Kaida74

Aaaaaahhhh dank je lieve @Dis *bloos* tip: ctrl toets en het - min teken op je toetsenbord samen indrukken en je verkleint je letters. (en met het + teken vergroot je het weer )

Goeiemorgen @Deligaf1 Ik heb een redelijk goede nacht gehad. Was ook goed kapot na zo'n druk weekend. Gisteren ook een goed en behoorlijk emotioneel gesprek met mijn partner gehad. Dus ik viel doodmoe in slaap Zal het toelichten hoe het met mijn relatie zit. Is wel een mooie ''love story'' Ik ben 10 jaar geleden gescheiden van de vader van onze 3 dochters. (reden laat ik in het midden, is niet belangrijk) We hebben altijd goed contact gehouden en zijn als vrienden uit elkaar gegaan. We gingen eens per jaar als gezin naar een pretpark, aten bij elkaar als we de ''overdracht'' (kinderen van de ene naar de andere ouder gingen), Gaven elkaar ook ''gewoon'' een knuffel bij aankomst en weggaan. (zo gewoon is dat niet, weet ik uit mijn eigen jeugd (vechtscheiding, traumatische jeugd)) We hebben de kids altijd boven onszelf geplaatst. Nooit lelijk over elkaar gesproken (was ook geen reden voor). Ik heb in al die jaren ''gevoeld'' dat hij mij niet los kon laten. Ik heb wel een paar keer een vriendje gehad (en een hele foute, die me bijna mijn leven heeft gekost. Maar dat terzijde) Vorig jaar kwam hij er mee dat hij nog steeds gevoelens voor mij heeft (zie je wel, mijn intuïtie had gelijk!) alleen was ik er helemaal niet aan toe. Niet bezig met daten. Alleen maar kids, werken, werken werken, knie operatie gehad, revalideren, en weer door met hard werken. (Werken is mijn vlucht uit mijn hoofd) Ik heb me echt heel erg verzet tegen mijn gevoel, maar toen ik in januari in het ziekenhuis belande met de galblaasoperatie en alle complicaties eromheen was hij dag en nacht bij me. En steunde waar hij kon, zorgde goed voor onze meiden, deed boodschapjes voor me. En zo is heel langzaam mijn hart weer op een kiertje gaan staan en kwam bij mij het gevoel ook weer terug. En op 14-2 hebben we het officieel gemaakt en is het ''aan'' Lijkt wel een boeket-reeks romannetje hahaha. Maar het gaat nu echt super tussen ons. De kinderen zijn erg blij dat we weer samen zijn. We vullen elkaar goed aan en ik heb gelukkig veel steun aan hem qua medicatiegebruik en afbouwen e.d. Hij gaat ook wel eens mee naar de huisarts of psych. Hij is erg betrokken. Echt een man met een gouden hart! Maar omdat we kinderen hebben, 13,17 en 19) Slapen we nog niet veel bij elkaar, want het voelt niet goed dat papa en mama in huis A slapen en kids in huis B. Daar is zéker de jongste nog te jong voor. Dus wat we nu gaan doen is dat ik elk weekend een nacht kom slapen om te wennen als de renovatie begint en we gaan zijn slaapkamer opknappen. Hij werkt veel aan huis, op zijn slaapkamer..... Niet zo'n fijne plek. Dus dat gaan we gezelliger maken We hebben hetzelfde soort bed, dus daar hoef ik niet aan te wennen Zo, dat was weer een heel verhaal Straks naar de huisarts. Heb een gek plekje onder mijn voet. Geen zwemmerseczeem, maar wat dan wel.... Fijne dag zonaanbidders. Ik blijf binnen. Mij te heet. (balkon op het zuiden pffff)

Hallo @Ey187 Welkom op het forum! Hier vind je lotgenoten en in de rubriek ditjes en datjes, dageraad hebben we elke dag een ''huiskamer'' Daar delen we hoe het met ons gaat en kletsen we ook over het gewone leven. Even over de oxa: ja klopt! Als je de bijsluiter leest zul je zien dat het bekende bijwerkingen zijn. Wil je af gaan bouwen, dan je je hier hebt aangemeld?

