Kannietmeer

@EefjeJ Wat een mazzel met die zon, ik heb hier in rotterdam vooral kou en regen. @Cyclad58 Als je jezelf een cijfer mag geven, hoe gaat het dan gemiddeld nu? Ben je weer helemaal benzo vrij? @doorbijter Met de juiste methode gaat het je echt lukken doorbijter! Het achteraf terugkijken en te zien dat je mogelijk al heel lang ziek werd van de benzo is herkenbaar. Gewoon tolerantie ontwenning en afbouw ontwenning.... Wat het ook is, als je standvastig gaat afbouwen, is het mogelijk deze klachten de kop in te drukken en dat ze verdwijnen. Houd moed! Hoeveel moet je nog?

@bolletje @Annie87 en alle anderen hi lieverds, Eigenlijk gaat het heel goed met me en heb ik gewoon te weinig tijd gehad de afgelopen weken. Deze week schoot het er daardoor volledig bij in om hier te komen. Omdat ik veel doelen heb die gewoon veel tijd vragen. Het wordt langzaamaan belangrijk dat ik me focus op hoe ik mijn eigen bedrijf kan starten en waar ik dan rekening mee moet houden en wat ik nodig heb. Daarnaast bouwen mijn vriend en ik, samen met anderen aan een Stichting om Syrische mensen die nieuw in Nederland zijn te ondersteunen. Ook daar gaat aardig wat tijd in zitten. Mijn vriend werkt als zelfstandige, werkt vanuit huis vaak, maar ik geef ondersteuning in de administratie. We zijn deze week voor de verschillende projecten kantoren gaan bekijken. Ik heb het gewoon te druk gehad, want ook heb ik wel af en toe persoonlijk gesprekken met mensen als coach. Precies wat ik zo graag doe. Mijn vriendin had me wat meer nodig, mijn vriend was vorige week een week naar Koerdistan en toen heb ik bewust geprobeerd bezig te zijn. Mijn AD afbouw gaat nu goed. Ik bouw maar 1 mg per week af ongeveer en zit nu op 54 mg ongeveer. Dus nog 54 weken te gaan als ik dat tempo kan volhouden. Ik dacht eerst dat de eerste 37,5 wat sneller kon, maar toen voelde ik me instabiel worden. Wat is het toch een rotzooi. Nou ja... het heeft me gediend, dat moet ik wel toegeven. Sorry lieverds, wilde jullie niet ongerust maken. Ga er maar vanuit dat als ik ziek ben, ik juist meer online ben, en als ik werk en functioneel ben juist minder tijd heb. Maar ik kom zeker terug om jullie altijd weer op te zoeken en te steunen en Iederen te laten weten dat het echt goed komt.

Fijn! ik hoop dat je je snel goed genoeg voelt om het te kunnen doen. Echt prachtige training, die je kan helpen op een andere manier met jezelf om te gaan en ook echt te herkennen hoe je eigenlijk met jezelf omgaat en wat het met je doet. Het is voor deze therapie in mijn ervaring belangrijk dat je wel genoeg energie hebt, en de mogelijkheid echt bij je eigen gevoel te komen. Zolang je dat niet zeker hebt, zou ik het even uitstellen, zodat je echt optimaal kan benutten wat ze aanbieden in zo'n training. Mijn hoofd is redelijk okay. Ik kan niet te snel voortbewegen, maar heb net autogereden en een afspraak met mijn coach gehad, en dat ging prima, dus nu vanmiddag lekker rustig aan. Ben niet ontevreden.

Ik denk dat dat een goede keus is! Ik vind het een geweldige therapie voor veel uitdagingen in het leven, waar je niet uit lijkt te komen en raad het regelmatig aan. Een vriendin van me is al jaren aan het puzzelen met zichzelf en heeft een angststoornis te overwinnen en niets leek te helpen. Ze doet nu op mijn aanraden de schematherapie en vindt dat ze nog nooit zoveel geleerd heeft en dingen echt vanuit een ander oogpunt kan bekijken. Ik hoop dat ze hierdoor echt haar leven terug kan krijgen. Kan je snel beginnen of moet je lang wachten? Zou je het fysiek/ emotioneel aankunnen? Hoe voel jeje op het moment? Zijn er momenten ( al zijn ze klein) dat je iets vooruit gaat? Of echt nog helemaal niets? ( kan ook en is vreselijk naar, maar iets wat echt ook nog wel even kan duren). Dikke knuffel voor jou!

