Opnieuw

[Roberto]

Uit: Tips en adviezen > Alternatief voor alcohol, 31 augustus 2022

Ik doe wel aan trance dans en soms de QLB ademhalingsoefening waardoor je in een roesje komt.
Ik ben hobby masseur en masseer mannen met veel olie op het ritme van rustige muziek, meestal mantra's.
Die mannen ervaren dat ook als een roes of trance, door de herhaling en omdat er dan oxytocine in je lichaam aangemaakt wordt. Bij mijzelf merk ik tijdens die massage sessies dat al mijn lichamelijke klachten (tijdelijk) verdwijnen, dat doet mij heel goed.

Voorbeelden van mantra's die ik gebruik, vrij vertaald:

• Om Shiva Om Shakti: ontdek het mannelijke en vrouwelijke in jezelf, heb vertrouwen in jezelf
• Ganesh mantra: voor (innerlijke) rijkdom en (spiritueel) succes
• Mahadeva Shiva Sambhu: trek wil en geloof aan in onze geest
• Guru Gur Wahe Guru: na duisternis komt licht
• Prana Apana Sushumna Hari: laat de levensenergie door je lichaam stromen

[Artemis]

hey @Roberto thanks for quote zondag. 

het klopt, het autistische brein werkt anders, of niet. Dan zit je in een meltdown of shutdown. 

Ik heb geprobeerd je bij te lezen, maar het lukt me niet, teveel informatie. Ik zit in een burnout en hobbel heen en weer tussen meltdown en shutdown en uitbarstingen van energie. Als ik jouw agenda zie word ik al moe. Inmiddels ben ik met een psycholoog en psychiater aan de slag. Psychologe ZONDER !!!!!!! huiswerk, praten over het hier en nu, na zo'n gesprek ben ik gesloopt. Begonnen met medicatie. Zo blij dat ik al zo lang niet drink. 

Je kan je autistische brein in je voordeel gebruiken. Daar kom je wel achter, ik ga geen tips geven. Ik geloof niet in tips, je bent slim genoeg. 

Kan het niet helemaal laten:

vandaag drink je niet en morgen wordt vanzelf vandaag. 

Sterkte!

ik volg je wel. 

[Roberto]

4 uur geleden zei Artemis:

Je kan je autistische brein in je voordeel gebruiken. Daar kom je wel achter, ik ga geen tips geven. Ik geloof niet in tips, je bent slim genoeg. 

Hoi @Artemis, na mijn tweede ambulante detox was ik helemaal hyper en ben druk bezig geweest met opruimen en ontspullen. Sinds een paar dagen ben ik moe en zit ik in een schrijfbui.

Op zich ken ik die voordelen wel, staan ook in het werkboek GRIP.
Achteraf herken ik ook waarom ik goed gefunctioneerd heb ik in mijn drie banen.
Ook waarom het soms misging in mijn laatste baan.

Als mijn directeur, leidinggevende en ikzelf op de hoogte waren geweest van mijn autisme was mijn baan vermoedelijk niet wegbezuinigd. Door dat werkboek GRIP ben ik mij daar o.a. bewuster van geworden.
Tegelijkertijd een teleurstelling, omdat er niets meer te veranderen valt.
Alle drie banen pasten heel goed bij mijn autistisch brein, ook al wist ik dat toen nog niet.
Was ook voor het grootste deel heel leuk, met veel vrijheid om mijn eigen gang te gaan binnen de grenzen van mijn functie.

[Roberto]

4 uur geleden zei Artemis:

ik ga geen tips geven. Ik geloof niet in tips, je bent slim genoeg. Kan het niet helemaal laten: vandaag drink je niet en morgen wordt vanzelf vandaag. 

@Artemis, op zich ken ik die tip wel.
Zoiets heb ik hier onlangs nog geschreven op de dagdraad in andere bewoordingen.
Morgen komt nooit, want het is altijd vandaag en vandaag drink ik niet, daarom doe ik alleen mee aan het dagpact.
Dan wordt het vanzelf een week of een maand, aan die pacten doe ik niet mee.

