Musashi

Sorry van de overload hier weer maar ik ben ook ah denken waarom ik dan gisteren mezelf de beloning niet heb gegund maar dat is eigenlijk ook wel simpel. Als anti-craving vind ik groene thee niet echt helpend (want combineert wel goed met rode wijn). Wat wel helpt is citroenthee (twee verse citroenen uitgeperst) met gember, kurkuma en suiker. Het zuurzoete gaat echt niet met de smaak van rode wijn dus dat helpt wel beter.

Ik had trouwens wel zin en hoop dat ik dit jaar opnieuw naar Japan zou kunnen. Dan was het niet zo erg om op te drinken. Maar ik heb bepaalde voorwaarden en grenzen gesteld (trots op!) en daarom zit het er zeker/ wss niet in dit jaar. Op zich niet erg want ik ben blij met de keuze die ik voor mezelf gemaakt heb, maar nu is het in mijn hoofd ook een risico dat ik er heel mn leven nooit meer zal komen dus wordt het des te waardevoller.

Zomaar op een doordeweekse maandag waarbij de week helemaal van voor af aan begint en ik nog geen enkele prestatie heb kunnen afvinken? Nee, dat gaat echt niet in mijn hoofd. Alsof ik zo’n uitzonderlijke beloning ook echt moet verdienen met iets extra-ordinair dat ik het momenteel zelfs niet kan verzinnen.

Hoi @knakker, ja het is me gelukt. Ik ben bewust omgegaan met de neiging die ik wel voelde om de spanning die ik in aanloop naar het gesprek had opgebouwd, van me af te drinken, eens het achter de rug was. Het aanbod was er zeker ook. Het was dus zeker niet gemakkelijk om hier tegen in te gaan maar ik ben extra lief voor mezelf geweest en de avond is nu rond. Ik ga nog in bed met yoga nidra dus wat mij betreft is vandaag een dikke win!

Ik niet. Ik wil volle bak vooruit, liefst al gisteren diep doordringen naar de kern van het probleem. Maar dit is voor velen (de meesten, incl mezelf) wel angstaanjagend en daardoor schiet iedereen als vanzelf in de overlevingsmechanisme, wat een echt gesprek natuurlijk helemaal in de weg staat. Mijn uitdaging is dus vooral om het heel traag (te traag) aan te pakken, zonder verwachting van een bepaald resultaat. En daar ligt de ware uitdaging, daar ook ok mee zijn, de kleine stapjes die gezet worden, zonder het resultaat al dan niet behalen, in rekening te brengen. Ons allemaal netjes in die ‘window of tolerance houden’, dat is m’n echte werk en tegelijk ook niet mijn verantwoordelijkheid om dat voor anderen te doen. Maar als het niet lukt, voel ik me er wel de dupe van en dan ja, wat dan hè… 🥲

Goeie morgen, vandaag staat ook bij mij een moeilijk gesprek op de planning. Met mijn mama en mijn zus. Het sluit aan bij wat hierboven staat en waar ik dit jaar veel over heb geleerd in een cursus over angst. Het please gedrag (fawn) werd daar ook uitgelegd als een overlevingsmechanisme (reactie op angst) naast freeze, fight, flight. Verder wil ik er hier niet al te diep op in gaan maar ik weet wel dat het een uitdaging wordt om bij thuiskomst geen fles open te trekken. Deze week is goed gegaan maar vandaag voelt aan als de echte test. Doet ie het of doet ie het niet?

Goeie morgen, Thee nog steeds in het gesloten zakje. Ik werd eerst overvallen door faalangst en daarna was het te laat om nog groene thee te drinken. Ben dus maar bij mijn classics gebleven. 😇 Als een serie te veel seizoenen heeft, haakt mijn man af. Dat vind ik erg lastig en daarom kijken we meestal mini-series. Fargo is een uitzondering want elk seizoen staat op zich zelf. Vind ik een echte aanrader. Nu zijn we The beast in me ah kijken, ook heel goed. White Lotus heb ik dit jaar op het vliegtuig gekeken en smaakt naar meer maar die kan ik hier nergens vinden? Jammer want was ook echt geweldig. Heb je adolescence al gezien? American horror story heeft ook wel enkele leuke seizoenen. This is us (Disney +) heeft ook veel seizoenen en was absoluut niks voor mijn man dus dat heb ik alleen gekeken en kon ik lekker meejanken onder een dekentje met al dat familiedrama/ trauma. Ik kan bijna geen film meer uitkijken maar wat series bingen, daar blijf ik wonderwel voor wakker. Zou verslaving hier iets mee te maken hebben?

