Kannietmeer

Als je goed engels kan dan zijn er twee plekken die ik kan bedenken en beiden heb ik veel bezocht. www.benzo.org.uk en www.benzobuddies.com De eerste is een website met een ton aan informatie, de tweede is een forum zoals het onze. Aanmelden gaat niet goed met een hotmail account, maar wel met gmail. Eindeloos veel toppics, vragen en verhalen. Nederlandse sites heb ik niet gevonden en de informatie die wordt verstrekt is meestal foutief. Omdat ze meestal zeggen dat het met enkele weken over gaat. En dat, weten we ondertussen, is een grote grove leugen. Als ik het zou weten zou ik het je direct zeggen. Het is zeker geen onaardige vraag of zo ;-) Angstaanvallen komen niet door een locatie, maar door een signaal uit de hersenen. Je bent niet bang voor een lift, of een bus of een open plein, maar je hersenen geven angstsignalen omdat het in de war raakt vanwege het niet normaal kunnen functioneren. De signalen van de hersenen komen niet goed aan. Probeer daarom altijd te bedenken: ik ben niet bang voor.... ( de lift), maar ik heb benzo ontwenning. Angst is angst, ook zonder object waar je het op kan projecteren. En deze angst zal verdwijnen als je hersenen opknappen. ( als je gaat denken dat het aan bijvoorbeeld de lift ligt, creeer je onzekerheid in de lift die nergens voor nodig is.:-) ). En de bacopa monieri hoef je niet bang voor te zijn dat je daar aanzit of zo. De dosis die wordt gebruikt gaf zelfs geen bijwerkingen. Behalve voor enkele mensen wat irritatie van het spijsverteringstelsel heb ik gelezen. Maar dat vind ik in dit geval niet zo gek. Hier kan je er over lezen. Ik heb het een paar dagen niet kunnen nemen en niets van gemerkt. https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/111375-bacopa-monniera-voor-het-geheugen.html Sterkte weer meissie. Zet hem op hoor. Je komt hier echt doorheen. Geen andere weg, dan vooruit en eruit :-).

Dank je lieverd, ik hoop mensen echt te kunnen helpen. Dit is zo'n wreed proces. Ik heb steeds geslapen, maar de kwaliteit is slechter geworden. Ik ben nu wakker, maar denk dat ik zo nog even ga pitten als het lukt. Want je hebt helemaal gelijk dat slapen zoveel verschil maakt overdag. Er zijn trouwens mensen die met een kleine hoeveelheid Mirtazepine kunnen slapen. Ook zijn er andere gelijkende middelen, die heel anders werken dan benzo's die door sommige benzo-broers/zussen worden gebruikt ter slaapondersteuning. Het zou een mogelijkheid zijn als je huisarts in die richting met je kan meedenken. En dan natuurlijk niets slikken voordat je gelezen hebt wat het echt doet, en of er een ontwenningssyndroom is. Ik zou deze optie overwegen als je echt niet anders kan. Een slaapcoach is denk ik niet echt een oplossing. Een slaapcoach helpt je beter te slapen door je uit te leggen hoe slaap werkt, waarbij je vervolgens zelf leert nadenken over je slaap- en waak gewoontes. Als je dus tot 5 minuten voor het slapen achter je laptop zit of op je telefoon kijkt, dan zal je leren dat dit niet verstandig is. Dat je geen koffie moet drinken voor het slapen gaan. Hoe je je gedachten tot rust kan brengen als je gaat liggen. Echter, en dit is mijn idee bij jou dus corrigeer me als ik dat mis heb, is dit niet wat er bij mis gaat. Je leeft gezond en gestructureerd genoeg, je kan zelfs een hele nacht rustig liggen en toch komt je slaap niet terug. Dit komt omdat de chemie in je hersenen niet goed functioneert. Niet omdat jij iets verkeerd doet, of iets anders kan aanleren als trucje. Het is puur chemisch geïnduceerde slapeloosheid. Een adrenaline rush vlak voordat ik ga liggen, of zelfs nadat ik ga liggen, komt bij mij af en toe voor. Lig je daar te stuiteren en te wachten tot het over weg gewerkt is. Je kan er niets tegen doen. Of ik lig de hele nacht in het donker, in stilte, in rust zoveel mogelijk stil, maar draai toch uiteindelijk behoorlijk wat rond en kom zo de nacht door. Ik ben nog nooit uit bed gegaan om wat anders te doen. Ik ben altijd in bed 's nachts, en toch is mijn slaap naar de haaien. Ik heb het geaccepteerd. Maar voor jou is het een stuk pittiger met kleintjes om voor te zorgen. Geen idee hoe je dat voor elkaar bokst en wat dat met je vermoeidheid doet. Heel pittig en petje af. Denk maar zo: door te stoppen heb je jezelf behoed voor een lange weg naar beneden, met in plaats van maanden, jaren van deze ellende voor de boeg. Nu is het een kwestie van tijd. Je bent benzovrij en op weg naar herstel. Houd moed lieverd. We krijgen je hier door heen en het wordt echt beter. Dikke knuffel voor de zaterdag. x Liz

