Pytje

Dromen is herkenbaar. Ik slaap wel dieper. Toen ik dronk lag ik vaak midden in de nacht een paar uur wakker met gevoelens van schuld en depressie. Die fase sla ik nu over. Ik kende het begrip niet. Wat fijn voor hem dat je zus dit heeft gedaan! DAGPACT Fonny Prana Beatrix Pytje

Vandaag twee maanden niet gedronken. Reden om mijn draadje even op te zoeken. Het is me vaker gelukt, maar dit is de eerste keer dat ik het met hulp van de verslavingszorg doe. Dat is toch een steun in de rug. Ik moet regelmatig denken aan wat mijn begeleider afgelopen week zei: "bij jou ging de knop echt om toen je huisarts zei dat hij je door ging sturen". Waarschijnlijk heeft ze wel, nou goed - een beetje dan, gelijk. Toen hij dat zei was de fase van "spielerei" voorbij. Wat ik vaker heb vastgesteld is het niet drinken op zich niet het moeilijkste. Ik ken onderhand de triggers wel en heb al lang ervaren dat die voorbij gaan. Ik heb het dan over de triggers van iedere dag: moeheid, stress, vreugde, sociale activiteiten. Daar ben ik minder bang voor geworden. Want veel erger is het wel in discussie gaan met jezelf, de twijfel toelaten, de eerste weer nemen en het duiveltje weer een zeteltje geven in je hoofd. Dat is allemaal nog niet gebeurd. Het is de reden dat ik met meer vertrouwen dan de vorige keren de derde maand kan ingaan. En dat ga ik dus ook doen!

Dank je @Bob. Van pure vreugde ga ik even op mijn eigen draadje schrijven!

Goedemorgen! DAGPACT: Fonny Beatrix Yvonne Mariann Prana Roberto Emmy Spirit Pytje Ik heb me ook voor het eerst op het jaarpact gezet. Eerder durfde ik dat nooit en wilde het ook liever week voor week bekijken. Het is maar net waar je aan toe bent natuurlijk.

DAGPACT: Beatrix Fonny Yvonne Maarten Maja Roberto Emmy Pytje Goedemorgen!

Ik heb rond de kerst de martini non-alcoholico geprobeerd. Ik denk wel dat die in aanmerking komt als je een goede hoestdrank zoekt. Maar ja, ik was niet verkouden. Geen succes dus. Goedenmorgen allen, ik drink vandaag weer gewoon koffie en water. DAGPACT: Fonny Yvonne Beatrix zbb Maarten Toos Pytje

Goedemorgen. Ik ben er weer bij vandaag. DAGPACT Beatrix Fonny Spirit Maarten Yvonne Prana Mariann Emmy Toos Roberto Pytje

Join the club van hardleersen/hardleerders/hardleersers! Je wilde een beter jaar en je zal het krijgen ook

Ik heb heel lang in 3) gezeten, dacht vaak dat ik wel in 2) zou kunnen komen (en blijven) maar ben uiteindelijk in 1 terecht gekomen. Ik ga voor 1a!

Welkom @Koala84! Het is toch gek hè? Je schrijft alle voordelen van niet drinken op. Die gaan over je eigen lijf en je heel directe kring (je kinderen). En dan noem je een paar nadelen: eerder weg gaan van een feestje en klagende vrienden. Is dat laatste het dan waard om die strijd iedere keer opnieuw aan te gaan? Zoals @bumperjim schrijft: met die strijd wordt hier verschillende omgegaan. Ik ben al sinds 2015 bezig om langere of kortere tijd niet te drinken. Niet dat ik er steeds voor koos om na een bepaalde periode weer opnieuw te beginnen, maar simpelweg omdat dat ene glas me op een goed moment aantrekkelijker leek dan alle voordelen van het niet nemen bij elkaar. Het heeft me al bij al veel energie gekost en ik wil een andere keuze maken: helemaal geen alcohol meer. De weg van terugvallen is me te bekend geworden, daar is niets nieuws meer op te ontdekken. Het probleem echt serieus nemen - en niet als een klein mankementje - zette mij ertoe aan om uiteindelijk hulp te zoeken. Een hele stap, maar tot nu toe effectief. Succes!!

En ook van hieruit een goedemorgen. DAGPACT: Fonny Beatrix zbb Maarten Yana Yvonne Toos Pytje

Goedemorgen DAGPACT: Fonny Beatrix Maarten Yvonne Pytje

En ook ik ben er weer bij vandaag. DAGPACT: Fonny zbb Beatrix Yvonne Maarten mariann Artemis Roberto Pytje @Rosee, herkenbaar, dat gedoe 's nachts. Wel een leuke theatervoorstelling geboekt?

