Lonster

Wilskracht is als werken met je spieren. Die raken op een gegeven moment vermoeid. Op wilskracht alleen redden verslaafden het veelal niet. Dat las ik laatst bij... ? Petra Moes geloof ik.

Is dat een echte vraag of een mening?

@Cleo66 bio-documentaires kijk ik ook graag. Die over Bikram vond ik boeiend. Dat is een soort guru die hot yoga uitvond. En recent 'mucho mucho amor' gezien. Over een bekende persoonlijkheid in Amerika, een latino die met horoscopen een eigen show had. Heel gevoelige man, waar (uiteraard) misbruik van werd gemaakt. https://www.netflix.com/nl/title/81200204

Fluitsonates van Bach, nou Knakker je steekt me aan. Ik 'vergeet' het nogal eens. Maar het is fijn om even in de ochtend wat klassieks op te zetten. Fluit en klavecimbel krijg ik kriebels van, ik kies voor de cello. Het is mooi om dat door je kamer te laten schallen. De stress van het werk is er weer af, het is nu een rustige periode. Ik merk direct dat ik weer gewoon tevreden ben met thee of zoals gisteren kombucha op een terrasje. Dat voelt terug naar mijn natuurlijke staat. De onrust met de drang om die te willen verdoven is weer weggevallen. Nu ben ik aan het nadenken hoe ik voorkom dat ik in september weer terug (bijna) dagelijks ga drinken. Waar ik inmiddels wel achter ben is dat het belangrijk is om de verbinding te blijven voelen met anderen. Dat lukte op het werk niet maar privé wel goed gelukkig, daarom nu weer wat lekkerder in mijn vel. Fijn he @takeiteasy om van je huis een goede plek te maken. Bij mij ligt de verf klaar om een kastje te schilderen. Dat komt het weekend wel ergens.

Ah ja... dat wilde ik eigenlijk ook vragen. Wat merk je al van die goede voornemen. Beter slapen dus...

Welkom. Mooi, die lijst met de positieve zaken waar je naar uitkijkt. Nog precies dezelfde lijst nu, na 7 jaar? Moest wel een beetje gniffelen bij het opschrikken van glasgerinkel; ze hebben mijn verstopte flessen gevonden! Zo'n voorraadje had ik ook in de gangkast. Lekker opgeruimd; alle wijn- en bierflessen waren aardig wat boodschappentassen vol.

Als je niet meer bezig bent met tellen, ben je er vanaf. Van het tellen dan hè. In principe gaat het alleen om vandaag. Het verhaal van de alcoholtester begrijp ik niet, maar dat is een te privéverhaal denk ik. Als het niet om coaching of werk gaat, aan wie zou je dan verantwoording moeten afleggen dat je niet gedronken hebt? In mijn vriendenkring kan het ook een onderwerp van gesprek zijn, of je wel of niet doordeweeks drinkt bijvoorbeeld. Het zou niet in me opkomen om aan iemand te vragen om met harde bewijzen te komen, als je twijfelt aan zijn verhaal.

Ja dat ziet er al wat minder gepijnigd uit zo. Je gaat al naar de twee weken toe weer, mooi zo. In je openingsbericht had je het over een alcoholtester, wat is daar de bedoeling van?

Fijn verhaal, goed dat je deze voortgang zo beschrijft, inspirerend. Je hebt er hulp bij gehad schrijf je. Wat voor hulp? Ik heb dat niet bij je terug gelezen de afgelopen pagina's? Gewoon nieuwsgierigheid trouwens hoor. Omdat ik zelf steeds weer terug in de startpositie geraak.

Welkom Gryhe! Je zal het niet als serieuze vraag hebben bedoeld. Of toch wel? Nee dat vraag ik me nooit af. De verkeerde afslag bestaat volgens mij niet. De weg is grillig; soms ga je rechts en soms ga je links af. De ene kant is misschien verstandiger dan de andere kant. Is het ook de beste kant? Is het een druppel op een gloeiende plaat of de druppel die de emmer deed overlopen... nog zo'n vraag. Een druppel op een warme plaat verdampt doorgaans Renaldo. Al die vragen kunnen je ook hoofdpijn geven. Dat is tenminste mijn invulling, als ik naar je avatar kijk.

Ik ben niet zo gecharmeerd van het voedingscentrum en hun schijf van 5. Zo hebben zij melkproducten altijd heel erg gepromoot. Ik geloof niet dat melk bedoeld is voor volwassen mensen. Hoewel je er zeker nuttige informatie vindt. Naast je lichaamstype en hoe veel je beweegt, kun je lichamen nog in allerlei types indelen. Zoals ze bij ayurveda doen. Dat betekent dat je bepaalde voeding moet mijden, of juist wel eten. Ik geloof daar wel in. Een vriendin die shi hatsu (of hoe schrijf je dat) masseur/consulent is, werkt daar ook mee. Pittig eten past goed bij mijn lichaamstype. En dat zou ook nog eens helpen bij de stofwisseling. Dus doe ik cayennepeper in mijn havermoutontbijt. De voedselpyramide vond ik ook een boeiend boek, het helpt mij om vaker meer dan een soort groente te eten bij de maaltijd.

Dat heb ik vorig jaar gekocht. Best aardig boek. Je gaat het soort honger indelen in groepen. Echt voelen wat het is, die drang/trek/hongergevoel. Ik ga het er ook weer bijpakken.

