lady jane

lieve tante Bollewops 10 jaren droog fijn mens dat je dr bent

met Kerst werken, ik deed het altijd graag een "gewone" dag met een gouden randje 2e Kerstdag dus maar invallen omdat het kan slaapwel frummers

net naar all you need is love gekeken waarempel ontroerd tot tranens toe door sommigen ook wel overdaad maar dan van liefde

welkom Belinda, als je naast stoppen ook af wilt vallen mag je wel oppassen met suikers. Wijn/alcohol = omgezette fruitsuikers immers en na het stoppen kun je ineens onbedaarlijk naar zoet (troost) snakken. Beter snoepen dan drinken natuurlijk, maar wees alert. Beter is het om te gaan wandelen/fietsen/sporten/yoga e.d. Goed voor je lijf en geest. Je maakt endorfinen aan, waar geen borrel tegenop kan! succes, veel hier komen hielp mij ook, en velen hier

what doesn't kill you makes you stronger Christopher. wij gebruiken ook wel eens HALT om alert te blijven, dit staat voor: Hungry, Angry, Lonely en Tired. Zodra je trek/craving voelt en het in dat rijtje past als aanleiding, dan weet je wat je te doen staat. En ja beloning, euforie, en sjoemelen horen er ook bij☺

goeiemorgen frummers volleyen gaat goed vandaag de sauna proberen

wow Jannigje, niet de makkelijkste jaren, but you did it, dappere dodo

spruitjes, geb.aardappels en hamburger beterschap Nancy!

lieve Autumn, dit is wat drank met je doet< en je bent daar nog middenin ook al ben je gestopt. Helaas heb je grote kans dat het nog een poos duurt ook maar weet dat zelfs mèt deze depressieve gevoelens er wel degelijk dingen positief veranderen binnenkort. Voor mezelf heeft de depressie nog 1 jaar geduurd na het stoppen maar omdat ik ook merkte dat andere dingen beter werden en gingen kon ik het volhouden niet te drinken, ik wilde ook niet wéér opnieuw door dat proces heen. Ikzelf had veel aan lichaamsgerichte therapie en pas later aan Mindfulness en meditatie. dat had ik in de beginperiode niet op kunnen brengen. Yoga daarentegen weer wel. Kijk wat je kunt, als je maar wel in beweging komt. Buiten wandelen, desnoods in het donker in het begin, maar breid het uit, elke stapje is vooruitgang. Geef niet toe aan kluizenaarschap als je somber blijft. Het kost misschien meer dan je nu denkt op te kunnen brengen, maar zal al snel verbeteren, echt. Na mijn jaar ben ik aan vrijw.werk begonnen en toen sliep ik ook beter, was weer beter te spreken over mezelf en leerde weer opnieuw genieten van kleine dingen. Ik hoop zo dat je doorzet en volhoudt meis.

ook saai

en er komen altijd weer andere uitdagingen jopie vanzelf

goeiemorgen frummers dochter is naar haar eigen huis dus ik hoef niet mee naar t ziekenhuis zit ik hier met een afgezegde saunadag nou ja, morgen dan maar en wat korter dan. tuttelen en het huis weer van mij maken dan maar

Ha die Marc. Ervoor gaan maar weer. Samen met hier.

ja die aandacht is niet fijn, en bij mij zag het er ook nog uit als zo'n hoofd op TV nadat iemand in elkaar geslagen is, blauw, opgedroogd bloed, dikke ogen, spleetjes, pfffft. Maar echt wonderbaarlijk hoe snel een lichaam herstelt, ook op latere leeftijd.

goeiemorgen frummers nou jopie, deze oude theepot was een week geleden zelfs een belediging voor de kringloop. Nu weer eervol een paar littekens en korsten, maar bijna antiek aan t worden, en kijk dan wordt het weer van waarde.

wat een groot kompliment Marika, geniet ervan meis!

petje af Kyon! (ik ben bijna klaar met Leer ons stil te zitten van Tim Parks, dat boek ken je dan vast ook. hij zit in een retraite Vipassana van 10 dagen) en ik zag net Badr hari weer geblesseerd raken in zijn match tegen Rico verhoeven, die dus wel tot winnaar zal worden uitgeroepen, maar daar ga ik niet op wachten meer. slaapwel frummers

vergankelijke woorden Koh, net als mijn geheugen

Lazarus was ook anders dan ik verwachtte meer abstract en minder autobiografisch wel mooi en we hebben hetb samen leuk gehad en na afloop lekker Thais gegeten. De wifi was daar uitgevallen dus iedereen werd in het volste vertrouwen naar de pin-automaat gestuurd na afloop. Ook dit is Amsterdam

oude nachtkastjes van recycled hout zijn vaak nog duurder dan nieuwe

lijnen heb ik ooit ingeruild voor af en toe versoberen, bevalt beter

neem het anders mee en dan kun je altijd uitleggen (ik was bang dat mijn lievelingsdrankje er niet bij zou zijn) en ja dan kun je niet meer maken aan de wijn te gaan he Raps

Heb je niet zelf ingelogd blijven aangevinkt? even vinkje weghalen is dan al genoeg. of bijv. zowel met tel. als pc ingelogd? het zal iets simpels zijn in elk geval. en je staat niet bij de ingelogden, dus na 15 min. verdwijnt dat. niks aan de hand dus eigenlijk☺

morgen lach je daar weer om hopelijk jopie♥ goeiemorgen frummers