Klassement

Op Maandag 23 Oktober had ik de stap gezet om mij te melden bij mijn huisarts, hij zei je moet gecontroleerd stoppen dat is het beste, bel een kliniek en maak een afspraak. Gelijk gebeld en een week later kon ik opgenomen worden, in die dagen daar naar toe al zo weinig mogelijk gedronken, de sterke drank al laten staan en alleen wijn, Maandag 30 Oktober was het dan zover om 8 uur door mijn vrouw en dochter weggebracht naar de kliniek in Elbingerode (wat ik wel heel fijn vond om direct die ondersteuning te krijgen die van hun niet meer had verwacht) , dan volgt een intake met gehele medische onderzoeken en gesprekken met artsen en verplegers en wordt je op de afdeling gebracht op een kamer met nog twee anderen, hald drie toen begonnen met medicatie die eerst hoog is en dan in de dagen daarna wordt afgebouwd. Elke morgen is het 6 uur op en alle controles, bloedruk suikerwaardes enz, dan om 7 uur ochtend gymnastiek en kwart voor 8 ontbijt, kwart over acht tot kwart voor negen artsen rondgang en de voortgang bespreken, vanaf 9 uur therapie uurtjes tot het warme eten om 12 uur, in de middag ergo therapie (knutselen) dan avondbrood, dat is globaal de dag indeling. het meeste heeft mij de gesprekken met mede patienten geholpen, en de toestand van sommigen zien en weten dat ik daar nooit en te nimmer terecht wil komen, met mijn kamergenoten hebben we lange wandelingen door de bossen gemaakt en veel gepraat, hie groeide het besef dat ik door dit alles mee te maken op het goede spoor ben gezet en het mij wel eens zou kunnen gaan lukken. ik ben weer thuis en dat goede gevoel zet zich door, vanaf woensdag de ambulante therapie in hier in Nordhausen, ben daar al wezen kijken en ziet er goed uit , nog een flinke weg te gaan maar tot nu toe geen kink in de kabel. ik weet nu dat mijn minderings pogingen nooit hadden opgeleverd waar ik nu ben, namelijk de overtuiging dat ik geheel niet meer wil drinken.

Wanneer dit gebeurd , spreek je met jezelf af dat je deze dag alleen maar NIET hoeft te drinken . Of zet desnoods een kookwekker op een uur . Ga dus niet zitten NIET drinken en zoek afleiding . Wees lief voor jezelf. Je mag ALLES , alleen niet drinken die dag . Meld het hier VOOR je naar de winkel fietst dat je craving hebt . Nu niet te streng voor jezelf. Zet je kroontje recht , veeg je knietjes af en ga weer door . Eens komt die eerste dag , laat dat vandaag zijn. Weer een les geleerd

Goedemorgen, Hieronder vind je de resultaten van de afgelopen week. Topper van de week ben ikzelf, zowaar, hahaha. En verder.... ik wens jullie een mooie week, een gezonde week, een slanke week. Succes. Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij) Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

Goedemiddag allemaal, Na zo’n beetje alles geprobeerd te hebben (doordeweeks niet drinken, een maand niet drinken, jullie kennen het allemaal wel denk ik) ben ik eigenlijk een beetje tot de conclusie gekomen dat ik beter helemaal niét kan drinken. Vanmorgen weer met een kater opgestaan en vooral de mentale kater was dit keer erg zwaar. Enorm boos op mezelf dat ik me weer niet aan mijn afspraken met mezelf kan houden. Een tijdje geleden ben ik begonnen met het online hulpprogramma en drink al wel minder dan daarvoor (qua dagen dan, niet hoeveelheden), maar nu moet het maar echt klaar zijn. Want ik wil me niet meer zo voelen. Dus na wat wikken en wegen mij toch aangemeld voor dit forum, omdat ik best met mensen in mijn omgeving kan praten, maar een extra steuntje van mensen die me écht begrijpen zou fijn zijn.

Gefeliciteerd met je 8 maanden @SoberMummy! Goed bezig. Ook respect voor @Yogajuf en @Kate.