Ik sta al op het jaarpact, maar ik houd van lijstjes, dus sluit alsnog hier aan. En uiteraard heb ik het op 1 januari ook droog gehouden. Januari pact 2023 Rapilos Toos Tijdvoormij Jane Mariann Claudius Fonny Maja Ikkanhet Bolletje Reacher Prana Lika Fonny Artemis Beatrix Spirit Zbb Tatum Yvonne Maarten Pytje

En ook ik sluit weer aan vandaag. DAGPACT: Fonny Maarten Beatrix Yvonne Yana Prana Mariann Toos ikkanhet Pytje

Alle goeds voor iedereen in2023! Dagpact: Fonny Yana Maarten Ikkanhet Artemis Roberto Mariann Yvonne Toos Rapilos Pytje

Goedenmorgen! Voor iedereen een goede en nuchtere jaarwisseling. Dagpact Fonny Zzb Artemis Maarten Pytje

Voor het eerst in - ik denk zo'n dertig jaar - ben ik nuchter door de feestdagen heen gegleden. Nu, op oudjaarsdag, kan ik vaststellen dat ik - ook voor het eerst - niet echt verlang naar januari. Meestal was ik in deze periode al zo volgedronken (en gegeten) dat ik uitkeek naar Dry January. De laatste glazen en hapjes gingen er nog maar met moeite in. Ik hield het alleen vol omdat ik tenslotte veel goede voornemens voor het nieuwe jaar had. Dat is het tweede verschil: ik heb geen goede voornemens. Ik ga gewoon door met hetzelfde: een nuchter leven. Ik kan dus vaststellen dat ik in ieder geval een aantal negatieve gevoelens en gedachten achter mij heb gelaten. Tot echt positieve ervaringen moet het nog komen; ik sta nog onwennig in het nuchtere bestaan en ben nog aan het herstellen van mijn burn-out. Maar ik ga wel met vertrouwen het nieuwe jaar in!

Ik ben een zeer ervaren stopper en weer beginner. Meestal na twee of drie maanden. In het afgelopen jaar was het zelfs zo erg dat ik er maar niet eens meer begon aan het stoppen. Ik doorzag het patroon, maar wist niet wat er aan te doen. Uiteindelijk heb ik hulp gezocht en dat geeft mij nu de extra ondersteuning die ik nodig heb. Juist nu het moeilijker wordt. Ik heb pas onlangs begrepen dat alcohol er voortdurend voor zorgt dat je gelukshormoon dopamine op peil wordt gehouden. Nadeel is dat je lichaam het zelf niet meer aanmaakt. Als je stopt met drinken gaat je lijf wel meer stresshormoon aanmaken. Er ontstaat dus een situatie dat je wel meer stress ervaart, maar geen geluksgevoel. Het duurt een aantal maanden voordat je lichaam zelf weer voorzichtig start met het aanmaken van dopamine. Logisch dus dat je na een maand of twee denkt: is dit het nou? Ik begon dus weer op dat moment, maar nu weet ik dat het dan juist van belang is om nog een tijdje door te zetten. Misschien kunnen de mensen op dit forum die langer gestopt zijn, het uit eigen ervaring uitleggen.

Dagpact: Fonny Roberto Yvonne Toos Pytje

Niet fijn om zo op een jaar te moeten terugkijken. Kun je ook een lijstje maken van wat het je opgeleverd heeft? Of is dat een te optimistische vraag?

Welkom Maarten! Wat een doorbraak heb je bereikt! Bovenstaande viel mij op. Waarom schaam je je zo? Het zorgt ervoor dat jij het idee hebt dat niemand anders in jouw omgeving een probleem heeft met alcohol. Logisch, want iedereen speelt verstoppertje. Ik probeer het regelmatig bespreekbaar te maken. Niet met iedereen, maar wel met mijn familie en mijn vrienden. Eigenlijk kan het me niet zoveel schelen wat ze dan verder van me denken. Maar ik zie en ervaar best veel steun en respect. Ik was/ben overigens ook goed functionerende alcoholist: er was nooit een reden om de fles dicht te laten. Ik herken dus veel in wat je schrijft. Er zijn hier verschillende mogelijkheden. Wat mij helpt is om me 's ochtends in ieder geval op het dagpact te melden. Even een moment waarop je jezelf voorneemt om vandaag niet te drinken. En wellicht ook iets voor jou: de app "easy quit". Die houdt allerlei statistiekjes van jou bij. Best motiverend vind ik. Wat wordt je stopdatum? Of ben je al gestopt?

Goedenmiddag (voelt als avond, omdat logerend kleinkind al om vijf uur vanochtend wakker was) Maar vol goede moed, want ik drink vandaag niet. DAGPACT: Fonny Yvonne Prana Mariann Roberto Toos Pytje

Goedenmorgen! Dagpact: Fonny Roberto zbb Pytje

Goedemorgen. Na een goedgevulde kerst wordt het denk ik ook eens tijd om me bij de kiloknallers aan te sluiten Dagpact: Fonny Maja Roberto Yvonne Toos Pytje