Pytje

@Mocktail, wat kun jij jezelf goed "observeren". Fijn om te lezen! Ik vraag in een restaurant tegenwoordig naar wat er alcoholvrij is. Steeds meer zaken hebben dan hele lekkere cocktails o.i.d. Vind ik net zo'n traktatie als een glas wijn.

Ik heb het aan het begin van de avond nog steeds moeilijk. Iedere dag opnieuw. Het gaat over en ik ben tot nu toe tevreden met een sapje of een crodino. Soms word ik 's ochtends zo brak wakker, dat ik even denk dat ik gedronken heb. Voor mij geen halleluja-gevoel in de ochtend helaas. Maar dat weet ik nog wel van de vorige keren. Ook toen ik stopte met roken werd ik niet echt door 'me lichamelijk beter voelen" beloond. Wat win ik er dan wel mee tot nu toe? Ik ben af van het grote gepieker over alcohol, van het enorme balen van mezelf. Dát is wel een beloning. Dat ik het - voor de eerste keer - samen met mijn lief doe (dat stoppen dan:) is ook fijn. Vorige keren dronk hij wel (beperkt). Een moment, waarop ik deze week écht merkte hoe verslaafd ik ben, was op een kaartavond. Ineens bleek een tafelgenoot van ons een glas rode wijn (mijn lieveling) te hebben besteld en dat werd heel dicht bij mij neergezet. Het gaf gewoon licht, zo stond het daar te staan.... Ik denk wel dat dat een duidelijk signaal voor verslaving is... als je op zo'n kaartavond op een gegeven moment geen mensen meer ziet, alleen maar glazen alcohol...

Welkom en succes

@Benerklaarmee, ik lees je bericht van gisterenavond. En daarin je wanhoop. Ik hoop dat het vandaag weer beter voelt. Want .... de ene dag is de andere niet. Wat gisteren moeilijk leek, is vandaag weer een uitdaging! En @Annasterre, je hebt helemaal gelijk. Geen enkele poging is voor niets geweest... Er zijn echt ook mensen hier, die na de eerste keer stoppen nooit meer beginnen, hoor! Daar kun jij best bijhoren!

Ik ben (nog) niet zo actief hier, maar het niet drinken gaat (nu achtste dag) goed. Vorig jaar heb ik veel gedeeld over mijn diverse stopperiodes en de dingen, die ik tegenkwam. Nu voel ik de behoefte minder. Wellicht omdat ik enige ervaring heb opgedaan in de fases, waaruit zo'n proces (bij mij in ieder geval) bestaat: de eerste tijd het vervangen van het drinken door andere gewoontes, dan langzaam het vertrouwen dat het kan, dan de gewoonte van het niet drinken en dan (bij mij in ieder geval) met een linkse directe na een week of wat de intense behoefte om weer te drinken. Dat een avond of twee doen en daarna het hele proces weer van voren af aan. Ik weet nog niet zo goed waar ik nu het vertrouwen vandaan moet halen dat het deze keer anders kan. Dat wil niet zeggen dat ik er niet volledig achtersta, maar ik ben wat nederiger geworden. Zoiets van: eerst zien, dan geloven...... Maar tot nu toe: ik voel me goed en ik mis niks.

Dag drie vandaag. Mijn gouden regel: de eerste drie dagen, de eerste drie maanden, de eerste drie jaar zijn het moeilijkste. Zo was mijn ervaring bij het stoppen met roken. En ja, na vandaag zit de eerste fase erop

Welkom @Mocktail. Heel veel succes!

@Rosee je doet het toch allemaal maar... Ik heb oudjaarsavond ook alcoholvrije wijn gedronken. Deed dat vroeger ook. En ja, het klokt gemakkelijk weg. Aan de andere kant: het is best drinkbaar en eens wat anders en je blijft er lekker nuchter bij. Misschien gewoon proberen af en toe...

@Bob, @Cleo66 en @PatriesIk ben nog een beetje huiverig voor het jaarpact. Ik had me er vorig jaar ook op gezet en toen ging het niet goed. Vandaar 3 maanden... misschien verleng ik het wel tot een jaar. Wie weet... @Rosee, ik stop op 31 december, omdat ik niet brak het nieuwe jaar in wil gaan.Das zo'n slecht begin

Het ging dus nog niet helemaal zoals ik gedacht had. Af en toe toch nog (teveel ook) gedronken tijdens de feestdagen. Mijn vaste voornemen is nu om, net als vorig jaar, vanaf 31 december niet meer te drinken. En dat in ieder geval voor drie maanden. Ik heb dat vaker gedaan, dus drie maanden is voor mij (nu) overzichtelijk.