Heel erg bedankt @JamesM zo klinkt het inderdaad heel "simpel". Het is inderdaad wat ik altijd gedaan heb. Ze parkeren ergens tot het moment er weer was om te drinken. Dat voorbeeld van die vakantie klinkt inderdaad ook precies zoals het is. En dat het tijd kost zal ik denk ik moeten accepteren. 20 jaar tegenover 2 weken niet drinken is natuurlijk ook niet heel realistisch. Wat ben ik blij dat je het zo uitlegd dan klinkt het voor mezelf ook weer een stuk beter en weer wat om over na te denken. Ben zowieso zo blij met het forum. Iedereen hier snapt het gewoon. Je hoeft niks uit te leggen. Dat scheelt zoveel en is zo fijn en helpend... En ook de vragen die je stelt zo fijn beantwoord. Bedankt nogmaals iedereen voor alle moeite! Dag 14 vandaag de 3e week in morgen. Vrijdag weer een gesprek bij de verslavingszorg. Ben benieuwd. Dit forum helpt mij in ieder geval echt super. Het heeft me veel inzichten gegeven en ik lijk? wel iets anders te gaan denken? Ook mede doordat jullie andere inzichten geven dan die ik zelf had leer je er anders tegenaan kijken. En dat het ook gewoon tijd nodig heeft. Hopelijk blijft dat zo en is het niet een momentopname. Het voelt goed !!

Hoi Bob, die Evie is het ja. maar ik krijg via "middenbrabant" modules aangeboden. Het is inderdaad motiverend om te doen en helpt me. Bedankt voor je vriendelijke bericht ;-) Over je volgende bericht hieronder: de angst is weg. Heb nu een week niets gedronken en voel me (nog) goed. Ben weer hobbies aan het oppakken, mensen aan het spreken, kasten aan het opruimen; zinnige en leuke dingen en slaap goed. Of het een succes wordt weten we pas over maanden of jaren maar het begin is gemaakt en gun ik iedereen hier !

@Francoise en @lady jane bedankt voor jullie fijne reacties Goede tips @Francoise, die neem ik zeker mee. @lady janeik weet niet precies wat erachter zat, ik bedacht mij pas een paar dagen later dat ik op dat moment niet deed waar ik eigenlijk behoefte aan had. Vind het soms moeilijk om met mijn gevoel om te gaan en dan helemaal om het delen met mijn gezin. Wil mijn kinderen het liefste niet laten zien als ik verdriet heb bijvoorbeeld, weet wel waar dat vandaan komt maar vind het nog lastig om daar op een goede manier mee om te gaan. Vraag me wel af waarom ik op zo’n moment niet doe waar ik behoefte aan heb en ga dat volgende keer proberen wel te doen.

de ambulante hulpverlening zit direct naast de brouwerij, dat is wel frappant, ik woon dichtbij Nordhausen vandaar de keuze

Dat is toevallig iets wat me het afgelopen jaar veel heeft bezig gehouden. Heb een enorme angst om blind te worden. Of nog erger blind en doof. Vraag me oprecht af of ik nog gelukkig kan zijn als ik niet meer kan werken, hardlopen, televisie kijken… Of in ieder geval niet meer op de manier waarop ik dat nu gewend ben. Natuurlijk vreemd dat geluk uit dit soort dingen moet komen. Vroeger lukte het me meer te denken in oplossingen. Merk dat dit tegenwoordig veel minder is. Geen idee of dit komt door het drinken, de burn out, ouder worden…. Besef me ook dat ik niet opeens persé gelukkiger ben als ik die halve marathon loop. Het is idd meer een lang gekoesterde wens. En als dat helpt om van het drinken als te blijven is dat misschien prima voor nu. Of niet. Ben er nog niet helemaal over uit…

behoefte om je terug te trekken was er dus. Wat zat daar achter weet je dat? Dat zou kunnen helpen om volgende keer een gezondere keus te maken. Is het terugtrekken een rust zoeken f iets uit de weg gaan; dat is bijv. een groot verschil. In elk geval is je duidelijk dat het een leerproces is. Misschien opschrijven wat je ervan leert nu?

