Kannietmeer

heb nog nooit zoveel krullen gehad, behalve toen ik onder de 10 jaar was

Dag lieve mooie mensen, Het weer is hier bijzonder grijs en dat vind ik toch wel jammer merk ik. Love the zon! Heeft iedereen lekker geslapen? Ik merk dat ik me een beetje kribbig voel in mijn humeur..... ZOOOOO niet 'hoe ik ben'

Mijn vermoeidheid is eigenlijk nu pas echt goed aan het minderen, 20 maanden na de afbouw. Toen ik 4 klaar benzo vrij was ben ik wel begonnne met een Paleo dieet en voedingssupplementen en dat gaf me toch ook al wel een paar uur extra op de dag dat ik wat kon doen. Maar dat bracht me niet naar een volle dag in actie voor de hele week. Dus bracht ik wel een keer een hele dag actief door zonder rusten, dan was ik daarna zeker 2 dagen diep vermoeid. Maar dat begint nu dus allemaal echt minder te worden. Gewoon doorgaan hoor Spot, want het komt vanzelf goed! Ook voor jou

klopt

Eerlijk gezegd kan je het allerbeste je hele eetpatroon aanpassen om gewoon altijd een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben zonder pieken of dalen. Je kan het Whole Food diet proberen of Paleo wat ik zelf doe. Als je dat niet kan/van plan bent om te gooien, zou ik aanbevelen wat havermout in melk te koken met wat goede kwaliteit honing of een banaantje. Beetje boter met kaneel erop maakt het jammie. Ik heb er tijdens mijn eigen afbouw nooit zo over nagedacht , maar nam voor het slapen gaan een glas melk met wat brinta erdoor, omdat ik wilde voorkomen dat ik nog meer zou afvallen, en liefst zelfs wat aankomen. Het was dus niet om aan mijn bloedsuikerspiegel te sleutelen. Maar achteraf kan het zijn dat het me wel hielp om goed te slapen , want ook melk heeft een goede invloed op ons rustgevende systeem omdat op een bepaalde manier ook werkt als een benzo... ja... raar maar waar. Als je er wat meer over wilt lezen is deze wel goed: https://www.natuurdietisten.nl/kenniscentrum/ziektebeelden-natuurlijke-voeding/slapeloosheid/

Deze vorm van magnesium, de bisglycinaat, is de kleinste vrom van magnesium die er is en kan gelijk worden ingezet op het blokkeren van de glutamaatreceptoren, waardoor je dus mogelijk wat rustiger wordt. Het is inzetbaar in de hersenen, zonder tusseen-verwerkingstappen

Een van de tips voor een goede nachtrust zijn om een stabiele bloedsuikerspiegel te hebben. Dat is ook afhankelijk van hoe je eet. Voeding eten met een lage GI is dan belangrijk om pieken te voorkomen en dus ook dalen in de nacht, als je niet meer eet. Dit kan namelijk je echt wakker houden.

misschien ook niet tijdens het slapen spelen, maar van te voren? Ik zie mijzelf ook niet zo snel muziek aanzetten. Maar als mensen echt wakker liggen, valt het best te proberen. Ik denk namelijk dat fytotherapie, geconcentreerde kruiden, geen goede optie zijn in benzo-ontwenning, omdat het wel meestal op het gaba-systeem werkt. Als we geen ontwenning hadden was het misschien een optie, maar nu niet.

Thanks voor het opzoeken Eef. Dat is dan maar gelijk weer duidelijk!

doet me denken aan mijn kapster die zweerde dat er geen silicionen in de haarolie zat die ze over mijn haar verspreidde. Nou...mooi wel! Zoveel mensen roepen maar wat. Jammer dat de therapeut niet besefte hoe nauw dat luistert bij mensen in ontwenning. En ELL, ben het met je eens dat het soms de vraag is waardoor mensen echt de wave krijgen, of het door het middel komt, of door iets anders. Ik heb geleerd in de loop der tijd dat iedereen anders is en iedereen anders reageert op oplossingen. Wat voor de ene persoon werkt, kan de voor de volgende een trigger lijken/blijken.

Veel plezier Ad. Hoop dat je zal genieten en de rust mag ervaren.

Sommige mensen lijken hierbij te zweren. Je kan hier ook cd's van kopen. De Solfeggio frequenties in muziek kunnen ook kalmerend werken voor het lichaam. De vibraties van de muziek zitten dan op een precieze Hertz frequentie die zorgt dat onze hersenen de juiste rustgevende Alpha waves krijgen om te slapen. https://www.klanktherapeut.nl/resonanties/ancient-solfeggio-frequencies/. Na een beetje scrollen staat er een uitleg over deze methode, rust door geluid. Ik heb het nooit gebruikt in ontwenning , dus ik kan niet spreken uit ervaring. Ik kwam erop doordat ik een reclame brief kreeg van iemand die hoopt met deze cd wat te verdienen. Dit is de sample die hij stuurde: Ben benieuwd wat jullie denken/ervaren.

