Kaida74

@Theelichtje hoe was het bij de huisarts? Heb je kunnen slapen vannacht?

Fijn dat je vanmiddag al een afspraak hebt! Duidelijk aangeven wat en hoe je je voelt en wat je hier van ons al aan tips en adviezen hebt gekregen. Ook aangeven dat je het vermoeden heeft dat ze weinig ervaring heeft met dit soort dingen en schuif de ashton manual onder haar neus. Sterkte!!!

@Theelichtje Is het niet verstandig dat je je huisarts of behandelaar even belt?? Wij zijn ervaringsdeskundigen en geen artsen. Al zou ik je nog zo graag willen helpen, dit moet je met je arts bespreken!! Heel veel sterkte en een hele dikke knuffel!!

Hey @Theelichtje toen ik zulke nachten had ging ik er altijd even uit. Even plassen, water drinken. Wat tv kijken of een tijdschrift lezen. Die fase is vanzelf weer overgegaan. Nu slaap ik vrij snel wel weer in als ik 's nachts wakker wordt (en dat gebeurt op een gemiddelde nacht zo'n 4 á 5 keer) en slaap ik niet diep en droom ik veel. Hou vol! Het wordt echt beter zeggen de ervaringsdeskundigen hier!!! Daar hou ik me ook aan vast!

6 zopiclon per nacht, maar ik had in een domme bui weer eens bijbesteld en zat al snel weer op minimaal 10. En ik weet dat het niks helpt, dat extra bijpakken, want ik slaap er niet langer door, maar toch is dat dat duiveltje op mijn schouder die roept "pak maar gewoon hoor" Afgelopen nacht ging het weer goed en heb ik me netjes aan mijn dosering gehouden

Knap!! respect!

Hier ben ik ook weer eens! @bolletje heb je zo'n grote vriezer dan, dat je er kg kalf in kwijt kan... Wordt veel biefstuk eten Had ik eergisteren een geweldige nacht geslapen, was het afgelopen nacht weer prut. Ben wel strenger voor mezelf dat ik niet meer bij ga pakken (gaat half slaperig op de automatische piloot) Dus ik heb nu medicijn bakjes in mijn nachtkastje staan met de max dosis voor de nacht. Zo grijp ik niet argeloos naar de stip pillen, maar ben ik me bewuster van wat ik doe. Verder ''druk'' aan het inpakken alsof ik ga verhuizen.... 5 juli krijg ik een nieuw voorraam (HR+++) en komen ze alvast gaten voorboren voor keuken en sanitair. Jeuj... zit ik echt op te wachten. NOT! Maar aan de andere kant: ik ben nu wel bezig. Lekker opruimen. De kamer van mijn oudste staat erbij alsof ze elk moment kan vertrekken. Alles in 1 hoek. Spullen ingepakt. Best triest, maar nodig. Als ze kamer voor kamer aan gaan pakken (in de kinderkamers zit nog enkel glas...... wuuuuuut???) dan wordt het wel wat schuiven, maar kunnen die bouwvakkers er goed bij. Ik moet wel zeggen dat opruimen ook wel lekker én nodig was ;-) maar altijd zo'n uitsteldingetje. Dus hup! Nu actie ondernemen. Elke dag doe ik iets. Anders zit ik tot oktober (dan zal de binnenboel aan de beurt zijn) tussen de dozen en dat is ook niet erg gezellig. Maak me alleen op voorhand al druk om mijn prachtig nieuwe boxspringbed! Als ze die maar niet slopen!! Hij is groot (180x200) En kan niet aan de kant geschoven worden, omdat er geen plek is. Dus dat wordt een uitdaging voor die kerels hahaha. (ja ik lach wel, maar ondertussen...) Ik zal in die weken meer bij mij vriend vertoeven, dan hoef ik niet zoveel tussen de troep en herrie te zitten. Aannemer de sleutel geven en ik ben weg Voor de poezen (ik heb er 2) moet ik nog een pension regelen, maar ik hoor pas 2 weken van te voren wanneer ze komen....Dat plant nogal onhandig. (controlefreak) Ik ga weer even verder. Fijne dag nog!!