Ze is mijn vriendin geworden door de Benzo's. Daarvoor kende ik haar niet. Als je iemand vind met wie het een beetje klikt kan ik het je echt aanraden. Gewoon proberen kan geen kwaad lijkt me. Cyclad58 heeft helemaal gelijk! Lieverd, je weet nu dat de benzo's je hele lichaam op zijn kop kan zetten. Van je ademhaling tot je hartslag, je spieren, je slapen, je dromen, je lopen, je concentratie, je geheugen, je evenwicht, je gevoelens, je beeld van jezelf.... depersonalisatie en derealisatie zijn ook heel veel voorkomend. Ook huilbuien door instabiele gevoelens en humeur zijn heel normaal. Vreselijk vind ik die. Maar om te zeggen dat je er het herstel mee vertraagd... dat is denk ik niet waar. Wel is het zo dat je veel energie verbruikt met huilen heb ik gemerkt. Als ik huil, dan ben ik daarna echt kapot en heb ik meer onrust en meer trillende spieren en onrustige hartslag. Dus ik probeer voordat ik ga huilen me terug te trekken/ rust te nemen/ te gaan liggen, en te accepteren dat ik op ben en me rot voel. Acceptatie van hoe je je voelt, zonder oordeel naar jezelf maar juist met liefde en vrede naar jezelf, is de beste manier om er doorheen te komen. Het gaat niet sneller of langzamer, daar ben ik echt van overtuigd. Het is alleen prettiger voor onszelf en onze naasten, als we het een beetje kunnen hanteren. Als we dat niet kunnen, is het ook niet onze schuld, want onze coping gebeurd vanuit ons centrale zenuwstelsel, die nu juist is aangetast. Voor je vriend heel vervelend, maar voor jou echt nog veeeeeel meer. Hij draagt de pijn die jij nu ervaart een stukje mee.... het is niet anders, daarom zijn jullie partners, niet waar. Om lief EN leed te delen. Dit is even een stuk leed, die je graag had voorkomen, maar niet kan voorkomen. Omdat het aan jouw buitenkant niet zo goed te zien is dat je hele lichaam in rep in roer is, is het echt lastig soms voor mensen om het te begrijpen. Als ik weer aan het werk ga, dit keer als benzo-coach, dan zal ik een gesprek met de familie daarin opnemen. Want benzo's zijn heftig om vanaf te komen, en support van familie is juist zo belangrijk en fijn om te hebben.

Ik kan gewoon nog totaal niet tegen echte stress. Ook ben ik gevoelig voor mijn vriend zijn stemming en die was gisteren gestrest. Helaas vang ik dat gelijk op en ik wil altijd zo graag helpen, maar meestal wil hij er zelf mee dealen en sluit hij zich juist een beetje af. En het is natuurlijk ook wachten op een wave. Ik ben gewoon weer stik moe. Zelf mijn gezicht is bleek en pips. Werd heel onrustig wakker met veel zweten en trillingen van binnen. Bleh, zo vervelend. Maar ik moet zeggen dat wanneer ik opsta het gewoon weg gaat, dus ik wil er zeker niet over klagen. Als ik dan ons ontbijtje maak voel ik me meestal behoorlijk prima. Nu wil ik me graag nog blij voelen, dat mis ik echt. Vroeger kon ik zo blij zijn bij het opstaan, enthousiast om de nieuwe dag te beginnen. Dat wil ik echt graag terug. Ik heb wel wat werk kunnen verrichten. Het nieuwe huis van mijn vriend is aardig toegetakeld door de vorige bewoner. Overal, maar dan ook echt overal zit latex geknoeid op raamkozijnen, lichtknopjes, vloertegels, voegen, kranen ... je kan het zo gek niet bedenken. Het is zo irritant werk om dat er weer af te krijgen dat je dat met mijn energie alleen in stukjes kan doen. Vandaag een raam tussen de hal en keuken in schoongemaakt. Voor en achter zat nog verftape op het raam, met harde verf erop van de kozijnen en het raam afgekrabd en gelapt. Het huis is nog een project waar je steeds weer nieuwe dingen tegenkomt. Ergens wel fijn dat er zoveel dingen zijn, want als ik wel even wat wil doen is er altijd iets dat ik kan verzinnen dat ook nuttig is. En helemaal met jou eens Ad. Wilma is een lieverd met een positieve sterke instelling :-). @Sarah Hoe ging het vandaag Wilma?