Hé Knakker, leuk dat je er ook (nog) bent. Wat wel jammer is: ik maak me nooit geliefd met mijn voorkeur voor tomatensap. Heel raar... Begrijp ik niet. Het is zo'n ontwapenend drankje...ooit geprobeerd?

Vannacht kon ik niet echt slapen. Ik lag nog eens terug te denken aan afgelopen woensdagavond. Nog nooit heb ik zo bewust ervaren dat er na de eerste slok geen enkele rem meer was. Niet na die eerste slok, maar er op terugkijkend dus. Zogezegd kan het volgende moment na de eerste slok het moment zijn dat je in slaap valt op de bank, of erger, vreselijke dingen tegen je partner of vrienden zegt, of misschien nog erger, na een lelijke val onder aan de trap ligt. Er zit geen mogelijkheid van bezinning tussenin. Ik vroeg me toch af hoe dat nu toch kan dat die rem zo kapot is gegaan. Els Noorlander geeft daar een antwoord op, maar dan nog vraag ik me ook af waarom hij niet, net als bij een mechanisch voorwerp, te repareren is. Het is allemaal puur getheoretiseer, maar je moet wat als je wakker ligt. Hoe dan ook, die eerste slok neemt de macht volledig over. Ik neem hem dan ook maar niet vandaag!

Rekenen is niet mijn sterkste kant... nog een maandje dus! Maar toch...respect

@kruidenthee67, ik begrijp niet helemaal waarop je reageert.... Ik heb niets over mijn partner geschreven @Cleo, halfjaar dus morgen? Top, heb ik nog nooit gepresteerd!

Ja, @Yana, de antidepressiva zijn weer aangeslagen. Mijn leven is sowieso wat rustiger geworden, omdat ik wat werkzaamheden heb afgestoten. De rust doet me goed. Maakt het dat gemakkelijker om met alcohol te stoppen? Ik merk daar eigenlijk niet zoveel van. Het duiveltje is zo sterk en boort zich door alle omstandigheden heen. Ben ik nu verder dan 1,5 jaar geleden toen ik mijn eerste stopperiode aanvatte? Ik weet het niet. Er is wel iets veranderd in ieder geval. Doordat het excessieve drinken veel minder voorkomt, ben ik ook echt ziek als het wel gebeurt. Zorgt dat ervoor dat ik het voorkom? Nee, lang niet altijd. Het duiveltje blijkt een geheugenwisser te hebben, zodra ik het eerste glas heb genomen, En daarom: ook vandaag neem ik de eerste niet! Ik ga jullie draadjes trouwens even teruglezen, want ben niet meer zo op de hoogte met hoe het jullie vergaat....

Dank jullie wel!! Voel me weer gesteund

Hé, daar ben ik weer. Weggeweest vanaf de zomer. Ik zie/lees heel veel nieuwe mensen en een paar oude bekenden. Een korte update: in de zomer opnieuw begonnen met anti-depressiva en voorzichtig een glaasje of twee per dag drinken. Dit ging lange tijd goed, maar met het vallen van de bladeren kwam de klad er opnieuw in. Het zal niemand verbazen. Omdat ik onregelmatiger dronk dan voorheen waren/zijn de katers een stuk heftiger. Ik heb mezelf voorgenomen om na de feestdagen weer in de droogstand te gaan, maar toen ik vanochtend opstond, na te veel port gisterenavond, dacht ik: waar ben ik mee bezig? Ik strompel de weken door omdat ik denk dat ik deze maand niet zonder alcohol kan. En toen kwam het licht: het niet drinken van alcohol is vele malen gemakkelijker dan het wel drinken. Als ik niet drink zijn het wat korte moeilijke momenten op de dag, die ook weer voorbij gaan. Als ik wel drink heb ik een verloren avond en met een beetje pech, ook nog een rotdag erna. Tel daar alle schuldgevoelens bij op, dan moet ik tot de conclusie komen dat doordrinken tijdens de feestdagen misschien te moeilijk wordt. Vandaag neem ik de eerste dus niet en ga ik weer lekker aan de tomatensap!

