On the way up

[Liefje]

Maar Gypsy is een vrouw ??? Ja weet het Sandro, ik ben gewoon momenteel nogal emotioneel, gevoelig

[Sandro]

22 minuten geleden zei Liefje:

Maar Gypsy is een vrouw ??? Ja weet het Sandro, ik ben gewoon momenteel nogal emotioneel, gevoelig

Een virtueel hart onder de riem dan  En prettig kennis te maken! Heb jouw draadje nog niet gelezen. Zal ik nu even doen.

29 maart 2018 bewerkt door Sandro

[Liefje]

bedankt Sandro, mijn draadje is wel van een tijdje geleden hoor

 

[Sensitief]

3 uur geleden zei Sandro:

Wat goed is?

[Gypsy mode aan] dat betekent 'niet slecht' [Gypsy mode uit]

En nu serieus. Volgens mij heb ik mijn drankgebruik goed onder controle. Denk dat ik binnenkort nog verder ga minderen. Ben nu al fris elke dag, maar straks wordt het nog drukker op het werk en dan wil ik niets aan het toeval overlaten.

"Maar waarom doe je dat dan niet nu al?". Zou ik een logische vraag van jullie kant vinden. En daar zouden jullie gelijk in hebben....Blijkbaar vind in dat dan toch nog moeilijk en moet ik nog wat moed verzamelen. Ben wat dat betreft nog niet uitgeleerd. Het drinken gaat nog steeds zo gepland en structureel als vroeger, alleen drink ik nu veel minder. Ik voel wel dat een volgende stap zetten veel makkelijker gaat worden nu ik de eerste stap in het minderen gezet heb. Mentaal voel ik veel minder tegenstand bij de gedachte daaraan.

 

Wat zijn je resultaten tot nu toe in aantallen en heb je bereikt wat je wilde bereiken? Wat zou je volgende stap zijn en waarvoor heb je moed nodig, wat is je angst? 

29 maart 2018 bewerkt door Sensitief

[Sandro]

Ik had een pittige dag vandaag. Hele dag werken en daarnaast ook mijn twee jonge kids halen, brengen, eten even, douchen, in bed doen etc etc. Toch is het me gelukt me aan m'n plan te houden. Moet eerlijk toegeven dat de duivelse gedachten wel heel even door mn hoofd flitsten. 

[Liefje]

Dat klinkt inderdaad als een pittige dag Sandro. Ze liggen nu in bed begrijp ik, dus nu maar even relaxen hé. Je hebt het wel droog gehouden dan? 

[Sandro]

Yep. Ben nog droog. En heel ff rust nog inderdaad.

[Sandro]

22 uur geleden zei Sensitief:

Wat zijn je resultaten tot nu toe in aantallen en heb je bereikt wat je wilde bereiken? Wat zou je volgende stap zijn en waarvoor heb je moed nodig, wat is je angst? 

Aantallen: 215 eenheden in een maand minder.

Heb ik bereikt wat ik wilde: ja.

Volgende stap: nog ongeveer 60 eenheden per maand minder.

Waarvoor heb ik moed nodig: vind ik een moeilijke. Zou het wel gaan missen. Maar nu ik het zo in aantallen zie, moet die 60 ook nog wel  te doen zijn....

[Kohtje]

Keep up the good work, Sandro.
Keep up the spirit.

[Sensitief]

Tuurlijk gaat je dat ook lukken om nog eens 60 te minderen. 

Wat levert het drinken jou op?

Mij helpt het om het per dag te bekijken en mezelf niet te straffen met nooit meer. 

[Sandro]

1 minuut geleden zei Sensitief:

Wat levert het drinken jou op?

Met mate is het gewoon lekker. Ik ga snacken bijvoorbeeld ook niet helemaal opgeven, maar doe dat ook met mate.

[kruidenthee67]

Het grootste deel heb je al gehad  knap.

Rustig doorstappen? Dan kom je vanzelf bij je volgende doel?

[Sensitief]

3 minuten geleden zei Sandro:

Met mate is het gewoon lekker. Ik ga snacken bijvoorbeeld ook niet helemaal opgeven, maar doe dat ook met mate.

Als je dat kan,  zou het mooi zijn. Dat is wat ik ook zou willen, maar ben bang dat  het dan weer een gewoonte wordt. 

[Sandro]

Zo is het voor iedereen weer anders. Ik besef wel dat mijn manier minder gebruikelijk is. Zou het dan ook niet iedereen aanraden. Maar voor mij werkt het. En compleet stoppen kan altijd nog wat dat betreft. Wie weet.

[Sensitief]

Ik zeg ook geen nooit meer hoor! Ik zie het wel. Nu ben ik goed gestopt en dat bevalt goed.

Wat is gebruikelijk? Volgens mij zijn forumleden heel verschillend in hun drankgebruik. De een een paar glazen, de ander weer liters per dag. Ik kan mij voorstellen dat ieders doelstelling dan ook anders is om op dit forum te komen.

[Sandro]

Gebruikelijk hier is om op zijn minstens een maand of 3 helemaal niks te drinken.

