Kaida74

Hahahaha @bolletje,een blauw zwaailicht! Dat is wel bijna nodig ja ;-) Ik heb gisteren een tweedehands e-bike gekocht en vandaag 20 km gefietst met als hoogste snelheid 28 km per uur. Sjoeffff En dan te bedenken dat ik al járen niet gefietst heb (zadelpijn...) en ik 2 weken geleden nog wanhopig bij de huisarts zat, omdat ik er zwaar doorheen zat. En nu gaat het eigenlijk heel goed (in vergelijking met de afgelopen maanden....) Zon op m'n bol (beetje verbrand....) en dat voelde echt fijn! Ben wel benieuwd hoe het ''straks'' gaat als ik serieus aan de afbouw ga (daar hoor ik morgen of dinsdag meer over) (ik bouw nu zelf een kwart tabletje per week af en dat gaat best aardig) Niet te ver vooruit denken (ben nogal een controlfreak ;-) ) 5-htp mag je idd niet samen met AD slikken ivm serotonine syndroom, wat @Cyclad58 ook al aangaf. Wat een knuppel, die huisarts, dat ie dat niet weet! Pfffff Sowieso niet zomaar klakkeloos aannemen wat er her en der aan adviezen gegeven wordt, maar altijd zelf info inwinnen bij je behandelaar en google is your friend ;-) @Bernice stapje voor stapje.... knuffel!

Goeiemorgen vroege vogeltjes :-) @bolletje laatste dag mooi weer? Kakt het weer weer in dan? Hoop het niet.... Ik ga vandaag kijken proefritjes maken op electrische fietsen (zit met klutsknieën en een heupafwijkig en kan daarom niet zwaar belasten) Gisterenavond al even op 2 fietsen gereden. Mannnnn dat sjeest als de brandweer! Heerlijk! Alsof je harde wind mee hebt. Is voor mij een motivatie om de deur uit te gaan, want ik kom te weinig buiten en pak altijd de auto, omdat mijn oude fiets echt versleten is. @Jeshen wat de je als je wakker ligt? Blijf je liggen draaien en woelen? Of ga je er even uit? (Dat advies kreeg ik bij mijn therpeut. even eruit, boekje of tijdschrift lezen en zéker niet op je telefoon kijken (blauw licht) en als je je moe voelt kruip je er weer in. Die gebroken nachten horen er helaas bij. Heb je nog naar dat suplement gekeken (5-htp) waar ik het eerder in een andere huiskamer over had. Misschien helpt dat je op weg? @Cyclad58 Fijn weekend! Geniet van de mooie dagen.

@Kannietmeer @Cyclad58Fijn die herkenning! Afgelopen nacht wat meer gegons gevoeld. Net of mijn electrische deken me onder stroom zet, maar die staat met dat mooie weer natuurlijk niet aan ;-) Lieve @Kannietmeer dat kletsnat wakker worden heb ik ook regelmatig. (De leeftijd en de medicatie...) Heeft de huilbui je een beetje opgelucht? Ik hoop dat je je vandaag beter voelt en toch naar het concert kunt gaan. Heb je wat afleiding! Knuffel voor jou! Vannacht werd ik om half 2 al wakker, omdat ik énórm nodig moest plassen. Viel niet te negeren ;-) Daarna geslapen tot kwart voor 4 en daarna een poosje wakker gelegen (half uurtje denk ik) En ik werd om 9.15 wakker. HUH? (Sliep om kwart voor 12) Wéér een ander patroon opeens.... Maargoed, ik heb wel mijn uren gemaakt en daar ben ik blij mee.

Ja dat heb ik ook @Jeshen! Als ik rond half 3 wakker word, dan val ik vrij snel weer in slaap en dan anderhalf uur later weer wakker. Daarna doezelen tot een uur of 7.

@Bestwel had al zo'n vermoeden dat het erbij hoorde. Het duurt gelukkig niet lang, maar het is wel een gek/raar gevoel. Overdag heb ik er geen last van, alleen halverwege de nacht 1 keer. Jep! @Difficult hier ook trillende handjes als het afbouwen (in mijn geval) te snel gaat.