@ELL je maakt mij nieuwsgierig! Wat is het ? @Annie87Valdispare is gemaakt van valeriaan, en deze werkt op het gaba-systeem. Eigenlijk een middel waar je voorlopig ( lees een jaar of 3 nadat je denkt genezen te zijn) wel echt weg van wil blijven. Als je iets wilt nemen raad ik altijdd aan om alles altijd even te googlen op het gaba-ergic systeem, zodat je niet onverwachts jezelf triggert op een onbedacht moment. Ell's voorstel ben ik dus wel nieuwsgierig naar.

@Annie87 Ik zou zeggen weg te blijven bij alles wat mogelijk je lichaam nog meer uit balans kan maken en in de war. Vertrouw op de eerdere ervaringen van weer goed slapen en ook het herstel dat je eerst hebt ervaren. De stress zal echt weer uit je lichaam trekken en je zal ook weer slapen en genezing zal komen. Dag voor dag, gewoon blijven ademen en wachten totdat je lichaam het doorheeft dat er niets aan de hand is en dat het de balans moet zoeken.

Ik heb zeker even geslapen, maar weet niet hoe lang. De wonden van mijn vriend gaan redelijk, zien er nog steeds netjes uit en hij begint er eindelijk iets minder pijn aan te hebben, nu 10 dagen na de operatie. Maar genezing is nog ver hoor... Hij voelt zich niet ziek zoals zaterdag en zondag, en dat is het belangrijkste.

ja, weet niet hoelang, maar ik heb zeker even geslapen. Ik laat het dan gewoon natuurlijk gebeuren, zat iets te lezen, ogen vallen dicht dus ga ik liggen en toedeloe. zzzz Jammer dat je de temazepam nog inneemt als het niet lukt, maar ben wel blij dat je vandaag niet in paniek bent. Met compassie met jezelf omgaan blijft de beste manier.

Dikke knuffel voor Jou! @Annie87 Ik denk dat ik vandaag nog wat moet slapen, want ik sliep pas om 3 uur vannacht doordat ik mijn zenuwstelsel had geirriteerd door tegen de wasmachine te staan tijdens het centrifugeren. ER staan spullen op die de neiging hadden eraf te stuiteren en ik wilde het even 'makkelijk' oplossen. Nou dat heb ik geweten. Ik werd echt beroerd, eigenlijk al terwijl ik het deed. Spanning op mijn hoofd, ogen gingen raar staan en ik werd ineens heel misselijk. Ik ben in bed gekropen, en het gevoel van beroerd zijn ging weg, maar de slaap kon ik niet vatten. Ben toen toch maar wat Youtube gaan kijken en na 1 uur er even uit want ik zag dat mijn vriend ook nog wakker was. Toen weer in bed en weer youtube gekeken, totdat mijn ogen graag dicht gingen. Toen wel prima geslapen, maar iets te kort. Het is geen klacht hoor, want ik denk dat ik vanmiddag gewoon ook even ga tukken en dan komt alles goed. Wat een zegen dat ik geen werk buiten de deur heb nog, want daardoor kan ik direct voor mijzelf zorgen als het nodig is. @Cyclad58Fijn dat het zo goed gaat op het moment Ad. Dit is het grote plaatje: je bent aan het genezen en hebt soms nog wat klachten. You will make it! Hoe en wanneer gaan ze testen of je gemuteerde infectie verdwenen is?

Ik begrijp je wanhoop zo goed. En persoonlijk vind ik het geen taboe en moeten we juist open zijn over dit soort gedachten en gevoelens, die juist bij benzo-ontwenening zo hardnekkig de kop op kan steken. Wanneer je hiermee worstelt is het denk ik des te belangrijker dat je met iemand praat die het begrijpt en mee kan denken hoe je weer bij die afgrond vandaan kan komen. Er zijn wat ideeen , waarvan een paar die ik zelf heb gedaan tijdens de afbouw als het niet ging en verzameld van anderen die merkten dat het hun soms hielp: - Heel bewust gelijde oefeneningen doen om te kunnen slapen, - EFT (hiep mij altijd om rustig te worden en dingen los te laten), - glas melk voor het slapen gaan - paracetamol nemen, omdat het toch de zenuwgevoeligheid tijdelijk wat verminderd Heb je nog vrienden over met wie je kan praten over deze dingen of ben je op het moment practisch alleen?