@Cyclad58 Fijn dat het iets beter met je gaat Ad. Probeer zo goed mogelijk bij jezelf te blijven en je niet te laten manipuleren in iets wat anderen bedenken, want dat doen ze op basis van theorie, en niet vanuit jouw praktijkervaring met alles, inclusief jezelf. Voel zoveel mogelijk waar je zelf zit en waar je lichaam en geest om vraagt. Heb zelf de 4e migraine aanval vandaag sinds ik ben begonnen met afbouwen van de AD en het duurde langer en was erger dan de vorige keren. Helemaal uitgeschakeld vandaag, maar ik kan het verdragen en voel er geen angst om. Vooral ziek. Ik kon om 14.30 eindelijk een beetje uit mijn ogen kijken en wat eten en drinken. Ik doe vandaag niets. Hopelijk kan ik morgen mijn afspraak wel houden. Mijn vriend is voor een week weg, tot zondag, dus moet het wel alleen opknappen. Net als vele Nederlands nu wel geschrokken en verdrietig over wat er in Utrecht is gebeurd, en doet me weer beseffen dat ik niet dood ga en dat er veel goed gaat in mijn leven. Wie weet of er zoiets bestaat als 'een second opinion bij een psychiater' ?

na 3 dagen afbouwen is precies hoe het moet! GA zo door lieve Ad! En ik hoop dat het weer inderdaad weer wat minderig wordt, want dit is niet fijn. Temperatuur of regen kan ik wel heben. Maar die storm word ik zo onrustig van.

yes, very much here. Oren zeer gevoelig voor drukverschillen en mijn hoofd ervaart makkelijk druk. Maar kan ook mijn AD afbouw zijn nu. Desalniettemin is het een veel voorkomende benzo ontwenningskwaal

koud zijn is heel goed mogelijk omdat je lichaam alle energie gebruikt voor het herstel en alle overprikkeling. Ik had zefls in de zomer een deken bij de hand. Allergieklachten erbij krijgen is ook erg goed mogelijk. Je lichaam is een staat van verwarring, de benzo beschadigd ook je darmen, en samen is het een mix die vraagt om allergische reacties. Je lichaam herkent niet meer goed, wat nou wat veroorzaakt, maar weet wel dat er iets mis is. Dus.... daar komen de allergien. Je kan ze soms vanzelf weer kwijtraken en anders moet je gewoon even een behandeling doen bij iemand die met REAT kan werken. Een allergie behandeling die mij nu 1 voor 1 van alles afhelpt, waar ik al 35 jaar last van had. Zeer groot succes bij mij. En ik was allergisch voor heul veul!!

Tel je dagen Ad! Zeker op en afbouw binnen 7 tot 10 dagen houden. Dat zou de normale richtlijn zijn en je weet zelf dat je lichaam het niet makkelijk heeft om het los te laten