[Sandro]

Wat mij trouwens heel goed helpt is om elke avond even stil te staan bij de dag die voorbij is gegaan. En vrijwel elke dag word ik daar enorm blij van. Omdat ik heel concrete verbeteringen zie, elke dag weer. Misschien ook een goede tip voor jullie, voor zover jullie dat niet al deden.

[Sensitief]

Stil sta bij je drankgebruik of überhaupt de dag doornemen?

 

[IJsvogel]

Hoi Sandro,

Ik heb niet precies uitgerekend hoeveel je dan nu nog wel drinkt. Je noemde 100 eenheden per week in een van je eerste posts. Was dat een uitschieter of normaal? Want dan blijft er nog best veel over ook al heb je flink geminderd. Ik begrijp je vergelijking dat je ook niet helemaal gaat stoppen met snacken niet want dat is toch heel wat anders dan drinken? (tenzij je misschien een serieuze eetverslaving hebt :-) )

 

[bumperjim]

9 uur geleden zei Sandro:

Gebruikelijk hier is om op zijn minstens een maand of 3 helemaal niks te drinken.

Das de enige manier om de gewoonte eruit te krijgen.  Anders blijft het een dagelijkse gewoonte. Voor de dagelijkse drinkers dan hè. 

Maar als het niet je doel is om geen dagelijkse drinker meer te zijn maar alleen te minderen, ja dan is het een ander verhaal. Ik heb dat zelf x keer geprobeerd en nooit gelukt. 

[Sandro]

9 uur geleden zei IJsvogel:

Hoi Sandro,

Ik heb niet precies uitgerekend hoeveel je dan nu nog wel drinkt. Je noemde 100 eenheden per week in een van je eerste posts. Was dat een uitschieter of normaal? Want dan blijft er nog best veel over ook al heb je flink geminderd. Ik begrijp je vergelijking dat je ook niet helemaal gaat stoppen met snacken niet want dat is toch heel wat anders dan drinken? (tenzij je misschien een serieuze eetverslaving hebt :-) )

 

Om met dat laatste te beginnen. Ik begrijp heel goed wat je bedoelt, maar ik zie dat dus anders. Beiden (net zoals zoveel andere dingen) zijn verslavingsgevoelig, maar fijn als het met mate gebruikt wordt. Als ik dat met drank ook wil, en dat wil ik, dan is het aan mij om aan te tonen dat ik het kan. Door me aan m'n plan te houden. Tot nog toe lukt dat.

Mooi bruggetje naar je eerste punt, want ook al heb ik veel bereikt in een maand (al anderhalve maand niet dronken geweest, wanneer was dat voor het laatst?!), ben ik nog niet waar ik wezen wil en drink ik nog teveel. Vandaar dat ik toch maar wat langer op dit forum blijf denk ik  

Wat ik zelf wel bijzonder vind om te merken, is dat de fitheid nu ook wat af lijkt te nemen. Toen ik begon met minderen was het één en al fitheid, nu een stukje minder. Ik voel het naeffect van de drank kennelijk beter/meer, nu ik een tijdje aan het minderen ben. Mijn lichaam zal het wel niet meer zo gewend zijn. Dat zie ik als een goed teken. En ook een moment om een volgende stap te maken. Daar ga ik vanaf zondag aan beginnen. Ik ga komende week nog 10 eenheden minder drinken. Daarna zal er nog wel een stapje nodig zijn, maar dat is later.

31 maart 2018 bewerkt door Sandro

[Sandro]

11 uur geleden zei Sensitief:

Stil sta bij je drankgebruik of überhaupt de dag doornemen?

 

De dag doornemen. Focussen op wat er allemaal goed ging als gevolg van het minder drinken. Als je dat echt een routine maakt, en dus niet dagen overslaat, vergeet je niks te benoemen. Opschrijven doe ik het niet, maar dat zou ook nog een optie kunnen zijn. Al schrijf ik hier al natuurlijk, maar niet elk wissewasje.

31 maart 2018 bewerkt door Sandro

[Sensitief]

Zojuist zei Sandro:

De dag doornemen. Focussen op wat er allemaal goed ging als gevolg van het minder drinken.

Focussen op dingen die goed gaan heeft sowieso een positief effect. Alles wat aandacht krijgt groeit. 

Wat jij doet heb ik ooit eerder van een training persoonlijke ontwikkeling meegekregen en het werkt echt. 

[Sandro]

Jaja dames en heren, jullie zouden het bijna vergeten, maar voor wie het interesseert: Sandrootje hier is niet gestopt met verder afbouwen hoor!

Van 100, naar 50, naar 30 pw, in een maand of 1,5 tijd. En wie weet waar het nog verder heen gaat. Ben iig nog niet van plan mij als lid aan te melden bij de blauwe knoop.

Ik zie dat ik hierboven schreef dat ik mijn fitheid voelde afnemen. Achteraf bezien was dat waarschijnlijk omdat er een griep aan zat te komen. Maar daar zijn we ook weer overheen.

[Bob]

Klinkt goed, Sandro. Je bent een van de weinigen hier die het echt lukt om serieus te minderen. Daar mag je best trots op zijn. Ik zou zeggen, hou lekker vast en ga gewoon door zo.