Zo gek,... de afgelopen nachten word ik standaard om 2.13u wakker. Echt, als ik wakker word dan weet ik op voorhand al dat het 2.13u is..... Dit al 3 nachten achter elkaar. Ook begint mijn lichaam dan heel erg te ''gonzen'' Dit duurt gelukkig niet lang, maar voelt wel heel gek, alsof ik tijdelijk onder stroom sta. Herkent iemand van jullie dit?

@MyBattle daarmee sla je voor wat mij betreft de spijker op z'n kop. Iedereen die hier zit op het benzo forum wil, het liefst zo snel mogelijk, van die troep af. Maar onze lichamen moeten wennen aan de nieuwe dosis chemicaliën en daar moeten onze koppies zich weer op aanpassen. De ene dag gaat het beter dan de andere... @mito en @Sandylove Ik ben oprecht blij voor jullie dat jullie het zo snel hebben kunnen doen. Maar zoals je op het forum leest, geldt dat voor vele van ons gewoon NIET. Het zou fijn zijn als je daar respect/begrip voor op kunt brengen en niet steeds blijft hameren dat het wel snel kan. Sorry dat ik nu even kort door de bocht reageer, maar het irriteert me. Zeker ook omdat ik NIET in een snel tempo af kan bouwen, al zou ik dat willen. Maar ik krijg echt ontzettend last van ontwenningsverschijnselen als het te snel gaat. Hartkloppingen, onrust die door mijn hoofd/lijf giert, diarree, overgeven, apathisch konijn worden, stront sjaggerijnig zijn en niks kunnen verdragen (zoals de vogels die rond half 4 's morgens al gaan zingen) Leven en laten leven. Ieder doet het op de manier die goed bij hem of haar past. ps: wel apart dat @Sandylove niet meer reageert...

Komt misschien door het mooie weer? Ik probeer hier wel elke dag even langs te komen, maar had de afgelopen dagen ook mijn kids bij me, omdat hun vader in het buitenland zat. Dan ben ik ook niet super actief.

@bolletje Sterkte bij de bekkenbeul!! Knuf!

KLinkt zoals mijn nach ! @Jeshen. Ik word tegenwoordig om 2.13u stipt wakker. Dan ga ik naar de wc, kruip er weer in, slaap max anderhalf uur en daarna alleen maar licht slapen en dromen.

@Cyclad58 Valdoxan kan je cycadiaanritme bijstellen en helpt goed met inslapen. Je kunt je pschych. om info vragen. Dat kost niks ;-) Maar ik begrijp je keuze om bij je vaste medicatie te blijven hoor! Wil je niks opdringen. Fijn dat je er wel goede nachten tussen heb zitten!! En ja, apart slapen werkt voor mij ook beter. Geen afleiding van gesnurk, of een van mijn kids die naast me ligt te babbelen in haar slaap ;-) Voor 1 nachtje vind ik dat niet erg, maar omdat onze nachtrust toch al zo verstoord is... Is apart slapen helemaal niet gek bedacht! Ben jij nu helemaal van de benzo's af? Ik nog lang niet... Ik hoor maandag of dinsdag hier meer over. Ik ben zelf wel al per week iets te minderen. Dat scheelt weer als ik misschien op de diazepam overgezet ga worden. Dan is die dosering niet zo hoog. Maargoed, ik weet nog helemaal niet hoe ze me af willen laten bouwen. Dat wordt door mijn huisarts en de pschyg. deze week uitgezocht. Dus nog even het weekend door en dan maandag naar de pschych.