@Hypertjeee@Cyclad58@Annie87 en de rest. Na een uur in het trappenhuis, 250 keer op de bel drukken, en 3 x telefoon van mijn vriend gebeld te hebben, besloot ik ( aangezien het gestopt wat met regenen), even naar de apotheek te lopen waar in ieder geval toilet is. Nog geen 50 meter van mijn huis, belde mijn vriend eindelijk en vroeg hij wat er was. Ik terug... Sleutels gepakt nadat ik natuurlijk even naar het toilet was gegaan, en toen toch maar op weg. Mijn dag was er een waar je op moet passen. Parkeerkaartje vloog op mijn afspraak uit de tas... had ik niet gemerkt, maar gelukkig een medewerker van de bank wel. Vervolgens bij het wegrijden bijna een ongeluk omdat ik een auto niet zag en dus geen voorrang verleende. oeps Net vanavond bij het omkleden toen ik net thuis was, trok ik mijn oorbel met mijn trui uit mijn oor en slotje ging naar de grond. Ik dus op mijn knieën, want deze dag zou mij niet klein krijgen. Slotje gevonden! Chaos, ben blij dat ik veilig op de bank zit en geen ernstige ongelukken heb gehad! Maar nu het goede nieuws. Ik ben dus naar een nieuwe psychiater geweest vandaag. Heeft alles bevestigd wat ik doe en wat weet. ALLES! Hij heeft niemand verdedigd. Ik heb echt vragen kunne stellen als: Wordt dit wel onderwezen op school? Waarom ontkennen artsen en psychiaters dat dit gebeurd? Wie is hier schuldig aan? etc Hij begreep alles wat ik zei. Hij vond mijn afbouw techniek voor de AD prima, gaf uit zichzelf al aan dat de afbouw van de Efexor/ Venlafaxine berucht was, en dat als ik het persee wilde, dit wel de manier was. Hij heeft voor 6 maanden medicatie voorgeschreven door uit te rekenen hoeveel ik nodig had en zelfs capsules erbij voorgeschreven, zodat ik die extra heb van de apotheek en dus zelf mijn medicatie kan bereiden. Hij wist van www.Cinderella.org en van taperingstrips, van de problemen met de vergoeding en van de macht van de pharmaceutische industrie. Van de rechtzaak tegen Cinderella , van Peter Groot en Jim van Os hun werk. Hij was supportive en was blij dat ik precies wist waar ik mee bezig was. Hij zag het probleem van de zorg zo: Hij vond: dat Intelligentie en karakter twee verschillende dingen waren die invloed hadden op de kwaliteit van een arts. Mensen die arts worden hoeven nog geen mooi karakter te hebben of veel vragen te stellen of echt geinteresseerd te zijn. Ze kunnen heel gesloten geesten zijn, die alleen in hokjes en vakjes denken, net als alle mensen. Mensen houden hun wereld graag begrijpelijk en veilig. Dat is iets wat ons als mens ook beschermt. Tegelijk zorgt het er ook voor dat mensen dingen voor zichzelf ontkennen, die in de realiteit toch heel anders zijn. Maar mensen kunnen dit lang volhouden, zolang ze niet teveel problemen gaan ondervinden van hun eigenlijk foutieve wereldbeeld. Pas als je daar tegenaan loopt gaan mensen zich afvragen wat er niet klopt. Hierbij een voorbeeld: Zo is het onderzoek naar hoe je AD moet afbouwen pas gepuliceerd, en beschreven in een artikel in de NewYork Times, uitgevoerd door een arts die zelf een AD heeft geprobeerd af te bouwen en tot de ontdekking kwam dat hij ongelooflijk beroerd was en hele rare verschijnselen had. Dit deed hem inzien dat hij niet genoeg wist van deze medicatie en heeft zich hard gemaakt voor onderzoek, waaruit natuurlijk blijkt dat AD echt heel langzaam afgebouwd moet worden. Iets wat de ervaringen van mensen al lang was, maar nooit 'bewezen' werd verklaard door gebrek aan onderzoek. Nu dus 'bewezen'. Deze arts had nooit dit onderzoek gedaan denk ik, als hij er niet zelf mee geconfronteerd was. Dan was hij mogelijk in zijn veilige hokje van 'het valt wel mee en die mensen hebben gewoon een psychische stoornis' gebleven. Door het ongemak van zijn eigen ervaring moest hij wel toegeven dat er meer aan de hand was. Artsen rondom ons, kunnen dus allemaal dezelfde opleiding krijgen, maar met hele andere ogen naar de uitkomst van hun handelen kijken. Als iemand zegt: "deze benzo maakt mij super druk en onrustig" , dan kunnen twee mensen met dezelfde opleiding er heel anders naar kijken. De ene gaat zijn hokjes af en denkt dat het niet kan omdat benzo's rustig makend horen te zijn. En een ander gaat vragen stellen, omdat hij begrijpt dat er geen hokjes zijn, maar mensen met verschillende reacties. De tweede arts zal veel eerder dus geneigd zijn verder te zoeken en proberen te begrijpen, dan de arts die vanuit karakter in hokjes denkt. Dat dit wel over de rug van mensenlevens gaat, vind ik nog steeds onuitstaanbaar... Ik heb van hem twee connecties gekregen naar organisaties in Nederland die hier leidinggevend in zijn. Zij bepalen richtlijnen in zorg en in opleiding. Ik ga dus maar eens wat vragen stellen daar Dag lieverds, Ik weet, het is een heel verhaal, maar ik hoop dat jullie er wat aan hebben en weten dat ik voor onze ervaring strijd en hoop dat ik op een dag wat lampen kan laten aangaan in de zorg.

