Alle activiteit

De twee jaar in zicht, @lisastopt. Goed bezig.

JAARPACT Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen. Maandag 27 oktober 2025 - 78 deelnemers FASE 10 TIEN JAAR EN LANGER [23] 19 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Anna 19 jaar 02 mnd - 07-08-2006 Ferry 19 jaar 01 mnd - 05-09-2006 Bambam 18 jaar 06 mnd - 01-04-2007 Water 17 jaar 11 mnd - 25-11-2007 Soothe 17 jaar 08 mnd - 13-02-2008 Adam 16 jaar 10 mnd - 13-12-2008 Kohtje 16 jaar 08 mnd - 24-02-2009 Dhen 16 jaar 02 mnd - 04-08-2009 Lady Jane 15 jaar 10 mnd - 25-12-2009 Bolletje 15 jaar 08 mnd - 20-02-2010 Kate 14 jaar 08 mnd - 09-02-2011 Myriam9 14 jaar 06 mnd - 16-04-2011 Jan1000 14 jaar 06 mnd - 22-04-2011 Huttula 13 jaar 11 mnd - 14-11-2011 Shahire 13 jaar 05 mnd - 02-05-2012 Dylan 12 jaar 10 mnd - 16-12-2012 Monster 11 jaar 08 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit 11 jaar 00 mnd - 20-10-2014 Yogajuf 10 jaar 07 mnd - 08-03-2015 BillyBob 10 jaar 04 mnd - 15-06-2015 Maverick 10 jaar 04 mnd - 19-06-2015 An 10 jaar 03 mnd - 25-07-2015 Happiness2 FASE 9 VIJF TOT TIEN JAAR [19] 09 jaar 10 mnd - 13-12-2015 Sebastiaan 09 jaar 10 mnd - 24-12-2015 Jannigje 09 jaar 07 mnd - 07-03-2016 Rosa45 09 jaar 04 mnd - 30-05-2016 Bob 09 jaar 03 mnd - 19-07-2016 Skyer 09 jaar 01 mnd - 01-09-2016 Asterix 08 jaar 08 mnd - 07-02-2017 Reacher 08 jaar 02 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80 07 jaar 08 mnd - 17-02-2018 Reboot 07 jaar 03 mnd - 05-07-2018 Francoise 07 jaar 01 mnd - 18-09-2018 Amethist 06 jaar 05 mnd - 19-05-2019 Goedehoop 06 jaar 01 mnd - 08-09-2019 Quera 05 jaar 10 mnd - 22-12-2019 Niks 05 jaar 09 mnd - 01-01-2020 MissSauvignon 05 jaar 09 mnd - 02-01-2020 mcflurry 05 jaar 09 mnd - 13-01-2020 Lieke7777 05 jaar 08 mnd - 03-02-2020 Pinkman 05 jaar 03 mnd - 02-07-2020 brazer FASE 8 DRIE TOT VIJF JAAR [10] 04 jaar 11 mnd - 23-11-2 020 Artax 04 jaar 09 mnd - 01-01-2021 Artemis 04 jaar 09 mnd - 03-01-2021 Nun 04 jaar 07 mnd - 08-03-2021 VIII 04 jaar 03 mnd - 26-07-2021 John72 04 jaar 02 mnd - 19-08-2021 Rory 04 jaar 01 mnd - 12-09-2021 Fabienne1985 03 jaar 11 mnd - 01-11-2021 Marij1984 03 jaar 10 mnd - 15-12-2021 Pete 03 jaar 08 mnd - 07-02-2022 Maja FASE 7 TWEE TOT DRIE JAAR [6] 02 jaar 11 mnd - 26-11-2022 Mariann 02 jaar 09 mnd - 05-01-2023 Koala84 02 jaar 08 mnd - 18-02-2023 billy1981 02 jaar 07 mnd - 20-03-2023 SoberMummy 02 jaar 06 mnd - 11-04-2023 Jackjanssen 02 jaar 02 mnd - 23-08-2023 Kruidenthee FASE 6 ANDERHALF TOT TWEE JAAR [9] 01 jaar 11 mnd - 30-10-2023 JamesM 01 jaar 11 mnd - 23-11-2023 Fonny 01 jaar 11 mnd - 27-11-2023 Lisastopt 01 jaar 10 mnd - 18-12-2023 Charly 01 jaar 09 mnd - 01-01-2024 Senna34 01 jaar 09 mnd - 02-01-2024 Tatum 01 jaar 09 mnd - 06-01-2024 Spirit 01 jaar 09 mnd - 19-01-2024 Happy1972 01 jaar 08 mnd - 14-02-2024 Elonwyn FASE 5 EEN TOT ANDERHALF JAAR [7] 01 jaar 04 mnd - 25-06-2024 Moeps 01 jaar 02 mnd - 11-08-2024 renaldo61 01 jaar 01 mnd - 08-09-2024 Rogi 01 jaar 01 mnd - 15-09-2024 Erik 01 jaar 01 mnd - 26-09-2024 Jac 01 jaar 00 mnd - 28-09-2024 Stuiter 01 jaar 00 mnd - 12-10-2024 Nieuwbegin FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [0] FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [0] FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [1] 05 mnd - 23-05-2025 Lika FASE 1 START [3] 01 mnd - 06-09-2025 knakker 01 mnd - 10-09-2025 Tine 00 mnd - 19-10-2025 garfield076 en voor iedereen een aanmoedigende glimlach

