Ziza

Hoi Har, Gefeliciteerd met 6 maanden nuchter... way to go... In sommige meetings zingen we "happy birthday" dus bij deze Enjoy your day

"Hij die alles zeker weet en de verkeerde kant oploopt gaat er gegarandeerd aan" En er is niets wat hem kan stoppen want hij weet het zeker...hahahaha.... Hoe vaak heb ik dat wel niet bewezen hahahaha... Voor mij is open-mindedness al mijn ideeen en opvattingen in twijfel trekken... zeker als mijn leven een puinhoop is is dat geen verkeerd middel... Wat mij nekte en nog steeds nekt zijn mijn "oude ideeen/gedachten" over mijzelf en de wereld... dus hoe ik kijk naar de dingen in het leven... Mensen op de wereld die men verlicht noemt verschillen maar met een ding met de anderen die het niet zijn ; zij zien de dingen vanuit een ander perspectief... En het mooie van de 12 stappen is is dat het een praktisch doe programma is dat mij leert en laat ervaren om mijn perspectief te veranderen...dus in plaats van klagend , andere mensen beschuldigend , arrogant , minderwaardig , aandachttrekkend , angstig , wrokkig etc.. , licht en peaceful en genietend van wat er gebeurt... Het geeft duidelijk aan wat ik moet doen om op die weg te lopen...en dat is lastig want oude ideeen en opvattingen zijn supersterk doordat ik ze al mijn hele leven heb aangehangen...ook als ze me alleen maar ellende en pijn hebben opgeleverd dan nog zijn ze moeilijk op te geven... en dat is waanzinnig...omdat ik net als met alcohol en drugs denk "deze keer wordt het anders".... "Some of us have tried to hold to our old ideas and the result was nil till we let go absolutely" Big Book hoofstuk "How it works".... Iedereen een fijne dag

Hoi Mari, Goed dat je wat aan je probleem wil doen... WAAROM? waar mee je je verhaal eindigd is een interessante vraag.... Wat een nog interessantere vraag is is HOE kom ik er van af ?.... Succes

Hoi Waterpas, Zoek hulp ! Sterkte

Ach... tegen mij konden mensen ook uren praten ... "Ziza dat moet je niet doen" , "Ziza waar ben je mee bezig"... etcetc... toen ik dronk en gebruikte ging het ene oor in en het andere weer uit... Was lief bedoeld maar heeft in mijn geval nooit effect gehad... Het is gewoon tragisch... heel herkenbaar...mijn hart breekt als ik het zo lees ... En ja wachten op een reaktie is zonde van de tijd... Als ze hulp wil dan vraagt ze het wel... Druppeltje moet zelf initiatief nemen en dan zijn er rijen mensen die haar willen helpen op dit forum... Ik ga weer eens wat anders doen... Iedereen nog een fijne middag

Hoi Druppeltje, Bel je forummaatje op en zeg dat je hebt gedronken / aan het drinken ben... kan zij/hij zelf de beslissing maken om te komen of terug te gaan... Weet iedeeen waar hij/zij aan toe is... Sterkte

Kaia, Bijna goed

Mmmmm... dit forum neemt af en toe verrassende wendingen... Wat ik mij uit mijn ergste tijd kan herinneren is dat ik voornamelijk sex "menage a uno" had hahahaha..... Nadat ik uit de kliniek kwam en mijn gezin had verlaten omdat ik mijn eigen "ik" wilde ontdekken en gelijk weer aan het drinken en gebruiken ging had ik een huis gehuurd... Verder dan een een tafel , 4 stoelen , een TV , een senseo apparaat en een matras ben ik nooit gekomen...dus geen koelkast , geen fornuis blabla... maar goed voor een junkie van mijn stijl was het luxe genoeg hahaha...voor zover mijn aspiraties ik ga het wel ff regelen...hahaha... Dit huis stond ook in de verkoop en af en toe kwam de makelaar met kijkers... echter na een jaar dat ik daar woonde stonden alle vuilniszakken gewoon beneden (binnen) omdat ik te paranoia was om ze buiten te zetten...en het was gewoon vies binnen...simpel zat... Na een dag/avond/nacht als "normaal" te zijn doorgegaan met snuiven , blowen en drinken en ik het pand had verlaten realiseerde ik me opeens midden op de dag (ik zat bij een dealer) dat er op dat ogenblik een bezichtiging zou plaatsvinden door de makelaar met eventuele geinteresseerden...PANIEK!!! want het was echt een zwijnestal en bovendien was mijn slaapvertrek (klinkt deftiger dan het was ; geloof me) ook een bende inclusief opgeslagen blootbladen met vrouwen van divers pluimage naast mijn matras plus (en deze jat ik dan maar even van Hans Teeuwen) "allerlei dubieuze hard geworden doekjes".... Ik heb een maanden lang de deur niet opengedaan voor mensen , nam de telefoon al helemaal niet meer op als de makelaar mij belde...uiteindelijk kon ik er niet om heen en hebben ze me verplicht bij ze te komen via allerlei brieven... in die tijd kreeg ik ook deurwaarders aan de de deur maar ja ik deed toch nooit open...en heb uiteindelijk alles kunnen regelen (lees ik ben gered door mijn ouders door geld van ze te lenen)... want Ziza en verantwoording was als water en vuur... Ach ja ... die "goede ouwe tijd".... wohaaaa....hahahaha.... By the way ik heb nadat ik clean werd wel een brief geschreven naar de eigenaar van het pand om mijn excuses als uitermate belabberd huurder te maken... en ook gevraagd hoe ik weer goed kon maken... Voor zover een van mijn spannende avonturen uit eigen werk... Dus als het nog niet op het lijstje van Pippi stond : VERGEETACHTIGHEID hahahaha...

