bumperjim

Goed bezig Nicky, succes

Volhouden je bent vreselijk goed bezig

Fascinerend he zo’n enorme leerfase zomaar in het midden van je leven. Weet je, als je alles aan het opruimen bent is het eerst even nog veel meer een puinhoop, voordat alles op zn plaats komt. Succes Lika...

Wat verschrikkelijk wat ze jou en haar gezin heeft aangedaan, Renate

Mja ook heel klassiek, gaan snoepen ipv drinken. Ken er nog zo eentje. Ben uiteindelijk geen enkele kilo kwijt maar ben ook niet echt te zwaar. Ach je moet ook niet helemaal perfekt worden hè

Lol het is wel een emotionele achtbaan met jou, maar ik denk ook dat het beter is Die ticketkosten passen ruimschoots in de zak geld die je inmiddels niet opgezopen hebt

Wat hun zeggen Kom op Suiker, alles is niet verloren zolang je nog typen kan

En neeee, geen zeer speciale gelegenheid 3 keer per week!! Zo’n interessant leven leid ik niet

Tja... maar als je het zo zegt dan wordt het alweer een vaste gewoonte die beteugeld moet gaan worden. Het principe bevalt me niet in die zin dat drinken van x glazen per week dan weer als gewoonte wordt gedefinieerd. Ik zeg liever tegen mezelf, ik drink in principe niet, en mocht zich een zeer speciale gelegenheid voordoen dan drink ik maximaal X glazen (dat dan wel vooraf vastleggen). Ik drink sowieso niks alleen ‘s avonds thuis. Dat is helemaal afgelopen. Niet meer elke avond, ook niet alleen in het weekend, gewoon niet meer. Als je die regel stelt heb je het voornaamste gewoontemechanisme al de das om gedaan.

Hmmm bedankt voor de tip, tja ik kan alleen de afgelopen 3 maanden bezien en niet in de toekomst kijken. Ik weet wel wat ik wil en dat is zo fit blijven als ik nu ben!!

Hee leuk, ik ga er ff voor zitten. Sinds ik eind september gestopt ben, is het mij gelukt om de controle over m'n drinkgedrag terug te krijgen. Het is omstreden hier en ik hou er niet van om er te veel over te praten om geen anderen te triggeren en terugvallen te laten maken, maar ik drink heel af en toe. Afgelopen Kerst bv waren we een paar dagen bij familie en heb ik "gewoon" een biertje gedronken vooraf en wijn gedronken bij het eten. Een glas of 2, 3, 4 maximaal per keer. Een bewuste keuze gewoon omdat ik het nog steeds lekker vind, een biertje of een wijntje. Een paar glazen hakken er wel veel harder in nu ik normaal thuis niet meer drink en ik had na die paar dagen ook wel zoiets van, OK nu ff geen alcohol meer. Met oud en nieuw zat ik aan de thee! En dat kostte me niet eens moeite. Ik heb wel wat flessen wijn in huis maar daar blijf ik af, zo'n fles is gevaarlijk: eenmaal open "moet" je er wat mee. Ik heb geen bier in huis. Wel whisky, wodka, jenever, pastis en nog allerlei andere zaken die ik niet drink. Die flessen staan gewoon te staan in de kast. Ook nu door de week zowel als ik het weekend drink ik in principe niets, af en toe bij hoge uitzondering een glas of 2 als ik met anderen ergens ben of zo, gewoon voor het lekker. NIET MEER om een probleem te verzuipen, om mezelf te "belonen" na een dag hard werken, omdat ik me verveel, omdat ik kwaad ben, verdrietig of uit pure gewoonte zoals iemand een peuk opsteekt uit automatisme en na 2 seconden erachter komt dat hij er helemaal geen zin in had. DUS HET KAN WEL, normaliseren van je relatie met alcohol, ik ben er een voorbeeld van, maar ik heb ook nooit zo onnoemelijk veel gedronken als sommigen. Wel 20 jaar lang vrijwel elke dag tussen 1 glas en 1 fles. Die gewoonte, daar MOET echt helemaal de stekker uit een paar maanden lang, anders kan je nooit normaliseren. En dat is moeilijk hoor, daar moet je echt ff wilskracht bij laten zien. En na de paar dagen Kerst had ik zelf ook ff weer wilskracht nodig om droog te blijven, ik voelde al dat het een beetje te veel van het goede was, meerdere dagen achter elkaar een paar glazen drinken per maaltijd. Maar ik hou geen discussies met mezelf, droog is droog. Pas als je ECHT van het gewoontedrinken af bent EN je werkt serieus aan de problemen die je eerst aan het verzuipen was (en dat doe ik ook echt: stress enm relatieproblemen in mijn geval), zodat je geen "reden" meer hebt om te drinken, dan kan je als je dat wil tenminste gaan denken aan af en toe recreatief drinken zoals "normale" mensen dat ook doen, die van alcohol nooit een gewoonte hebben gemaakt. Maar nogmaals ten overvloede, alles gaat eerst via een volkomen droge periode en daarom ben ik ook altijd nogal totalitair in mijn reacties naar anderen die denken wel ff te kunnen minderen van 1 fles per dag naar 1-2 glazen per dag. Dat is dus echt kansloos. Je MOET helemaal stoppen en tijdens die periode heeft het geen enkele zin alvast na te denken over ha lekker, straks mag ik in het weekend weer drinken. Dat hele "ha lekker" moet er eerst uit, anders ben je er gewoon niet klaar voor. En sommigen zijn er helaas nooit meer klaar voor om met mate te drinken. Afgezien van alles blijft het gif voor je

