2020 wordt dan mijn jaar?

[gelukkigzonder]

4 uur geleden zei maartje:

Ja, slapen..... Een van mijn nieuwe hobby's. Zo heerlijk! En de ochtenden.... Als de jongens de deur uit zijn, mijn huis en hok voor mij alleen zijn... HEMELS

En ja... Stapje voor stapje... Ik ben de 1e paar weken nou niet persee opzoek gegaan naar feesten enz,maar ze ook niet uit de weg gegaan. Binnen de 1e drie maanden ben ik wel naar 2 meerdaagse festivals geweest. Dat vind ik toen heeeeeel goed te doen! 

En seks. Daar kan ik nu, na 7 maanden, voor mezelf van zeggen: zoveel fijner!!! De eerste weken niet hoor. Veels te veel met mezelf bezig. 

Ik ga mezelf eens toestaan om uit te slapen. Ik doe dit al jaren niet meer. Gewoon omdat ik het niet kan, althans ik dacht dat. Ik praatte mezelf dat aan.

Want nu denk ik elke ochtend, ik wil blijven liggen. Ik wil even niets.

Om vervolgens met frisse energie de dag te beginnen.

Ik vind het geweldig om te lezen dat jij al 7 maanden een ander leven ervaart. Hoe mooi is dat?

En dat de seks zelfs fantastisch is. Is sowieso al prima hier, maar eerlijk is eerlijk. Soms was/ is het fijn om dat in een bepaalde roes te ervaren. Vraag me niet waarom, want heb een fijne relatie. Het zit in mijzelf.  

[maartje]

Ik snap dat wel hoor. "de roes" heeft fijne kanten, maar dat is dan ook wel het enige. Al het andere: de kater, de afhankelijkheid, de schaamte, de blackouts, Niets weegt op tegen die ene roes. Daarom ben ik ook gestopt. Het blijft niet bij die fijne roes. 

En dus heb ik patronen weten te doorbreken. Omdat ik Echt niet meer wilde. Omdat ik inzie, dat er niets opweegt tegen die ene roes. En het is fijn zo. Ik vind het heel fijn om zoveel nieuwe dingen te ervaren. En dan mijn werk: ik ben productiever dan ooit! 

Geloof mij: dat had ik nooit gedacht. In mijn wereld "hoorde" drank. Ik was bang alles kwijt te raken wat ik had opgebouwd, en geen inspiratie meer te hebben. Niets van dat is waar: ik ga als een malle!

Jij gaat ook veel nieuwe dingen ontdekken: fijne en stomme. En alles is goed! 

Al 20 dagen nu. Stapje voor stapje ga je je beter voelen zolang je niet trapt in die idiote gedachtekronkels die zeggen: nu kun je wel weer. Je hebt het verdiend! 

Nee.dat heb je helemaal niet verdient. Je verdient jezelf! 

[Lucillium]

Op 29-12-2019 om 10:29 zei gelukkigzonder:

@GewoonDoen, @Lika en @Pelle2, dank jullie wel.

Ik weet waar dit heen gaat.

Ik wil weer normaal slapen. Het slapen is al jaren een probleem bij mij op en af.

Ik weet ook dat alcohol juist de GROTE boosdoener is. Even door de zure appel heen bijten.

Hoe gaat het bij jullie? 

Ik weet van de kortere periodes stoppen, dat slapen best meevalt en je sneller goed slaapt dan je denkt. De frustratie aan de gedachte te denken dat je geen rust gaat krijgen nekt vaak meer. Wat mij altijd helpt, ga liggen, probeer te rusten als je niet kunt slapen,dan win je iig wat. Awel, succes met je voor nemen

[gelukkigzonder]

Dag 21. 

Wakker worden zonder kater, zonder misselijkheid, zonder het gevoel dat je je adem door de wasstraat moet doen, is een feestje.

Het verlangen naar drank valt tot nu toe mee. Heb al diverse etentjes weten te doorstaan zonder. Dat lukt aardig.

Ik wil niet wachten op het moment dat ik het wel heel zwaar ga krijgen, want dan roep ik het op me af. Ik geniet van het hier en nu. 