@Jordi Ik zit op 40 mg oxazepam (10 mg minder dan vorige week) en voor de nacht 4 zopiclon (Waar deze week een een kwartje vanaf is) Gisteren weer zo'n brainfogg.... Mijn dochter vroeg gisterenavond of ze chips mocht pakken. Hey, zegt ze, de zak is al open. Wie heeft er chips gegeten? Zegt mijn jongste; ikke vanmiddag, dat mocht van mama. Ik wist het dus echt niet meer...... Ik maak dan maar een geintje dat ik alzheimer light heb ;-) En ze weten ondertussen dat ik gaten in mijn geheugen heb. Daarom word alles op briefjes geschreven en hebben we een gezamelijke agenda op onze mobiels, zodat ik niks mis/vergeet. Maar echt... ik voel me soms net een bejaarde.... (ook lichamelijk)

@Jeshen En @GUUS wat heerlijk dat jullie zo goed slapen! @bolletje wat balen dat je ziek was!! Hoe ging de MRI? Wat een herrie maakt zo'n ding he? @Jordi Ik heb regelmatig zwarte gaten..... Dat zeg ik iets, of wordt er wat tegen me gezegd. En dan ben ik het een tel later al kwijt. Ik begon al aan mezelf te twijfelen of ik niet dement aan het worden was, maar schijnt echt een bijwerking te zijn van de benzo's. Ik kan ook echt niet zonder mijn agenda en boodschappenbriefjes (die ik dan weer vergeet mee te nemen.... *zucht*) Ik gooi ook regelmatig woorden door elkaar, of kan er niet op komen.... Hoort er bij... Ik had echt een offday. Afgelopen nacht slecht geslapen, omdat mijn middelste dochter heel graag bij me wilde slapen. De schat. Dus een brakke nacht neem ik dan voor lief, want ik vind het fijn dat ze bij me wil zijn. Stukje geborgenheid en liefde, meiske in de pubertijd. Toen ze dames allemaal naar school waren ben ik mijn bed weer in gekropen en heb ik nog anderhalf uur geslapen. Maar was mijn bed uitkomen lukte niet.... Tot mijn jongste om 14.00 alweer thuis kwam... OEPS! hahaha! Maar ze wist dat ik een slechte nacht gehad had en begreep het wel. Gedoucht en aangekleed en lekker met haar zitten tutten en kletsen. Ben nog wel erg duf/suf, maar beter dan onrustig zijn en trillen.

Kun je je pschy niet vragen naar de Valdoxan die ik nu slik? Het is een relatief nieuw middel, maar werkt bij veel mensen erg goed op het slapen! (niet bij mij, maar daar moet je ff niet naar op letten ;-) Mij krijgen ze met een olifantendosering nog niet plat hahahahaa)

Ik had vandaag dus ook zo'n wave @Cyclad58..... Kon vanmorgen echt mijn bed niet uitkomen. Ik had afgelopen nacht een van mijn dochters naast me slapen, vind ze zo fijn. Alleen doe ik dan geen oog dicht... Heb echt tot 14.00 nodig gehad om ook maar enigszins bij mijn positieven te komen. En gisteren waarschijnlijk toch iets te overmoedig geweest ;-) Balans vinden is nog wel een dingetje voor mij. Ik werk op dit moment niet, ziektewet. En mijn (tijdelijke) contract loopt in mei af. Daarna wordt het ziek uit dienst en over naar UWV :-( Daar kan ik me ook behoorlijk druk om maken. qua financiën. Nu red ik me met mijn inkomen net, maar met ziektewet ga je toch een stukje achteruit.... @Cyclad58 Ik heb ook Quetiapine gehad, maar kreeg daar erg onrustige benen van en ik sliep er niet echt beter op. Ik had beter resultaat met Mirtazapine, maar omdat ik op een onderhoudsdosering van een halve tablet zat, deed het niks meer. Mijn psychiater heeft me toen op de Valdoxan gezet, omdat dit heel goed zou werken op je slaap. NOT BY ME.... Ik ben een draak ;-) Ik de 5-HTP niet wat voor jou? Of powersleep van Sleepzzzz Rustig in bed liggen met een rustig muziekje op de achtergrond is ook fijn. Als ik echt niet slapen kan dan zet ik gewoon de tv (al weet ik dat dat niet goed is...)aan en kijk ik tlc (vrouwenzender ;-) ) En val ik toch soms stukjes wel in slaap. Maar de laatste anderhalve week heb ik 's nachts de tv nog niet aangehad. Warm bad of douche nemen voor je naar bed gaat. Alle felle lampen, laptop, mobiel uit, beker warme melk met honing of anijs, banaan eten, noten eten....... Hoop dat je vannacht wat meer uurtjes kan pakken!! Knuf!

