Kannietmeer

haar contactgegevens zou geweldig zijn. Kan je me dat in een persoonlijk bericht sturen?

Ik kan zeker zeggen dat ik door de hel ben gegaan, maar toen ik eenmaal de microafbouwmethode gebruikte was het veel dragelijker, want de angst en slapeloosheid en nare gedachten zijn toen verdwenen. Mijn stemming bleef wel heel laag en ik was overgevoelig voor alles en mijn energie was 0. Dus ik kon niets doen. Maar hield strak voor ogen dat het een korte periode is ten opzichte van mijn hele verdere leven en dat hield me gaande. Ik moest doorgaan om mijn leven terug te krijgen en dat was wat nodig was en deed ik. Nu ben ik een jaar benzo vrij en ben behoorlijk. Zeker geen 100%, heel gevoelig en nog steeds zeer makkelijk overprikkeld en altijd gebrek aan energie. Maar ik genees nog steeds en geef het gewoon de tijd. Dat jouw arts ervaring heeft met mensen begeleiden bij ontwenning vind ik zeer interessant. Er zijn maar weinig artsen die het echt begrijpen en niet gewoon ontkennen dat het de hel is waar mensen doorheen gaan. De juiste begeleiding is zeer belangrijk. Als ze het goed doet dan ben ik wel geinteresseerd om te weten wie ze is en mogelijk eens een gesprek met haar te hebben. Door de apotheker laten bereiden is ook een goede optie ja. Mocht je apotheek daar moeite mee hebben, vind dan een apotheek die is aangesloten bij Cedan. Cedan is een bereider van magistrale bereidingen van medicijnen, die dat landelijk doen voor andere apotheken. Een apotheek moet daar dan lid van worden. Zolang je arts en jij kunnen onderbouwen waarom je de magistrale bereiding nog hebt, schijnen ze het te kunnen doen. ( dit vertelden ze mij aan de telefoon.)

@Kaida74heb je oordoppen? Ik ben persoonlijk ook nog erg gevoelig voor prikkels en de oordoppen zijn mijn vrienden geworden. Duurde even voordat ik er aan gewend was, maar ook dat was een kwestie van volhouden. Dat scheelt enorm en ik slaap er stukken beter door. Probeer je patroon van slapen te accepteren, Hoe meer je je er tegen verzet, de meer pijn je er van hebt. Als je het accepteerd dat het zo is en gewoon doet alsof dat gewoon nu even is zoals je lichaam het kan, dan kom je misschien meer tot rust. Verzet leidt vaak tot pijn en verdriet en paniek. Acceptatie leidt tot rust en vrede. Ik houd ook niet van de kou. Maar ben blij dat er vandaag bij ons zon is en licht te zien. DAt vind ik wel het belangrijkste. Dikke knuffel. Houd vol schat. We slepen je er gewoon doorheen hoor ;-).

Super bedankt voor de aanvulling ook Ad!

dan lijkt het dat je goed bezig bent met de afbouw, al is het lastig voor je lichaam om het bij te benen. Het is geen oude klacht van je slaapprobleem dat terug komt. Het is gewoon een ontweningsverschijnsel. Je lichaam is zo druk bezig met het herstel van de receptoren, en zo in rep en roer van alles wat onrust veroorzaakt in je lichaam, dat het doorwerkt op je slaap. Of juist daardoor geen slaap.

ik heb 5 maanden gedaan over 5 mg diazepam door mijn reactie. Ik weet niet hoe jij deze afbouwstappen verdraagt. Maar als ze heftig zijn, dan is de overstap naar 20 mg Diazepam het zeker waard. Houd er rekening mee dat als je de afbouw die drie stappen neemt, de hel er in alle hevigheid is, je af moet wachten hoe je lichaam de dreun weer kan herstellen, en vervolgens een nieuwe stap moet ondergaan. Zelfs voor de laatste stap is de afbouw nog zinnig. Die afbouwstappen die je beschrijft zijn in verhouding dus 6,8 mg diazepam ongeveer. Dat is dus meer dan de hele dosis die ik heb afgeschaafd. Als je op Diazepam overstapt zou je nog steeds stapjes kunnen nemen, maar dan van 1 mg diazepam. Dat is al 6x zo klein als de stap die jij kunt makene me de alprazolam. Ik kan je echt aanraden voorzichtig te zijn, maar kan natuurlijk zien hoe jij je lichaam en de klachten ervaart. Ik zelf ben deze andere techniek gaan toepassen omdat ik wist dat mijn lichaam meer klappen niet aankon. Ik was zooo verschrikkelijk ziek er van, en was nog maar 50 kilo ( ik ben 1,68 m) terwijl ik elke dag at en mijn ouders zorgden voor me. Ik was echt bang dat ik het niet zou overleven, ook omdat de stappen die je kan maken in verhouding tot wat je neemt steeds groter worden. De dreun die je ervaart van van je stap is de eerste keer minder groot dan de tweede of van daarna de derde, ook als de verlaging even veel is. In verhouding tot wat je neemt is het een hoger percentage.

