Voorstellen

[Nietmeer]

De bedrijfsarts viel mee. Ik krijg tijd en ruimte om aan herstel te werken. ben opgelucht. Ben mezelf niet gaan verdedigen maar gewoon mijn verhaal gedaan. Het scheelt wel dat mijn uitval aantoonbaar werk gerelateerd is, maar ook een gevolg van slechte coping natuurlijk. Nu gewoon rustig verder op dit pad zonder al te veel druk. Ik ga maar eens even lekker stofzuigen denk ik.

[Nietmeer]

Inderdaad Knakker, maar ik ben bang dat ik nooit een man zal worden want ik ben per ongeluk een vrouw. Oeps verkeerde indruk gewekt..... ik schrijf nogal mannelijk denk ik. Misschien toch maar mijn " geslacht" op mijn profiel benoemen. Ik heb er gewoon helemaal niet aan gedacht, stom hè. Niet dat het voor mij uitmaakt, ik hoop dat het voor niemand wat uitmaakt.

[Nietmeer]

Maar ik vind het niet erg als je me gewoon kerel blijft noemen hoor, dat klinkt wel gezellig

[Pytje]

Het staat er toch? Geslacht: vrouw?  Eigenlijk ook wel achterhaald die toevoeging in deze tijd.... Je dronk waarschijnlijk als een kerel?

[Nietmeer]

Ik heb het er net maar bijgezet en ja ik dronk als een kerel

[Nietmeer]

Zeker Lente dat helpt wel.

[Pytje]

Ja @Knakker, zo denk ik bij jou steeds aan een ezel. Geen idee waar dat vandaan komt

[Nietmeer]

Heerlijk die luchtigheid!

[Nietmeer]

Knakker jij roept beelden bij me op van een worst, een (knak) worst 

[bumperjim]

Kijk maar uit, een straal mosterd erover dat prikt hoor...

[Pytje]

14 uur geleden zei Nietmeer:

Ik heb het er net maar bijgezet en ja ik dronk als een kerel

Je ziet @Knakker

20 juni 2018 bewerkt door Pytje
verkeerd citaat

[Pytje]

11 uur geleden zei Pytje:

Ja @Knakker, zo denk ik bij jou steeds aan een ezel. Geen idee waar dat vandaan komt

We hebben je hoog zitten

[Pytje]

10 uur geleden zei Nietmeer:

Knakker jij roept beelden bij me op van een worst, een (knak) worst 

Al die vleiende beelden

[Nietmeer]

Vandaag dag 9. Hoofd wordt elke dag nog meer helder. Slaap wel iets beter maar nog wel heel kort. Uurtje of 4/5. Heb het druk met goed voor mezelf zorgen, mijn hond en af en toe een sociale activiteit. Daarnaast volg ik online therapie modules voor burn-out en alcohol onder controle. Ik besef me sterk dat hiernaast werken nog onmogelijk is en dat vind ik lastig. Ik vind werken fijn en ik heb leuk werk en leuke collega's. Ik mis het ook. Maar omdat ik zo'n " doorgaan tot je erbij neervalt type ben", zou dat zeer onverstandig zijn. Ik zou binnen de kortste keren weer in mijn oude patronen vervallen. Dus de focus terug op nu. En stil blijven staan bij wat al die open ruimte me te vertellen heeft. Ben eind van de dag ook heel moe ondanks de weinige inspanning die ik lever op een dag. Maar oké, ik probeer dicht bij mezelf te blijven en waardering te hebben voor wat ik wel doe en even opzij te schuiven wat ik niet doe. Voel ook onzekerheid in contact met anderen. " ben ik wel leuk en waardevol genoeg"? Zonder alcohol ben ik gereserveerder en soms nog wat krampachtig en dus kost het ook meer energie. Beetje aan het zoeken dus naar een evenwicht. Het niet drinken begint gewoon te worden maar spreek het wel elke keer duidelijk met mezelf af. Voel veel herkenning en steun bij dit forum en alle mensen die veel moeite doen een ander te ondersteunen met wat dan ook. Ga nu maar weer eens even iets doen.

[Yana]

8 minuten geleden zei Nietmeer:

" ben ik wel leuk en waardevol genoeg"?

Ja

[Nietmeer]

Dank Yana, jij ook

[Pytje]

Goedemorgen @Nietmeer, waarschijnlijk heb je je hersteltijd dubbel nodig. Eerst om af te komen van je vermoeidheid en vervolgens om een patroon te vinden, waarin geen plaats is voor alcohol. Er bewust mee bezig zijn blijft voorlopig voorwaarde 1. Als je dat zou combineren met een veeleisende baan, loop je het risico dat dat op de achtergrond raakt. Ik spreek uit vette eigen ervaring, want, zo gauw de non-alcoholicus in mij op de automatische piloot wordt gezet, omdat er op dat moment 1001 andere dingen om aandacht vragen, gaat het toch nog wel eens fout en moet ik weer terug naar dag 1. Dus ga zo door

[Nietmeer]

Bedankt voor de bevestiging Pytje. Ja  de rem onder controle houden is voor mij ook echt een ding. Los van andere patronen privé doorbreken is het ook nodig dat ik bepaalde patronen als werknemer ga doorbreken voor mezelf. Daar ben ik me al een beetje op voor aan het bereiden. Dat wordt nog een hele lastige en daar zal ik ook echt hulp bij moeten gaan vragen, en hulp vragen is ook niet mijn sterkste kant dus heel wat werk aan de winkel. Maar wat betreft hulp vragen heb ik alvast heel wat stappen gezet.