En ja je komt er sterker uit. Maar dat kost de nodige tijd met ups and downs. Vergelijk het met een gecompliceerde beenbreuk. Het herstel kost vele maanden, veel energie en waarschijnlijk hou je er altijd last van. Mentaal ben je ook zwaar geblesseerd. Je hebt al jaren je woede, verdriet en onzekerheid weg gedronken. Je kunt nu niet van jezelf verwachten dat je in een week tijd helemaal gereset bent. Je hebt heel veel werk te verrichten in voor jou loodzware omstandigheden. Geef jezelf deze tijd, accepteer dat dit met ups en downs gaat en wees vooral mild voor jezelf. Jij bent dit waard! Wat ik als mantra bij onzekerheid of spanning tegen mezelf zeg is ‘Ik ben bij me. Geef me je hand en het komt goed’.

@Vamos86 omdat je niet bezig bent met verwerken van emoties, je parkeert ze alleen maar met het idee ‘volhouden tot het weekend, dan kan ik weer even stoom afblazen’. Hetzelfde idee met (te) hard werken met vakantie in het vooruitzicht: even doorzetten en dan is er snel de beloning voor het harde werken. Als je geen vakantie zou hebben voelt het harde werken ineens stressvol en uitzichtloos. Dat ben je met de alcohol ook aan het doen. Geen alcohol drinken betekent ook niet kunnen uitkijken naar dat verdiende en oh zo gewenste moment voor jezelf. Wat je met alcohol doet is voor je problemen weglopen. Wat je zonder alcohol doet is ze in alle naaktheid maar ook eigen verantwoordelijkheid aangaan.

@Francoise je hebt helemaal gelijk, dat had ik ook in mijn hoofd, maar het lukte me niet die gedachte om te buigen. Een jaar had ik ook eerder met mezelf afgesproken, dat is misschien beter haalbaar

Ik maak een buiging voor @An, @Skyer, @Goedehoop en @Rory. Maand voor maand komen we jaren verder.

Nog een toevoeging. Ik las ergens anders dat je toch wel zit met angst of twijfels over "nooit meer". Dat is een bekende maar ook iets wat onnodig tijd kan opslurpen en de boel verwarrend kan maken als je daar nu teveel over gaat nadenken. Nu ben je pas gestopt, daar zit voorlopig genoeg werk in. Geef jezelf een realistische termijn om dat vol te houden en laat de verdere toekomst even liggen voor later. Dat komt nog wel. Hoe lang een realistische termijn is verschilt van persoon tot persoon, en voor dezelfde persoon zie je het ook vaak in stappen groeien. Misschien eerst eens drie maanden, dan verlengen tot een half jaar, een jaar, zoiets? Of eerst de kersttijd nuchter meemaken, dus tot 1 januari in elk geval en dan tussentijds daar niet meer teveel over nadenken is mijn advies. Anders gezegd: maak voor jezelf een realistisch plan en voer dat uit.

Je had het over Evie. Is dat die van evie.nl op het internet? Nee, die kende ik niet maar ik vind het een interessante site en waarschijnlijk inderdaad een goed advies van je huisarts. Echt iets voor iemand als jij die gemotiveerd is en de zaken zelf wilt en kunt aanpakken. Je bent volgens mij uitstekend bezig. Over angst lees ik al vrijwel niet meer, alleen in de sfeer van realistische risicomijding, en daar is niets mis mee. Ga zo door.