Aanvulling op Pippi's lijstje - omkomen in verkeersongevallen ; andere mensen doodrijden - in misdaad betrokken raken - mishandeling van anderen (vaak gezinsleden) - zelfmoord - alcoholische gekte en opgesloten worden in psychiatrische inrichting - gevangenissen Bij NA (Narcotics Anonymous) hebben ze een regeltje wat ze altijd lezen.. Het is iets in de trant van "jails , institutions and death"... Ik hen er gelukkig nog maar een van de drie gescoord.. er zijn er zat die er twee hebben gescoord en nog veel meer die ze alledrie hebben gehaald...alleen voor hun is wel afgelopen...

Goedemorgen allemaal, Tja... mooi lijstje Pippi... En goed ook om te realiseren wat alcoholisme voor schade aanricht... Wat alleen vaak zo een verrekte jammer is dat als iemand terugvalt en het lijstje zelfs uit zijn of haar hoofd zou kennen dat 9 van de 10 personen op het moment supreme (dus weer drinken) echt niet aan dat lijstje zal denken... en dat is het enge van verslaving... Bij al mijn terugvallen heb ik nooit en te nimmer de consequenties daarvan op gezonde en verstandige manier beredeneerd...dat kon ik ook niet...en mocht ik mijn ongemakkelijk voelen over wat mij partner zou zeggen of als dat ik bang was dat anderen zagen dat ik onder invloed was dan verzon ik wel een LEUGEN naar mijzelf toe om het te rationaliseren en goed te praten naar mijzelf toe... Ook ben ik teruggevallen omdat ik boos was...althans dat dacht ik... echter als je het in het licht zet van het lijstje van Pippi dan kan ik wel zeggen dat ik boos was en daarom dronk maar het is gewoon waanzin als ik eerlijk kijk naar mijzelf...wederom was ik niet in staat om op een gezonde en verstandige manier te bekijken wat de consequenties zouden zijn... De waanzin als begrip is voor mij dat als een gezond verstand bestaat uit een taart met 10 gelijke punten dan is mijn verstand vergelijkbaar met een taart van maar 8 punten... ik mis twee punten... De 12 stappen zijn voor mij de twee ontbrekende puntjes taart... Zelfkennis is handig maar voor mij niet de oplossing... Ik wens iedeen een hele fijne dag... (onderstaand moet ik opschrijven van mijn dochtertje (5) ) Dag kleine kikker bij ons in de sloot eens was je klein maar nu ben je groot je werd als een vis uit een eitje geboren en toen kreeg je pootjes van achteren en van voren je staartje verdween ; het is werkelijk waar ! en toen kon je springen en toen was je klaar.

Hoi Anjo , Blij om je te lezen... sta ik soms op je negeer lijst hahaha ???