Lieve @Yana. Ik lees dit nu pas. Wat naar voor je. Dikke knuffel en beterschap!

Hoe gaat het nu?

Dank voor de duidelijke uitleg Windows en Waves! Welke gratis app is dit? Ik zag alleen een betaalde versie. groet Sanne

Dank Lady en James. Vandaag reden voor mijn eigen feestje. Mijn eerste nuchtere week ;)

Dank jullie voor deze bijdragen!! Ik ga de app opzoeken. Het geeft hoop en dat heb ik zooo nodig. Ik ben ooit begonnen met alprazolam (xanax) ivm burn-out en daarbij forse angstklachten. Ik wilde er vanaf en vorig jaar heb ik via taperingstrips van de Regenboog apotheek de alprazolam afgebouwd vanaf 2,5 mg in 3 inname momenten vanaf mei vorig jaar tot februari dit jaar. Daarna bleef ik toch angstig met goede en slechte dagen. Ik kreeg ter ondersteuning diazepam 5 mg. En bleef angstig. Diagnose gegeneraliseerde angststoornis. Ik had therapie, CGT en EMDR maar het cognitieve hielp niet veel . Yoga mindfulness en ademhalingsoefeningen hielpen meer. Maar alleen tijdens het doen, het vasthouden is nog steeds moeilijk. Ik ben nu de diazepam aan het afbouwen vanaf mei vanaf 5 mg en zit nu op 1,2mg. per 4 of 5 dagen minder ik met 0,1 mg. En ben momenteel weer zo angstig. Ik wordt er soms wanhopig van en wil zo graag er vanaf. Maar ik weet dat ik er ook ooit niet voor de fun aan ben begonnen. Dus ook de angst voor de angst is er. Wat als ik straks klaar ben en ik blijf angstig. De Windows en waves theorie geeft daarom misschien hoop. Dat het erbij hoort. Maar de waves zijn zo zwaar en het maakt me zo eenzaam. Ik kan nl best ‘leuk ‘ doen en je ziet niks aan de buitenkant. Maar ik ben uitgeput van dit gehe traject al zolang nu met de alprazolam erbij. Nu nog iets van 1,5 maand hoop ik 🙏🏽 Ik las hier ergens dat mirtezapine kan helpen bij de laatste loodjes en tot nu toe wilde ik dit niet. Mijn psychiater had al eens voorgesteld. Niet weer iets erbij waar ik weer van moet afbouwen. Daarom wil ik ook geen SSRI. Maar misschien even een lage dosering mirtezapine zou misschien kunnen helpen door het nulpunt heen te komen. Of de waves en Windows uitzitten. Maar angst dat ik dit niet volhou want ik wil ook leven, verbinding met anderen. Er zijn voor anderen en niet zo overgenomen worden door de angst tijdens de waves. wat zijn waves en wat is de angststoornis vraag ik me dan af en zo zijn we weer terug bij mijn gepieker. Als de focus meer naar buiten is gericht gaat het ook betere. Maar dat lukt juist alleen als het beter gaat, toch probeer ik het wel elke dag . Ik wil ook beginnen met vrijwilligerswerk nu ik niet werk. Sorry voor mijn lange verhaal. Pluspunt is wel dat ik ondanks mijn angst wel heb afgebouwd tot 1,2mg. Het kan dus wel in kleine stapjes. Veel info ook via de afbouwvereniging. En het boek van Marianne Mors. Aanrader! Stoppen met anti depressiva heet het maar gaat ook over stoppen met benzo’s qua proces waar je doorheen gaat. Nu morgen evaluatie met mijn psychiater en twijfels om de mirtezapine aan te kaarten . Hoe gaat het nu met jullie? Succes!!!!! Het gaat ons lukken 💪🏽🌻