Ik heb de kleinste tabletten van de Diazepam gebruikt en die zijn 2 mg. Daarvan nam ik elke dag 4 mg van het gewicht van de pil af en zo deed ik 1 mg Diazepam per 24 dagen. Dat was de max dat ik aankon. Ik kan de overstap aanbevelen, vanwege de halfwaardetijd, maar ook om de 2mg pil. Het is de laagste dosis die je kan krijgen in benzo's en dus qua potentie het meest geschikt. Zorg dat de arst wel kijkt naar de equivalentenlijst van de Asthon Manual. De juiste dosis diazepam kan een hoop leed voorkomen.

Hi pixel, welke klachtenlijst je ook gebruikt, maakt in weze niet uit. Als je herkenning vindt omdat het voorkomt op 1 van de lijsten dan is het goed. Het betekend namelijk niets meer of minder dat anderen het ook hebben ervaren en dat het zo regelmatig is waargenomen als ontwenningsverschijnsel dat iemand het op een lijst heeft gezet. Het betekend niet dat we weten hoe we het kunnen oplossen, want daar is gewoon geen onderzoek naar gedaan. Wat wel duidelijk is, is dat iedereen uiteindelijk geneest al duurt het soms lang. Ons lichaam heeft er moeite mee de GABA receptoren die verminderd zijn, weer te vermeerderen. Daardoor gaan onze lichaamsfuncties in de war. De GABA receptoren bevinden zich namelijk niet alleen in ons hoofd, maar ook in allerlei delen van ons lichaam, zoals bloedvaten, maag en nieren etc. Daarbij komt dat onze buik vaak al heel ongezond is en daar de aanmaak is van de grootste hoeveelheid neurotransmitters. Onze hersenen doen maar een heel klein deel schijnt. Als onze buik dus niet goed functioneerd, ontstaan er ook allerlei klachten. De processen in ons lichaam zijn eigenlijk behoorlijk delicaat en een kleine verstoring kan een grote kettingreactie van klachten veroorzaken. je manier van afbouwen is stapsgewijs en dit is vrij heftig voor het lichaam. Dit is de reden waarom mensen dus soms een andere methode gebruiken, zoals ikzelf gedaan heb, met een micro afbouw. Elke dag een heel klein mg van het tabletje af en zodoende meer een glijbaan te creëren dan een trap. Zie je zelf maar eens van een trap glijden.... niet zo fijn.... dan liever een glijbaan. Voor je lichaamsprocessen is dat net zo. Helaas is daar geen steun voor vanuit de gezondheidszorg, maar moeten we dat zelf doen,. Mocht je daar wat meer over willen weten dan hoor ik het graag van je.

@Kaida74De klachten zijn nu eenmaal iets waar je doorheen moet om er vanaf te komen, dus ophogen is zeker geen oplossing. Dan kan je lichaam nooit genezen. De dia voor de nacht spreiden kan natuurlijk, maar jezelf wakker maken om het te nemen, lijkt me niet fijn en niet bevorderlijk voor een gezond slaapritme. De halfwaardetijd van de Diazepam is ook lang genoeg. Zolang je aan het afbouwen bent, zijn klachten als deze heel normaal en gebruikelijk. Die kan je niet altijd voorkomen. Belangrijk is dat je weet hoe je afbouwt en of dat te snel gaat, of juist mogelijk te langzaam ( klinkt gek, maar dat kan ook, want als je te lang wacht blijf je gewoon even ziek als altijd en kom je niets vooruit). Ik hoop dat je snel weer kunt slapen. hoe bouw je op het moment af?

@Kaida74 HI lieverd, Wat akelig dat je niet goed meer slaapt. Kan me voorstellen dat je begint op te breken en dat je je er zorgen over maakt. Niet slapen is gewoon echt niet fijn. Of het gaat helpen de zoplicon te spreiden weet ik niet, maar kan je zeker proberen. De halfwaardetijd is ook behoorlijk kort. Heb je ook veel prikkels overdag?

ja ,het is ook voor de wintermaanden bedoeld omdat de zon er dan te weinig is en soms te laat komt ons lichaam te helpen.

hi bol @bolletje heb je de therapielamp wel eens geprobeerd? Licht therapie is voor veel mensen DE remedie voor winderdipjes

dank je wel voor de uitleg. Ik ben blij dat het je meestal lukt er een uitlaat voor te vinden. Ik snap heel goed de machteloosheid en de spanning in de spieren en dat het tesamen een woedend gevoel opleverd in je lichaam.

ow wat vervelend! Ja echte ontwenning hoor! De woede lijkt me erg lastig. Heb je daar iets op gevonden hoe je daar mee om kunt gaan? Lukt dat op een bepaalde manier? Ik help namelijk iemand die daar ook vreselijk last van heeft en door niemand wordt begrepen. Ik weet niets van woede in het algemeen, en ook niet tijdens benzo ontwenning dus ik vind het lastig om hem er goed mee te helpen. Dus mocht je tips hebben, heel graag.