@Hypertjeee Dit is een serieus middel..... en ook de bijwerkingen etc en afbouw is een probleem. Wees voorzichtig!

Goedemorgen wapenbroeders, ik zit in het trappenhuis van mijn huis, omdat ik zonder sleutels de deur uit ging terwijl mijn vriend nog slaapt en niets hoor ( dove kwartel ;-) ) Geen autosleutels, en geen huissleutels.... en nu kan ik niets. Niet naar mijn afspraak bij de bank waar ik naar toe op weg was. Voordeel is dat ik mijn laptop bij me had en gewoon wifi heb , zittend voor de voordeur. Wel beetje koud hier aan het worden. Hoe is het met jullie vandaag? Is het nog uit te houden met de klachten? Iemand nog 'leuk' gedroomd? Ik blijf maar raar dromen, er komt geen einde aan. Maar ik vind het niet erg.

@Cyclad58 nou het weer is inderdaad vervelend. Koud is niet erg, zelfs regen vind ik echt niet altijd erg. Maar met die stormwind erbij is het echt onaantrekkelijk buiten. @Hypertjeee yes! nog maar zo weinig te gaan! Dit gaat je echt lukken hoor lieverd! Van mij mag de zomer wel weer komen . ( behalve als ik me weer ziek voel, dan ben ik meer zielig als het buiten heerlijk is en ik er niet van kan genieten...hahah)

ook op je telefoon kan je dit blauwe licht blokkeren

goede tip van Bol. Oordoppen zijn zo fijn!!! Zonnebril met pijn van licht kan ook helpen. @Paps ik kon echt geen muziek verdragen meestal, dus ben blij dat dat je lukt. Wat betreft de overstap: het kan zo zijn dat het door een ander merk komt, maar het kan ook zijn dat het komt door je verlaging. Komt erg veel voor deze klacht bij benzo-ontwenning.

Ik vind TRE geweldig, maar het is geen wonder middel. Het is heel erg goed zelf te leren. Je moet er echt de tijd voor nemen. Ik vind het fijn om te doen, maar heb het tijdens de afbouw maar 1 x gedaan en ik denk dat het een beetje te heftig kan zijn als je CNS nog niet genezen is. @Annie87Geduld lieverd! Geduld!!! Dit gaat nog even duren. Dekentje over je heen en wachten! je kan hier echt niet veel aan doen nog. en het gevoel van trauma gaat echt weer weg als je lichaam geneest! XX

Waar is iedereen toch steeds? De huiskamer mag best wat opgevuld worden ;-). Hi Bol! how you doin? Mijn hoofd doet nog steeds raar, maar ben minder gespannen vandaag. .....

die helpen je daar echt doorheen! Schaaf elke dag een klein streepje extra van dat mini beetje diazepam af schat. Is echt niet veel meer. Dat mag je in 1 week echt wegschaven en erop vertrouwen dat je lichaam dat oppakt. zo is het.... heb ook echt geen idee waarom ik zo reageer.

Hi everybody, Mijn vriend is vandaag naar Brussel vertrokken voor een conferentie met het Europees Parlement. Ben zo trots op hem en weet dat hij doet wat hij moet doen. Ik zag er wel al dagen tegenop. Er gebeurd dan iets wat ik niet rationeel kan verklaren. Ik weet alleen dat ik gespannen en angstig wordt, wat echt nergens voor nodig is. Ik krijg het niet goed duidelijk, waarom ik zo reageer.... zo irritant! Daarnaast blijft mijn hoofd raar doen, druk achter de ogen en makkelijk een vaag gevoel van pijn in mijn hersenen. Voelt piep. Bij mij niet door benzo ontwenning nu maar van de AD die ik afbouw. Vanmorgen beetje paniek bij het opstaan, maar later ging het wel. Spanning in mijn lijf bleef, maar ik kon functoinerenen heb mijn vriend netjes op weg geholpen en in Breda afgezet waar zijn vervoer stond. Daarna ging het beter, net alsof het moment van scheiding vooral vooraf zwaar was en dan nu eigenlijk prima te doen.... Nou ja... hij is woensdag avond terug. Het is niet lang en niet te ingewikkeld, en ik kan genoeg doen. Wilde gewoon even mijn gekte delen.... niets om zorgen over te maken.