Het jaarpact zie ik niet als een pact, maar als een verjaardagskalender, net zoals de AA penningen uitdeelt.
Als het weekpact, maandpact en jaarpact voor anderen wel een functie heeft is dat natuurlijk prima.
Mij geeft dat alleen maar onnodig stress, één dag is voor mij nog te overzien.

[Roberto]

5 uur geleden zei Artemis:

het klopt, het autistische brein werkt anders, of niet. Dan zit je in een meltdown of shutdown. 

@Artemis, de termen HALT, meltdown en shutdown moet ik nog onderzoeken hoe dat voor mij werkt, hoe daar mee om te gaan.

2 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

5 uur geleden zei Artemis:

Ik heb geprobeerd je bij te lezen, maar het lukt me niet, teveel informatie. Ik zit in een burnout en hobbel heen en weer tussen meltdown en shutdown en uitbarstingen van energie.

@Artemis, ik snap wel dat je niet alles kunt bij lezen, dit is al de vierde reactie op jouw laatste reactie.

Ik lees ook niet alles, zeker geen dagdraad van een dag die al geweest is en ik gemist heb.
Nieuwkomers lees ik meestal wel, dat is nog te doen.

Ik wens je sterkte met je burnout.

 

[Roberto]

Uit: Dagdraad zondag 4 september 2022:

Het is mij vandaag niet gelukt om mij aan het dagpact te houden.
Zonet heb ik een pak wijn gekocht en mijn eerste slok al genomen.
Ik ben nu bezig om te beschrijven hoe dit komt.
Samengevat: een opstapeling van boosheid afgelopen twee weken (o.a. J&J&J en plaatsvervangende huisartsen).

Ik wil jullie vriendelijk / dringend verzoeken om nu niet op mij te reageren.
Ook niet met sterkte of jammer of sad of ...
Dan ga ik de rest van de dag reacties checken, en eventueel op reageren.
Dat geeft mij nu alleen maar meer stress.

Reageren mag als ik het hele verhaal op mijn eigen draadje beschreven heb.
Dat laat ik dan hier wel weten voor wie geïnteresseerd is.

-------------------------------------------------------------------------

Ik ben ook gaar vandaag, twee weken aan het opruimen en ontspullen kost mij de nodige energie.
De opgestapelde boosheid die er toe leidde dat ik mij vandaag niet aan het dagpact gehouden heb gaf mij wel de nodige energie om flink op te ruimen en te ontspullen.
Ondanks deze uitglijder voel ik mij best tevreden met het resultaat.
Bedankt voor het niet reageren.

-------------------------------------------------------------------------

5 september 's morgens:

Ik heb kort en niet goed geslapen vannacht.
Pas om drie uur naar bed, flink kotsen 's en hoofdpijn nachts.
Vroeg wakker en te vroeg opgestaan vanwege een afspraak om half elf.

Ik bij uitglijders of terugval al jaren nooit een kater.
Vannacht en vanochtend dus wel.

Het was grotendeels een psychische kater.
Heel vreemd hoe mijn hersens werken.

Ik ben opzoek naar een nieuw bed.
Zaterdag ben ik naar de meubelboulevard geweest.
Dat is vlakbij het huis van J. waar ik een tijdje geleden een shock van heb gekregen
En daardoor een maand niets heb gegeten, alleen maar wijn gedronken.
Zaterdag spookten J&J de hele dag weer door mijn hoofd, terwijl die shock al weer was weggezakt.

Gisteren ben ik voor een tweede keer naar die meubel boulevard geweest.
Onderweg schoot mij iets te binnen over J. en vermoedelijk J.
Waardoor ik mij bedrogen voelde. Opstapeling van boosheid.
Op de terugweg heb ik, met enige aarzeling, een pak wijn gekocht.
Met in mijn hoofd dat er vast nog een tweede pak volgt, was ook zo.

Vanochtend werd ik beroerd wakker, na een beroerde nacht.
Na wat koffie voel ik mij nu al een stuk beter.
Ik heb gisteravond flink opgeruimd.
Mijn huiskamer is nu een stuk leger, dat geeft een gevoel van ruimte.

6 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Uit: Dagdraad zondag 4 september 2022:

Opruimen en ontspullen, boos worden en drinken, opruimen en ontspullen.
Waar blijven de smoezen? 