Ooit vroeg iemand me hier (ik geloof @Lonster1) naar meer verduidelijking toen ik zei dat thee zeker ook bijdraagt aan mijn spirituele gezondheid en dat zit m dan toch ook zeker hier in: het meditatieve aspect ervan, rituele handelingen, in het nu zijn, een zijn met jezelf en wat je omringt, dieper zakken in jezelf, geen wereldlijke afleiding, deel zijn van iets dat groter is dan jezel,… . De esthetiek is dan een mooie extra. Dit antwoord heeft enkele jaren op zich laten wachten, waarvoor excuses. 😅

Hollandse nuchterheid vs Japanse finesse 🫠😇😅😝

Tja ik kan daar allemaal wel chique en hoogdravend over doen maar al bij al is mijn practice wel heel beperkt en heb ik daarbij ook last van imposter-syndroom. Ik denk dan direct dat je 10 jaar opleiding moet doen om theemeester te worden alvorens ik er ook maar iets zinnigs over te zeggen heb 🙃 wel een held is @theteacrane op YouTube

Wil je mss eens receptje delen? Heb ik ook al wat mee ge-experimenteerd en resultaat niet slecht maar ook niet wauw, terwijl ik dat wel heb met andere fermentatie-receptjes. Dankjewel bij voorbaat! 🙏

Gisterenavond een bedtime yoga gedaan en extra lange sessie yoga nidra in bed. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit zo goed geslapen heb. Smaakt naar meer! En ik herinner me ook dat ik vele jaren geleden tegen mijn eerste therapeut zei dat ik rode wijn nodig had om de slaap te vatten, dat dat zo goed als onmogelijk was zonder. Oh boy, couldn’t have been more wrong!

Applausje voor mezelf met 1 week av. 🙌🥳 Om te vieren denk ik mezelf toch vandaag eens te belonen met mn exclusieve Japanse thee. Wel volgens de regels van de kunst zetten ipv in een grote thermos van 1 liter, zoals ik normaal doe. Lekker snobistisch zo hè @bumperjim 😆

Ook al schrijf ik hier weinig, ik lees hier wel heel veel, zoniet alles. Ik lees idd veel herhaling maar ook kleine veranderingen, die standhouden. Het doet me denken aan mijn groepssessie met psycholoog gisterenavond (afsluitende sessie na 1 jaar traject). Er werd ook nog eens herhaald hoe echte verandering het beste tot stand komt met héle kleine stapjes en vaak herhalen. Iets met neuroplasticiteit die veel effectiever is met vele kleine stapjes ipv 1 grote. Dit zie ik ook bij Renaldo en ik denk dat dit niet vreemd is op deze manier owv zijn professionele begeleiding. Ik snap ook dat ‘mensen’ dit vervelend vinden want zoeken we niet allemaal te vaak naar ‘die éne oplossing’, ‘voor eens en voor altijd’? Maar zo werkt het dus niet, voor niemand.

Met m’n (net) 47 kom ik dan toch al aardig in de buurt. Maar om nu te zeggen dat mn leven voorgoed mislukt is of dat ik geen doelen meer voor ogen heb, dat wil ik echt niet gezegd hebben. Integendeel, ben na mn 40ste precies pas echt mezelf beginnen te vinden en wil daarmee toch nog wat waarmaken. Zoals je ook wel zegt, wel minder aantrekken van wat anderen vinden en helemaal leven volgens mijn eigen voorwaarden en niet meer volgens de verwachtingen van anderen, dat lukt wel beter en beter.

Ja, jullie hebben helemaal gelijk hoor. Het is echt een soort (faal?) angst die me tegen houdt om me kordaat en volop te engageren. Mijn enige echte stopperiode van 1,5 jaar begon op dezelfde dag in 2021, toch ook weer al enige tijd geleden. Ik weet dus dat het me deugd doet en vooruit helpt. Al dat aanmodderen begint me danig te vervelen ook.

