Lonster

Wat mij helpt, als ik niet wil drinken terwijl anderen dat wel doen, is denken aan de volgende ochtend. Hoe je je zult voelen en wat je gedachtes zijn over de vorige avond. Het je zielig voelen of denken dat niets meer gezellig is hoort bij het ontwenningsproces. Gewoon zo doorgaan, dag per dag. Niet nu al denken aan de volgende gelegenheden.

Brrrromfiets! Dat was het winnende woord van pim pam pet.

Als je niet uit bed kunt komen is het inderdaad de kunst om te denken aan de fijne dingen die je gaat doen, al is het maar op je gemak een bak koffie drinken. Niet die waar je tegenop ziet. Een vollopende mailbox blijft moeilijk te managen. Ik heb daarvoor allemaal mapjes en kleurtjes, maar een systeem moet je wel consequent bijhouden. Als je niet meer in die mapjes kijkt is je mailbox wel lekker leeg, maar krijg je op een gegeven moment toch klachten. Maandag is bij mij altijd een drukke dag. Dan is een uur wandelen tussendoor met een vriendin een welkome break. Alleen dat opstarten daarna weer... Maar wel met een frisse kop en geen kater van het weekend, dat dan weer wel.

Hier ook zo een. Nog vrij, maar aan het piekeren over werk. Dat komt omdat ik gisteren een collega sprak, dat was ook niet zo slim. En dat het maandag gaat regenen als ik juist een wandeldag heb. Nu eerst weekend, laat ik daar wat mee gaan doen. Net een stukje meegezongen met de wekelijkse online zangles, een Franse Chanson. Fijne zaterdag mensen

Daarom spreek ik ook voor mezelf, hoe ik de stellige stelling vertaal naar mezelf. Voor mij is het niet wezenlijk om te weten waarom ik onrustig ben, of emotioneel. Wat ik wel wil, is mijn emoties ervaren en niet wegeten, drinken etc. Dat dit niet voor iedereen opgaat, begrijp ik. Als die emoties overweldigend of alleen maar pijnlijk zijn klinkt dit als een onmogelijke opgave.

Nou dan koop je het toch? Een boek over iemand die wegkwijnt in een klooster lijkt me een stuk saaier en bepaald geen voorbeeld.

Het was mijn vertaling van de stelling. Als je het ene middel vervangt door een ander middel met dezelfde werking, ben je nog even verslaafd. Als je van je verslaving af wilt, gaat het niet enkel om het stoppen met het nemen van het middel. Als ik dit naar mezelf vertaal betekent dit bijvoorbeeld dat ik wat moet doen met mijn neiging om weg te lopen voor emoties die ik niet wil voelen. En niet compenseren met veel eten, internetten, valeriaan, thc, zoeken naar iets dat mijn brein tot rust brengt of afleidt met dingen buiten mezelf.

Van mij ook voor Fabienne. Goed dat je hier schrijft. En gelukkig heb je steun. Er is van alles dat je niet wilt, hopelijk zijn er ook dingen die je wel wilt en waar je je op kunt richten. Misschien kun je jezelf vandaag verwennen met iets, een bos bloemen of lekker en gezond eten koken? @Claudius goed dat je dagelijks contact hebt met controle. Hopelijk kun je ook een positieve invulling van je dag vinden. Je klinkt erg afhankelijk. je bent steeds aan het raden en invullen wat de hulpverleners denken of doen. Ik lees nooit iets over je eigen plannen of wensen. Behalve dat je je hondje weer terug wilt, jammer dat je daar nog twee weken op moet wachten.

Ze was gaan fietsen, lees ik. Daarna over dat gevoel hier op het forum schrijven en er even bij stil staan. Lijkt mij prima coping. Die weemoed is inderdaad herkenbaar.

Ja daarom juist Jane. Zo'n boek kan je helpen om hier meer grip op te krijgen. Ik heb even gegoogeld: "Je Bent Zoals Je Denkt legt uit hoe je gedachten je dagelijkse realiteit creëren. Zoals je denkt, zo zal je zijn en zo zal je leven zich vormen. Door je eigen denkwijze beter te begrijpen, zal je in staat zijn meer te leven zoals jij dat graag wilt." Het is geschreven door Michael Pilarczyk. Die heeft ook veel podcasts en youtubefilmpjes gemaakt, die je kunt bekijken. Als dat je aanspreekt kun je het boek aanschaffen. Hij doet mooie dingen, ik vind hem iets te gladjes. Het is maar net wat je aanspreekt.