Wauw Wilma! Wat ben jij goed bezig met je afbouw!! Echt petje af hoor. Geweldig! Helaas voelde ik me gisteren en vandaag wat minder. Heel gestresst en onrustig. Nare spiertrekkingen in mijn lichaam. Ik vertel later wel hoe deze dag echt was. Ik wil ff wat klusjes doen om me af te leiden. x Liefs, Liz

HI Senna, Je ontkomt er dan niet aan lijkt.... en dat is echt balen. 10 mg is behoorlijk, afhankelijk van hoe snel je kan afbouwen. Het hartritme kan inderdaad zeer irritant zijn als het onrustig is. Probeer je gedachten bewust te sturen naar het ontspannen van ieder stukje van je lichaam. Begin bij je tenen, span ze even aan en laat dan los, en kruip in gedachten langs al je ledematen. Let op hoe je spieren zich even mogen spannen en dan in ontspanning komen. Hopelijk ontspant het je en leid het je af van je hartslag en mogelijk wordt die rustiger als je het doet. Succes hoor!

Goed om te zien dat jullie elkaar steunen dames! Dat was voor mij de beste hulp die er was. Iemand om mijn angst en moeite mee te delen. De zware dagen hing ik alleen maar aan de telefoon kan ik je vertellen. Nu heb ik even geen andere verantwoordelijkheden dan mijn gezondheid en zo ook mijn vriendin in benzo ontwenning. Dus we lagen de dagen dat we in bed lagen, gewoon te bellen. Zeer domme conversaties, waar we, als we er ons bewust van werden, hard om moesten lachen. - Ik voel me zo slap.... - ja, ik ook..... - ik denk dat ik zo moet plassen, maar ik wil niet bewegen.... - oh, ja... ik moet ook al een tijdje, maar kan echt nog niet opstaan... - ga jij douchen vandaag? - ik weet het niet.... jij? - ik denk er nog over na... ben erg slap en weet niet of ik het kan.. maakt me ook bang. Ben jij ooit bang om te douchen?... - nee, ik ben nooit bang om te douchen. ( indien we met video belden: - denk je dat ik mijn haar moet kammen? - zie je mijn rimpels van dit jaar? - ik heb alleen maar gehuild, zie je niet mijn dikke ogen?)

kun je nagaan wat ze in je stoppen als je echt in het ziekenhuis terecht komt. Ze stoppen je helemaal vol met rotzooi en dan vraag je je af waarom het zo lang duurt voordat je opknapt

Hopelijk kan de psycholoog je helpen met deze gedachten. De angst de baas worden is in zekere zin niet altijd mogelijk omdat het chemisch geïnduceerde angst kan zijn. Dat is nu moeilijk te onderscheiden natuurlijk dus probeer het gewoon met de psycholoog.