Als je net gestopt bent met drinken kun je beter eerst jezelf eens onder de loep nemen... Wat ik lees is dat een hoop mensen die hier schrijven zo de focus leggen op hun relaties...en dat is heel herkenbaar voor mij want ik deed niet anders toen ik nog dronk en gebruikte...ook de eerste maanden dat ik clean en nuchter was bleef mijn focus liggen op relaties... De vraag is dit wel de juiste relatie voor mij heeft werkelijk jarenlang door mijn hoofd gespeeld...het waanzinnige eraan is dat ik nul komma nul inspanning leverde om iets te veranderen aan mijn eigen houding t.o.v die relatie en een bijdrgae leverde die positief was en er op gericht was om een relatie te verdiepen...altijd was het haar schuld....altijd zei ik "je begrijpt MIJ niet" ... dit is wat IK wil... en als ik het kreeg ging ik weer naar het volgende op zoek want het kon mij slechts tijdelijk bekoren... en als IK niet mijn zin kreeg had ik weer een goede reden om te gaan drinken en gebruiken...dus het was NOOIT goed... het is ongelooflijke is ook dat we nog boos worden ook als onze partners onverschillig worden en hun eigen gang gaan...wie zit er nou te wachten op een stonede en dronken Ziza elke dag ? niemand... En is Ziza twee dagen clean dan heeft al weer de grootste mond en vertelt zijn partner wel even eerlijk dat de relatie niet goed zit omdat "Ziza het idee heeft in de maling genomen te worden , dat Ziza niet serieus genomen wordt , dat we altijd haar zin doen , dat Ziza ook een mens is , dat mijn partner niet zo moet overdrijven en dat ze MIJ moet begrijpen.... Ziza stond er nooit bij stil dat zij misschien wel eens enorm verdriet kon hebben over de situatie waarin ze was beland...Ziza stond er ook niet bij stil dat er twee kinderen waren die opgevoed moesten worden... en nee dat is niet alleen eventjes een luiertje verschonen of kids naar de zwemles brengen of ff voetballen...dat is veel meer... emotioneel beschikbaar zijn voor de kids en voor mijn partner kon ik niet... en dat is waar het om draait... Ik kan onmogelijk voor mijn kids en partner emotioneel beschikbaar zijn als ik drink en gebruik... Dat is een leerproces met als eerste vereiste geen drank of drugs... Na ongeveer 9 maanden nuchter was mijn obsessie met de vraag is dit de juiste relatie weg... verdwenen..nicht mehr im frage.... wat heb ik gedaan ? Ten eerste stoppen met kritiek geven op mijn partner of vertellen hoe zij moest leven... Mijn bijdrage in het huishouden en de kids vergroot (of ik nu wil of niet) dus behulpzaam zijn... Mijn relatie overdragen aan de zorg van een Macht groter dan ik.. het universum...God... het goede... Zelfonderzoek... wat doe en deed ik dat de relatie sloopt en saboteert... surprise surprise dat drank en drugs zeer grote invloed hadden...met de nodige moodswings , leugens over wel en niet drinken/gebruiken , onbetrouwbaar zijn (dus niet op komen dagen , afspraken niet nakomen) , ruzie maken over mijn gebruik (en ik verdedigde iets wat mij en onze relatie sloopte dus bij voorbaat ben ik dan gestoord) , alleen maar luisteren naar haar als het mij uitkwam etcetc... Ik kwam er ook achter doordat ik zoveel loog ik het vertrouwen kompleet had beschadigd... Ik kwam er ook achter dat ik ook bang was voor haar... bang om mijn echte ik te laten zien... Bang was om te vragen wat ik wilde maar altijd de spanning op te voeren door het niet te zeggen en dan ontplofte en zij begreep echt niet meer waar het over ging... Ik kwam er achter dat ik geen compassie voor haar had maar wrok... om de dingen die zij mij had aangedaan...let op.. echte dingen en ingebeelde zaken... Ik leefde niet... ik vocht tegen alles en iedereen...mijn leven was een groot gevecht...omwaardering , om aandacht , om de juiste vrienden en tegen drugs en alcohol...en ik was kapot...fysiek , mentaal en spiritueel... ik was alleen maar met MIJZELF bezig.... Na zelf onderzoek heb ik dit alles en nog veel meer gedeeld met mijn sponser en hem werkelijk alles verteld.. en ik ben zo blij dat die man mij geholpen heeft alles in het perspectief te plaatsen... want ik was alleen maar met Ziza bezig...soms pijnlijk om dingen te realiseren maar in ider geval een opluchting...en dus kon ik gaan beginnen aan het TEGENOVERGESTELDE te doen van wat ik altijd al gedaan had... en langzaam maar zeker begon onze relatie te groeien... aan beide kanten... Later realiseerde ik mij dat de vraag "is dit de juiste relatie" voor mij eigenlijk grote onzin was.... het werkte voor mij als de grote afleider van het werkelijke probleem; namelijk Ziza himself... Een andere realisatie die mijn sponser mij vertelde in het begin was "Ziza welke relatie bedoel je eigenlijk ; je hebt geen relatie met jezelf dus je kunt onmogelijk een relatie met je partner hebben".... kaboem die kwam wel ff binnen toen... maar hij had helemaal gelijk... En nu na ruim twee jaar begin ik meer en meer compassie te voelen en te tonen naar haar toe... En van haar te houden zoals ik nog nooit beleefd heb... Maar ik moest door een enorme hoop bagger heen (in mijn eigen hoofd) om zover te komen... En ik ben pas net begonnen met clean zijn en emotioneel opgroeien In zo een relatief korte tijd heb ik al een hoop geschenken mogen ontvangen... Een week geleden vertelde ik mijn sponser dat ik nog steeds moeite had met intimiteit... krijg ik als suggestie.."koop een gedichtenbundel over liefde en lees haar elke avond een gedicht voor" .... no way zei mijn hoofd maar ik ben het gaan doen... en na twee keer ben ik alle schroom verloren en vind het zelfs leuk om te doenook hahahaha... het is echt speciaal om het te doen en zij geniet er ook van...dus vanavond weer lezen... (Tegenovergestelde) Aktie is het magische woord om zaken te veranderen... Same old story ... mijn hoofd zegt "NIET DOEN DAT IS ENG" ..."JE KOMT TE DICHTBIJ" hahahaha.... allemaal onzin... thinking is my problem not my surroundings... Mijn verhaal

