bumperjim

Sinds eind september drink ik niet meer uit automatisme, tegen de stress en wat niet al. Dat wil niet zeggen dat ik niks drink. Deze maand heb ik bij 3 gelegenheden met mate wat gedronken. Gewoon voor de aardigheid. Maar alles draait er niet meer om. De dagen erna drink ik net zo makkelijk niks. Dus alles is onder controle. Maar zoals ik zei heb ik nog wel als ik me beroerd voel, de craving-reactie. En dat is dus precies het moment dat je niet moet toegeven, zeg ik steeds tegen mezelf. En als dat dan lukt en je kan trots weer een nul invullen in de app, heb je weer gewonnen

Ff een update. Ook ik ben niet ontsnapt aan de blue monday, paar vervelende sombere weken achter de rug met een hoop tegenvallers op allerlei gebied bv financieel, en ik slaap heel slecht de laatste tijd, steeds meerdere keren wakker. En ik zit niet eens in een werkstress-periode. Dus waar leg het aan, ik ga het niet analyseren, gewoon op tijd naar bed Paar flinke cravings gehad ‘s avonds tegen aperitieftijd maar geen enkele keer toegegeven. Heb ook heel weinig interessants in huis Wel veel thee. Langzaam worden de dagen weer langer en ik heb de sport weer opgepakt, we gaan de goede kant uit

Yep, dat kan gewoon hier Klopt dat je beter eerst een paar maanden droog kan staan en dan verder zien. En sporten helpt heel goed om je beter te voelen. Denk er ook om dat je overdag veel drinkt - thee of zo, iets gezonds, dat je niet aan de cola gaat of zo, om ‘s avonds geen grote dorst te hebben. Sprak degene die 20 jaar alleen op koffie bier en wijn geleefd heeft, eeuwig dorst eeuwig vocht nodig. Succes!

Tessa, dat idee van nooit meer drinken, daar moet je ff niet over na gaan denken. Dat is veel te groot. Stop eerst maar eens 1 dag, is al lastig genoeg. En dan dag 2. Enz enz en dan kijk je hoe dat voelt, en dan verder. Dan zie je allles vanzelf duidelijker.

Welkom Tessa! Probeer net voor dat het “snak” tijd is, flink wat anders te drinken (thee of zo) zodat je iig geen dorst hebt. Dat scheelt al weer. En bezig zijn, niet op de bank gaan zitten denken aan wijn. Het is lastig maar het kan Succes!

Jammer maar het is nooit verloren hè das toch mooi 4 droge dagen die pakt niemand je af. Waarom ging het mis?

Geniet er nog maar ff van

Weet je, het is ook normaal dat je je zo voelt, het is de siht die we vroeger verzopen. Het is alsof je al die jaren je huis niet opgeruimd hebt en nu je gestopt bent zie je wat een zooi is het hier. Ja dan kan je ofwel weer gaan drinken ofwel mouwen omhoog en poetsen. Je zit in de ziektewet vanwege overspannen. Daar mag je ook gewoon somber over zijn. Maar somber komt in buien. Dat kan ff duren maar daarna moet je weer in beweging fijne stofjes maken in je hoofd. Dopamine of ik weet niet meer welke het was. Sport, salsa, je bent er al mee bezig...

Het kan wel, na 3 maanden de controle terug hebben en weer met mate drinken. Mij is het gelukt. Kan waardchijnlijk niet als je veel meer drinkt dan ik dronk. Maar (a) de gewoonte moet er echt uit eerst en (b) je moet begrijpen van jezelf waarom je zoveel dronk en die aanleiding daar moet je op een andere manier mee aan de gang. Want anders blijf je getriggerd en het blijft maar een gevoelig evenwicht, dat met mate drinken.

Hoi en welkom terug charisma Ik denk dat het sombere er een beetje bijhoort, daar hebben velen het over en voel ik zelf ook af en toe. Je schrijft over mindfulness, daar ben ik zelf veel mee bezig en ik ben er van overtuigd dat onze denkmachine al die negatieve ideeën produceert. Je moet daar wat afstand van nemen. Gedachten bemerken en zien hoe ze weer verdwijnen zonder op alles in te gaan als een blind paard. Dat is niet zo simpel. Met dagelijks mediteren lukt het me aoms wel, soms helemaal niet maar ik zie dat wel als de uitweg en blijf dat braaf doen elke ochtend om 6 uur. Ja en streng blijven voor jezelf, heb meer dan genoeg gezopen in mn leven zonder dat er nu nog heel veel bij moet. Niks revolutionairs voor je, sorry

Dat kan ik. Maar als ik dat 1-2 weken lang doe ben ik denk ik weer terug bij af en is de gewoonte weer terug en de controle weer weg. Het blijft een heel gevoelig iets.

Wow Dave. Gaat het nog goed?

Ja het blijft een krachtenveld hè waar soms een meter het verschil maakt Het grootste probleem met een fles wijn is vind ik dat hij “op moet”. Ik ben nog van de bord leegeten generatie. Als we met collega’s en klanten in een restaurant zitten en de laatste fles is nog een kwart vol dan krijg ik die (nog steeds ) automatisch in mn glas gepletterd zo van die wil jij natuurlijk graag! Tegenwoordig laat ik zo’n glas dan rustig voor wat ie is, ik bepaal graag zelf wat ik drink... Als alle wijnflessen schroefdoppen hadden was het al simpeler geweest. Maar ja daar zit ongetwijfeld de omgekeerde bedoeling achter...

Mooi!!

Concentreer je op vandaag niet drinken. De rest is onbelangrijk.

Goed bezig iig! Succes ennhopelijk voel je je straks beter

Alle dagen die je niet gedronken hebt heb je toch maar mooi in de zak. En nu weer stoppen

Ik heb geen piercings en geen tattoos en als de rest vd wereld zo doorgaat ben ik binnenkort uniek

@fleurtjeNee ik niet Drank heeft je in je macht als je “mag” drinken van vrijdag 18:00 tot zondag middernacht. Dat is een typisch verslaafdenprogramma. Dat wil zeggen drank is prio nummer 1 en alles draait erom. Het weekend draait erom en de werkweek draait om het weekend want in het weekend is de drank, jippiieee!! Een niet-verslaafde heeft geen programma, die drinkt gewoon af en toe zoals t uitkomt en houdt daarvan geen dagboek bij.

Ok. Drinkgedrag van een niet-verslaafde dus

Fleurtje hoeveel drink jii eigenlijk gemiddeld?

Goed bezig! Plan maar een leuke activiteit dit weekend om aan te denken ipv bezig te blijven met ik mag geen bier

Tis wel een omgeving die het beste met je voor heeft hè, en lief en zachtzinnig is niet altijd de beste methode

Heb al geantwoord en grapje weggehaald