Ik heb voor het eerst sinds lange tijd een goede nacht gemaakt!! Ging rond half 11 slapen, werd om 3 uur pas voor het eerst wakker, weer in slaap gevallen (met wat normaal de derde dosis zou zijn, maar nu de tweede pas) en werd rond 8 uur/half 9 doezelend wakker. Wuuuuuuutttt ! Hoe kan dat? Ben wel trots dat ik met een dosis minder geslapen heb en erg blij met deze goede nacht :-) Duimen dat het komende nacht ook zo mag gaan. Dan gaat het afbouwen ook sneller. Het is 3 mnd geleden dat ik op deze dosis zat. Daarna alleen maar hoger. Dus ik ben blij Zo, nu naar mijn vriend. Vaderdag vieren Fijne dag allemaal!!

Ga je naar bed als je moe bent, of omdat je je ritme vast wilt houden? (of vanwege de kleine) Ik ga pas naar bed als ik me ook echt moe voel, maar niet later dan 23.00u. Denk dat je idd geduld moet hebben.... Ga 's avonds nog een rondje (met de kinderwagen) lopen of neem een warme douche. Optijd de lichten dimmen Misschien helpt melatonine je om wat eerder moe te worden?

Dat dacht ik al gezien te hebben

Ik ga het zeker proberen! Thanks!!

Daar heb je wel een punt ja @bolletje. Vluchten is wel een dingetje waar ik vaker ''in trap''. Maar minder op het forum of sowieso internet rond speuren naar antwoorden geeft me meer rust. EN dat is ook belangrijk. Ik grijp niet extra naar medicatie, want dat schrijft de arts per week uit. Niet per maand(en) Dus daar kan ik minder in vluchten.

Dank jullie wel voor de lieve woorden! Ik lees graag de succesverhalen, maar besef me ook dat de afbouw geen pretje kan zijn. (uitzonderingen daargelaten...) Dus bedankt nogmaals voor jullie steunde woorden. @Cyclad58 knuf terug! Heb me trouwens op facebook bij de besloten groep aangesloten. Zal me er straks voorstellen

dag lieverds, Ik heb besloten hier wat minder vaak aan te schuiven. Merk dat door de vele verhalen, vooral van de genen waar het niet goed mee gaat, ik er angstig van word. Ik moet de afbouw immers nog starten. (Behalve dat ik op eigen houtje de oxa heb afgebouwd wat eigenlijk moeiteloos ging) En als ik al dat geworstel zie dan krijg ik op voorhand al de kriebels Terwijl ik dat vroeger nooit had met medicatie. Ik had nooit last van bijwerkingen of ontwenning van wat dan ook.... En dat is nu heel anders. Mijn lijf trekt het zwaarder. Door weer met mirtazapine begonnen te zijn, vliegen de kilo's er aan. Terwijl ik juist 17 kilo kwijt was... zitten er al weer bijna 10 bij Hoop dat dat zich snel stabiliseert. Ben er nu 3 weken geleden aan begonnen. Op mijn slaap merk ik het helaas niet (wat de eerste keer op mirta wel super werkte!) maar ik droom wel heel veel en heel bizar. Mijn vriend zei dat mijn hersenen nieuwe verbindingen aan het maken zijn en het daardoor komt. Ik geloof daar wel in. Net zoals de slaap moet herstellen en er in ons koppie dan ook het een en ander moet herstellen. Zit er over te denken om Dia via internet te kopen, maar behalve dat het duur is, weet ik niet hoe ik het aan moet pakken. Dus dat schiet ook niet op. Argh, mijn hoofd is weer te druk bezig met obsessief zoeken naar oplossingen en ik struin heel internet af. Vast herkenbaar voor velen van jullie Ik ga maar eens bedenken wat ik het met warm eten zal doen. Mijn jongste zou pannenkoeken bakken, maar heeft buikpijn. Dus planning in de war en even een plan B bedenken. Zelfs dat is al een hele opgave. Zo stom! Hoop dat jullie een rustige dag hebben zonder al teveel klachten!