HI lieverd, Fijn om wat van je te horen! Ik denk dat je met 0,25 wel naar beneden kan, maar het gewoon met een schuurpapiertje of vijltje moet proberen. Heel weinig per keer en wel echt eraf. Ook deze tolerantie ontwenning gaat namelijk gewoon over. Even er doorheen, want die klachten gaan echt weer weg. Sterkte schat, je bent al zo ver gekomen!! Laatste stukje gaat ook lukken!

Ik heb 4 maanden geslikt, 8 maanden afgebouwd. Hoogste gebruik was 2 mg lorazepam. Ik ben sinds 10 december 2017 benzo vrij, maar ben heel 2018 aan het herstellen geweest en ben nog steeds niet 100% gezond, vooral mijn energie was een probleem. Ik denk dat in maand 13 ik pas ineens het gevoel had een stukje extra energie terug te krijgen en ik heb ook ineens iets minder slaap nodig. Dat was het afgelopen jaar minimaal 10 uur per nacht, en nu is dat echt minder. Ik kan goed uit de voeten met 8,5 to 9 uur slaap, en als ik er een keer eerder uit moet gaat dat ook zonder dat ik me weer extra shit voel. Dit is voor mij ook de verwachting geweest. Ik heb mijzelf zeker een jaar gegeven om te herstellen.

dus eigenlijk slik je, als je het weegt, nog 0.020 van de pil zijn orginele gewicht , dat meestal tussen de 160 en 180 milligram ligt. Ik denk dat je inderaad bijna thuis bent, en het met een paar dagen klaar bent. Daarna moet je er gewoon doorheen en laten gebeuren, en je lichaam tijd geven te genezen.

hahaha @bolletje Dank je voor je lieve aanmoediging te klagen. Ik denk dat je man gelijk had: het heeft een functie. Vandaag kreeg ik van mijn Amerikaanse vriendin de tip ff de NY Times van gisteren op te zoeken voor een artikel over het afbouwen van AD. Bij deze deel ik het met wie wil/geinteresseerd is. Het bevestigd dat afbouwen van die shit niet mals is en dat ontwenningsverschijnselen geen verzinsels zijn en geen terugval. Specifiek mijn AD wordt ook genoemd als een van de gemeenste en dat de reguliere afbouwadviezen puur slecht zijn en dat het afgebouwd moet worden over maanden en jaren! Gelukkig wist ik dit voordat ik er aan begon. https://www.nytimes.com/2019/03/05/health/depression-withdrawal-drugs.html Het gepubliceerde onderzoek https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(19)30032-X/fulltext

Zolang je afbouwt is de kans klein dat je je goed gaat voelen. Ook daarna is het koffiedik kijken,. De een knapt op, de ander blijft nog een tijd lang in ontwenning. Afhankelijk van je afbouwtempo en het vermogen van je lichaam de schade te herstellen. Leef bij de dag lieverd, want weten doen we het niet. Als je last krijgt van PAWS, een verlengt ontwenningssyndroom, dan kan het jaren duren. Niet om je bang te maken, maar om duidelijk te make nvoor de UWV dame dat zoiets niet bestaat. Wanneer gaat je kanker in remissie? Zolang er geen hond onderzoek naar doet, kan jij er niets aan doen dat je het antwoord ook niet weet.

@Annie87 @Cyclad58@Kaida74 ja jongens, dat is allemaal waar. Ik moet dan soms ook mijn ei kwijt denk ik, omdat de langer je zo ploetert, de lastiger het is. Dan wil je je even uiten, schelden, huilen, met dingen smijten, en dan is het hier toch het beste en het veiligste om te doen. Jullie weten dat ik niet gek ben, dat wat ik voel echt gewoon door medicatie kan komen en ik schrik jullie niet af. Dank voor de steun vrienden!