Dit is wel echt een motiverend draadje. Na bijna 20 jaar alcohol heb ik ook zeker wat negatieve ervaringen. 2x opgepakt met alcohol achter het stuur. (1x rijbewijs half jaar kwijt geweest ) toen ik 19 was. Blaastest gekregen op mijn werk omdat mijn werkgever alcohol rook om mij heen (20 jaar oud) Tegen de vangrail aangereden op de snelweg in de middenberm. Lam op de parkeerplaats gestaan dat mijn vader mij moest ophalen. Dit was zo'n beetje allemaal onder de 25 jaar. Daarna : mezelf talloze keren voor lul gezet en het niet meer weten. Ruzies gemaakt dat de hele buurt het gehoord heeft. De dag erna zoveel schaamte. Hele wandelingen gemaakt (zag ik via mijn stappenteller) en geen idee waarheen of wie ik ben tegengekomen. Enorme schaamte achteraf als ik naar buiten ging. Op een bankje voor het huis gaan zitten en dat iemand de politie heeft gebeld omdat ik niet wist waar ik woonde... Alle verjaardagen (van mezelf mijn kinderen mijn vriend mijn moeder en vader en zus) de halve dag in een black-out door gebracht omdat ik niet tegen die stress kan. Volgende dag niks meer herinneren. Beneden op de stoel slapen of op de bank. Snachts wakker worden en er niks van snappen en naar bed gaan. Bijna elk weekend heel de dag nadenken over wat er de vorige dag is gebeurd en niks herinneren. Lam voelen , hoofdpijn ... Vaak ook ineens heel emotioneel zijn met drank op terwijl ik zonder drank nog "normaal erover kon praten " ook ruzies ineens zomaar bijleggen omdat het met drank toch niet uit maakt. Alles is lollig en geen grenzen. Vaak bang om gezondheid en elke keer maar nadenken over stoppen of minderen. Er zoveeeeel mee bezig zijn. Laatste keer was wel 1 van de dieptepunten. Gedronken in de middag en savonds kwamen ze aan de deur van de vriendenloterij en ik heb daar blijkbaar een abbo afgesloten? Kan mij er 0.0 van herinneren helemaal niks en die blackouts zijn een hel. (Dat was het meeste wel denk ik. Onder invloed rijden ben ik zeer zeker niet trots op is ook de laatste 15 jaar niet meer geweest. Verder wel echt domme idiote dingen als ik ze zo terug lees. )

Gisteren na het werk had ik het even best zwaar, normaal fiets ik dan langs de winkel. Boos, opgefokt en gefrustreerd voelde ik me. Kon niet eens echt trots zijn op mezelf. Wel blij dat ik vanmorgen fris ben opgestaan. Maar voel me wel onrustig.. Vandaag avonddienst, dat maakt het makkelijk om niet te drinken vandaag.

Hallo Maaike. Welkom hier op het forum. Ja, dat van die pogingen herken ik inderdaad ook van mezelf. Alleen in het weekend drinken heb ik ook geprobeerd, totdat ik merkte dat het weekend 3, 4 of zelfs 5 dagen ging duren. Ja ja, een mens kan zichzelf voor de gek houden, een besluit weer even makkelijk terugdraaien en daar dan weer heul veul spijt van krijgen. We zitten nu eenmaal niet zo eenvoudig in elkaar. Ken je die lezing van Els Noorlander over verslaving op YouTube? Ze geeft in iets meer dan een half uur heel veel uitleg en achtergrondinformatie. Ik heb er veel aan gehad en hem meerdere malen bekeken. Elke keer pakte ik er weer wat nieuws uit op. Een aanrader. Hier volgt een link: https://www.youtube.com/watch?v=pqjRCj5DIRs De conclusie dat je beter helemaal niét kan drinken heb ik op een gegeven moment ook genomen, en het verbaasde me in het begin zelfs hoeveel makkelijker dat eigenlijk ging dan te proberen met mate te drinken. Mij hielp het ook om meer vooruit te kijken dan achterom. Inmiddels sta ik al jaren droog en ik zie dat nog steeds als een van de beste veranderingen in mijn levensloop. Als ik achterom kijk denk ik "ach ja, daar waren best leuke avonden bij, maar dat ken ik nu wel en dat hoef ik niet meer". Wat anderen doen moeten zij weten, maar zelf ben ik blij dat ik er vanaf ben, want de voordelen wogen niet op tegen de nadelen en mijn rem werkte domweg niet meer. Heel goed van je dat je het online hulpprogramma hebt opgepakt en nu ook dit forum. Zet die knop maar om en stop helemaal met de alcohol. Ook als het nog een keer mis zou gaan en je een terugval hebt is dat niet het einde van de wereld. Dan sta je weer op, klopt het stof van je kleren en loopt weer vastberaden verder in de juiste richting. Toch?

