Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas
Ties

Drank is zeg maar teveel mijn ding...

Aanbevolen berichten

@Manou dat maakt het stoppen misschien ook wel makkelijker omdat we gewend zijn om sommige dagen al niet te drinken. Ik heb nu al bijna een maand geen binge dag meer gehad. Of moet ik zeggen gedaan? Ik doe het zelf maar die aandrang overvalt me vaak zo, vandaar therapie... Langzaam kom ik erachter dat er meer triggers zijn dan ik had gedacht. Ik ga een zware week tegemoet maar na volgende week heb ik wat meer rust om me heen en hopelijk ook in mijn hoofd... 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Is het je wel gelukt ties om gisteren niet te drinken? Dat zou erg knap zijn als je je Binge dagen doorbroken hebt

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
6 uur geleden zei Ties:

Ja ben weer nuchter gelukkig, voel me nog niet top maar ook dat mag.... 

Als je je wat droeviger voelt;..denk dan maar aan het feit dat ik gisterenavond mijn auto in de waserette heb gezet met het raam open :unsure:. Haha het resultaat kan je wel raden

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Zo weer een dagje nuchter door, vanavond lastige afspraak dus dat komt ook wel weer goed. Alleen nog last van de ochtend blues. Ik werd vanochtend wakker en het eerste wat ik dacht was waar zal ik me nu weer rot over gaan voelen... Ik snap mijn brein niet zo denk ik

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
14 minuten geleden zei Ties:

Zo weer een dagje nuchter door, vanavond lastige afspraak dus dat komt ook wel weer goed. Alleen nog last van de ochtend blues. Ik werd vanochtend wakker en het eerste wat ik dacht was waar zal ik me nu weer rot over gaan voelen... Ik snap mijn brein niet zo denk ik

Ik begrijp je. Heb hetzelfde.avond naar nacht...Vanacht dacht ik  waarom doe ik mezelf dit aan..want de reden ( mensen in mijn geval) denken niet aan mij..ik geef deze mensen aandacht..verdienen zij mij aandacht...neeëeeet.

Ik denk ook dat ik altijd fout  zit..maar ben ik altijd fout..ja ik uit me fout ..maar dat wil niet zeggen dat ik fout ben

ZZoals mijn therapeut zegt..richt je focus naar buiten

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

@Ties je gaat goed.. hand in hand en de eindstreep is in zich

Doe een paar stapjes naar voren..doe een stapje terug...heet t het liedje niet zo...sorry ben niet muciaal

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
41 minuten geleden zei Ties:

Zo weer een dagje nuchter door, vanavond lastige afspraak dus dat komt ook wel weer goed. Alleen nog last van de ochtend blues. Ik werd vanochtend wakker en het eerste wat ik dacht was waar zal ik me nu weer rot over gaan voelen... Ik snap mijn brein niet zo denk ik

Sterkte vanavond!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik heb vakantie... Een hele week en een weekend, pfff wat ben ik daar aan toe. Ik ga beginnen met een tukje op de bank met een kop thee :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Goed begin is het halve werk Ties,  lekker thee.  Geniet van je vakantie 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Redelijk, ben een beetje moe van al mijn hersenspinsels over drank. Ik zou graag een dag gewoon niet aan drank denken. Maar juist nu ik niet hoef te werken denk ik de hele tijd aan een fles wijn halen. Nu zit ik nuchter te wezen met een cola light hoor, maar het idee dat ik een fles wijn zou kunnen kopen morgen houdt me bezig, bah

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dit lijkt op die momenten waarop je patronen kunt gaan doorbreken?  

Niet drinken is dan de absolute voorwaarde om dat te kunnen doen.   Dan kun je gaan kijken wat je anders kunt doen, of wat je anders kunt denken.   

We hebben geen controle over wanneer we aan alcohol denken,  dat het af en toe gebeurt hoort er meestal bij. Het denken aan alcohol als een goed idee gaat weer over,  en sneller als het  denken mag van jezelf.  Door er naar te kijken maar er niet in mee te gaan.   

Bij mij was het duidelijk : als ik me rot voelde ging ik standaard aan drank denken.  Dus ik had de keuze: of aan de slag (misschien met hulp) met de bron: waar komen mijn gevoelens van eenzaamheid, minderwaardigheid, angst, enz vandaan,  of ik moet iets gaan doen wat me daar van af leidt als me dat een beter idee lijkt. 

Door niet te drinken zijn al die gevoelens voor mij  veel minder bedreigend geworden,  zijn  de onbewuste boodschappen  : dit kun je alleen aan door het te verdoven!!! dit is te erg!!!!     niet meer zo sterk.   Want ik ervaar dat ik er niet aan onderdoor ga,  het is eigenlijk best te doen.  Ik kan er naar kijken, accepteren dat ze er zijn. Ze bepalen ook minder onbewust mijn handelen.   Keuzes zijn meer keuzes in plaats van onbewuste vermijdingsstrategieën.    

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik zei het soms tegen mijn vrouw. "Nu heb ik echt zin om weer wat te drinken!" "Nou dan doe je dat toch" zei ze dan. "Nee maar dat wil ik niet!!" riep ik dan. "Doe het dan niet, wat zeur je nou!" kreeg ik dan te horen. 

En dan was de craving alweer bijna over. 

Nu dat zij "gestopt" is met roken zijn de rollen omgekeerd :D Tis heel suf maar soms als je het even expliciet maakt voor jezelf dan is het net ff duidelijker wat je ook alweer echt wou.

bewerkt door bumperjim

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik heb een beetje issues met mijn boosheid. Ik ben heel boos op van alles en nog wat maar in plaats van dat ik dat naar buiten laat, slaat het naar binnen. En dan word ik heel angstig en ben ik bang dat ik de controle verlies en stomme dingen ga doen, zoals drinken. 

Bah bah bah nu ben ik ook boos dat ik me zo voel, drumstel staat helaas in de oefenruimte... 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

kun je niet voor iemand hout gaan hakken Ties?
En dan tijdens dat hakken gaan denken aan al die dingen/mensen die je boos maken
het moet er toch uit, en dan maak je jezelf nuttig
ik deed dat vaak met volleyen
riep dan iets tijdens het smashen
en een andere speler deed mee
dat werd dan lol ook daarna
en anders sporten, huishouden of een andere klus, maak je daar maar kwaad op
en weet, boosheid is beter dan somberte, minder slachtofferig
en erna komt altijd weer wat anders
en dan ben je blij dat je niet aan die wijn hebt toegegeven
en die vicieuze cirkel bent uitgestapt

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...