Puur gif!!! Straaaal voorbij lopen!!

Hihi je hebt stopeuforie, lekker hè

Hoi spirit, ik stel misschien een domme vraag omdat ik wat episodes gemist heb want ik zit niet vaak op de dagdraad, maar: ik lees dat je nooit drank in huis hebt en zie dat je je regelmatig droog afmeldt. Wat verwacht je precies van ggz of ready for change wat je niet al bereikt hebt?

Go go go!!

Kiek maar uut. 3 dagen is nog maar heeuul kort hè maar het begin is goed.

Precies. Je moet van de gewoonte (om het woord verslaving niet te gebruiken) af, en dat kan alleen door langere tijd te stoppen, anders hou je de gewoonte in stand.

Zelfs met alle andere mensen die niet op dit forum zitten is van alles aan de hand

Het kan ook zonder cursus hè, je stopt gewoon, je moet alleen toppie gemotiveerd zijn en blijven, en iets vinden voor als je cravings krijgt want ik geef toe dat is echt ff hard doorbijten in het begin, maar daarna krijg je de “stopeuforie” envoel je je steeds beter en zo trots als een reiger. Sporten is idd perfect en dan ben je meteen ook weg bij de koelkast

De methode is heel simpel. Neem NIET het eerste glas. Dat is het makkelijkst als je überhaupt geen alcohol in huis hebt.

Bob zegt eigenlijk alles stoppen, niet minderen. Minderen is kansloos en komt al snel neer op jezelf voor de gek houden. Eerst stoppen en dan zie je ook beter welk probleem je aan het verzuipen was, want zo is dat meestal dat probleem dan echt oplossen en niet verdringen/verdrinken. En daarna leef je nog lang en gelukkig. Dat is het in een notedop. wat denk je, wil je echt stoppen? Vandaag? Probeer eerst 1 dag niet te drinken, dan de 2e, etc. Niet gaan nadenken over “mag ik dan nooit meer drinken”. Sta eerst maar eens een tijdje droog en zie hoe goed dat voelt. Succes!!

OK!

Wil je echt stoppen? Zo ja, gooi dan alles weg wat je in huis hebt en koop niks meer in. En zet een pot thee of zo. Wil je het echt, dan is het een kwestie van doorzetten.