Hoi allemaal, Bedankt voor jullie felicitaties mbt de koop van ons huis... ik blijf het bijzonder vinden dat dit op ons pad kwam... Kohtje, Bedankt voor je verhaal... niet drinken is een ding... een andere levenstijl opbouwen is een tweede... En ik kan alleen een ander leven krijgen als ik het anders ga DOEN....there is no other way... Gisteravond luisterde ik naar cd van Wayne Dyer met als titel "decisions without commitment are meaningless" of iets in die trant... en het is zo waar... ik heb niets aan mooie plannen als er ik niets mee doe...want er veranderd niets als ik alleen een beslissing neem... Mijn hoofd wil mij maar al te graag laten geloven dat ik niet hoef te veranderen... ja andere mensen moeten veranderen zodat ik er mee om kan gaan... Mijn hoofd wil mij er maar al te graag van overtuigen dat ik niet verantwoordelijk ben en ook niet moet proberen te zijn... Wat ik wel frappant vind is dat als mensen mij de laatste tijd vragen hoe het met mij gaat ik echt geen idee heb en als ik eerlijk antwoord zou moeten geven eerst 5 minuten zal moeten mediteren om er achter te komen... en dan nog weet ik het vaak niet... Als ze mij zouden vragen wat denk je Ziza kan ik zo antwoord geven ... een heleboel antwoorden zelfs hahaha... Als ze mij zouden vragen wat voel je Ziza zou het ook even duren voordat ik antwoord kan geven omdat ik bij mijn lichaam te rade zal moeten gaan... Meestal antwoord ik dan maar met "goede vraag...bedankt voor mij wakker maken"... natuurlijk krijg ik vaak een verbaasde reaktie en dan zeg ik maar dat ik het ook niet weet hahahaha... en vraag ik vervolgens hoe het met die persoon gaat... Voor mij geeft dit aan hoe verstrikt ik ben in allerlei gedachten en scenario's die vaak totaal onzinnig zijn en niet mijn aandacht er bij heb... en dat ik nog veel te vaak mijzelf identificeer met wat ik denk... en dat is grote onzin in mijn geval hahahaha.... Wens iedereen een fijne dag...