----------------------------------------------------------------------------

@Donder, ik heb jouw opmerking maar even op mijn eigen draadje gezet.

Opruimen & ontspullen (tired) en boos worden (angry) zijn voor mij twee verschillende dingen.
Tired en Angry  zijn onderdeel van HALT, kwetsbaarheid voor terugval.

De eerste begrijp ik. 
Daarvoor probeer ik rustpauzes in te lassen.

De tweede begrijp ik ook.
Daarmee ga ik samen met mijn hulpverleenster aan de slag met het
werkboek Zelfcontrole bij volwassenen met autisme: omgaan met boosheid, onrecht en frustratie.

Wat ik niet begrijp is waarom ik zo heftig reageer op J&J.
Eerst een maand niet eten, en afgelopen zondag een uitglijder, twee literpakken wijn.
Met een flinke kater die ik bij andere uitglijders nooit heb.

ps1 Toen ik vorig jaar samen met M. langs het huis van J. fietste kreeg ik een acute aanval van  kauwspierverkramping die pas na een uur weer wat bijtrok. Ik heb geen idee wat er dan precies gebeurt.

ps2 Na wat koffie vanochtend heb ik mij vandaag weer prima gevoelt en ben verder gegaan met opruimen en ontspullen. Die uitglijder lijkt voor mij nu al een week geleden.

ps3 Mijn verslavingsarts heeft mij een paar weken geleden serieus de optie voorgelegd om mij twee keer per jaar flink te bezatten om alle opgespaarde woede en frustraties weg te zuipen. 
Voor mij is dat geen optie, was mijn reactie.
Minimaal één keer per maand, liefst iedere week, was mijn flitsgedachte daarbij.

ps4 Ik heb hier eerder ergens geschreven dat ik niet alleen mijn huis moet opruimen en ontspullen, maar ook mijn mind.

Kort samengevat: opruimen & ontspullen (moeheid) en boos worden zijn geen smoezen voor mij om alcohol te drinken.
 

6 september 2022 bewerkt door Roberto

[Remi1]

10 uur geleden zei Roberto:

.............Mijn verslavingsarts heeft mij een paar weken geleden serieus de optie voorgelegd om mij twee keer per jaar flink te bezatten om alle opgespaarde woede en frustraties weg te zuipen. 
............................................................

Wauw!!! Dit is werkelijk een te belachelijk advies om die verslavingsarts serieus te nemen. Lachwekkend belachelijk. Haha wat een sukkel joh

Tuurlijk is 2x per jaar veel te weinig!

[Roberto]

Uit: Dagdraad woensdag 31 augustus 2022

Ik ben nu bezig net HALT, hoe dat bij mij werkt.
Gisteren met de A vanwege gedoe met mijn plaatsvervangend huisarts.

Vandaag voel ik mij bekaf, net weer een flink dutje gedaan, is ook niet goed voor mijn gezondheid.
Zaterdag had ik mijn laatste 10 mg diazepam geslikt, is nu uitgewerkt.
Mijn lichamelijke klachten komen vandaag weer terug / nemen weer toe.

Ik heb net, tegen beter weten in, nog 10 mg diazepam geslikt, had nog 8 over.
Kijken wat voor effect dat nu heeft.
In plaats naar de winkel fietsen voor een pak wijn.

Op mijn eigen draadje schrijf ik nog wel wat uitgebreider, straks of morgen.

Ik heb deze maand allemaal afspraken die voor mij belangrijk zijn voor herstel van mijn alcoholterugval.

• Drie intake gesprekken bij Transcare over pijn en alcohol / roken, begint 8 september.
• Een gesprek met mijn verslavingsarts over stoppen met roken
• Een gesprek met mijn hulpverleenster over Zelfcontrole bij volwassenen met autisme: omgaan met boosheid, onrecht en frustratie
  vervolg op GRIP: aan de slag met verslaving en stress bij autisme
• Afspraak met mijn tandarts voor halfjaarlijkse controle
• Viermaandelijkse afspraak met mijn mondhygiëniste, ontstoken tandvlees
• Bezoek aan een audicien voor een gehoortest
• Afspraak een 4e covid vaccinatie
• Afspraak voor aanvullend bloedonderzoek.