Ben zo blij voor je dat het zo veel beter voelt weer. Laat je niets meer wijs maken door die ontwenning, want dat is gewoon wat er nu speelt.

Go Go Girl! Ik hoop dat je er wederom weinig last van hebt

Hi jeroen. Ik hoop van harte dat het je lukt. Je succes hangt ook mede af van je tempo, en eigenlijk ook met welk middel je afbouwt. Zopiclon is een kort werkend middel en daarom geschikt als slaapmiddel. Maar daarom eigenlijk ongeschikt om af te bouwen. Mocht je meer klachten gaan ervaren, dan zou je naar deze twee elementen kunnen kijken.

Ik ben redelijk op het moment, 'dingen doen' helpt mij de dag door en dan voel ik mijzelf minder. Vanmorgen direct met de dermatologie polie gebeld, omdat mijn vriend echt het hele weekend niet in orde was en de operatiewond zwelling vertoonde. We konden gelijk om 9 uur terecht en ze hebben gekeken en iets in de mogelijke ontsteking gespoten... verdorie wist ik maar wat . Hij voelt zich na 18 uur slapen nu iets beter gelukkig en ik hoop dat het weer vooruit gaat. Zo'n zieke stille man, die kreunend en steunend voortstrompeld, is een aanslag voor mijn gestel. Vandaag is weer een nieuwe week in mijn afbouw, dus ik ga weer een stapje naar beneden... spannend hoe het zal uitpakken. Als ik blijf schrijven dat ik me slecht voel, geef me dan maar op mijn kop dat ik te snel ga en dat rustig aan moet doen jongens.

Dit bevestigd juist dat het benzo-ontwenning is en geen andere 'aandoening'. Maar het is absoluut klote. Zou je misschien Bacopa Monieri durven nemen ter ondersteuning van je helingsproces? Het is aangetoond bevorderend voor de aanmaak van GABA-receptoren en helpt bij verbetering van de stemming en geheugen ( even zo uit mijn hoofd). Ik gebruik het sinsd het begin van de mijn afbouw, en toen ik het pas teste bij mijn natuurarts, was het nog steeds versterkend voor mijn lichaam en ik blijf het dus nemen. Je moet het langere tijd slikken om voordeel ervan te hebben. Ik ben ook wel eens een paar maanden gestopt en heb daar 0 last van gehad. @Cyclad58Ook voor jou iets om te proberen ter ondersteuning? De aanmaak van GABA-receptoren gebeurd ook bij mensen die geen benzo-ontwenning hebben, want het is getest en aangetoond met gezonde mensen. Maar voor ons is het door deze functie waarschijnlijk zeer gunstig om te nemen. Het kost ook zeer weinig, zoals je in de link kan zien. Als het goed is krijgen jullie korting als je het via deze link besteld, omdat ik daar vaste klant bent en een code mag geven aan nieuwe klanten.

Ik heb er 1, die is gekomen tijdens het begin van de ellende, 7 jaar terug. Zij is gebleven. Toen ik 2,5 jaar geleden ziek werd heb ik haar wel gesmeekt me niet te verlaten, kan ik vertelllen. Letterlijk huilend gezegd: please don't leave me, I will get better, just please don't leave me. Een tijdje geleden heb ik met een 'oude vriendin' afgesproken om haar te vragen waar ze was, en waarom ze weg was en dat het me pijn deed. Ze gaf aan dat het voor haar al 7 jaar geleden eigenijk voorbij was. Het moment van mijn ziek worden was voor haar dus gelijk een einde van onze vriendschap. Dan kan ik van mijn kant zeggen dat het dus niet veel voorstelde van haar kant en dat het voor haar een gemaksvriendschap was, maar geen trouw en doorzetting en liefde om de hoek kwam kijken. Pijnlijk en liefdeloos en nog meer pijnlijk. Maar ik accepteer het. Wel droom ik soms van haar en dan ben ik in de war. Fijn hoor dat het zoveel beter gaat op het moment, maar inderdaad is het nog niet voorbij. Een veldslag gewonnnen, maar de oorlog is nog niet voorbij. Wel is het zeker dat je gaat winnen, want jij bent een doorbijter en de benzo zal geen standhouden tegen jou doorzettingsvermogen. Jij gaat dit winnen lieverd, door alles heen! Net als ik. Want ook in moeilijke momenten, houden we voor ogen dat het weer voorbij zal gaan.

herkenbaar Eef. Het blijft zoeken naar de balans, niets is meer zoals het was lijkt wel en je weet ook niet of het nog wel gaat komen. Die worsteling is moeilijk. Ik vertrouw er op dat we allebei gewoon nog een stuk herstel te gaan hebben. Niets aan te doen helaas. Dank voor je bemoedigende lieve woorden.