Hoi allemaal, Ben op mijn werk en aan het uitrusten van het ongelooflijk drukke weekend... De BBQ die mijn vrouw en ik hebben gegeven was geslaagd , lekkere sfeer , mensen konden lekker eten en drinken en het weer was perfect...het is was zo relaxed om de mengeling te zin tussen onze kennisen en vrienden uit het 12 stappenprogramma en de mensen die "normaal" zijn... en ja onze kennisen in onze directe omgeving weten wat wij doen dus er is ook niks om geheimzinnig over te doen... En we hebben ook nog een huis gekocht op zaterdagmiddag om 16:30... en dat was een heftige ervaring zeg...ik stond wel ff te shaken op mijn beentjes...wohaaa... we zijn er heel blij mee... en de kids vinden het ook schitterend want die gaan vlak bij hun vriendjes wonen... alles kan op loopafstand en we wonen straks op een woonerf en vlakbij school... Het is een huis met een mega-grote tuin en we kunnen ook nog vanuit de achtertuin varen naar de plassen...en dat was mijn droom... toen we vrijdag gingen kijken wisten we in een keer "dit moet hem worden"... en ja het klikte ook goed met de verkopers en zo rolden we in 24 uur naar een overeenkomst... Zondagochtend en middag was ik in Amsterdam...combinatie van werk en prive en s'middags had ik een CA vergadering... en gisteravond was ik gesloopt... hahahaha... Ik wist niet dat ik zoveel dingen kon doen zonder al te veel weerstand... Drie jaar geleden was ik al gesloopt als ik op zaterdagochtend boodschappen moest doen en een uurtje bezig was... daarna moest en zou ik tijd voor mijzelf hebben (voor wat eigenlijk ? hahaha)... Oke vanavond maar ff relaxen en uitrusten... Ik wens iedereen een fijne dag en het leven heeft veel meer in petto dan dat ik weet... dus ik stop met te veel nadenken en laat het gewoon gebeuren...en probeer er deel van te zijn in plaats van het te analyseren...

Just because somebody asks for your advise doesn't mean you have any helpful advise to give. -- Everyday Wisdom Bovenstaande uitspraak kreeg ik vandaag in mijn hotmail... En voor mij zeker iets om over na te denken... Als ik iemand iets adviseer en of dat nu zakelijk is of prive of met betrekking tot verslaving moet ik mij afvragen of ik niet gewoon uit mijn nek praat zonder dat ik weet waar het over gaat of dat ik bijvoorbeeld totaal geen ervaring heb met het probleem...of met de oplossing van het probleem... Natuurlijk is de insteek om iemand van dienst proberen te zijn alleen maar goed , daar is niets mis mee...wat ik heb geleerd is om mijn kracht , ervaring en hoop te delen...dus hoe het voor mij werkt en heeft gewerkt...ik kan iemand nooit vertellen zo MOET je het doen en dan is het OPGELOST...echter soms doe ik dat wel en moet ik ook bereid zijn om de consequenties van zo een uitspraak te nemen als iemand er naar handelt en het loopt anders dan ik DACHT...of hoe het ZOU moeten gaan... Natuurlijk ben ik niet verantwoordelijk voor de daden van een ander...de uiteindelijke verantwoordelijkheid van iemands acties ligt altijd bij de persoon zelf... En vaak is het zo dat als iemand om advies vraagt (en zeker bij alkies en verslaafden) dat je nooit de volledige achtergrond krijgt en alle factoren die meespelen... Dus als ik mij houdt aan mijn ervaring met dergelijke problemen en de hoe ik werk aan de oplossing is dat voor mij de zuiverste manier om iemand van dienst te zijn...de keuze om het ook zo aan te pakken is altijd aan de ander... Voor mij kan het zeer krachtig zijn om ook "ik weet het niet" te zeggen als ik geen ervaring heb... Want door toe te geven dat ik het niet weet betekent dat ik kan iets kan leren en kan groeien... En er niets mis met niet weten hoe het in elkaar zit... dat is oke... Ongeveer 1.5 jaar geleden kwam ik er achter dat ik eigenlijk geen idee had wie ik zelf was... jaren en jaren was ik bezig om er bij te horen of mij op een bepaalde manier voor te doen... en voor mij werkte het bevrijdend om tegen mijzelf toe te geven dat ik geen idee had... hahaha... en vandaag is dat nog zo... en het is goed zo... In mijn slechte dagen die ik heb komt die vraag opeens als een gek omhoog...opeens moet ik weten hoe het in elkaar zit en waar ik bij hoor en wie ik ben... en als ik mij goed voel en peaceful dan is het kompleet verdwenen... magisch... Oke .. ik ga nu een partytent halen voor vanavond want mijn vrouw en ik organiseren een BBQ ter gelegenheid van onze verjaardagen (zij gisteren en ik 18 juni)... we krijgen wat regen dus we moeten wat..en weet je het is goed zo... regen of zonneschijn het hoort er allemaal bij... de vraag blijft telkens "wat kan ik doen om er mee om te gaan"... en een tent is een goede oplossing echter de regen verdwijnt niet doordat ik een tent koop... en zo is het ook in mijn hoofd... door in positieve akties te blijven kan ik met dingen omgaan terwijl ze er zijn...en alles veranderd voortdurend...na regen komt zonneschijn...en daarna weer regen hahahaha.... Ik wens iedereen een fijne dag...