Gisteren dreigde dat allemaal verstoord te worden door een hopelijk foute diagnose van mijn huisarts.
Ik hoop dat mijn eigen diagnose klopt en die van mijn huisarts niet.
Anders moet ik een aantal weken in thuisisolatie, waardoor al deze afspraken niet door kunnen gaan.
Dat werkt mijn herstel van mijn alcoholterugval en lichamelijke klachten tegen.
Dat weet ik volgende week pas zeker als de uitslag van testjes binnen is.

[Roberto]

Huisartsengedoe deel 1: wat er aan voorafging:

Ik heb wat last van ouderdomswratjes, of zoiets. Voornamelijk op buik en rug.
Die kunnen behandeld worden door ze aan te stippen met stikstof, dat doen de assistentes.
Een tijdje geleden voelde ik wat plekjes op mijn hoofd,
Daar heb ik een foto van toegestuurd met de vraag of die ook met stikstof behandeld konden worden.
Ik kreeg als antwoord dat de (plaatsvervangend) huisarts ze eerst wilde zien.
Toen heb ik een dubbele afspraak gemaakt, inmiddels drie weken geleden,
één met de huisarts, aansluitend met een assistente om eventueel die plekjes op mijn hoofd te behandelen,
sowieso twee plekjes op mijn buik en één op mijn knie.
Wegens drukte en onderbezetting heeft de huisarts al die plekjes zelf met stikstof behandeld met onderstaand als resultaat: een pijnlijke, jeukende, ontstoken brandwond.

Foto van gisteren

6 september 2022 bewerkt door Roberto

[Fonny]

7 minuten geleden zei Roberto:

Huisartsengedoe deel 1: wat er aan voorafging:

Ik heb wat last van ouderdomswratjes, of zoiets. Voornamelijk op buik en rug.
Die kunnen behandeld worden door ze aan te stippen met stikstof, dat doen de assistentes.
Een tijdje geleden voelde ik wat plekjes op mijn hoofd,
Daar heb ik een foto van toegestuurd met de vraag of die ook met stikstof behandeld konden worden.
Ik kreeg als antwoord dat de (plaatsvervangend) huisarts ze eerst wilde zien.
Toen heb ik een dubbele afspraak gemaakt, inmiddels drie weken geleden,
één met de huisarts, aansluitend met een assistente om eventueel die plekjes op mijn hoofd te behandelen,
sowieso twee plekjes op mijn buik en één op mijn knie.
Wegens drukte en onderbezetting heeft de huisarts al die plekjes zelf met stikstof behandeld met onderstaand als resultaat: een pijnlijke, jeukende, ontstoken brandwond.

Foto van gisteren

Dat ziet er volgens mij niet goed uit!

[Roberto]

1 uur geleden zei Fonny:

Dat ziet er volgens mij niet goed uit!

@Fonny, bedankt voor je reactie.
Sinds vorige week woensdag heb ik een crème, werkt langzaam en minimaal.
Die op mijn knie was ook niet goed, maar niet ontstoken of pijnlijk, ziet er al veel beter uit.
De derde, op mijn buik, is wel gelukt, de drie op mijn hoofd kan ik niet zien, maar die krijgen nog een tweede stikstofbehandeling.
Onderstaande foto heb ik net genomen.
Beide foto's zijn essentieel voor deel 2 over die andere plaatsvervangende huisarts.
Ga ik straks of morgen nog beschrijven.

6 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

22 uur geleden zei Roberto:

Beide foto's zijn essentieel voor deel 2 over die andere plaatsvervangende huisarts.
Ga ik straks of morgen nog beschrijven.

Vandaag ben ik er niet aan toe gekomen om deel 2 te schrijven.
Ik ben bezig met van alles tegelijkertijd en door elkaar.
Vandaag was heel hectisch.
Ik moet bezig met een nieuwe dagstructuur met genoeg rustpauzes om alle dagelijkse prikkels te verwerken.