Fabienne heb je hulp? Het willen drinken lijkt wel erg hardnekkig. Als er geen consequenties waren, zou je weer gaan drinken want dat wil je graag. Zo lees ik je.

In alcohol zit veel suiker. Dat verlangen naar zoetigheid is logisch.

Goed bezig Nun! Het scheelt inderdaad dat je geoefend hebt. Voor een kop thee moet je misschien wat meer moeite doen, bij de tent. Maar dat kan net zo goed genieten zijn zo aan het einde van de dag. Kwestie van rituelen veranderen. Zo'n volle koelkast met bier, als je al een tijd niet drinkt is dat vrij absurd vind ik. Dat iedereen steeds maar bier moet drinken. Je moest er een beetje om lachen. Voelt het vrij, om dit anders te doen dan voorheen?

@spirit

Als je los wilt komen van je verslaving zul je dingen in je leven moeten veranderen. Als je alleen het middel weg haalt en dat vervangt voor een ander middel schiet je er niets mee op. En het is geen verdienste, want je doet er eigenlijk niet veel voor.

Wat Bob zegt. Je gaat makkelijk overstag 'zonder nadenken', als een excuus. En je man vond ook dat het heus wel mocht. Ok dat was een misser, maar dat hoort er ook een beetje bij, al is dit wel snel zo na drie dagen. Ga je dit weekend alcoholvrij doorkomen? Als je twijfelt of het moeilijk hebt, kun je ook meeschrijven op de dagdraad, daar is regelmatig iemand te vinden die je kan steunen. Kom op he zita, wel doorpakken nu.

Je had nog "wat bier" in huis. Is dat een krat, een paar blikjes? En de volgende dag verder. Beter niks in huis inderdaad.

Ik heb als ontbijt de rest van de chocolaatjes opgegeten dat mijn bezoek gisteren meenam. Bah. Maar nu is mijn huis weer snoepvrij. Alleen maar thee en bubbelwater gedronken gister, met als uitspatting één cassis. Dat was prima. Straks maar weer eens zwemmen.

Dat kun je alleen zelf beantwoorden. Iets van verdoving, weg willen zijn, niet nadenken, los komen van jezelf? Is er iets dat opgelost of aangepakt moet worden, waar je voor weg loopt?

Best gek, zo'n Engelse tekst opeens.

Over een mantra: Toen ik stopte met roken kreeg ik het advies om een post-it te maken met de tekst: "Wees blij". Dat gaat voor alles op, waar je blij van mag wezen dat je er vanaf bent, of daar aan werkt. Niet gaan zitten miezeren, zit er in besloten. Ik heb het heel lang op mijn badkamerspiegel gehad, de tekst. Met een erbij. Het best is om je eigen mantra te verzinnen, dat werkt het sterkst.

Nou dan is het een goede zomer voor je. Voor mij trouwens ook, af en toe eens 25 graden is prima. Maar liever niet warmer en zoals het de afgelopen weken was, vond ik heerlijk weer. Daar zal Rosee wel anders over denken, die haar stranddag (vandaag) verzet heeft naar maandag (regen voorspeld), als ik het goed onthouden heb.

Je kunt het uitleggen zoals je wilt, zo'n ouwe Romein. Het stemt nog steeds tot nadenken, net als die ouwe Grieken. Soms is het beter om even stil te staan en je niet af te laten leiden door de prikkels die je continu krijgt. Of steeds weer nieuwe dingen opstarten en niet afmaken. Dat kan heel onbevredigend en uitputtend zijn. Zo lees ik het.

Of ik ging huilen. Dat haatte ik, huilen terwijl ik boos wil zijn. Niks mis met boos zijn!

gezellig begin van de warmste zomerdag sinds weken. Over de overgang; ik had dat ook in de overgang, eerder boos. En heb dat nog steeds wel. Als dat is om mensen die tegen je zeiken van repliek te dienen: vooral doen. Héérlijk dat dat kan, toch? Vroeger was ik altijd alles aan het wegrelativeren of wilde ik vooral mezelf en de ander begrijpen. Nu word ik gewoon boos als iemand mij (in mijn ogen) onredelijk behandelt.