Ja dat is een bijwerking, en zweten :-( Lekker met dit warme weer.... Ik heb standaad een flesje water naast mijn bed staan die de volgende ochtend leeg is.... Maar wat ik merk is dat ik door de benzo's ook een drogere mond krijg. (dood vogeltje in mijn mond 's morgens hihihi)

Zeker geen straf! Lekker zonder jas buiten lopen. Heerlijk! Hoop dat je er van kan genieten

Dank je wel kanjer! (kun je je nickname @Kannietmeer niet aanpassen naar Kanjer? ;-) ) Ik heb écht een goede dag vandaag! Ben vanmiddag met mijn middelste dochter naar het centrum geweest, anderhalf uur lekker op een slakkengangetje en in het zonnetje winkeltje in en uit geweest. We hebben genoten. Ik ben echt al zooooooo lang niet meer in het centrum geweest. Heerlijk! Ook voor mijn meisje een momentje quality time. Ik ben wel erg moe nu en er sluimert een hoofdpijntje... maar daar neem ik zo even een pcm voor. De andere 2 dames komen zo ook thuis en dan is het weer drukte in huis. Dus nu even op de bank, bijkomen, jullie berichten lezen (fijn forum dit!!) en genieten van een goede dag. Dank je wel voor de uitleg van de windows en waves. Ik had het hier en daar al gelezen en wilde nog vragen wat het betekend, maar je bent me voor :-)

5-htp is een voedingssuplement wat goed kan helpen om je slaap te ondersteunen. Maar ik ben geen arts, dus laat je goed informeren. Is o.a te koop bij die winkel wat vroeger de Tuinen heette. (weet even zo gauw niet hoe het nu heet. Holland nogwat....) 5-htp wordt omgezet in tryptofaan. De volgende omzetting is serotonine (geluksstofje) en de stap daarna is melatonine. Het stofje waar je op inslaapt, wat je dag en nachtritme bestuurt. 5-htp word door het lichaam en de hersenen goed opgenomen. Je kunt ook L-tryptofaan kopen, maar dat passeert de hersenbariêre niet of nauwelijks, dus heb je daar weinig aan. Je kunt ook een banaan eten voordat je gaat slapen, kop warme melk met honing of anijs. In kaas en kip zit het ook. Hoop dat ik je een beetje hiermee kan helpen. Niet slapen is killing :-( Daar weten we hier alles van....

En toen was het al weer middag... Goedemiddag lieverds!! @MyBattle je krijgt een dikke knuffel van me! Het is zwaar, maar je doet zo ontzettend je best. Wees niet te hard voor jezelf lieverd! Ik zit sinds maandag op 20 mg oxa voor de nacht (i.pl.v 25) en halverwege de nacht ook 20 mg (i.pl.v 25 mg) en dat gaat best goed. In de loop van de middag word ik onrustig en neem ik er 1 van 10 mg en daar red ik het mee tot ik naar bed ga (rond 22.00u) Gisteren had ik verder een goede dag. Nadat ik dat gedoe in het ziekenhuis had gehad, ben ik snel een boodschapje gaan doen. Thuis gekomen en verder NIKS gedaan. Op de bank hangen, beetje computeren, tv kijken. Eind van de middag naar mijn vriend gegaan met de kids en daar gegeten. (stok achter de en deur, want anders zorg ik echt te slecht voor mezelf, niet voor de kids hoor!) (ze zijn overigens , 13,17 en 19. 3 dames in de pubertijd, maar dat gaat goed) Ben tot half 10 bij mijn vriend gebleven en toen naar huis gegaan. Ik was echt OP! In bed gestort en tot half 3 geslapen. Dat lijkt nu een beetje een nieuw ritme te worden. Ik val rond 23.00 in slaap en word rond half 3 wakker. Even eruit, plasje doen en water drinken (hebben jullie 's nachts ook zo'n droge mond?) en dan draai ik me om en slaap een uurtje of soms anderhalf. Dan neem ik de overige oxa (20mg) in met de zopiclon waar ik deze week ook een kwartje af heb gehaald. De rest van de nacht slaap ik korte slaapjes en droom ik veel, maar ik slaap meer dan ik de afgelopen maanden gedaan heb, dus ik ben hier heel blij mee :-) Wat ik wel gek vind is dat ik de ene dag ontzettend last heb van de ontwenningsverschijnslen en de andere dag amper tot niks (zoals gisteren bijvoorbeeld.) Voelde me echt goed. Vanochtend rond 9 uur mijn bed uit gekropen. Voelde me nog erg brak. Ging opeens de deurbel.... Stond mijn vriend voor de deur (was z'n sleutel vergeten ;-)) Hij kwam me nog een kus geven en een kopje koffie drinken, omdat hij voor zijn werk een paar dagen in het buitenland zit. Dat deed me zo goed! De lieverd! Heb zoveel steun aan hem. (Geen ouders en familie waar ik op terug kan vallen. Lang verhaal, naar verleden. Alle contacten verbroken) Dus dat ik hem heb is echt goud waard!! Ik heb een wasje gedraaid, vloer gezogen en gedweild, gedoucht en opeens is het 12 uur......