Zonder dagstructuur met rustpauzes krijg ik te veel prikkels.
Daardoor lukt het mij niet om een dagstructuur te maken.
Et cetera.

[karel12]

Op 6-9-2022 om 20:53 zei Roberto:

Huisartsengedoe deel 1: wat er aan voorafging:

Wegens drukte en onderbezetting heeft de huisarts al die plekjes zelf met stikstof behandeld met onderstaand als resultaat: een pijnlijke, jeukende, ontstoken brandwond.

Foto van gisteren

Je zou kunnen deppen of sprayen met colloïdaal zilver water. Daar heb ik veel goede verhalen over gehoord.

Werkt antibacterieel en ontstekingsremmend.

[Roberto]

Eergisteren had ik twee aansluitende intake gespreken bij Transcare over chronische pijn.
Eerst met een psycholoog en regiehouder. Na een korte pauze met een arts, gespecialiseerd in pijn.

Daarna had ik nog een driedubbele afspraak met mijn vaste huisarts.
Over twee weken een vervolgafspraak om alle medische zaken op een rijtje te zetten.
Onlangs had ik twee consulten bij twee verschillende plaatsvervangende huisartsen.
Deels hierboven al beschreven, vervolg komt nog.

Een halfjaarlijkse controle afspraak met mijn tandarts heb ik al gehad.
Binnenkort een viermaandelijkse afspraak met mijn mondhygiëniste.

Morgen een gesprek met mijn VNN verslavingsarts over stoppen roken en misschien naltrexon.
Hij is mijn vierde arts bij VNN, afgelopen jaar.
De ambulante detox onlangs was bij een vijfde verslavingsarts, omdat de vierde op vakantie was.

Dinsdag heb ik een afspraak met mijn vaste hulpverleenster bij VNN.
Het onderwerp van gesprek zou zijn het kappen met alles en iedereen waar ik privé langdurig contact mee heb.
Mijn voorstel is nu om met haar alles eerst op een rijtje te zetten, niet met mijn huisarts.

Mijn fysiotherapeut heb langere tijd geleden al in de wacht gezet, doe ik nu even niets mee.
Ik krijg nog 9 sessies vergoed, die heb ik bewaard voor dit najaar.

Samenvattend:
September is een heel hectische maand voor mij.
Gesprekken met minstens 10 verschillende zorgverleners uit verschillende disciplines.
Naast de nodige telefoontjes met zorginstanties, RIVM, CSG en GGD, waar je van het kastje naar de muur gestuurd wordt met een heel eenvoudige vraag waarop ik uiteindelijk een simpel en correct antwoord op gekregen heb.

Vervolgens heb ik het antwoord op mijn vraag weer doorgebeld naar twee instanties die dat antwoord hadden moeten weten. Dat antwoord wordt nu in hun systeem opgenomen.

--------------------
Ik ga nog proberen om alles helder te beschrijven en hoe alles voor mij allemaal alcohol gerelateerd is.
Dat ga ik met mijn VNN hulpverlener proberen om in kaart te brengen.
Zodat jullie hier als lezer ook kunnen begrijpen wat ik hier allemaal schrijf en waar het over gaat.
 

10 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Uit: Dagdraad maandag 13 september 2022 (gestuurd naar VNN ter bespreking morgen)

Om tien uur heb ik een afspraak met mijn verslavingsarts over eventueel stoppen met roken.
Ik ga hem ook vragen of natrexon iets voor mij is, met name voor tijdens mijn vakantie.
Dat is een risico situatie voor mij.

In het verleden, toen ik langdurig gestopt was, heb ik tijdens mijn vakantie iedere avond twee glaasjes whisky gedronken.
Terug op Schiphol gelijk weer op nul. Dat lukte mij toen in 1995.
Dat spookt nu al weer maanden door mijn hoofd, zal ik wel of niet...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Het eerste onderwerp van gesprek met mijn verslavingsarts vanochtend was stoppen met roken.
Met als resultaat dat ik een draadje Stoptober begonnen ben.

Het tweede onderwerp van gesprek was naltrexon.
Hij noemde nalmefeen als alternatief, daar had ik nog nooit van gehoord.
Sowieso wilde ik nooit medicatie als terugvalpreventie.