Hoi Rina Hoe gaat het nu? ik zit nu nl op 1,2 mg en vind het moeilijk, veel last van angst en kijk uit naar het einde.. Hoop dat het jou is gelukt! groetjes Sanne

Dag Ik heb alprazolam afgebouwd tot nul en nu diazepam vanaf 5 mg. ik sta nu op 1,2 mg via taperingstrips van de regenboog apotheek. Ik blijf angstig ongeacht de stapjes of stabiliseren. Nu las ik hier dat mirtazepine in een lage dosering kan helpen bij de afbouw en angst. Ik wil het echt goed afmaken en uit deze hel van angst. Het maakt zo eenzaam en ik wordt er soms wanhopig van. ik bouw af met 0,1 mg per 4 of 5 dagen en ik wil het eind halen! En weer vrij zijn. Dank! Groetjes Peregrina

Goedemiddag, Wat later dan normaal, maar ze staan er weer, de cijfers die onze kilo's vertegenwoordigen: Rood, oranje, groen en blauw... Topper van deze week is @Lika, met @Freekie en @Jan1000 die haar op de hielen zitten, mooi. En ja @renaldo61, het is inderdaad voor veel van ons een moeizaam gevecht, maar beter schommelen dan constant langzaam maar zeker nóg meer aankomen.... Lieve mensen, we hebben weer een week de tijd iets groens te produceren... succes! Topper van de week  Gewichtsafname vanaf 1 kilo Aanmoedigingshartje Gewichtsafname. Nog geen gegevens doorgegeven Even niet hier... Gelijk gebleven Gewichtstoename (boven streefgewicht) Gewichtstoename vanaf 1 kilo Kilokiller regeltjes * Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven. * Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week. * Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan. * Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... * Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

Dagpact: Mormel Fonny🌞 Yvonne Prana MaryArt Alesto

Ik heb vanmorgen een bos opgezocht, ik meende dat daar een en route van 6,5 km was, maar die kon ik niet vinden. De hond mocht vervolgens de route kiezen. We kwamen op een hele mooi plek, waar ik met een mooie lieve vrouw in gesprek kwam. Een uur hebben we op een bankje gezeten, met zo nu en dan een bui, afgewisseld met zonnestralen. De hond en ik hebben ons prima vermaakt 🍀

Hoi! hoe heb je de mirtazepine afgebouwd? Dank! sanne

Fijn @Zbb!! Ja, het is okay. De wereld draait gewoon verder @bumperjim Ik heb ook veel discussies niet meer die ik vroeger wel had. Misschien was ik dan wel niets eens verhuisd:-; Maar ach, geen idee allemaal. Het is goed zoals het is. en @Etty dat ken ik. Ik boos omdat man niets doet en het dan zelf ook niet opbrengen. Dat is de grootste winst van de laatste jaren. Ik kan het en hem beter laten. Want nu schijnt bijvoorbeeld de zon en kan ik gaan wandelen.

Het is van Rukmini Iyer. En het klopt:-)

Ik heb een super fijne zondag ochtend gehad nu lekker relaxen 😎

Achh wat lief!

Hoi mede reizigers in afbouwland Ik heb alprazolam afgebouwd via tapering via de Regenboog apotheek die strips op maat maakt in veel kleinere doseringen dan bij de apotheek. Toch bleef ik angstig of werd het weer na de afbouw, was ook de reden dat ik ooit begonnen was aan de Xanax tijdens een burn-out. Ik kreeg diazepam ter ondersteuning 5 mg en deze heb ik vanaf mei afgebouwd met 0,1 mg per 4 dagen ongeveer en ik sta nu op 1,2 mg. Het is dubbel , het gaat langzaam en ik wil er zo graag vanaf. De focus ligt er zo op en ik blijf angstig ongeacht de stapjes naar beneden. ik zou graag maatjes willen om elkaar te steunen. Ik wil weer vrij zijn. ik heb van alles gedaan aan therapie EMDR mindfulness ademhaling yoga etc. De yoga en ademhaling helpt het beste. En wandelen. In september weer de camino gelopen naar Santiago dan gaat het zoveel beter. Ter ondersteuning is er ook de site: vereniging afbouwapotheker met veel info en steun. Ook heb ik veel aan het stellen van een vraag op de site van psychosenet en dan het e -spreekuur . Hoef je je geen psychose voor te hebben, veel andere onderwerpen. En fijne informatieve site .Daar kun je een expert kiezen en anoniem je vraag stellen. Ik heb veel gehad aan de antwoorden van Jim van Os. Ook is er een anonieme chat mogelijkheid. Toch blijft het een zoektocht en zo moeilijk soms. Aan vee buitenkant is niets te zien aan mij en dit maakt zo eenzaam soms. Mooi huis, man, lieve dochter, altijd gewerkt in de hulpverlening en nu dit…. Ik zou heel graag contact willen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten en elkaar te helpen roeien 🚣 succes allemaal!! lieve groet Sanne