De openheid die ik hier voel vind ik fijn. Zo open kan ik nog niet echt zijn naar mijn omgeving, alleen naar mijn partner toe.

Dat ik een probleem heb/ had is duidelijk. Maar merk dat ik het naar de omgeving bagatelliseer. Zo van, ik doe mee met dry januari (was daarvoor al gestopt)dus dat doet iedereen en daarmee is de discussie klaar. Het echte diepe laagje vind ik nog lastig om te bespreken. 

[lady jane]

Dat komt heus nog wel, als jij daar aan toe bent.
probleem heb/had is wel een issue om mee op te passen.
21 droog, dan zit je een beetje in de halleluja of euforie zone.
Je hebt voorlopig dat probleem nog wel en het kan goed zijn
je dat ook echt bewust voor te houden. Dan neem je jezelf ook
serieuzer als het moment komt, van; eentje kan wel weer af en toe.
Geef jezelf een stevige basis. De profi's noemen een jaar. Dan pas
heb je alles een keer nuchter meegemaakt en is er een keuze, wel
of niet. Dan zijn je cellen allemaal vernbieuwd en is in elk geval
het lichamelijke deel vd verslaving weg. Maar je hebt ook lichaamsherinneringen
aan langer geleden, dus er zijn hier ook mensen die na jaren, 10 zelfs, terugvallen.
Dus ergens houd je je probleem wel, maar hoe actief die kan zijn, daar heb je invloed op.
Zelf ben ik al jaren niet echt met drank bezig, taal er niet meer naar. En blijf hier toch
ook wel komen, omdat het een nieuwe gewoonte is geworden, me alert houdt en ik
soms kan lezen bij anderen hoe ik het echt nooit meer wil hebben zelf.

[gelukkigzonder]

4 uur geleden zei lady jane:

Dat komt heus nog wel, als jij daar aan toe bent.
probleem heb/had is wel een issue om mee op te passen.
21 droog, dan zit je een beetje in de halleluja of euforie zone.
Je hebt voorlopig dat probleem nog wel en het kan goed zijn
je dat ook echt bewust voor te houden. Dan neem je jezelf ook
serieuzer als het moment komt, van; eentje kan wel weer af en toe.
Geef jezelf een stevige basis. De profi's noemen een jaar. Dan pas
heb je alles een keer nuchter meegemaakt en is er een keuze, wel
of niet. Dan zijn je cellen allemaal vernbieuwd en is in elk geval
het lichamelijke deel vd verslaving weg. Maar je hebt ook lichaamsherinneringen
aan langer geleden, dus er zijn hier ook mensen die na jaren, 10 zelfs, terugvallen.
Dus ergens houd je je probleem wel, maar hoe actief die kan zijn, daar heb je invloed op.
Zelf ben ik al jaren niet echt met drank bezig, taal er niet meer naar. En blijf hier toch
ook wel komen, omdat het een nieuwe gewoonte is geworden, me alert houdt en ik
soms kan lezen bij anderen hoe ik het echt nooit meer wil hebben zelf.

Ja , ik snap je. Vandaag ben ik niet zozeer met alcohol bezig als wel met mijn stemming. Ik heb net een flinke huilbui gehad. Waarom???

Geen idee, de vermoeidheid slaat enorm toe terwijl ik ontzettend lekker slaap. Voldoende ook.

Dus wat kan het zijn?

 

[Lika]

Ik denk een 'reset' zowel geestelijk als lichamelijk. Alles komt er even uit. Laat maar even gaan. Moeheid, tranen, tranen door moeheid of andersom. Het verandert wel weer. Ik huilde nooit toen ik dronk. Nu gebeurt het af en toe wel. Ik ben daar blij om.