Het gaat op en af, @Rosee. Het opbouwen van de AD neemt even tijd. Ik voel me leeg en vooral heel erg moe. Ik heb een brede ervaring in het omgaan met depressies en daar put ik dan maar uit. Het was wel lang geleden, maar ik had de laatste twintig jaar ook niet helemaal naar 0 afgebouwd, zoals nu. Met de wetenschap nu zou ik het je ook niet aanraden.... Ik drink 's avonds een glas wijn. Dat past nu binnen mijn structuur. Tot nu toe niet meer dan dat. Ik denk ook niet dat ik zo snel over deze door mijzelf opgelegde limiet heen zal gaan, want ik wil absoluut de strijd om de drank er niet bij hebben. Ik voel eigenlijk ook helemaal geen behoefte om er over heen te gaan. Voor nu voelt dat goed. Over een tijdje is het misschien weer anders.

Dank jullie voor alle lieve reacties. In overleg met ha weer gestart met antidepressiva. Nu maar even de tijd uitzitten totdat ze hun werk weer doen.

Dank je @kruidenthee67, ik voel je betrokkenheid. In het afgelopen jaar ben ik zowel met drinken als met mijn antidepressiva gestopt. Dat heeft me veel gebracht. Positieve en negatieve dingen. Ik ben dingen letterlijk helderder gaan zien, voelde me vrijer, aan de andere kant ben ik niet leuker voor mijn omgeving geworden (in het bijzonder in mijn relatie) en zeker niet altijd leuker voor mezelf. Ik heb een erg kort lontje en ben een stuk emotioneler. Moeilijk te bepalen wat daar precies aan ten grondslag ligt: het stoppen met drinken of het stoppen met ad. Mogelijk de overgang waar ik eerder minder last van had. Waarschijnlijk kip-ei-verhaal. Het is ook niet erg, ik kan het redelijk laten gebeuren, maar ergens loert de angst voor een depressie, zoals ik die al vele malen in mijn leven heb gehad. Dit is een soort tussenbalans, ben me daar goed van bewust. En ik moet zeggen dat ik het nu zelf niet weet verder. Een glas per dag; als het zo blijft, dan teken ik ervoor. Maar ik weet natuurlijk ook wel dat dit op de lange duur waarschijnlijk niet haalbaar is (hoewel, de ervaringsverhalen van de mensen, die het gelukt is om blijvend te minderen lezen wij hier natuurlijk niet). Het boeit me nu even ook wat minder. Ik heb mezelf tot september gegeven om te bezien of ik zonder de antidepressiva verder kan. Die kans acht ik op dit moment helaas niet zo groot. Ik herken teveel symptomen... Dus nee, nu geen verder niet echt een plan. Als het er is, zal ik er op terugkomen.

@Francoise, in jouw proces is het verschil tussen een poging en een besluit goed zichtbaar. Er is bij jou echt een knop omgegaan en dat klinkt door in wat je schrijft. Jij gaat die 11 maanden gewoon volmaken. Weet ik zeker. Heel veel succes. Ik blijf je volgen hoor!

Bob, op mijn eigen draadje al geschreven, maar ik heb mezelf even op "hold" gezet. Wil je mij weer van het jaarpact afhalen?. Dank voor de moeite

Sinds mijn laatste update is er nogal veel gebeurd. Ik zal Bob moeten vragen mij van het jaarpact af te halen. Terwijl ik er nog maar net op sta. Het was voor mij - achteraf beredeneerd - een laatste poging om droog door de zomer te komen. Maar - net als de voorgaande keren - werd het me toch te moeilijk. Ik gun mezelf nu een rustperiode, dit gejojo is ook geen doen (vind ik). De voorgaande keren, als ik uitgleed, dronk ik snel een fles wijn weg, soms de dag erna nog 1 en begon dan weer opnieuw. Onder het mom "het is al fout gegaan, dan maar goed". Nu ik mezelf heb toegezegd dat ik even op "hold" ga staan, drink ik heel matig. Eigenlijk maar 1 glas per dag. Zo op het eind van de avond. Ik doe dit nu al een dag of 10 en voor nu bevalt me dat goed. Ik merk dat ik in ieder geval in het afgelopen jaar getraind ben geraakt in het opleggen van beperkingen aan mezelf. Dat helpt me meer dan ik ooit had verwacht. Er zal vast weer een andere fase komen, maar dit is het voor nu in ieder geval. Ik houd jullie op de hoogte.

Wat een wonderlijk ding, dat brein.... je droom heeft het misschien getriggerd of je gewaarschuwd.. ik kan me voorstellen dat je er door van je sokken werd geblazen. Nu je maar weer verhouden tot deze (nieuwe) werkelijkheid