Tja, dat wil hij zelf ook graag. Maar hij krijgt zelfs 4x perd dag 1000 paracetamol van de dokter, daarnaast 3 x declofenac, en dan 3 x tramadol. Zijn pijn is echt mega groot en komt ook nog door deze dosissen heen. Hij kan niks als hij het nu niet gebruikt. Maar hij is door mij nu op de hoogte gebracht van de ontwenningsverschijnselen als zijn lichaam er gevoelig op reageert bij de afbouw. Het is niet anders. In het ergste geval is dat met tramadol toch nog minder lang en erg dan met benzo's. We zullen zien wanneer hij kan stoppen. Gelukkig is hij geen klager en ook geen pillen slikker in principe. Hij kan veel pijn verdragen. Dus zodra het kan stopt ie. Ik tel de dagen. x Lix

hi Wilma, fijn dat je het goed had en dat je de hartmedicatie niet nodig had. Prima houden zo! Mijn vriend heeft nog veel pijn. Ik maak me nu zorgen over de medicatie die hij gebruikt. Kan je ook zomaar heel ziek van voelen als je weer wilt stoppen. Wil hem niet te ongerust maken, maar wil er eigenlijk wel met hem over praten. Hij weet het wel ook al een beetje, maar ik vond net een website als het onze, maar dan over tramadol en niet over benzo's. Allemaal mensen die door een de hel gaan om er vanaf te komen. Zucht... ingewikkeld hoor die medicatie. We willen graag hulp bij dit soort pijn, maar eigenlijk is het misschien beter om soms door de zure appel heen te bijten. Vandaag rustig aan inderdaad. DAt geeft niets en kan ik voorlopig wel verwachten. Ik maak me er niet druk om, want ik kom er wel doorheen. \ Fijne avond Wilma! x

ik kan je helpen als je wilt. Ik heb een excel sheet die je kan gebruiken als je wilt. zal ik die naar je sturen?

Het verschil met een gewone angst is dat deze nu getriggerd wordt door ontwenning. De signalen in je hoofd worden niet goed doorgegeven of ontvangen. Je hersenen merken dit en geven daarom een stress/angst signaal af. Maar er is niets om bang voor te zijn. Je bent niet in de war lieverd. Je hoofd doet het waarschijnlijk prima als de tijd eroverheen gaat en jij blijft geloven en weten dat jij dit niet bent, dat dit de benzo schade is. Het is echt iets anders dan een gewone angst /fobie voor iets.

Lieve Jeshen, ik vind het super naar voor je dat je zo worstelt. Helaas heeft de snelle stop je niet behoedt voor deze klachten. Echt super jammer. Dat had ik je zo gegund. Toen ik nog moest afbouwen van 2 mg Lorazepam vonden ze dat overal ook te weinig. En DAT antwoord bevestigd mijn verhaal dat ze er NIETS van begrijpen. Maakt me loei pissig. Ik ga in de toekomst daarom mensen coachen die hier vanaf willen komen en er doorheen moeten komen. Ik zie te veel mensen die alleen staan en met de rug tegen de muur eenzaam worstelen. En dat vind ik vreselijk. Ben wel benieuwd hoe het gesprek met de psycholoog zal gaan en of die kan helpen hiermee en of je begrip vindt. Laat maar weten hè :-)

Hi Wilma, hoe gaat het na alle feestdagen? Ik ben vandaag wat moe merk ik, maar voel me redelijk. Oud en nieuw was een zeer ontspannen avondje met zijn tweeen. Heerlijk geweest.

ik wil je niet ontmoedigen maar voor mij ziet dit er pittig uit. En waarom zou je een week lang 10 mg slikken als je normaal 7,5 mogelijk kon gebruiken. Daar zou ik niet naar terug gaan als ik jou was lieverd. De stappen zijn mogelijk te groot. Voor mij was een stap van 0.5 al te groot, maar het kan zijn dat het voor jou anders werkt. Deze stappen zijn ook zo groot dat de kans bestaat dat je dit niet volhoudt. Je moet stappen kunnen maken die je wel volhoud en die je niet tegen de grond werken. Dat is mijn advies. Kan je me uitleggen waarom je niet aan de dokter hulp vraagt om af te bouwen? Waar ben je bang voor precies? (Zodat ik het beter kan begrijpen) Hoe je hier gekomen bent maakt voor de dokter, lijkt mij, niet zoveel uit. Iemand die rookt en longkanker krijgt, gaat ook gewoon naar de dokter. Of iemand die 200 kiio weegt en daar problemen door heeft.