[gelukkigzonder]

23 uur geleden zei lady jane:

Dat komt heus nog wel, als jij daar aan toe bent.
probleem heb/had is wel een issue om mee op te passen.
21 droog, dan zit je een beetje in de halleluja of euforie zone.
Je hebt voorlopig dat probleem nog wel en het kan goed zijn
je dat ook echt bewust voor te houden. Dan neem je jezelf ook
serieuzer als het moment komt, van; eentje kan wel weer af en toe.
Geef jezelf een stevige basis. De profi's noemen een jaar. Dan pas
heb je alles een keer nuchter meegemaakt en is er een keuze, wel
of niet. Dan zijn je cellen allemaal vernbieuwd en is in elk geval
het lichamelijke deel vd verslaving weg. Maar je hebt ook lichaamsherinneringen
aan langer geleden, dus er zijn hier ook mensen die na jaren, 10 zelfs, terugvallen.
Dus ergens houd je je probleem wel, maar hoe actief die kan zijn, daar heb je invloed op.
Zelf ben ik al jaren niet echt met drank bezig, taal er niet meer naar. En blijf hier toch
ook wel komen, omdat het een nieuwe gewoonte is geworden, me alert houdt en ik
soms kan lezen bij anderen hoe ik het echt nooit meer wil hebben zelf.

Ja dat alles een keer nuchter mee maken zonder alcohol lijkt me bijzonder.

ik wil het ook niet zien als rouwen maar juist als iets wat een uitdaging.

maar goed, dat zeg ik nu op een zondagochtend waarop ik me fris en fruitig voel. 

[gelukkigzonder]

11 uur geleden zei Lika:

Ik denk een 'reset' zowel geestelijk als lichamelijk. Alles komt er even uit. Laat maar even gaan. Moeheid, tranen, tranen door moeheid of andersom. Het verandert wel weer. Ik huilde nooit toen ik dronk. Nu gebeurt het af en toe wel. Ik ben daar blij om.

Nou ik kan heel goed huilen. Met of zonder. Ik denk ook niet zozeer dat het nu heftiger binnenkomt. Wat natuurlijk wel zo is, is dat je door de drank dempt. Aangezien ik (bijna) nooit dronk voor 20.00 was gedurende de dag het of bijkomen van de kater of niet. Dat bijkomen van de kater was soms appeltje/eitje want vaak dronk ik ‘maar’ een paar glazen maar was het een fles of zelfs meer dan was het andere koek.

als je zo alles optelt ben je niet alleen tijd kwijt met het drinken zelf maar meer met het  bijkomen van....

 

[lady jane]

over dat boek Vrij: dat is zo persoonlijk of een boek je aanspreekt of niet.
Dan kun je het beter eerst googlen eer je het bestelt,
persoonlijk leen ik alles via de bieb, dan maakt het niet uit als ik het zat ben.
Ik ben niet gek op zelfhulpboeken omdat ze zich zo herhalen.
Een paar goede dingen gelezen hier, en in elk hoofdstuk komt de zelfde boodschap,
in andere woorden verpakt soms, terug. Dan gaat het averechts werken.Bij mij dus.

[gelukkigzonder]

Dag 26.

 

Ik voel me over het algemeen best goed.

De drang naar alcohol is niet meer dat ene uur maar zo nu en dan. Ik ben benieuwd wat dit de aankomende tijd met mij gaat doen.

Omdat ik zo goed slaap, is dit een enorme goede motivatie om door te zetten. Want door de alcohol sliep ik eigenlijk altijd beroerd, te weinig en te ondiep.

Ik voel me ook scherper, maak dingen meer af, heb niet alleen plannen maar voer ze ook daadwerkelijk uit. Wel is mijn energie wisselend. Het ene moment ben ik een soort wervelwind en het andere moment kom ik tot niets.  Dat laatste hoort erbij maar is ook wel misschien omdat ik mag leren accepteren dat ik soms ook even niets mag doen.

Het gezonde eten doe ik gelukkig wel maar soms voed ik me ook met teveel suikers en teveel koffie. 

[gelukkigzonder]

zo wat kan ik toch wisselend zijn in mijn energie.

Wat ik vanochtend ook al beschreef, ene moment is het top en het andere moment is het vreselijk.

Nu hoor ik dat je lijf wel maanden nodig heeft om te detoxen. okay, niet zo'n fijn vooruitzicht dus.

iemand tips om dit te versnellen?