[Nietmeer]

Even een correctie op mijn post hier eerder. Ik zit op dag 10. Toch wel een belangrijk verschil om te benoemen voor mezelf omdat ik nog maar zo kort gestopt ben. Tellen is niet mijn sterkste kant

[kruidenthee67]

Mooi joh, 10 dagen!

Je bent goed bezig, is wat ik lees in je post. Kei hard aan het werk. 

En soms moet je dan 'verstandige keuzes' maken...letterlijk met je hoofd en niet vanuit emotie. Ook al voelt dat niet fijn. Da's wijs en belangrijk voor jouw herstel. Je bént leuk en waardevol. Zo waardevol dat je jezelf niet tekort mag doen. Goed voor jezelf zorgen...dan kun je er op termijn ook weer zijn voor anderen. 

Keep up the good work 

[Nietmeer]

Bedankt Thee en Lente.

[Nietmeer]

Het gaat niet allemaal vanzelf bij mij hoor Lente. Heb zeker beroerde momenten en ook trekmomenten. Maar de optie van verdoven heb ik uitgezet. Hier mee lezen helpt me daar veel bij. Toch een beetje delen. Daarnaast voel ik sterk de positieve effecten van het droog staan en dat motiveert me sterk. Ik heb het geluk dat de relatie met mijn volwassen zoon goed is. Het was heel gezellig vandaag.

Jammer dat je je zoon zo weinig ziet. Wel fijn dat je wat meer kan accepteren, dat verzacht de boel een beetje en kost minder energie uiteindelijk dan er tegen vechten. En ja ik heb ook een hond en daar kijk ik veel naar en daar leer ik van.

fijne avond Lente

[Nietmeer]

Ja dat volgen van die ontwikkelingslijn van anderen heb ik ook veel aan. Ik pik er uit wat ik denk te kunnen gebruiken. Wat de drank betreft weet ik al wat die me brengt. Maar ik heb nu de mogelijkheid, en tijd, om zonder blauwe waas te kijken of er ook andere opties zijn. En weet je wat? Die zijn er! Dat ervaar ik nu al elke dag en het wordt ook steeds weer iets beter. Het nadeel van veel vrije tijd is ook wel dat er meer kans is op trekmomenten. Ik dronk veelal alleen en thuis vandaar dus. Maar het duurt niet lang en ik heb al heel wat maniertjes om ze de rug toe te keren.

[Nietmeer]

Dag 13 vandaag, bijna 2 weken. Nu kan ik weken gaan tellen! Over het algemeen gaat het goed, ik drink niet en zorg goed voor mezelf. Ik geniet af en toe en er zijn dagen dat ik me loodzwaar voel. Denk veel na over hoe verder, hoe hou ik dit vast in de nabije en ook verre toekomst. Wat is daar nog meer voor nodig. Vaak opstart problemen, blijf veel hangen in het moment met mijn gedachten. Dat is ook niet slecht maar zou wel willen dat het sneller kon, maar ik weet ook dat het tijd nodig heeft. Als ik eenmaal op gang ben lukt het goed. Buiten de deur nauwelijks momenten van trek. Altijd thuis als ik even niet met iets gerichts bezig ben. Dus ik blijf maar dingen van mijn lijstje uitvoeren. Wat ook niet slecht is want dat geeft een stukje tevredenheid. Vraag me af of ik me nog moet verdiepen in mijn verleden en daar nog zaken liggen die niet goed opgeruimd zijn. Al denkende kom ik dan tot de conclusie dat ik eigenlijk wel weet waar mijn kwetsbaarheden liggen. Te ver van mezelf afraken, vermijden van negatieve gevoelens zoals onzekerheid, angst en twijfel aan mezelf.

Schulgevoelens over van alles en nog wat.

Probeer het allemaal een beetje toe te laten en daarnaast gewoon afleiding en dingen doen die ik leuk vind, dat werkt gewoon heel goed. Veel meer is er niet en dat accepteren vind ik soms lastig.

[Bob]

39 minuten geleden zei Nietmeer:

Buiten de deur nauwelijks momenten van trek. Altijd thuis als ik even niet met iets gerichts bezig ben. Dus ik blijf maar dingen van mijn lijstje uitvoeren. Wat ook niet slecht is want dat geeft een stukje tevredenheid. Vraag me af of ik me nog moet verdiepen in mijn verleden en daar nog zaken liggen die niet goed opgeruimd zijn. Al denkende kom ik dan tot de conclusie dat ik eigenlijk wel weet waar mijn kwetsbaarheden liggen. Te ver van mezelf afraken, vermijden van negatieve gevoelens zoals onzekerheid, angst en twijfel aan mezelf.

Schulgevoelens over van alles en nog wat.

Ik haal er even een passage uit die mijns inziens de kern aangeeft van het deel waar je best nog wat aan zou kunnen werken. Je probeert het nu op te lossen door de confrontatie (met je gevoelens) te vermijden maar misschien moet je het helemaal niet als een confrontatie of een gevecht blijven zien. Misschien zijn die gevoelens gewoon onterecht, overdreven of niet meer van toepassing en zijn ze te veel een eigen leven gaan leiden. In dat geval zou het beter zijn als je ze wat naar de achtergrond kon dirigeren, maar niet door ze te vermijden. Of het daarvoor nodig is je in het verleden te verdiepen weet ik niet. Het kan ook helpen je meer te concentreren op het heden en op je toekomstverwachtingen. Even los van wie je vroeger was, wie ben je nu eigenlijk en wie wil je het liefst worden? Probeer dat soort vragen eens te beantwoorden en leg om te beginnen de nadruk maar eens op je sterke punten en niet op zwakke.

Eén van die sterke punten is dat je inderdaad al weken kunt gaan tellen. Dat gaat lekker zo!

27 juni 2018 bewerkt door Bob