Ik heb geen ervaring met de online Hulp. Wat ik er van weet van een paar die het wel hebben geprobeerd, dat ze niet enthousiast waren. Niet voor de afbouw en niet voor de emotionele zorg. Ze denken dat dit kwestie van weken is lijkt. Ik heb ze nog nooit iets zien zeggen hier op het forum. Als de "hulpverlener" hier antwoordt vind ik het meestal erg zwak en soms ronduit onzinnig. Ik denk dat het opzoeken en lezen bij heftige vlagen van emoties juist erg behulpzaam is. Ik heb bijvoorbeeld laat gehad van angst. Maar die was nergens op gebaseerd. Gewoon alsof de knop van angst werd ingedrukt in mijn hersenen. Er was niks aan de hand want ik zat of lag rustig op de bank. Door te weten dat het gewoon de benzodiazepinen zijn kon ik het accepteren en legde ik het naar me neer en kon de angst ook weer makkelijk weg gaan. Als ik zou gaan twijfelen aan mijn gezondheid en zou gaan denken dat ik een probleem had, dan was het juist onrustiger geworden en had ik daar weer paniek over gehad. Zo ook met de hart kloppingen. Of met de kortademigheid of de spiertrekkingingen of de negatieve of vlakke emoties. Ik bedacht dat ik over een jaar echt wel overal vanaf zou zijn en dat brengt mij rust. Ik zie dat bij veel benzo slachtoffers. Als je eenmaal weet dat je lichaam hier weer bovenop komt, en dat de klachten ook niet steeds blijven dan is accepteren makkelijker. Lieve Jeshen. Ik hoop dat je vannacht slaap krijgt. Ik hoop dat de tip van iets meer gewicht op je leggen kan helpen voor betere slaap. Heel veel sterkte meid. Maak je geen zorgen. Dit komt goed. Houd moed!

@bolletje @Cyclad58 @GUUS@Bestwel @benzoslachtoffer @benzodizzy @hoopvol@Anoniem48 @Senna33 @Teuntje Nog even een tip hier voor de slechte slapers: een verzwaringsdeken. Er zijn veel benzo ontwenners die hier baat bij hebben. Proberen kan ook want ze zijn te huur. "Een verzwaringsdeken (ook wel zware deken of borgingsdeken genoemd) geeft een gelijkmatige druk op het lichaam en is hierdoor voor vele doeleinden toepasbaar. Het werkt kalmerend en geeft weer nieuwe frisse energie. Deskundigen op het gebied van fysiotherapie en ergotherapie adviseren verzwaringsdekens voor talloze aandoeningen waaronder hyperactiviteit en autisme. De zware dekens zorgen voor een diepe sensitiviteit in het lichaam en hebben daarmee een gunstig effect op het gevoel van eigen spieren en zenuwen. De beleving van het eigen lichaam wordt met de dekens positief beïnvloed. Het is ook mogelijk om een verzwaringsdeken te huren (zie onderaan deze pagina) . Of lees het artikel over waarom een verzwaringsdeken helpt bij slaapproblemen. Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van een verzwaringsdeken gedaan."

@Cyclad58 Dank je wel voor je steun Ad. Ook jouw steun was zeer waardevol! Je rustige manier van reageren en nadenken is heel behulpzaam.

HI Jeshen, ik ben het helemaal met Cyclad eens. De dokters om ons heen zeiden allemaal het zelfde en ze hebben super ongelijk. Laat je niet van de wijs brengen, want wij weten dat er niks mis met je is. Geloof dat maar! Ik heb een psycholoog als vriendin die ook benzo ontwenning doormaakt en die had hier zelf ook nog nooit van gehoord of over geleerd. En met alles wat ze weet kan ze toch al maanden niet het huis uit zonder agorafobisch te zijn, en kan ze niks ondernemen, is alle lust haar vergaan voor wat dan ook, kan ze niet meer werken, heeft ze stemmingswisselingen en huilbuien en depressie en zelfmoordgedachten. Ze kan zichzelf niet helpen en niemand om haar heen, collega's en de psychiater, kan haar helpen. Het is een drama. Maar laat dit je niet ontmoedigen, want het betekend niets anders dan dat jij je tijd moet uitzitten en dat alles dan weer goed komt. Jij kan dit net als wij overwinnen, door goed voor jezelf te zorgen en er veel over te lezen zodat je meer en meer begrijpt wat er mis is en waarom en hoe je door deze tijd heen komt. De meesten van ons doen dit op die manier, en krijgen de emotionele support van de anderen die hier doorheen gaan via dit soort forums. Dit lijkt misschien zuur, dat was het voor mij in het begin wel, maar na maanden afgebouwd te hebben en hier mijn steun te hebben gevonden, kan ik zeggen dat het goed werkt. De dagen dat ik me wanhopig voelde of angstig of te ziek om uit bed te komen, deed ik niets anders dan hier over lezen en met mensen hier over praten. Het is de manier om er doorheen te komen. Zet hem op lieverd! Ik ben zelf ook mega allergisch, dus ik zoek ook nog naar de oplossing voor het verzwaren van mijn bedekking. Misschien koop ik wel een verzwaarde deken. In ieder geval kan ik het iedereen aanraden te proberen wat het met je doet, als je niet goed slaapt. "Een verzwaringsdeken (ook wel zware deken of borgingsdeken genoemd) geeft een gelijkmatige druk op het lichaam en is hierdoor voor vele doeleinden toepasbaar. Het werkt kalmerend en geeft weer nieuwe frisse energie. Deskundigen op het gebied van fysiotherapie en ergotherapie adviseren verzwaringsdekens voor talloze aandoeningen waaronder hyperactiviteit en autisme. De zware dekens zorgen voor een diepe sensitiviteit in het lichaam en hebben daarmee een gunstig effect op het gevoel van eigen spieren en zenuwen. De beleving van het eigen lichaam wordt met de dekens positief beïnvloed. Het is ook mogelijk om een verzwaringsdeken te huren (zie onderaan deze pagina) . Of lees het artikel over waarom een verzwaringsdeken helpt bij slaapproblemen. Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken naar het effect van een verzwaringsdeken gedaan."