Ik slik zopiclon. De ene nacht meer dan de andere, net hoe de nacht verloopt. Maar gemiddeld wel 6 tot 8 stuks op een nacht.... Ik loop bij het GGZ en heb nu 3 gesprekken gehad (2 met arts en 1 met psycholoog) We zijn bezig om mij eerst in mijn hoofd stabieler te krijgen en gaanderweg het proces gaan we afbouwen.

@Pokemon Dat het niet verslavend is klopt, maar je ervaart wel ontwenningsverschijnselen als je stopt. (Eigen ervaring toen ik van de psych moest stoppen met mirtazapine enmoest overstappen op een andere AD. ) Hoe laag is jouw dosis? Ik slik 1 tablet voor de nacht (sinds 3 weken weer begonnen) en ik droom verschrikkelijk veel. Op mijn slaap werkt het (nog) niet, maar dat zal wel door de hoge dosis benzo's komen vermoed ik.

Goeiemiddag allen, Na een druk weekend ben ik er ook weer even. Zaterdag geshopt met vriend en jongste dochter. 'sAvonds filmpje gekeken samen op de bank. Lekker ontspannen. Slapen gaat nog steeds in het zelfde patroon: om de 2 uur wakker en in de ochtend niet op gang te komen..... Heb l-Theanine gehaald en drink dan een kop koffie met zo'n capsule erbij. In de hoop dat ik daar rustig wakker van wordt, zonder de caffeïne "inslag", zeg maar. Het is echt een opgave om goed helder te worden 'smorgens. Gisteren een dagje gevaren. Vrijgezellenfeestje van een goede vriendin gehad. Was echt heel erg leuk, maar ik kakte rond etenstijd echt helemaal in. Toch doorgebeten (letterlijk en figuurlijk ) En me gewoon wat op de achtergrond gehouden. Er werd genoeg gekletst door de andere dames Vannacht veel liggen dromen. Ik werd opgenomen in de gevangenis op een speciale afdeling met allemaal gehandicapte mensen. Ik dacht nog bij mezelf: ''wat doe ik hier? En wat heb ik gedaan dat ik op deze afdeling vast kom te zitten?" Tegen mijn vriend, van wie ik afscheid moest nemen, zei ik "nu ga ik je echt een hele lange tijd niet zien!" en werd ik heel verwarmd en emotioneel wakker. Mijn vriend heb ik zojuist uitgezwaaid op het station. Hij vertrekt voor een midweek naar Parijs voor zijn werk. Dus dat laatste stukje droom zal daar wel mee te maken hebben. Het gevoel van "vastzitten" zal daar ook wel mee te maken hebben, omdat ik nu, voor mijn gevoel, vast zit aan mijn eigen huis, terwijl ik juist elke dat wel bij hem ben of hij bij mij. We zijn nooit zolang van elkaar weg. Bleh! Was het maar vrijdag. Dan is hij weer terug Verder gaat het op en neer met mijn emoties. Ik huil niet zo snel, maar de tranen zitten de laatste weken echt hoog en komen er om het minste geringste uit. Op slechte maar ook mooie momenten. Kijken jullie ook naar programma's als "de reis van je leven" en "een leven lang met dwang" enzo? Ik vind die programma's zo interessant en herken sommige dingen ook echt. Het werkt erg op mijn psyche. Leerzaam en emotioneel. @Deligaf1 hou de moed erin jongen!! Fijne dag allemaal!

Ik wou dat ik door de computer kon kruipen om je een knuffel te geven! @Deligaf1 Zorg goed voor jezelf!!!

