Pytje

Inderdaad @kruidenthee67, ik bedoel het meer in de zin van "me voorbereiden". Dank weer

Ik ben al aardig onderweg naar de drie weken. Het wordt dan ook tijd om een tandje bij te zetten. Zo voelt dat. Ik ken de valkuil: het is al redelijk gewoon geworden om niet te drinken. Het is zelfs niet al te moeilijk geweest. Dan wordt het duveltje weer een beetje actiever door naar mij te fluisteren dat het eigenlijk ook wel een beetje saai is zo...dat er weer gelegenheden aankomen waarop een glas wijn o zo lekker zal zijn. Bij het stoppen met roken was het: 3 dagen, 3 weken, 3 maanden, 3 jaar: het zijn de moeilijkste momenten gek genoeg. Ik wapen mij tegen de komst van dit duveltje, want ik wil niet terug.

Welkom Elkje. Heb je verhaal gelezen, want ben hier ook nog niet zo lang terug. Goed dat je weer opnieuw stopt. We doen het samen!

Welkom @Wakkertje, je ligt ver op me voor, ik zit pas in week drie. Wat goed dat je je ook gelijk op het jaarpact hebt gezet. Hoe heb je in de eerste vijf maanden ervoor gezorgd dat de motivatie op peil bleef? Helemaal in je eentje? En een praktische vraag: welke 0.0 wijn is dan wel te doen? Ik heb hem nog niet gevonden

Viel dat niet verkeerd? Een hele fles als je het niet meer gewend bent? En ben je nu meer bezig met alcohol dan voor die tijd of maakt dat niet uit? Ben je bijvoorbeeld bezig met wat je in komende situaties gaat doen? Wel of niet drinken? Ik ben wel heel benieuwd hoe jou deze fase gaat bevallen, @Rosee.

Goedemorgen, droge dag 18

Ja, het gaat goed hier. Gisterenavond een etentje met een aantal mensen gehad. Geen moeite om 0.0 te drinken. Misschien ook omdat het al een hele ervaring was om te eten op 1,5 meter afstand. Maar eigenlijk vond ik het wel prima zo. Normaal zou ik me bij etentjes een beetje inhouden qua wijndrinken en dan reikhalzend uitkijken naar het moment waarop ik naar huis kon gaan om er eens echt voor te gaan zitten (voor de drank dan). Dit is eigenlijk veel rustiger zo. Vandaag dus dag 17. Ja hoor @SanMiquel, die gaan we weer samen in!

Goedemorgen, droge dag 17

Goedemorgen, vandaag weer een droge dag, dwz binnenshuis

Goedemiddag inmiddels. Ik ben van plan om me hier ook dagelijks te komen melden. Toch even fijn om er op die manier bij stil te staan dat ik ook vandaag niet ga drinken.

Ja @Bob, dat bedacht ik me vanochtend. Dat het misschien die functie kan hebben. Ik kan hem nu in ieder geval al beter benoemen. Ook met mijn partner besproken. Ook dat lucht op.

En die ruimte wordt dus steeds groter @kruidenthee67? Of is het dat je er steeds meer op gaat vertrouwen dat die er is?

Dank jullie wel @Lonsteren @denise2, daar kan ik iets mee!

Gisterenavond schoot ik even in de paniekstand. Ik voelde heel in de verte zo'n impulsieve bui aankomen. Zo'n bui, waarin ik, thuisgekomen na een avond intensief praten, toch een glas wijn zou pakken. Het begint een gekke angst voor de angst te worden lijkt wel. Bang voor m'n eigen gedrag, omdat ik het al zo goed van mezelf ken. Gekker moet het toch niet worden. Wie herkent dit?? Btw: het was weg toen ik thuis kwam en ook niet meer teruggekomen. En zo ben ik, struikelend over de drempel, toch de derde week ingegaan. Yeah!!

Wat goed dat je het weer zo snel oppakt! Succes

Begint weer een beetje te komen, maar ik was alle vertrouwen kwijt door het gewiebel de hele tijd. Destijds van het roken afgekomen met medicatie. Vandaar de gedachte.