hoi allemaal 🌻 Hoi mede reizigers in afbouwland Ik heb alprazolam afgebouwd via tapering via de Regenboog apotheek die strips op maat maakt in veel kleinere doseringen dan bij de apotheek. Toch bleef ik angstig of werd het weer na de afbouw, was ook de reden dat ik ooit begonnen was aan de Xanax tijdens een burn-out. Ik kreeg diazepam ter ondersteuning 5 mg en deze heb ik vanaf mei afgebouwd met 0,1 mg per 4 dagen ongeveer en ik sta nu op 1,2 mg. Het is dubbel , het gaat langzaam en ik wil er zo graag vanaf. De focus ligt er zo op en ik blijf angstig ongeacht de stapjes naar beneden. ik zou graag maatjes willen om elkaar te steunen. Ik wil weer vrij zijn. ik heb van alles gedaan aan therapie EMDR mindfulness ademhaling yoga etc. De yoga en ademhaling helpt het beste. En wandelen. In september weer de camino gelopen naar Santiago dan gaat het zoveel beter. Ter ondersteuning is er ook de site: vereniging afbouwapotheker met veel info en steun. Ook heb ik veel aan het stellen van een vraag op de site van psychosenet en dan het e -spreekuur . Hoef je je geen psychose voor te hebben, veel andere onderwerpen. En fijne informatieve site .Daar kun je een expert kiezen en anoniem je vraag stellen. Ik heb veel gehad aan de antwoorden van Jim van Os. Ook is er een anonieme chat mogelijkheid. Toch blijft het een zoektocht en zo moeilijk soms. Aan vee buitenkant is niets te zien aan mij en dit maakt zo eenzaam soms. Mooi huis, man, lieve dochter, altijd gewerkt in de hulpverlening en nu dit…. Ik zou heel graag contact willen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten en elkaar te helpen roeien 🚣 succes allemaal!! lieve groet Sanne

Oww sorry verkeerde forum ☺️

Lieve @Zbb. Als ik het iemand gunt, ben jij het wel. Zo fijn om te horen dat het lukt om een nieuwe vriendenkring op te bouwen. Zo belangrijk. Lieve mensen om je heen. Je bent het waard. Ik vind je een toffe peer .

Hoi Sanne, je schrijft dit op het alcoholgedeelte van het forum, een stukje verderop is een benzo afdeling. Heel veel sterkte en zachtheid gewenst, dat je leven maar steeds mooier mag worden!

Oh nee, opruimachterstanden heb ik nauwelijks, het is bij mij werk dat ik zelf kan plannen en dus ook uitstellen, wat een enorm voordeel is, maar dat ik tot nu toe vooral in mijn nadeel laat werken. Maar, je bent nooit te oud om te leren en dit keer ga het me gewoon lukken om na het behalen van de deadlines niet in te kakken. Ik vind opruimen leuk, altijd al gehad. Maar wel het liefst als het een troepje is geworden, dan kun je het verschil voor en na zo goed zien. Maar als het te erg wordt, en dingen zijn ook nog vies en stoffig, dan kan ik er wel moedeloos van worden, en narrig naar mijn partner omdat hij niets doet, terwijl ik ook niets doe.

Dank @Lika, die combi zou ik zelf niet gauw verzinnen maar ik ga het zeker een keer proberen. Het is een lekker simpel recept, hou ik van.

hoi allemaal ik ben Sanne en ben aan het afbouwen middels tapering diazepam. Nu op 1,2 mg en probeer per 4 dagen 0,1 te minderen. Ik heb een angststoornis door /voor/tijdens burn-out ontwikkeld of had het al en daardoor alprazolam gaan nemen. Deze al afgebouwd en nu het laatste stuk diazepam. Ik wil eigenlijk geen fora meer lezen zoals benzo strijders want dat maakt me nog angstiger. Ik hoop hier ook wat te lezen en te ontmoeten over hoop, herstel en doorgaan. Niet opgeven. ik wil ook graag ondersteunen waar mogelijk en zoek ook (h)erkenning. Het is een moeilijke weg en hard werken naar herstel. ik heb net de Canimo gelopen naar Santiago en dan gaat het altijd beter. Nu op zoek naar een zinvolle dagbesteding. Fijn kennis te maken met jullie ☺️ Groetjes Sanne 🌻