bumperjim

Nope, 20 jaar lang heb ik af en toe geminderd, een paar dagen of een paar weken. Maar zonder resultaat. Ik was onbewust onbekwaam en ik zag de noodzaak niet in inderdaad. Aan het begin van dit draadje zie je dat ik er nog niet veel van snap maar komt er al wel de wil om er echt aan te werken. De afspraken de ik nu, 9 maanden later, met mezelf maak komen echt voort uit een overtuiging en het is makkelijker nu omdat de oude gewoonte al flink is weggesleten. Er is echt tijd bij nodig. Wilskracht vermenigvuldigd met tijdsduur is resultaat.

Yep die ken ik, staat meestal een lange rij en dan heb ik er geen tijd voor *snif!*

Ladies

Dingen anders willen of dingen andes hadden gewild? want dat is verachil tussen veranderen en accepteren wat je niet kan veranderen.

Ik probeerde juist van die bierborsten af te komen Zit ik wel op de goede weg?

Das om te benadrukken

@FrancoiseIk heb daar regels voor. In mn eentje niet meer drinken is regel nummer 1, want dat heeft altijd te maken met HALT triggers of iets “vieren” of iets “verdiend”. Heel zelden zondig ik daartegen zoals vorige week toen zat ik op een terras in een haventje in Denemarken, toen was het wel zulk schunnig lekker weer, toen heb ik één (1) pint genomen. Das al best veel bier als je t niet meer gewend bent. Maar daarna zei ik als je dat nou weer gaat doen alleen drinken als je op reis bent, dan is direct het eind zoek want dan kan je voortdurend wel blijven drinken. Dus nu hou ik heel bewust de nul weer vast ja. Anders is het hek zo van de dam. Ik reis in deze periode elke week dus de lonely trigger die blijft maar gaan met zn blauwe zwaailamp. Ik heb geen moeite om de nul te houden en ook geen moeite om na een evt eerste geen tweede te nemen. Maar bij mij is het gevaar dat de gewoonte er weer in sluipt, dat is killing en vervolgens gaan dan de hoeveelheden omhoog.

Yep ik zit in Engeland. Das ook een waanzinnig alcoholland zeg. De vlucht was 2u vertraagd, nou dan zijn er een aantal die weten maar 1 ding te doen. Je kon er wel plakken van snijden van de lucht, één vuurtje en het vliegtuig was geflambeerd geweest... Net ff gegeten in een opgewaardeerde pub. Heb een halve liter mineraalwater genomen “just because I could” maar ik was wel de enige zonder pint voor zn neus. Heel goed voor bumperjim dit zit al lang aan zn tax na zoveel jaren

@Yana ik moet zo lachen! Tis wel oneerlijk hè

Kmoet er niet aan denken!!! Maf dat we dat jullie zo hebben ingeprent dat dat glad moet en wij zelf niet. Ik weet nog toen het ijzeren gordijn open ging, ik had toen zeg maar bepaalde interesses in de DDR (ik was 18 of zo) en die meiden die wisten dat helemaal niet. Dat was gewoon dik krullend haar onder het zomerrokje met van die DDR sandalen ook nog. Toen dat gordijn openging hadden die ineens iets van oooooeeps!!! we doen kennelijk iets fout!! Moest alles direct glad. Ook weer een zelfopgelegd idee. Maar dan eentje pour la femme

Ja benen gladhouden alleen al is een dagtaak

Even off topic, ik zie een hoop vliegvelden maar Schiphol is echt een topper hoor onder de grote vliegvelden. Alles is er in ruime keuze, alles functioneert, als een speer ga je door de douane, als je je telefoon wil opladen hoef je geen kilometers te zoeken en het is hier niet zo debiel duur als veel andere vliegvelden. Echt trots op. En nog perfecte ice tea ook

Ff overstapje op schiphol op de D pier. Bij café coco hierzo staat op èlk tafeltje wel een groepje glazen witte wijn. Allemaal vliegangst waarschijnlijk Wat je éígenlijk moet nemen hier is de huisgemaakte mango mint ice tea. Die ontdek ik zojuist, nou da’s een hele show als die op tafel verschijnt miummie zeg! Een flinke hoeveelheid ook. Tipje dus.

