Goeiemorgen allemaal 

Wat kruipt een nacht langzaam voorbij als je elke vijf minuten de wekker ziet.

Goedemorgen ikkanhet!! Je ligt te piekeren he?

Zullen we eerst koffie nemen?☕️☕️

1 minuut geleden zei Fonny:

Goedemorgen ikkanhet!! Je ligt te piekeren he?

Zullen we eerst koffie nemen?☕️☕️

Goeiemorgen @Fonny

Lekker koffie, ja dat piekeren komt vanzelf door het niet kunnen slapen of zou het omgedraaid zijn? 

Combinatie van alles....als morgen voorbij is....slaap je weer als een roos

Ja hopelijk maar duurt niet meer lang dat scheelt wel. 

Hoe gaat het met jou vandaag @Fonny?

Ik slaap ook niet best....maandag is poetsdag...weer een nieuwe week...we worden met de dag sterker

Jij plannen vandaag? Veel leuke dingen doen...zo min mogelijk piekeren 

DAGPACT 

FONNY

23 minuten geleden zei Fonny:

Ik slaap ook niet best....maandag is poetsdag...weer een nieuwe week...we worden met de dag sterker

Jij plannen vandaag? Veel leuke dingen doen...zo min mogelijk piekeren 

Ja je wordt zeker sterker. Ik denk niet dat er veel uit mijn handen komt vandaag inderdaad. 

ga zo maar aan de tiramisu

2 uur geleden zei ikkanhet:

Wat kruipt een nacht langzaam voorbij als je elke vijf minuten de wekker ziet.

De wekker het raam uit gooien ikkanhet. Nu bevestig je je constant dat je niet slaapt, probeer het eens.

Ook goeie morgen Fonneke.

1 minuut geleden zei bolletje:

De wekker het raam uit gooien ikkanhet. Nu bevestig je je constant dat je niet slaapt, probeer het eens.

Ook goeie morgen Fonneke.

nee bollewolletje ik heb net zo'n mooie, lieve wekker.

Goedemorgen,

Piekeren doe ik vooral als er iets speelt waarbij ik de uitkomst niet kan bepalen.  Dan blijf ik verhalen bedenken die me iets van zekerheid kunnen geven.  Helpt niets. Nooit.  Dat vertel ik mezelf dan en dat helpt meestal.  Ik probeer me dan te concentreren op mijn ademhaling, en steeds als ik merk dat er weer een nieuw verhaal ontstaat of al begonnen is, dan breng ik mijn aandacht terug naar mijn adem. 

Eigenlijk is dat wat ik ook doe als ik mediteer.  Het nachtelijk gepieker is  door het mediteren enorm afgenomen. Omdat ik ben gaan zien dat ik ook de hele dag door verhalen bedenk waarmee ik dingen kan afwenden die zouden kunnen gaan gebeuren.  Onzekerheid.  Het is een dag en nacht ding.  

Ik kan normaal met slapen gaan de knop goed omzetten. Het piekeren ontstaat als het slapen niet lukt.

Goedemorgen allemaal! 

Zo aan het werk... Nu nog even aan de havermout en koffie thuis ik doe rustiger aan smorgens, sinds ik niet meer drink.

Rust... Wat heerlijk. 

@ikkanhetnog 1 dagje.. Heb je de afspraak direkt smorgens? 

DAGPACT 

FONNY

Freekie 

12 minuten geleden zei ikkanhet:

Ik kan normaal met slapen gaan de knop goed omzetten. Het piekeren ontstaat als het slapen niet lukt.

Ja logisch, maar Etty legt net uit hoe je, ook als je wakker ligt, dat piekeren kunt afleren. Piekeren doe je zelf, je kunt er ook zelf mee ophouden als je wilt. Net als met drinken eigenlijk, drank is ook niet een duivel van buitenaf waar niks tegen te beginnen valt.

Geeuw. Twee "kinderen" van zestien naar school gewerkt. Dacht dat ze dat inmiddels zelf wel zouden kunnen. Terug naar bed, denk ik.

Ik krijg op maandagochtend zelfs mijn broekriem op het 4e gaatje.. Ipv het 3e gaatje vanwege het gezuip... 

5 minuten geleden zei Yana:

Ja logisch, maar Etty legt net uit hoe je, ook als je wakker ligt, dat piekeren kunt afleren. Piekeren doe je zelf, je kunt er ook zelf mee ophouden als je wilt. Net als met drinken eigenlijk, drank is ook niet een duivel van buitenaf waar niks tegen te beginnen valt.

Maar ademhalingsoefeningen doe ik al. Geleerd bij Mensendieck therapie.

11 juli 20224 jr. bewerkt door ikkanhet

3 minuten geleden zei Freekie:

Goedemorgen allemaal! 

Zo aan het werk... Nu nog even aan de havermout en koffie thuis ik doe rustiger aan smorgens, sinds ik niet meer drink.

Rust... Wat heerlijk. 

@ikkanhetnog 1 dagje.. Heb je de afspraak direkt smorgens? 

Om 20 voor 10 en ergste is mag geen koffie van tevoren.

Goedemorgen! 

goeiemorgen niks & alle frummers

Goedemorgen allemaal,

Om maar met de deur in huis te vallen, ik heb zaterdag 2 glazen wijn gedronken.
Was erg opgefokt de laatste tijd
Hoe gek het ook klinkt, nu is er een last van me afgevallen

De app. Ommetje heb ik er ook afgegooid.
Vreselijk, je moet dit (lopen), je moet dat.
Je mag niet drinken enz...
Jawel weet het, zo moet ik niet denken, maar ja zit nu eenmaal zo in elkaar

Ik laat het maar even zo..
(Dit vind ik altijd het ergste, het aan jullie vertellen  )