Amen! @Kannietmeer

Begrijp ik @astertje dikke knuffel voor jou!

Goeiemorgen allemaal! Na een onrustige nacht moest ik vanochtend om 8.45u bij de maag/lever/darm arts zijn ivm klachten na de galblaasoperatie die ik in januari jl. gehad heb. Kom ik daar, staat er in het systeem dat ik geen afspraak heb... Wat?? Ik naar de balie lopen, ''nee over 2 dagen mevrouw.'' ik''Nee, vandaag, heb de brief met afspraak bij me" Bleken ze op 10 april de afspraak verzet te hebben, maar mij geen brief gestuurd te hebben...... Lekker dan. Helemaal in de stress, zweet op mijn rug :-( Ze ging wel even kijken of er een arts was die even tijd vrij kon maken, maar dan kon het zijn dat ik wel ''even'' moest wachten.... Gelukkig duurde het allemaal niet super lang en ben ik uiteindelijk toch bij de arts geweest. Pfffff hoop stress alweer op de vroege ochtend. Daarna bloed geprikt, medicijnen opgehaald en een boodschap gedaan. Nu ben ik kapot! En doe de rest van de dag NIKS meer. Gelukkig is het mooi weer en ga ik straks, als het niet te hard waait, even een poosje op mijn balkon zitten.

Beide heb ik in het verleden al gehad. Ik slik nu Valdoxan, wat een (relatief nieuw) anti depressiva is, maar ook je circardiaan systeem bij kan sturen. Alleen werkt het op beide niet :-( Ik moest er mee stoppen door de tabletten te halveren, maar die troep is zo vreselijk agressief voor mijn maag dat dat ook niet ging. Dus nu nog even ''doorslikken'' tot ik bij GGZ ben geweest en daar verder bespreken. Op de Mirtazapine sliep ik in het begin heel goed, heb het jaaaaren geslikt. Op een gegeven moment zat ik op een onderhoudsdosering van een half tabletje. Het deed niks meer en van de psychiater bij het Jellinek heb ik toen over moeten stappen op de Valdoxan. Ik heb de mirtazapine in een paar maanden tijd af moeten bouwen. Maar heb er spijt van. Zou het zo weer nemen, maar dan een hogere dosis. Dit heb ik met mijn huisarts besproken, maar hij wil eerst dat ik naar het GGZ ga (a.s maandag intake) Van de Quetiapine kreeg ik vreselijk onrustige benen als ik in bed lag. Schoppen, schuiven, wrijven.... om gek van te worden. Plus dat ik er enorm van aankwam :-(

Och jeetje, alsof ik mezelf lees... Al ben ik dan al 10 jaar aan de benzo's. Ik ben ook bij het Jellinek geweest (van augustus 2017 tm februari 2018) maar heeft me niks geholpen. Knap dat je al zover afgebouwd bent!!