mmmmm... een verslaafde smurf... snuif/drinksmurf hebben ze nog niet in de serie... of een smurf die constant ligt te blowen en naar bob smurfley and the smurfers luisterd op zijn smurfpod... zoals ik eerder zie mijn hoofd is gestoord... als ik TBS zou kunnen krijgn voor al hetgeen ik gedacht heb mijn hele leven dan was ik nooit meer uit een inrichting gekomen... ik ben er blij mee... :sun

Heel veel plezier Marjo... geniet van je reis en je vakantie...

Hoi allemaal, Pippi gefeliciteerd met je verjaardag... geniet er van... CPAS, Iemand pleasen is een schitterend voorbeeld van egoisme.. het draait niet om die ander maar om bevestiging te krijgen en waardering... het is weer iets van buitenaf zoeken om mijzelf van binnen goed te voelen... en als ik dat dan niet krijg ga ik als een klein en verontwaardigd kind zitten mekkeren... heb ik zo vaak gedaan...ik stelde mij afhankelijk op en dan op een zieke manier van andere mensen... en ja die kunnen een heel ander beeld hebben dan ik... en anders reageren... Wat een leuke oefening is vind ik is om twee dingen voor een ander te doen zonder dat mensen er achter komen... en als ze er toch achter komen geldt het niet... Gebruik je verbeelding... En je kunt onmogelijk van jezelf houden zonder van andere mensen te houden... het een is niet zonder het ander... Liefde discrimineert nooit...en maakt ook geen uitzonderingen... Als ik geef zal ik gegeven worden... klinkt nogal bijbels maar is wel waar... Echter als ik veel geef en ik krijg niets terug dan ben ik bezig met krijgen al denk ik dat ik aan het geven ben... en dat heeft mij veel pijnlijke momenten en pijn opgeleverd... Ik ben blij dat mijn sponser mij heeft kunnen laten zien waar ik zelf te blind voor was.... Maar dat is mijn geval he .... Ik wens iedereen een hele fijne dag

Als je wakker wordt bel dan iemand van je groep... gelijk... Schrijf op dit forum... Bel de dokter... Succes

Hoi Safidepafi, Het een is er nooit zonder het ander... Keep coming back

Onderstaand stukje gekopieerd van Safidepafi echter ietsje aangepast: Sommigen vinden dat van jezelf houden verkeerd is, dat het gelijk staat aan egoïsme of zelfzucht. Een gezonde dosis eigenliefde is echter een onmisbare kracht in je leven. Als je niet van jezelf houdt is het heel moeilijk om van anderen te houden. Hieronder tien suggesties die kunnen helpen een gezonde liefde voor je zelf aan te kweken. 1. Geef geen kritiek meer OP ANDERE MENSEN Kritiek geven is geen bijdrage. Weiger jezelf te bekritiseren en accepteer jezelf volledig zoals je nu bent. Iedereen verandert, maar als je jezelf afkeurt, verander je in een negatieve richting en als je jezelf goedkeurt, verander je in een positieve richting. 2. Jaag jezelf geen angst aan ; JAAG ANDERE MENSEN GEEN ANGST AAN Terroriseer jezelf niet langer met je gedachten. Het is vreselijk om op deze manier door het leven te gaan. Ontdek welk beeld je een goed gevoel geeft (ik zie graag gele rozen voor me). Zodra je een angstige gedachte op voelt komen, kun je deze gedachte vervangen door een gedachte die je een goed gevoel geeft. 3. Ga op een lieve en geduldige manier met jezelf om ; EN MET ANDEREN Wees aardig tegen jezelf. Wees lief voor jezelf. Behandel jezelf met geduld, nu je oefent in een nieuwe manier van denken. Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen op wie je dol bent. 4. Wees vriendelijk voor je gedachten ; EN DIE VAN ANDERE MENSEN Als je jezelf haat, haat je eigenlijk je gedachten. Haat jezelf niet omdat je bepaalde gedachten denkt, maar verander deze gedachten liefdevol. 5. Geef jezelf complimenten ; GEEF ANDERE MENSEN COPLIMENTEN Jezelf bekritiseren breekt je innerlijke kracht. Als je jezelf complimenten geeft, wordt je innerlijke kracht groter. Geef jezelf zo vaak mogelijk complimenten. Zeg tegen jezelf dat je het heel goed aanpakt, ook als je iets onbelangrijks doet. 6. Steun jezelf ; STEUN ANDEREN Ontdek hoe je jezelf kunt steunen. Vraag je vrienden om hulp. Sta ze toe om je te helpen. Het is een teken van kracht wanneer je om hulp vraagt op momenten dat je die hulp goed kunt gebruiken. 7. Ga liefdevol om met je negativiteit ; EN MET DIE VAN ANDERE MENSEN Besef dat je negativiteit veroorzaakt wordt door een behoefte. Je ontdekt nu nieuwe, positieve manieren om aan deze behoefte te voldoen. Laat daarom nu je achterhaalde, negatieve gedachtepatronen liefdevol los. 8. Zorg goed voor je lichaam ; HELP FYSIEK WAAR NODIG Verdiep je kennis over voeding. Van welke brandstof dien je je lichaam te voorzien zodat het optimaal kan presteren en zoveel mogelijk energie heeft? Kom meer te weten over lichaamsoefeningen. Welke lichaamsoefeningen doe je het liefst? Bemin en prijs de tempel waarin je leeft. 9. Werk met de spiegel ; KIJK ANDERE MENSEN IN DE OGEN EN HERKEN JEZELF Kijk jezelf vaak in de ogen. Laat merken dat je steeds meer van jezelf gaat houden. Vergeef jezelf terwijl je naar je spiegelbeeld kijkt. Praat tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef ze. Zeg minstens eenmaal per dag tegen jezelf: "Ik hou van jou. Ik hou heel veel van jou". 10. Doe het nu en GA VAN ANDERE MENSEN HOUDEN Stel van jezelf houden niet uit tot je beter bent, tot je bent afgevallen, tot je een nieuwe baan hebt of tot je een nieuwe relatie bent aangegaan. Doe het nu. Hou zoveel mogelijk van jezelf. en VAN ANDEREN

