie dat niet al deden.

[Sensitief]

Stil sta bij je drankgebruik of überhaupt de dag doornemen?

 

[IJsvogel]

Hoi Sandro,

Ik heb niet precies uitgerekend hoeveel je dan nu nog wel drinkt. Je noemde 100 eenheden per week in een van je eerste posts. Was dat een uitschieter of normaal? Want dan blijft er nog best veel over ook al heb je flink geminderd. Ik begrijp je vergelijking dat je ook niet helemaal gaat stoppen met snacken niet want dat is toch heel wat anders dan drinken? (tenzij je misschien een serieuze eetverslaving hebt :-) )

 

[bumperjim]

9 uur geleden zei Sandro:

Gebruikelijk hier is om op zijn minstens een maand of 3 helemaal niks te drinken.

Das de enige manier om de gewoonte eruit te krijgen.  Anders blijft het een dagelijkse gewoonte. Voor de dagelijkse drinkers dan hè. 

Maar als het niet je doel is om geen dagelijkse drinker meer te zijn maar alleen te minderen, ja dan is het een ander verhaal. Ik heb dat zelf x keer geprobeerd en nooit gelukt. 

[Sandro]

9 uur geleden zei IJsvogel:

Hoi Sandro,

Ik heb niet precies uitgerekend hoeveel je dan nu nog wel drinkt. Je noemde 100 eenheden per week in een van je eerste posts. Was dat een uitschieter of normaal? Want dan blijft er nog best veel over ook al heb je flink geminderd. Ik begrijp je vergelijking dat je ook niet helemaal gaat stoppen met snacken niet want dat is toch heel wat anders dan drinken? (tenzij je misschien een serieuze eetverslaving hebt :-) )

 

Om met dat laatste te beginnen. Ik begrijp heel goed wat je bedoelt, maar ik zie dat dus anders. Beiden (net zoals zoveel andere dingen) zijn verslavingsgevoelig, maar fijn als het met mate gebruikt wordt. Als ik dat met drank ook wil, en dat wil ik, dan is het aan mij om aan te tonen dat ik het kan. Door me aan m'n plan te houden. Tot nog toe lukt dat.

Mooi bruggetje naar je eerste punt, want ook al heb ik veel bereikt in een maand (al anderhalve maand niet dronken geweest, wanneer was dat voor het laatst?!), ben ik nog niet waar ik wezen wil en drink ik nog teveel. Vandaar dat ik toch maar wat langer op dit forum blijf denk ik  

Wat ik zelf wel bijzonder vind om te merken, is dat de fitheid nu ook wat af lijkt te nemen. Toen ik begon met minderen was het één en al fitheid, nu een stukje minder. Ik voel het naeffect van de drank kennelijk beter/meer, nu ik een tijdje aan het minderen ben. Mijn lichaam zal het wel niet meer zo gewend zijn. Dat zie ik als een goed teken. En ook een moment om een volgende stap te maken. Daar ga ik vanaf zondag aan beginnen. Ik ga komende week nog 10 eenheden minder drinken. Daarna zal er nog wel een stapje nodig zijn, maar dat is later.

31 maart 2018 bewerkt door Sandro

[Sandro]

11 uur geleden zei Sensitief:

Stil sta bij je drankgebruik of überhaupt de dag doornemen?

 

De dag doornemen. Focussen op wat er allemaal goed ging als gevolg van het minder drinken. Als je dat echt een routine maakt, en dus niet dagen overslaat, vergeet je niks te benoemen. Opschrijven doe ik het niet, maar dat zou ook nog een optie kunnen zijn. Al schrijf ik hier al natuurlijk, maar niet elk wissewasje.

31 maart 2018 bewerkt door Sandro

[Sensitief]

Zojuist zei Sandro:

De dag doornemen. Focussen op wat er allemaal goed ging als gevolg van het minder drinken.

Focussen op dingen die goed gaan heeft sowieso een positief effect. Alles wat aandacht krijgt groeit. 

Wat jij doet heb ik ooit eerder van een training persoonlijke ontwikkeling meegekregen en het werkt echt. 

[Sandro]

Jaja dames en heren, jullie zouden het bijna vergeten, maar voor wie het interesseert: Sandrootje hier is niet gestopt met verder afbouwen hoor!

Van 100, naar 50, naar 30 pw, in een maand of 1,5 tijd. En wie weet waar het nog verder heen gaat. Ben iig nog niet van plan mij als lid aan te melden bij de blauwe knoop.

Ik zie dat ik hierboven schreef dat ik mijn fitheid voelde afnemen. Achteraf bezien was dat waarschijnlijk omdat er een griep aan zat te komen. Maar daar zijn we ook weer overheen.

[Bob]

Klinkt goed, Sandro. Je bent een van de weinigen hier die het echt lukt om serieus te minderen. Daar mag je best trots op zijn. Ik zou zeggen, hou lekker vast en ga gewoon door zo.

[Aline38]

Goed van je ! Wat zijn 30 eenheden? 30 biertjes of sterke drank ? 

[Sandro]

Dank dank. Een eenheid staat gelijk aan 25cl a 5%. Oftewel 12,5 ml pure alcohol.

In mijn geval is het bier of wijn.

[Aline38]

Als ik lees hoeveel je geminderd ben dat is een hele prestatie top

[Sandro]

Als ik het niet zo ver had laten komen dan had ik nu ook niet zoveel hoeven minderen. Zo denk ik er ook nog weleens over. Maar dat is geen gedachte die me op dit moment veel verder helpt, daar ben ik me van bewust. 

[Loekie]

Fit = fijn!!!

[Sandro]

Ja klopt. Er leiden meerdere wegen naar Rome, maar niet elke weg is voor iedereen begaanbaar (zelf verzonnen net, hoe vind je em? ).

Mijn doel is altijd geweest om max 20 a 25 per week te drinken. Drie op een avond zegmaar. Ik rook niet, sport regelmatig, eet geen zoetigheid. Dan moet dat kunnen, vind ik (en dat telt). Maar ik sluit niet uit dat ik uiteindelijk misschien nog eens tot de conclusie kom dat ik verder wil minderen. Of misschien een periode stoppen om te zien hoe dat is. We will cross that bridge when we get there.

[Sensitief]

Goed bezig @Sandro! Je denkt na over je gezondheid en daarmee ziet het eruit dat je bewust bezig bent, top