Ik ga mij nu eerst verdiepen in naltrexon en nalmefeen.
Over twee weken heb ik een vervolggesprek met hem.

A.s. donderdag eerst nog een tweede gesprek met de arts van Transcare over pijn en amitriptyline.
Mijn voorraad van 270 stuks a 25 mg is per vandaag op.
Vanaf morgen 14 dagen 10 mg op eigen verzoek, daarna vermoedelijk stoppen in overleg met die arts.
Volgende week heb ik een tweede gesprek met de psycholoog van Transcare over de psychische kant van pijn.

12 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

September is voor mij een drukke maand vol met afspraken.

Gisteren heb ik mijn tweede intakegesprek gehad met mijn arts van Transcare over chronische pijn en pijnstillers.
(paracetamol, tramadol, amitriptyline)
Dat was voor mij een verhelderend gesprek.
Kort samengevat: pijnstillers verergeren de pijn wanneer die chronisch is.

Volgende week nog een tweede intakegesprek met een psycholoog en ggz-verpleegkundige.
Daarna volgt een conclusie.

Dinsdag 20 september huisarts.
Donderdag 22 september mondhygiëniste.
Maandag 26 september verslavingsarts over roken, en alcohol / naltrexon / nalmefeen.
Vrijdag 30 september vaste hulpverleenster VNN om alles weer eens op een rijtje zetten.

16 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Twee jaar geleden begin februari, toen ik net 6 dagen droog stond na een terugval van anderhalf jaar, heb ik van 21.00 tot 00.30 uur bijna continue op de dansvloer gestaan. 
Vanwege corona heeft het even geduurd voor het weer zover was om compleet uit je dak te gaan zonder gebruik van middelen. Alleen je eigen energie samen met anderen laten stromen.
Ze waren ook opzoek naar een nieuwe ruimte.

Vanmiddag dacht ik er nog aan: wanneer beginnen ze weer?
Zonet kreeg ik hun nieuwsbrief.
Op zaterdag 24 september is het weer zover.

• Onze dj Arkasan heeft samen met ons een nieuwe muziekvisie ontwikkeld. Muziek die je sterk raakt van binnen, zowel soft als uitbundig, speels, vreugdevol en sprankelend. Muziek die goed past bij de blotevoetendans en bij een feest zonder alcohol.

16 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Vanmiddag had ik mijn vierde en laatste intakegesprek bij Transcare.

De eerste drie gesprekken vond ik goed gaan.
Het vierde gesprek was voor mij een beetje een herhaling van het derde gesprek.
Hoe pijn lichamelijk werkt.

Ik had verwacht dat het meer over de psychologische kant van pijn zou gaan.
Minder uitleg geven over wat ik allang weet.
Meer vragen stellen over hoe dat bij mij werkt.

Al met al heb ik een positieve ervaring met Transcare opgedaan.
Met als eindconclusie dat zij niet iets aanvullends voor mij te bieden hebben in een of ander vervolgtraject.

Ik ga sowieso door met mijn hulpverleenster en verslavingsarts van VNN.

22 september 2022 bewerkt door Roberto

[Roberto]

Divali is dit jaar op 24 oktober, dan wil ik in Delhi zijn.
Ik moet alle zeilen bijzetten om dit te halen.

@Remi1, je hebt eerder tegen mij gezegd dat je mij best wilt ondersteunen.
Maar zonder duidelijke vraag van mij niets kunt.
Jij hebt een boot, hoe kan ik dat zeil bijzetten?
Zelfde vraag voor @Zbb.

22 september 2022 bewerkt door Roberto

[Remi1]

Cryptisch hoor @Roberto

Welk(e) zeil(en) heb je nodig?

[Roberto]

16 uur geleden zei Remi1:

Cryptisch hoor @Roberto

Ja, @Remi1, het is meer een vraag voor mijzelf.

[Donder]

En @Roberto? Zit je al in India?

[Roberto]

7 december mka-poli voor mijn derde botox behandeling

12 t/m 17 december derde ambulante detox bij VNN

@Donder, nee, ik zit nog niet in India, mijn planning was november 2020

19 november 2022 bewerkt door Roberto