Hoi Anna, Ik heb je stukje gelezen en zal je morgen een antwoord geven... Wat ik jammer vind is om te lezen dat mensen afhaken bij de AA omdat ze het gevoel hebben vast te blijven zitten... en gelijk heb je... ik zou ook zo vertrekken als ik lees wat jullie overkomt... Echter meetings/bijeenkomsten zijn niet het 12 stappenprogramma... er was eerst een 12 stappenprogramma en toen er nog geen meetings waren werkten alcoholisten een op een met elkaar het 12 stappenprogramma... dus sponser - sponsee... en als de sponsee klaar was ging deze op zijn beurt weer aan het werk met een nieuweling en werd zelf ook sponser... en zo werd de boodschap doorgegeven... en ja als dat niet gebeurt in meetings dan is het telkens een herhaling van zetten... Wat ik geleerd heb zijn de meetings niet voor het dumpen van allerlei problemen zonder hulpvraag... meetings zijn niet bedoeld om eindeloze drank-oorlogsverhalen te vertellen aan elkaar...meetings zijn niet bedoeld als thee-kransje... alcoholisten komen bij elkaar om kracht , ervaring en hoop te delen met elkaar... kijk naar de nieuwkomer die helemaal vertieft binnenenkomt en hulp nodig heeft en ook wil... Mijn sponser heeft mij eens helemaal verrot gescholden omdat ik het in mijn hoofd haalde om mijn vader helemaal af te branden tijdens mijn spreekbeurt en te klagen dat ik zo een rotjeugd had gehad en dat hij me niet begreep en mij onderuit haalde op mijn werk...er zaten toen twee nieuwkomers en zagen mij los gaan ... dat is niet de boodschap overbrengen dat is totaal egocentrisch mijzelf te buiten gaan aan zogenaamde gerechtvaardigde woede...ik had op dat moment alleen maar oog voor mijzelf... Die nieuwkomers hadden liever willen horen hoe ik al twee maanden nuchter was en hoe ik dat klaar had gespeeld... En natuurlijk wat ik voelde was echt... en deed ook pijn echter het is de verkeerde plek om het te uiten... daar zijn de meetings niet voor...ik kan wel zeggen dat ik pijn heb en dan vervolgens aan anderen gaan vragen in de meeting hoe zij daarmee omgingen... dat is constructief...en er bestaat ook nog een kans dat anderen ook nog geholpen zijn met die antwoorden van anderen... Bij mij is de verandering gekomen door het werken aan de stappen met een sponser... Zelf ga ik 1 , max 2 keer per week naar een meeting... en dat is genoeg...voor nu... Het veranderen begint thuis .. daar moet de aktie liggen en niet in een vergadering... Iedereen kan mooi praten...zeker alkies Aaan de andere kant er zijn ook zat alternatieven voor AA... dus so what... Waar ik soms kwaad om kan worden is dat er mensen zijn die in een meeting zitten en gewoon snel aan het dood gaan zijn door het drinken en moeten luisteren naar allerlei bullsh*t van anderen die hen geen steek op weg helpen...maar goed dat is mijn probleem... Goed ik ben moe... Heb vanavond schoongemaakt op de school van de kids... was harstikke leuk om te doen... Was een van de slechts twee vaders voor de rest allemaal moeders...grappig... Dus ik voel mij harstikke geemancipeerd vandaag hahahaha... Wens iedereen welterusten voor straks