Heb net ook gekeken naar het huiskamerconcert van @takeiteasy Heerlijk! je kan zien dat je er veel plezier van hebt. Ik kom ook, in dat zaaltje als je optreedt. Het regent, het regent... Maar vandaag gelukkig niet. Straks het bos in. In de auto met twee vriendinnen, die een mondkapje gaan dragen. dus zitten we daar met zijn drieën als gangsters of verpleegsters. Afhankelijk van je soort mondkapje. Gisteren was ik met de trein, rond de spits. Uitgestorven! nog minder mensen dan toen je niet mocht reizen tenzij noodzakelijk. Daar zag ik wel dat sommige jongeren het cool vinden om een mondkapje te dragen. Een zwarte of bedrukte en zonnebril op. Wie doet me wat.

Het scheelt wel wat, de soort koolhydraten die je eet. Iets met snelle en langzame koolhydraten. Havermout en volkorenproducten geven een gevuld gevoel en laden langzamer en minder suikers los. Witbrood en koekjes geeft een piek in je suikerspiegel. Na een uurtje weer trek.

Jopie (en niet alleen jij) het komt wat betweterig over, omdat je er abstract over schrijft. Ik bedoel maar..: zie je dit zelf zo en helpt dit jou om geen ongezond voedsel te eten? Zou je het zelf graag zo willen zien? Of vind je dat wij dat zo moeten zien?

Ik kan me Bobs irritatie wel voorstellen. Ik denk niet dat het zijn bedoeling was om op dit topic allerlei adviezen en beschouwingen te lezen over hoe hoe fout wij mensen bezig zijn en hoe het eigenlijk zou moeten. Wat mij meer aanspreekt is als mensen uit eigen ervaring vertellen waar ze mee bezig zijn, waar ze dat vandaan halen en hoe dat werkt. Of niet werkt. Dat kan vanuit een beschouwing zijn, maar als geschreven is vanuit je eigen ervaring leest het prettiger dan als het overkomt als een abstract idee over hoe de mens omgaat met voedsel, en hoe het eigenlijk zou moeten.

Wat grappig dat je TM deed of doet. Met je eigen toverwoord. De eerste stap is bewustwording. Ik drink meer water en denk bij trekgevoel na of het wel echt trek is of wat anders. Wat ik niet goed heb gedaan vanmiddag is boodschappen doen terwijl ik trek had. Nu moet ik opschieten om voor 19:00 uur te eten. De structuur mist nog.

Dat kan bijna niemand, de toevoegingen in tabak maken dat het zeer verslavend is, te vergelijken met heroïne bijvoorbeeld.

Juist niet bij enorme trek. Want dan beperkt houden is niet mogelijk. Maar bij een etentje bijvoorbeeld. Ergens waar je zeker weet (of vermoedt, of het zo kan regelen) dat het beperkt is. Gecontroleerd, tsja die term zou ik ook niet gebruiken. Dat klinkt inderdaad alsof je het jezelf als een drug toedient. Vandaag mag je twee halve liters, luikje open, luikje dicht. En als ik een tray in huis zou hebben, zou de afweging wel of niet drinken ook vaker in mijn hoofd ronddwalen. Het niet in huis hebben helpt mij wel goed. Doordeweeks dan in elk geval.

Oh ja? Dat had ik anders van je verwacht Bob. Ik denk dat ik ook opnieuw op moet starten. Kak helemaal in. Of misschien moet ik juist wel een dut doen?

Zeker; heel interessant. De vijf kilo die ik met veel moeite eraf had gekregen zit er weer aan door snoepen, veel eten en teveel zitten. Nu weer terug 12 kilo zwaarder dan toen ik rookte, 3 jaar geleden. Ik ben ook bezig om minder snelle koolhydraten tot me te nemen. Ik let op de combinaties, niet te zwaar verteerbaar zoals kaas met noten of vlees met kaas of noten. Veel groente. Geen tussendoortjes (geloof ik ook niet in). Ik doe aan intermittent fasting. Weer zo'n moderne wijze om af te vallen? Ja misschien wel, maar wel eentje die bij mijn levensstijl past. Ik eet drie keer per dag; tussen 11 en 19 uur, daarvoor en daarna niets. Nu ik thuis werk probeer ik tussen de middag een uitgebreide salade te maken zodat ik brood kan overslaan. Dat lukt niet altijd want ik vind brood lekker. Als ontbijt vaak havermout met een banaan, kokos en bossbessen, kaneel en cayennepeper. Als het allemaal lukt dan hè. Ben pas net weer begonnen. Als je hiermee bezig bent, moet je iets vinden dat bij je past en wat je vol kunt houden.

Sociale controle kan wel werken, als dat is wat je ermee bedoelt. Als je thuis werkt en alleen woont, moet je dan wat anders verzinnen.

@Cleo66 wat goed! Lekker twee jaar aangetikt.

Ik hoop ook dat @takeiteasy wat laat horen. Het klinkt nogal vreemd inderdaad, dat je eten verkeerd valt, je over moet geven en direct daarna wilt drinken. En nog een uurtje daarvoor dacht je dat er niets aan de hand was en moest je er niet aan denken om te drinken. Dat was dan denk ik niet waar, op onbewust niveau. Je was al in de verleiding. Lekker nog een koffie van Yvonne. Vanmiddag naar het museum, is het echt weer voor.

Ja zo gaat het meestal, maar wel goed om te weten. Toch? Of heb je sinds die avond weer onbedwingbare zin in alcohol? Ik was gisteren uit eten (sjieke smaken en veel gangen en zo) en toen vond ik het wel leuk om weer eens een glas wijn te drinken. Het paste bij de maaltijd en de avond en het relaxte gevoel. Was het echt nodig? nee natuurlijk niet. Wat ik wil zeggen is dat ik af en toe wel drink, maar dan regelmatig denk wat jij schrijft: het voegt niet veel toe. Had net zo goed tonic of thee kunnen drinken. En als ik even 'mee wil doen' is alcoholvrij bier ook prima. Het blijft wel lastig om daar goed je weg in te vinden vind ik.