Afgelopen nacht voor het eerst bij mijn vriend geslapen (hij slaapt wel eens bij mij, maar andersom niet, omdat hij een slecht matras had en nogal snurkt) Het was een matig succes De kettingzaag ging weer aan (terwijl ik oordoppen in had) en hij heeft geen verduisteringsgordijnen, dus slaapmasker op en toch door een kiertje licht in mijn ogen en klaar wakker zijn..... Heb, voor mijn gevoel, alleen maar in een sluimerslaap geslapen, maar volgens mijn vriend ben ik wel even diep weg geweest, want ik zou ook gesnurkt hebben hahahahahaha! (ben snotverkouden en adem daardoor meer door mijn mond `s nachts) En hij heeft vroeg in de ochtend een donkere deken voor de kieren van het gordijn gehangen tegen het licht en daar heb ik ook niks van gemerkt. Hmmm... toch een paar keer wat dieper geslapen blijkbaar. Gisteren een heerlijke dag gehad. We hebben een helicoptervlucht(je) gemaakt (via vakantieveilingen) Dat was GAAF!!! Daarna nog bij zwager en schoonzus in de tuin gezeten en `savonds wezen uiteten. Toen we thuis kwamen was ik kapot. Logisch.... En toch lagen we pas om 1 uur in bed, want Titanic was op tv en we wilden de film allebei graag afkijken (nostalgie). En ik had zoiets van: hoe later naar bed hoe vermoeider en hoe minder ik naar de pillen hoef te grijpen. Dat doen we maar niet meer, want ik ben nu echt versleten...... Het was teveel van het goeie. Ook leuke dingen kosten (veel) energie en ik zoek nog erg naar balans.... Zou nu graag een dutje doen, maar het lukt niet om overdag te slapen.... (nooit gekund) Dus doorbijten tot vanavond en dan op tijd mijn eigen bedje in.

Is het een idee om probiotica te gaan slikken? Doe ik ook en volgens mij @Kannietmeer ook. Helpt om, in je darmen, de receptoren te herstellen. (correct me if i'm wrong knm)

Ze heeft aangegeven het ashton afbouwschema erbij te pakken en te bekijken of we het op die manier gaan doen. Dus ze denkt wel mee, maar, net wat je zegt, ze weet niet goed genoeg hoe ze te werk moet gaan. (gaf ze ook aan hoor, dat ze weinig ervaring heeft met verslaving aan slaapmiddelen) Dus ze kan nog een hoop van mij leren, maar liever had ik gehad dat ze weet van de hoed en de rand...... Maarja,... als ik van jullie lees dat de meeste artsen er weinig kaas van hebben gegeten dan sluit ze mooi aan in het rijtje.... balen, balen en nog eens balen....

@Kannietmeer en @bolletje wat zijn jullie toch een stelletje schatten! Ik heb zoveel aan jullie adviezen en steun!! Kanjers!

Ik neem het `s avonds voor het slapen in, zoals de arts me adviseerde. Deed ik vroeger ook. Toen werkte het goed en sliep ik er goed op. Maar nu niet meer... Kan me wel vinden in wat je zeg Liz. Dank voor de verheldering!!

Ik slik sinds een maand (weer) mirtazapine. In de hoop dat het mijn slaap zou verbeteren (wat het bij de eerste keer dat ik er aan moet, ook gebeurde) Nu is dat helaas niet het geval. Mijn humeur klaart wel wat meer op, dus daar werkt het wel op. En wat @Kannietmeer al aangaf, artsen bouwen niet op. Hup pil erin. Werkt het niet voldoende, dan hup ophogen. Niks in stapjes. Dat is bij mij ook gebeurd. Als ik dat van te voren had geweten..... Maarja As is verbrande turf en ik ben nu al zover dat ik niet meer ga opbouwen en mooi op deze dosis blijf. (1 tablet voor de nacht) Het afbouwen (vorig najaar) ging trouwens best makkelijk (na jaaaaaaaaren gebruikt te hebben), maar dat kwam omdat ik zelf al begonnen was met afbouwen. Elke maand een kwartje eraf. In januari was ik van pil overgestapt (anticonceptie) en dát was pas een verkeerde keuze. Moest van mijn huisarts, want ik slikte de Diane 35. Na 2 maanden met die andere pil gestopt, want toen ging mijn humeur pas écht achteruit!!! Toen ben ik maar helemaal gestopt. En klaarde mijn humeur ook al een stuk op. Dus combi van mirtzapine en niet de pil slikken werkt voor mij wel aardig. Maar niet op het slapen helaas.... En daar had ik zooooooo op gehoopt, omdat het bij de eerste keer wel erg goed werkte. Die benzo's hebben toch meer schade aangericht dan ik dacht....