[bumperjim]

Rust nemen

fatsoenlijk eten

droog blijven

bewegen

En weer terug naar stap 1

[MijnGerrit]

1 uur geleden zei bumperjim:

Rust nemen

fatsoenlijk eten

droog blijven

bewegen

En weer terug naar stap 1

Ik zou nog willen aanvullen: voldoende drinken. Water, thee, sapjes. En verder accepteren hoe het is; altijd beter dan met alcohol.

[gelukkigzonder]

Zo ben ik weer.

Het gaat goed, gelukkig. Gisteren wel een alcohol vrije bruisend wijntje op. Smaakt best goed.

Ik ben vooral blij met de ochtenden. Dat gevoel dat ik niet een hoofd heb die het liefst onder een kussen wil verdwijnen. 

Wel voel ik allerlei dagen eraan komen die een uitdaging gaan zijn. Maar voor alsnog, gaan we zo door.

[maartje]

Ja, en zie het ook maar gewoon als een uitdaging: Ga gewoon maar eens ontdekken hoe het is om situaties waarbij je normaal dronk, alcolvrij te ervaren. Je zal zien dat je met hele nieuwe inzichten thuiskomt. EN trots op jezelf bent. Je kan wel weer overstag, maar dat heet geen stoppen. Dat heet gewoon weer toegeven aan je verslaving waar je juist vanaf wil. Geef jezelf maar lekker die schop onder je kont en ga die uitdagingen aan. 

[gelukkigzonder]

De eerste weken waren een soort van blij ei gevoel, maar dat heeft plaats gemaakt voor vermoeidheid en snel overprikkeld.

Ik kan werkelijk niets hebben, ben snel uit het veld geslagen en koppel alles aan drank.

Hulp hier is even fijn, als ik eerlijk ben.

 

[lady jane]

Misschien helpt het om het te vergelijken
met thuiskomen na een heerlijke vakantie?
De herinnering/euforie zakt weg in het terug-
schakelen naar werk/verplichtingen, schone was enz enz
Eenmaal weer in dat ritme komt er weer een goed gevoel.
Zo ook stoppen met drinken, de euforie is heerlijk, maar niet
realistisch om te blijven. Een nuchter leven echter geeft ook
een goed gevoel. En de structuur en regelmaat, pieken en dalen
in het leven die blijven komen. En je kunt ze aan.
Met drank zouden de dalen dieper en langer zijn en je in een
glijdende schaal de afgrond in belanden. Uiteindelijk.

12 februari 2020 bewerkt door lady jane

[gelukkigzonder]

ja dat is een mooie vergelijking. 

Ik merk dat mijn leven bestaat uit pieken en dalen. Meer rust is wenselijk maar word er ook weer onrustig van. Alsof mijn leven niet rustig mag zijn. Altijd maar op zoek naar die pieken. Ga dan als een gek internet afstruinen voor vakanties of andere dingen. 

Terwijl ik het bij mezelf mag gaan zoeken.

Er is nog een hoop te onderzoeken. 

[Lika]

Ik ken het die pieken en dalen. Toch is het minder aan het worden. Ben steeds tevredener. Geen blij ei, maar goed genoeg. Je zult zien dat je nog gaat veranderen. Ga maar merken... 

[Sensitief]

6 uur geleden zei gelukkigzonder:

ja dat is een mooie vergelijking. 

Ik merk dat mijn leven bestaat uit pieken en dalen. Meer rust is wenselijk maar word er ook weer onrustig van. Alsof mijn leven niet rustig mag zijn. Altijd maar op zoek naar die pieken. Ga dan als een gek internet afstruinen voor vakanties of andere dingen. 

Terwijl ik het bij mezelf mag gaan zoeken.

Er is nog een hoop te onderzoeken. 

Heb je bij jezelf onderzocht wat die onrust is, wat is je behoefte? Of ben je aan het vluchten, een afleiding aan het zoeken om met stress/moeilijkheden om te kunnen gaan en dat pijnlijke niet willen voelen?

12 februari 2020 bewerkt door Sensitief

[Moeps]

Hé @gelukkigzonder Hoe gaat het nu?