HI Jeshen, nog een tip: een verzwaarde deken kan enorm goed helpen om je slaap te verbeteren. Wel een investering als je er één wil kopen. Maar als je nog een oude slaapzak hebt of een oude deken, dan zou je dat kunnen proberen. Mijn goede nacht is daar denk ik aan te wijden, omdat ik de tweepersoonsdeken dubbel heb geslagen en over mee heen gelegd. De druk werkt angstverminderend en rustgevend. Google er maar eens op. Ik ga hier ook nog eens serieus mee aan de slag, want ik denk dat het mij kan helpen en de dubbele deken was echt wel te warm eigenlijk. Zweetaanval heb je ook niet zoveel aan.

Ik denk dat een arts veilig is. Waar ben je dan bang voor? Wat houd je tegen om met je huisarts te overleggen?

Nee, ik heb de onderzoeken opgezocht nadat ik het van een natuurgeneesheer had vernomen. Het klopt dat dit de meest onderzochte probiotica is en als een van de weinige bewezen behulpzaam in de darmen. En dus ook specifiek voor de aanmaak van gabareceptoren. Mooi he! Je darmen noemen ze ook wel het tweede brein. Dat is omdat als je darmen het niet doen, je ook vandaar uit een hoop problemen hebt. De neurotransmitters zoals gaba en serotonine worden in je darmen gemaakt, en in je hersenen gebruikt. Dus vandaar dat een gezonde buik bijzonder behulpzaam is voor ons. Ik slik het nu 5 maanden. Ik kan zeggen dat behalve de benzo ontwenning, ik van andere dingen veel minder last lijk te hebben. Het bevalt mij erg goed. Je zou het ook gewoon voor 3 maanden kunnen proberen. Ik ga het dit jaar nog gebruiken. Als het goed gaat, dan stop ik er mee aan het eind van 2018. Voorlopig ga ik er vanuit dat mijn lichaam die ondersteuning wel fijn vind.( En placebo werkt ook nog steeds heel goed hahaha. )

Hi Teuntje. Wat voor mij het grote verschil maakte, was zelfs de stap van 0,5 over twee weken te verdelen. Met een weegschaaltje kan je dat breken en vijlen in 0.04 of 0.03 per dag. Dan voel je er nog minder van. Micro afbouw wordt dit genoemd en aangezien je de weegschaal al hebt... Mijn 2mg diazepam tablet woog 170 mg. Ik deed dan 166mg -162mg-158mg etc. Heel veel succes!

Dat hoop ik ook voor jou. Maar houd altijd voor ogen dat het goed gaat komen. Je lichaam kan dit herstellen. Ik gebruikt twee supplementen die helpen bij de aanmaak van GABAreceptoren . Bacopa Moniere en een probiotica met alleen Rhamnosus die wetenschappelijk zijn bewezen hiervoor. Misschien helpt het je ook. X