Niet te ver vooruit kijken want dat beangstigt. Net als bergklimmen: kijk liever waar je je voeten neerzet. Vandaag niet drinken. En dan morgen niet. En wat betreft “voor altijd”, “nooit meer” of “ooit nog” daar krijg je vanzelf meer inzicht in.

Goed bezig Ridder ondanks de moeilijkheden

Hoe ga je het aanpakken? Een maand zonder is maar heel kort hè. Vorig jaar ook gelukt schrijf je maar blijkbaar zonder duurzaam resultaat. Wil je van de verslaving af of wil je gewoon een maand niks drinken en daarna weer helemaal los gaan?

OK Debber nu dus een nieuwe fase. Succes!!

Hoi Erik en welkom, wat is je plan?

Hoi Mike, Ja 3 bier per dag is een hele slechte gewoonte en dat kan alleen maar meer worden. In dat tempo zit je als je 60 bent op 3 flessen whisky per dag. Die kant wil je niet op denk ik. Dan moet je nu wat doen. Elke dag drinken is vreselijk slecht want dat wordt binnen de kortste keren een gewoonte waar je niet meer zonder kunt. Dat merk je nu al hoe moeilijk het is om te stoppen. Omdat het zo moeilijk is, kan je je voorlopig het beste alleen maar concentreren op vandaag niet te drinken. En als dat gelukt is, dan morgen niks drinken. En zo verder. Zet et geen termijn van een maand voor, want een maand is heel kort. Dan ga je alleen maar uitkijken naar het moment dat je weer mag drinken en dan haal je de schade in en dan zit je zo weer op x bier per dag. Je moet eerst van de gewoonte af. De stekker eruit. En daar kunnen een aantal maanden overheen gaan. Dat klinkt niet erg leuk ff, maar als je er echt vanaf wilt vooral omdat het de laatste kans is die je krijgt van je vriendin, dan moet je nu streng zijn voor jezelf en volhouden. Tegelijkertijd moet zij ook begrijpen dat het echt niet makkelijk is om te stoppen. Veel succes en laat maar weten hoe het gaat.

Ja dat is ook wel zo, de triggers mogen er zijn. Maar als je erin blijft hangen en ronddraaien dan is het goed om alvast te “weten” wat je dan gaat doen.

Maar je schreef toch al waarom? Alle triggers aanwezig plus het warme weer. Ja dan komt de trek. Is bijna mathematisch De triggers kan je zien aankomen naarmate je je muchtere zelf beter gaat kennen. En wat je ziet aankomen, daar ben je ook beter tegen gewapend want het verrassingseffect is eraf. Je kan voor elke trigger alvast iets verzinnen. Als ik hungry ben heb ik altijd een (noem maar wat) bij me om te eten. Als ik angry ben ga ik een half uurtje lopen. Als ik lonely ben dan pak ik een boek. Als ik tired ben dan ga ik naar bed. Als het warm is dan neem ik een ijskoude bloemkoolsap (voorbeeld hè ) Dit verzin ik ter plaatse, heb het nog niet in praktijk gebracht maar het past in de strategie van nieuwe gewoontes en reflexen creëren die de oude vervangen. Ik heb zelf veel moeite met de lonely trigger ‘s avonds in het hotel als ik op stap ben. Een boek is misschien niet de oplossing. Mn liefje appen en op afstand samen aan de thee is misschien effectiever.

Je bent wel een paar maanden bezig voordat het uit je systeem is. Dat verbaasde mij heel erg. Ik dacht altijd, bezopen, kater, weg. Maar zo is het helemaal niet. Het zit overal nog heel lang. Vandaar die waabzinnige vermoeidheid. En het beïnvloedt je dus veel meer dan alleen een avond plus een ochtend. Kort lontjr kan natuurlijk ook van de vermoeidheid komen. Niet alles wat je bemerkt na het stoppen is de schuld van het stoppen. Sommige dingen die al bestonden worden zichtbaar/voelbaar.

Getsie ik heb nu echt teveel gezopen. Thee gezopen Ik sta stijf van de cafeïne. Nee theïne hoor ik al zeggen maar dat is gewoon hetzelfde stofje. Het ligt denk ik aan de sencha, dat er daar heel veel van in zit kennelijk. Daar heb ik een pot van op. Balen dat ik die zo lekker vind. Morgen maar aan de rooibos want dat is theïnevrij.

Tea is the answer!!

Ja dat zijn de goeie locaties, de mensen die meedenken met de alcoholvrije genieter