@bumperjim Heb jij nu net m’n achterdeurtje dichtgedaan dat mijn verslaafd brein nog probeerde op een kier te houden? 😅 (voor de duidelijkheid: dit is een reactie op je laatste bericht 😝) Mijn theevoorraad is slinkende maar die exclusieve uit Japan heb ik nog altijd niet open gedaan 🙈. Wie weet komt het er nu wel van als ik niet meer langs achter naar buiten kan glippen. 😅

En jij zocht toch nog naar voordelen en bewijzen hè @bumperjim? Deze stond vandaag in de krant (ik geef het maar mee hè 😃)

Ik vind het moeilijk om me op te geven want dan is er echt no way back, maar dat is natuurlijk ook wel de bedoeling eigenlijk. 🫠 Ik weet ook niet of ik er wel mag op staan want heb wel gedronken op mijn verjaardag 2 januari. Op 1 januari had ik nog twijfels om me op te geven, als verjaardagskado aan mezelf. Omdat ik niet zeker wist of ik op mijn verjaardag wel/ niet zou drinken heb ik het maar niet gedaan. Ik vreesde ook wel dat het moeilijker zou worden om een maand niet te drinken als ik in het begin al een uitzondering had gemaakt. Mijn man herinnerde me eraan niet alles te zwart/ wit te bekijken en dat helpt me wel om nu, ondanks die ene dag, alsnog voor een droge januari te gaan. Uit eerlijkheid zet ik mezelf er dus niet op, maar ben er eigenlijk wel mee bezig. Dit alles onder het motto: waarom het gemakkelijk maken als het ook moeilijk kan 😁🙃

@Mormel ieders zijn budget natuurlijk maar het is in feite wel zo dat reizen naar Japan nog nooit zo betaalbaar is geweest. Je kan het goed uitzoeken qua accommodatie,!ook eten kost er echt geen geld en de wisselkoers staat momenteel historisch gunstig. Voor een paar duizend euro heb je al wel wat. Het zou zowaar zomaar eens goeie motivatie kunnen zijn om het geld dat je besteedt aan alcohol en tabak beter te laten renderen. Vrijgekomen tijd kan je dan ook besteden aan de studie van de Japanse taal want het is wel waar dat dit wel wat deuren opent, zeker als je buiten de platgetreden paden wilt treden, en het is wel leuk is om te doen er gratis bovenop. Ik vind de app Duolingo wel eens plezierig als oefening. Hoor mij hier nu bezig met een belerend vingertje precies maar het is evengoed een vingerwijzing naar mezelf hoor.

Zoie yoga check, weer goed afgevinkt voor vandaag. Even intermezzo voor m’n volgende opdracht, een digitale cursus die ik volg deze week: ‘tot in de kern in jezelf’ van Katelijne Vermeulen. Oe ja @knakker daar raak je toch weer aan de verkniptheid van de menselijke geest, hoe veel geld uitgeven aan ‘iets goeds’ voor jezelf altijd moet worden uitgelegd als ‘investeren in jezelf’, verantwoorden dus, terwijl veel meer geld uit geven aan alcohol en sigaretten nooit een overweging behoeft…🙄😤 Over reizen in Japan: jaaaaa!!! 🤗 En om eerlijk en onbescheiden te zijn, ik ken er ook wel wat van. Je bent me dan ook bijna aan het verleiden om hier volle pagina’s over vol te pennen, maar dat was ik niet van plan om te doen, wees gerust iedereen. Dus als het je menens is, stuur me gerust privé. Maar toch (omdat ik niet helemaal kan laten ook niet), even kort, je bent zeker niet de enige die Japan momenteel als vakantieland verkent, het is namelijk echt koppen lopen op de bekende sites. Dus tip 1: probeer zo veel mogelijk de main sites te vermijden (als is dat natuurlijk lastig, want die wil je natuurlijk ook wel zien, maar het land is zo groot en rijk aan verscheidenheid dat er echt zoveel de moeite waard is (of meer zelfs) dan de typische hoogtepunten. Tip 2: Probeer je zoveel mogelijk in te lezen/ verdiepen in de taal en/of culturele gewoontes want door het huidige massatoerisme en het gebrek aan cultureel respect van vele toeristen, begint de bevolking zich ook meer en meer te storen aan buitenlandse bezoekers. Dus, niet zoals vb deze dan kom je al een heel eind.