Tjonge @Deligaf1 wat een gedoe weer! Goed dat je de artsen onderling het maar uit laat ''vechten'', zolang het maar niet ten koste gaat van jouw herstel! Denk vooral aan jezelf!!

Heel veel sterkte en een dikke knuffel @doorbijter

Welkom @Peter1970! Je hebt de eerste moeilijke stappen gezet en dat is het begin! Hoop dat je er zonder al te veel klachten vanaf komt.

Goeiemorgen lieve mensen, @bolletje ik ben er eens vroeg bij vandaag Heb een rare, onrustige nacht gehad. Veel gedroomd en steeds even wakker en weer wegzakken om vervolgens te dromen, wakker te worden enz... Ik werd om 9 uur bruut wakker gemaakt door de wekker, omdat ze van de woningbouw de kozijnen op komen meten (zijn ze nu mee bezig) Nog voor bouwvak gaan ze ALLE ramen vervangen (huurwoning in een flat, dus dat wordt véél geluidsoverlast. HELP!!!) En na de bouwvak gaan ze een groot aantal woningen, waaronder ook de mijne renoveren. Nieuwe badkamer en wc. Wel fijn natuurlijk, maar wel 2 weken minimaal in de zooi en ik moet van te voren gaan inpakken en mijn huis uitmesten. Eigenlijk kan ik het er niet bij gebruiken, deze onrust en stress die het me oplevert (nu al....), omdat ik dan juist de afbouw in ga. Maar misschien is het ook juist wel een goede afleiding. Geen idee..... Maar even (proberen) me er niet druk om te maken. Voor mijn 2 poezen ga ik een pension regelen. Die arme beesten ga ik niet 2 weken in de herrie en troep en vreemde mensen laten zitten. Ik kan mijn huis uitvluchten en bij mijn vriend gaan zitten/liggen/slapen. Voor de kerst moet de hele flat klaar zijn. OMG 4 maanden herrie in de flat...... Straks om 13.00 weer naar de GGZ arts. Heb het idee dat het rare dromen door de mirtazapine komt. Heb afgelopen nacht ook minder slaapmedicatie ''nodig'' gehad. JEUJ! Daar ben ik dan best wel trots op! Dus het lijkt wel te gaan werken op mijn slaap. Op de depressie merk ik ook dat het wat werkt. Vooral negatief (maar dat is normaal, eerst word het erger, maar daarna beter) En de kilo's vliegen er aan.... beetje jammer, maar hoort erbij. Ik was 17 kilo afgevallen na de galblaasoperatie in januari en er zitten er nu alweer 7 bij... Terwijl het ook wel goed was dat er wat kilo's gingen. Maargoed, hopen dat het nu een beetje stabiliseert. Die opmeetkerels zijn inmiddels verdwenen, de koffie is op. Ga me zo maar eens op mijn dooie gemakkie douchen en aankleden en dan richting arts. (ja ik neem de tijd ;-) ) ''Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat'' Fijne dag allemaal!

meer kun je niet doen @Kannietmeer! Je verwaarloosd ons niet, maar zorgt voor jezelf. Wat véél belangrijker is! We zijn al blij met alle adviezen die je ons gegeven hebt en het privé contact wat ik af en toe met je heb. Knuffel!

Heel goed punt @bolletje! De tip die ik bij een ggz opname heb gekregen is: Wees je eigen beste vriendin. Dus wat zou je doe als jij je eigen beste vriendin zou zijn? Lief zijn, verzorgen, verwennen, etc... Knuffel voor jullie beiden @Kannietmeer en Bolletje. Jullie zijn kanjers!

Ik zit niet aan de Dia, maar aan de zopilcon (slaappillen) Mijn arts bij het GGZ vind dat ik eerst stabieler moet zijn in mijn koppie voordat we overstappen op Dia en dan langzaam gaan afbouwen.