@Lonster, dat was gisteren inderdaad zo. Ik had al eerder aangegeven dat ik wat meer vertrouwen zou hebben als ik dit proces met medicatie in zou gaan. Maar na 2 weken in nuchtere toestand lijkt mij dat nu niet heel voor de hand liggend. Door wekelijks contact te hebben gaan we kijken of in dat beeld verandering komt. Verder richt ze zich op de gedragsaspecten. Lastigste onderdeel omdat ik nogal impulsief ben. Maar - mede door jullie opmerkingen deze week over het oefenen van ruimte tussen denken en doen wil ik daar verder aan gaan werken.

Hoi Anneflow, na 3 weken even een klein uitglijdertje. So what! Ik sluit me aan bij wat Cleo zegt: opstaan en doorgaan. Eigenlijk worden dit soort K-dagen alleen nog maar K-deriger als je jezelf volgiet.

Dat is zo waar @Rosee, waarom zou je 1 glas drinken als de rest van de fles nog voor je staat? Ik begon gewoon altijd met 1 glas en ging door tot ik in slaap viel of niet meer uit mijn woorden kon komen. Herkenbaar voor iedereen hier. Vanochtend mijn eerste gesprek gehad met de praktijkondersteuner. Ik ben er blij mee. Dat er voor het eerst iemand met mij mee kijkt, met wie ik afspraken maak waar ik naar toe kan werken. Morgenavond vriendinnenavond. Eten en drinken. Kijken hoe dat me nuchter gaat bevallen...

@Cleo66, goed voorbeeld van omdenken

Ik ben daar nog niet zo goed in. Heb vaak het gevoel dat mijn gedachten compleet met mij aan de haal gaan. Dat zijn de gevaarlijkste momenten weet ik ook. Ik ga me vandaag eens verdiepen in jullie tips, zoals ACT.

Ben ik vanmiddag samen met manlief aan het wandelen (wij doen alleen nog maar heeeeel gezonde dingen:), kijk ik op een gegeven moment naar rechts omdat mijn aandacht getrokken werd door een mooie tuin, valt mijn oog heel toevallig door het raam op het interieur van de woning en zie ik daar 4 mensen om een tafel zitten met een kaartspel en een glas wijn. Jemig, ik heb het nog niet zo moeilijk gehad in de afgelopen 11 dagen. Dat wil ik ook riep alles in mij... dat het leven zo is … een kaartje en een onbeduidend glas wijn. Het bleef maar hangen, jeuken, op me in beuken. Uiteindelijk verdween het ook weer en nu kan ik naar het beeld kijken met de gedachte dat dat dus niet voor mij is weggelegd. Maar hoe oneerlijk: ben je de hele tijd op je hoede voor de valkuilen en dan dient er zich zoooo onverwachts eentje aan. Morgen met oogkleppen de straat op

Dankjewel @kruidenthee67 voor je uitgebreide reactie Vooral de zin over de ruimte maken tussen denken en doen geeft me stof tot nadenken. Nog 1 vraagje: wat ik NK?

Ik dronk nooit bier, dus voor mij is de alcoholvrije variant een hele traktatie. Ik mis geen alcohol in het bier, wat ibij alcoholvrije wijn wel heb. Verder ben ik erg moe. Vooral in het begin van de avond. Alcohol gaf altijd een soort boost om nog een paar uur door te gaan. Wat ik dan deed had niet veel om handen, maar het was net iets meer dan eigenlijk het allerliefst naar bed gaan en slapen. Maar das dan ook alles tot nu toe. Verder begint het wel te wennen. Mijn eerste gedachte 's ochtends is al niet meer "oeps, ik drink geen alcohol meer". Toch weet ik dat ik de extra hulp, die ik vanaf as donderdag ga krijgen, hard nodig ga hebben om mezelf gefocust te houden. Het voelt goed om het eindelijk niet eens helemaal alleen te gaan doen. Ook als een serieuzere onderkenning voor mezelf.

Welkom @Soberbunny31 en succes!