Goeiemorgen @bolletje! wat vervelend dat je niet lekker hebt geslapen. Het was ook wel warm ja... Ondanks dat heb ik wel redelijk goed geslapen. Klein beetje oxa en minder zopiclon en ik heb het gered tot 4 uur (was wel om half 3 even wakker) Toen ''pas'' mijn eerste nachtdosis genomen, terwijl ik die meestal al tussen 1 en 3 neem. Ik werd alleen wel met knallende koppijn wakker Ga lekker naar buiten lieve Bol! De zon schijnt. Doet je humeur misschien ook wel goed. In ieder geval een dikke knuffel voor jou! Ik heb geen plannen voor vandaag. Vanavond maar weer eens een lekker stukje fietsen als het wat afgekoeld is, denk ik. Heeft me gisteren ook goed gedaan Fijne dag voor de de rest die ook nog aanschuift vandaag!

ik hoop zo voor je dat deze methode gaat werken!!!!!!

Hey Doorbijter,Ja het is een strijd. Daar weten jullie alles van. Ben wel blij met dit forum hoor. Veel ervaringsverhalen. Mijn kinderen zijn in de pubertijd. 13, 17 en 19. Ze weten dat ik een burn out heb en slaapproblemen, maar niet dat ik daar verslaafd aan geworden ben. Ik heb idd een opname gehad, maar dat is al járen geleden en was voor iets anders dan dit. VOrig jaar was ik bij het Jellinek, maar hun methode van opname en de hoge snelheid van afbouwen trek ik niet . 2 weken opname, elke 2 a 3 dag 1 tablet er af en daarna wordt je naar huis gestuurd...... Dat is veel te snel!!!! Ik had al moeite moeite met 1 tablet per maand. Ze hadden daar echt een tunnelvisie. En het idee om tussen de heroïne en cocaïne verslaafden te zitten sprak me ook niet aan. En ze vonden dat ik daar ook niet tussen hoorden. In januari ben ik aan mijn galblaas geopereerd. Doordat ik pijn bleef houden lag ik na 2 weken weer voor 5 dagen in het ziekenhuis. Daar zat ik op ''maar'' 4 tabletten zopiclon, maarja, ik zat wel onder de pijnstillers (oxycodon) dus geen wonder dat ik toen wel even een periode wel beter sliep (al werd ik wel wakker van pijn) Maar toen de oxcodon na 6 weken afgebouwd werd, (door mijzelf, geen begeleiding gehad en geen afbouwinfo zelfs!!), ging het slapen weer slechter en slechter. Op een gegeven moment zat ik weer op mijn oude dosis en het lukt me maar niet om af te bouwen. Ik heb het op eigen houtje al op zoveel manieren geprobeerd (homeopathische middelen, via internet gekochten middelen, waaronder ook diazepam), maar het hielp allemaal niks. Nu ik bij het GGZ wekelijks gesprekken heb met een arts en een therapeut, hoop ik dat we er samen wél uitkomen. Want ik ben het spuugzat die rommel te slikken en wil weer zooooooo graag normaal slapen! Maar dat laatste zal nog lang duren bevestigde de arts gisteren ook. Na stoppen duurt het nog maanden, soms jaren voordat het weer hersteld is. Ik zie er zo tegenop!! Maar zo doorgaan kan ook niet.... Stap voor stap, alles op z'n tijd. Niet te snel willen (dat willen we hier geloof ik allemaal )

Succes Deli! Hoor graag hoe het bij beide artsen was

Lieverd wat heerlijk voor je!! Geeft me wel moed hoor

@Deligaf1 lief dat je er naar vraagt. Met de arts gehad over het bizarre slechte slapen. Ik heb voor 2 weken (weer) oxa meegekregen. Afgelopen nacht daar redelijk op geslapen. Verder gaf ze aan dat dat het misschien (na mijn vakantie naar Frankrijk) toch slim is, ondanks de herrie van de renovatie , af te gaan bouwen. Als ik door het lawaai niet slaap dan scheelt dat 1 dosis. Want meestal wordt ik rond half 5 wakker en neem ik 2 tabletten en daar slaap ik dan zo'n 2 a 3 uur op. Om half 8 beginnen de bouwvakkers en dan ben ik echt klaarwakker, want ze gaan boren en breken.... jeuj.... We zijn ook aan het kijken of we een rustige slaapplaats bij mijn vriend kunnen maken (hij snurkt nogal, dus daarom slapen we niet vaak samen) Oer de omzetting naar Diazepam was ze niet erg enthousiast. Het is een kalmeringsmiddel en geen slaapmiddel. Dus nog meer wakker liggen of zelfs niet slapen.... Dus waarschijnlijk toch afbouwen met de zopiclon.