@Yana wil je geloven dat ik dat (missschien wel bewust) helemaal uit mijn geheugen heb gewist, hoeveel die kostte. Het was nog wel een van de goedkopere in die bekende winkel. Maar dus tja wat kan ik zeggen: te duur om op te drinken? 🤪 En nee, geen groene thee in de namiddag, dat is voorbehouden voor de voormiddag. (Heb ik in mijn hoofd vastgezet). ps wens je ook veel beterschap, blij dat je al aan de beterhand bent en terug kan gaan genieten van de bloemetjes en de bijtjes ❤️ en nu ik toch bezig ben, wil ik ook nog zeggen aan @Quin (mis je!) dat ik deze zomer eindelijk Klara en de zon heb uitgelezen. Het was een prachtige verademing op een hellcruise met mijn moeder en dochter. Maar dat is een ander verhaal waar ik nu zeker niet over ga beginnen of we zijn weer ineens een paar pagina’s verder 😇 maar eerst yoga dus.

Jullie hartelijke wederwelkom vertedert me wel en motiveert me toch om deze dagdraad ook open te doen. Maar dagpact nog in dubio. @knakker en mijn eigen hersenkronkels over mezelf iets gunnen, brachten me mijn laatste thee-aanwinst in gedachten. Ik ben het afgelopen half jaar 2x in Japan geweest, en heb mezelf daar een toptheetje gegund. Allez ja, het kopen ervan toch al, het opdrinken gun ik mezelf (nog) niet. Te kostbaar, te exclusief, te authentiek, te vanalles en nog wat. (Ik voel me trouwens gegeneerd om dit allemaal te schrijven nav de opmerking van Yvonne ivm de kerstkaartjes. Maar ik hou me sterk nu dat dat ook is wie ik ben, dat dat er ook mag zijn, dat ik dat niet hoef te verstoppen en er mee moet leren leven dat anderen er wel iets van zullen vinden) Soit, ik weeg dit af tegen restjes wijn in de koelkast, overschot van het verjaardagsfeestje van m’n dochter afgelopen zondag. Die restjes zijn niet het probleem, twee glazen Max denk ik. Maar de resterende 3 flessen wijn en 1 fles porto zullen daarna ook wel beginnen lonken naar mij, en daar heb ik nu geen zin in. Overschot als in: ik ga er bij feestjes altijd (voor de zekerheid) van uit dat iedereen zoveel drinkt als ikzelf maar dat is achteraf al meermaals een ontnuchterende ervaring gebleken… Anyways, bij namiddag hoort bij mij in principe geen groene thee, dus eigenlijk weegt het ook al niet op en zit ik voor nu eerst nog aan de gember-citroen-tijm thee (heb last van verkoudheid ook). Misschien dat van uitstel wel afstel komt? ps. Had ik al gezegd dat bij mij alles/niets is. Voor wie het had gemist, mag dit bericht wel duidelijk maken dat vooral ook mijn eigen gedachten nogal veel en overweldigend kunnen zijn…😃

Zacht en lief zijn voor mezelf ben ik aan het leren en oefenen. Het helpt mij enorm om niet te vervallen in de extremen van alles of niets. Want als niets niet meer niets is, wordt het anders meteen alles. Vanuit de foert-houding: ‘het is toch allemaal al naar de knoppen’.

@knakker hihi was het maar waar hè. Eens goed zeiken (heeft bij ons ook een dubbele betekenis - bij jullie ook?) kan de druk er ook wel eens afnemen 😅 Als Nederlands vertaling van foert (heb ik niet) maar moet ik direct aan dit liedje denken. En dan met name de eerste twee zinnen. Oh my, wat was ik als kind ook verliefd op die jongen! 🥰 en sorry ook, schrijven zonder emojis kan ik ook niet (meer) 😆 Voor de rest ben ik ook wel een alles-of niets persoon. Ik kan nogal snel in overdrive gaan. Door gisteren hier een bericht(je) te schrijven, kan ik heel gemakkelijk weer gaan overdrijven. Zo stond ik vanmorgen op met het idee om me op het dagpact te zetten. Woensdag is een dag ‘dat het mag’ maar ik bedacht me ook dat ‘mezelf iets gunnen’, eigenlijk net zou zijn om niet te drinken ipv wel. Ik schrijf daarom ook maar even hier, dan moet ik de dagdraad van vandaag niet open doen en blijven de opties nog even open. Maar het kriebelt dus wel…