Goedemiddag allemaal, Was vanochtend al weer vroeg uit de veren... mede door het gebrul van de kids die al vanaf een uurtje of zeven aan het kleuren waren... om half tien had ik een afspraak met een sponsee en we hebben lekker in het restaurant aan de plas onder het genot van een cappucinootje wat werk gedaan...heerlijk buiten zitten met uitzicht over het water... Over een half uurtje gaan we met de family naar Den Haag voor de XA picknick wat een feest belooft te worden... ik ben benieuwd.. zoonlief is in de tuin zijn laatste voetbalmoves aan het oefenen want als er een ding zeker is is dat er gevoetbald gaat worden... er komen ook een aantal kids van hun leeftijd... Tja en gisteren vond ik een geweldige ervaring... schitterend om al die leuke mensen bij elkaar te zien en te genieten van elkaars gezelschap...een bakkie koffie , wat fris , wat eten... en de sfeer was zo gemoedelijk en relaxed... en ja ik ben blij dat ik heb kennis gemaakt met jullie allemaal... het is voor mij een verrijking geweest van de beleving van dit forum en daar ben ik heel dankbaar voor...en ja die avatars zijn behoorlijk misleidend hahahaha.... Houtje , Bedankt voor het regelen van de taarten. (appel-kruimel is mijn favoriet!) Har, Bedankt voor het regelen van de bloemen. En Tactus bedankt voor het beschikbaar stellen van de ruimte. Bambam, Jij ook bedankt en gaaf dat je het initiatief had genomen om dit te organiseren.... Alle anderen ook bedankt voor een leuke middag... Ben gisteravond nog uit eten geweest met mijn vrouw in Gouda... lekker restaurantje , lekker eten...en we kwamen te spreken over dankbaarheid... en ik weer een wat geleerd hahahaha... wat ik regelmatig vergeet... Gratitude is an attitude... en dat ik dat maar iedere dag in mijn kop mag beuken... Dat niets vanzelfsprekend is (heb ik aan mijn vrouw te danken die dat gisteren opmerkte) en dat ik dankbaar mag zijn voor wat ik heb.. in plaats van alles maar voor "granted" aan te nemen of te verwachten dat anderen het moeten zien als ik... of nog erger "dat is toch normaal?" ..... alcoholISM ; ISM = Incredible Short Memory Ik wens iedereen een fijne dag...

Hoi vrouwvanalco, Get your sh*t together en ga naar de meetings... Als jij nu al weet dat je alcoholgebruik eenmalig is dan besef je zelf ,denk ik, niet dat je een probleem hebt... jij zal niet de eerste en ook niet de laatste zijn die zo redeneert en alsnog alles verliest... Elke terugval die ik had duurde veel langer dan ik "plande"... ik kan niet plannen op het gebied van alcohol en drugs... ik weet nooit wanneer ik stop... ook met tussenpozen niet... schijn , illusie... Succes

Hoi Har, Mijn ervaring is dat mijn fysieke gezondheid vanzelf verbeterd naarmate ik mentaal en geestelijk beter in mijn vel zit... Het is bij mij altijd zo dat op het moment dat ik ga piekeren of angstig ben dat mijn lichaam daar fysiek op reageerd met allerlei vage pijntjes... en daar ik ook best hypochondrisch ben aangelegd is dat weer ee erden om meer na te denken in de trant van "o jee wat is dat nu weer?"... en dan wordt het alleen maar erger... In het BB staat : " When the spiritual malady is overcome, we straighten out mentally and physically" En dat kan ik zeker onderschrijven...