Goeiemorgen! Allemaal een (beetje?) geslapen? Mijn nacht was weer bagger. Om de 3 kwartier wakker... zo bizar. Zo naar de arts van het GGZ. Eens kijken wat zij er van vindt. Ik hoop dat ze bruikbare tips heeft, want dit schiet niet op zo. Je kunt me opvegen ondertussen.... @MyBattle dat suizen van mijn oren heb ik ook. Soort gegons. Een paar seconden en dan trekt het weer weg. Heel apart... Nooit gehad ook, maar sinds een week ofzo Nou lieffies, ik ga er vandoor! Laterrrssss ps: ze zijn met het leggen van de stalen vloerplaten begonnen ivm renovatie van de flat. Wat een *piep*herrie zeg! Volgende fase is de hele flat in de steigers en volgende week woensdag een nieuw voorraam. Het begin is gemaakt.... Help!

x

Hoi, ik ben er ook hoor @Kannietmeer en @bolletje Weer een waardeloze nacht gehad, what's new.... Het is dat er vanochtend iemand iets op kwam halen wat ik op marktplaats had gezet, anders had ik nog ongedouched in mijn pyama gezeten Blijf het zwaar waardeloos vinden, dat slechte slapen. Elk uur ben ik wakker..... soms zit er anderhalf a 2 uur tussen, maar meestal elk uur. Bleh! Mijn middelste dochter kwam nog even binnen waaien. Lekkere puber van 17, maar zoooooo lief! We zijn samen even de stad in geweest en hebben een leuk paar schoenen voor haar voor een prikkie op de kop getikt. Zij blij, ik blij. Nu even thuis op de bank hangen (mijn rug en voeten doen zeerrrrrr) En dan straks bij mijn vriend en kids eten koken. Lieverds, jullie komen idd vaak erg positief over, maar besef me wel degelijk dat ook voor jullie mindere dagen of momenten zijn. Daarom petje af voor jullie positieve houding!

Ik heb het andersom. Als de onrust door mijn lijf giert bijvoorbeeld, zomaar zonder aanleiding, dan ga ik juist zitten piekeren waar het vandaan komt. nare benzo troep!!!

Ik heb een back up plan! Bij mijn vriend (we latten) kan ik altijd terecht. Komt dus wel goed, maar ze beginnen al zo vroeg, die bouwvakkers.... Ik slaap sowieso met oordoppen in, want ik ben echt heel gevoelig voor geluid. Het eerste deel van de nacht gaat het wel, maar na half 3 word ik overal wakker van.... Hoe gaat het nu met jou lieverd? Dikke knuffel!

Goeiemorgen @Deligaf1, jij bent er ''vroeg'' bij. @bolletje nog aan het tukken? Vast niet Onrustige nacht gehad. Elk uur van de klok weer gezien..... Pas tegen het einde van de ochtend viel ik echt in slaap tot een uur of 9. Toch een paar uurtjes gepakt dus. Ik ga vooral komend weekend mijn schuur uitmesten en dingen naar de stort brengen. Zoveel rommel wat weg moet. En met de renovatie in het vooruitzicht is dat een mooie aangelegenheid om eens flink uit te mesten. In de woonkamer heb ik deze week al flink opgeruimd en ingepakt. Wel in kleine stapjes (in de middag ben ik op m'n actiefst) 5 juli komen ze al een nieuwe voorruit plaatsen en gaten uitboren voor wc en afzuigingsinstalaties in huis. (keuken, badkamer en wc) Fijn alles onder het stof....... Ach, ik zie het nu al bezigheidstherapie en als ze van binnen aan de gang gaan (2 weken lang!!) dan verkas ik tijdelijk naar mijn vriend en gaan de katten naar een pension. Het komt goed, het komt goed, het komt goed. (mantra die ik mezelf blijf zeggen, want ik zie er erg tegenop. Vooral de herrie door de hele flat heen. Het is niet alleen mijn woning..... Voor de kerst moeten alle woningen klaar zijn...... Ik hou mijn hart vast. Het komt zo ongelegen..... Tijdens de afbouw de herrie is.... letterlijk en figuurlijk

Pffff komt me bekend voor. Het is dat ik kinderen heb en een fijne partner, maar anders..

Ik wil ook graag (en ga ook graag) naar de sauna, maar heb niemand die mee wil (preutse partner ;-) en vrienden allemaal ver weg wonend of geen tijd) Het schijnt echt wel te helpen je lichaam te zuiver.

Geen ervaring mee, maar men zegt dat regelmatig saunabezoek tijdens afbouwen wel goed is, omdat je dan via de huid ook veel gifstoffen kwijt raakt.

Goeiemorgen allen, Roerige nacht gehad, dus die vergeten we maar snel. We fijn dat er af en toe wél een goede nacht tussen zit idd. Vandaag een rustige dag. Moet alleen mijn poezen laten vaccineren. (ivm pension tijdens verbouwing. ik heb binnenkatten en hebben nog nooit een vaccinatie gehad. Gezonde beessies )