HI lieverd. Jammer dat alle rust van te voren toch niet voor een goede nachtrust zorgde! Je kind heeft je een prachtig cadeau gegeven. Wat aandoenlijk. Echt is wat je nooit meer af doet! 1mg is voor de meesten echt te doen. Niet voor iedereen, maar wel de meesten. Dus gewoon gaan proberen. nog gelukt met de weegschaal?

goed bezig Tim! Jij komt er wel. Zolang je niet doodziek op bed ligt maak ik me geen zorgen om je.!

kom maar dan lieverd. We zorgen voor je. Dekentje erbij, stoofje onder je voeten, warm drankje erbij. Jij bent zo'n kanjer en doet al zoveel. Neem zeker je rust. Goed dat je het aanvoelt en dat je gekozen hebt even niet te gaan.

Veel doen, ook al gaat het goed overdag, kan ook zeker je slaap enorm beinvloeden lieverd. Mogelijk slaap je beter als je overdag minder prikkels hebt. Just an idea. X

Kies wat goed is voor jou. Wie ben ik om een oordeel over jou te vellen? Niet mijn plaats. Dikke knuffel. Sterkte!

Klinkt super goed! contact met je lichaam en met jezelf is zeer zeer belangrijk en zal je helpen in de toekomst. Dat contact is zo hard nodig en raken we in de drukte van ons bestaan soms kwijt, en dan gaat het eerder mis. Ik hoop dat het helemaal gaat werken zoals je wilt en je je energie helemaal terug krijgt hiermee!

je bent niet gelijk schuldig lieverd. Maar je hebt auto gereden. Dat kan en doen heel veel mensen heel eigenwijs toch. Heb je ongelukken gemaakt? Ik had ook het voordeel dat ik even bij mijn ouders woonde toen. Zij hielpen makkelijk in alles en stonden ook volledig achter die keus. Als ik hem niet gemaakt had, hadden zij me er mogelijk gewoon toe gedwongen, want zij zijn ook erg principieel. Meer dan ik. Dus zelfs als ik er even niet zo over dacht, waren zij een extra buffer. Irritant en zeer behulpzaam te gelijk. ( Thanks mum/ dad)

Kom er maar in. Ik heb warme, liefdevolle, zorgzame, niet-veroordelende maar ruimte biedende knuffels voor iedereen die maar wil.

nee, totaal de keus gemaakt dat ik het gewoon niet deed. Dus voor alles anderen inschakelen of zelf de benen of bus of tram gebruiken. Ik was daar gewoon principieel in voor mijzelf. Ga niet leven met schuldgevoel, doordat ik iemand heb aangereden in een tijd dat ik heel goed wist dat ik ziek was en niet goed of even snel reageren kon.

nou dat is helemaal herkenbaar. Ik ben al 12 maanden van de benzo af, en klaar met afbouwen ( officieel de 10e!) maar mijn energie laat nog veel te wensen over. Ik kan soms een paar uur aan, andere dagen ben ik na 1 uur intensief bezig zijn, al aan het veranderen in een zombie. Ogen die dicht willen en hoofd dat zichzelf gaat afsluiten zonder dat ik het wil. Wel merk ik dat ik sneller aan het herstellen ben als ik dan mijn rust even pak. Helemaal niet verkeerd om dat ook goed te onthouden voor mijzelf. Als ik dan gewoon maar even downtime kan realiseren, is de kans best aanwezig dat ik daarna weer dingen kan doen.

Dag lieve allemaal, @Weegschaal81 @Loraa@pixel@Sannie@Cyclad58@Deligaf1 Hoop dat jullie een fijne Sinterklaasdag hadden, ook als je er niets aan deed. Ik heb natuurlijk wel gezien dat het niet voor iedereen zo prettig was. Maar toch van de meesten relatief positieve geluiden. En dat is zo waardevol. Ook als je het zelf even niet meer weet, kan je toch zien dat het met de anderen ook goed is gekomen, of beter gaat. Dat zal voor iedereen zo zijn. @Cyclad58Die toon zie ik graag Ad: denk aan jezelf en laat je niet pushen. Luister ongelooflijk goed naar jezelf en doe gewoon eens niet een extra stapje. Doe er maar even een tijdje 1 minder, zodat je op adem kunt komen. Ze kunnen boom in. Jij bent belangrijk , jouw leven en jouw gezondheid moeten nu maar eens op 1 komen en dan op 1 blijven. Ik gun het je zo dat je in rustiger vaarwater komt en je weer vertrouwen krijgt in je kracht, die ook je grenzen kan beschermen. Je kan het. X @Sannnie: zo fijn dat het zo goed met je gaat! Geweldig dat je fulltime kunt werken. Ongelooflijk goed. @Deligaf1Lekker bezig Tim. Kan je ook rustiger afbouwen? Of wil je dat niet? Juist om dat het het laatste stukje is. Dank voor het delen Weegschaal81. ik hoop dat het je goed doet en helpen zal om te gaan hardlopen. Merk je dat het tegenovergestelde wordt bereikt, stop er dan snel mee, want je lichaam is mogelijk nog wel kwetsbaar.