Thnx lady Jane! Ik hoop dat het me lukt. Ik zie deze draad van wie is wie maar als een soort dagboekje. Waarin ik wat van me af kan schrijven. Moet zeggen dat ik momenteel ook niet echt in een hele fijne situatie zit de relatiebanden met mijn familie zijn er of niet of met veel frustratie. Wat ook veel irritatie opleverd. (Daarvoor ben ik nu ook in behandeling bij een psycholoog) maar ook thuis is de druk enorm hoog. Mijn relatie loopt niet heel fijn na het vreemdgaan is er veel irritatie van mijn kant. Volgens de psycholoog heb ik mijn gevoelens gedempt met alcohol en het lijkt er nu na een week dubbel zo hard uit te komen. Wat eerst veel verdriet was wordt nu boosheid en irritatie. Daarbij valt ook de zorg van mijn kinderen bijna volledig op mij. Mijn vriend werkt 6 dagen omdat ik er nu niet bij kan gaan werken omdat mijn dochter adhd/autisme heeft en ik haar opvang thuis. Dus ook dat geeft alles behalve rust. Dag 7 vandaag een week met veel boosheid, verdriet, onbegrip, frustratie. Maar geen drank. Ik zie zelf wel heel helder in dat drank de oplossing niet is. Maar wat is de drank voor mij "fijn" om te vluchten. Want op dit moment is het geen fijn leven zo. (Psycholoog heeft ook maatschappelijk werk ingeschakeld weet niet wat dat gaat opleveren. Ik kan eventueel trauma behandeling krijgen als ik 6 maanden niet drink vanwege de trauma's uit mijn jeugd maar dat is allemaal toekomst. Ik voel me NU zo rot) Zo weer even van me afgeschreven. Dat helpt ook wel. Fijne zondag voor iedereen die het leest!

"Bang zijn" is niet precies de uitdrukking die mijn gevoelens van destijds helemaal dekt maar ik zag het wel als een te grote opgave. Mag ik dan echt helemaal nooit meer een enkel glaasje drinken? Dat was wel een barrière, ja. Herkenbaar dus. Zoals veel mensen hier heb ik dat opgelost door aanvankelijk de tijdsspanne te beperken waarin ik niet meer zou drinken. Voor hoe lang die afspraak het beste is hangt veel af van je eigen verleden, ervaring en nog zo wat zaken, dus daarin is het moeilijk een ander te adviseren. Eerst maar eens een maand, of drie maanden? Dat is nog wel te overzien en vol te houden voor jou, schat ik zo in. Maar het mag ook korter. Je hebt al bijna een week niet gedronken, schrijf je. Dus die week volmaken is ook een optie, en daarna beslissen of je er nog een week aan vast knoopt, en nog een, enzovoorts. Sommigen doen het dag voor dag. "Vandaag drink ik niet" is dan je (als het goed is dagelijks terugkerende) besluit. Ik begon zelf met een maand, al snel verlengd tot 3 maanden, toen een half jaar, dat weer verlengd tot een jaar, enzovoorts. Kortom, de periode steeds langer gemaakt en dat betekende ook dat ik er steeds minder frequent mee bezig was of ik wel of niet mocht drinken. Dat heeft ook zijn voordelen. Ik had gewoon een besluit genomen voor een bepaalde periode en daar kon ik me wel aan houden. Lichamelijk gezien, op medische gronden, is een veelgehoord advies minstens een jaar helemaal niet te drinken voordat je overweegt de alcohol eventueel weer in kleine beetjes toe te laten. Mentaal is dat aanvankelijk wel erg lang, een jaar, dus kun je het zoals ik hiervoor beschreef eerst in kleinere perioden opknippen. Mentaal blijkt het echter ook voor de meeste mensen praktisch onmogelijk, zelfs na een jaar of langer gestopt te zijn, om ooit weer beheerst en met mate te drinken als je voor die tijd lang achtereen een gewoontedrinker geweest bent. Je rem werkt niet goed. Helaas. Of misschien wel godzijdank, want drank blijft in feite ongezond.