Kannietmeer

het is als een spier die je ook moet trainen, of een kunstje dat je echt in het begin niet kan. Heel veel doen en oefenen is het enige wat je er beter in maakt. De makkelijkste manier om ook je gedachten te stoppen en te trainen rustig te worden is de ademmeditatie. Je focust je op je ademhaling en probeert alle gedachten die langskomen, alleen maar even te zien en dan los te laten. Wees altijd vriendelijk en geduldig voor je eigen onrustige hoofd, want het is dus echt oefening. Elke keer breng je je focus terug naar je ademhaling, en je vergeeft jezelf als je afgeleid raakt, en weer terug naar je ademhaling. Voel hoe diep die gaat, hoe lang je zonder een nieuwe inademing kan doen, welk geluid het maakt, hoe de temperatuur van de lucht is die je in en uitademt. Dat hele proces is het enige waar je actief naar kijkt met je focus. De rest van de gedachgten laat je rustig op en neer gaan en probeer je steeds weer opnieuw los te laten. De meer je dit oefent, de makkelijker het zal worden. Eerst lukt het 2 seconden voordat je focus wordt doorbroken en dat is normaal. Maar langzaam aan, training na training, zal je merken dat je er sterker en beter in wordt.

Wat ik ga zeggen klinkt misschien moeilijk of onmogelijk, maar is iets waar ik in de afgelopen jaren heel goed in ben geworden ( even afkloppen).... Ik moest accepteren dat ik op heel veel dingen in het leven geen invloed had. Dat ik pijn van anderen niet kon dragen, of voorkomen. Ik moest het accepteren en focussen op wat ik zelf te dragen had. En los laten waar ik geen invloed op had. En op de een of anderen manier ben ik daar steeds beter in geworden. Door het in jezelf echt los te laten en niet te worstelen met de dingen waar je geen invloed hebt, ontstaat er meer rust. Ook heb ik geleerd niet vooruit te kijken ( niet te ver in ieder geval) en echt proberen alleen per dag te leven. 1 dag per keer. Ik weet dat er dingen zijn die soms van te voren beslist moeten worden, maar daarna laat ik ze echt weer los. Je lieve nicht.... wat een vreselijk bericht en moeilijke situatie! Dat brengt een hoop verdriet en stress met zich mee en het is logisch dat het veel effect heeft. Mogelijk dat je wat kan proberen toe te passen wat ik hiervoor schreef, omdat het een levensles is die je altijd kan inzetten. Als ik geen invloed heb op iets, is los laten en accepteren dat het niet mijn leven is, dat het niet in mijn macht ligt om iets te veranderen het enige wat ik doen om in ieder geval mijzelf te helpen. En op die manier ook beter te kunnen doen wat ik wél voor de situatie kan doen.

Waarom duurt dat zo lang? is daar een reden voor gegeven?

love it!

misschien dat het helpt als je langzamer gaat of de afbouwmethode aanpast. Als je gaat schaven met een vijltje maak de stappen kleiner en kan je lichaam langer wennen aan de nieuwe dosis.

@perzikje Hoe gaat het met jou op het moment?

fijn Robbin! Dat het zo maar mag doorgaan!

Ze hebben zo vaak duidelijk geen idee van equivalenten en echte sterkte van de medicatie. Ze doen maar wat. Het had zomaar 1mg clonazepam kunnen zijn. Want het is ten slotte maar 1 mg Misdadig is het goede woord. Net als de afbouw die ze soms voorschrijven..... misdadig crimineel en onmenselijk

Het klinkt alsof je niet voorbereid was misschien op hoe het moest gebeuren. Tergend langzaam en met een voorzichtige microtaper is eigenlijk de enige manier met Venlafaxine. I am so sorry for you!! Ik kan begrijpen wat er allemaal gebeurd als je crashed op een verkeerde afbouw. Je zegt het goed: W3 in lichaam en geest. Totale chaos en pijn. Je leven gaat op zijn kop ja.... Fijn dat je hier kunt komen voor wat ondersteuning en delen. Heel veel sterkte.

hoe ben je aan het afbouwen Suzan? Op welke manier qua schema?

He jakkes joh! ging je die afbouwen omdat je je zo goed voelde? Of omdat je die had gekregen om de afbouw van de Lorazepam te ondersteunen? Deze moeten beiden net als de benzo heel langzaam afgebouwd worden, anders loop je daar ook met grote problemen in de receptoren. Wat is er allemaal kwijt? Wat is er gebeurd? Favoriet bij de GGZ ja. En die dosis ook, zo herkenbaar hoeveel ze gewoon geven, zonder blikken of blozen. Ben je nu zieker dan vorige keer? Ik vind het heel heel erg wat ik lees en heb ongelooflijk me je te doen. Je was juist zo ver gekomen dat je eraf was en dat het weer ging. heb je de 2,5 mg wel langzaam afgebouwd?

twee weken is helemaal niets voor benzo ontwenning. Ga uit van maanden, dan zit je veiliger in je verwachting. Het duurt 1 a 2 jaar voordat je jezelf helemaal zal zien genezen. In tussentijd zal je je zelf langzaam zien opklimmen. Maar 2 weken is nog niet lang. Wat wat je laatste stap?

fijn dat het redelijk gaat zo. Inderdaad hebben meer mensen last van die klacht. Ook dat gaat over. Bij mij was het een relatief korte periode dat ik overgevoelig was voor geluid en licht.

ben het eens met Bol. Probeer er minder waarde aan te geven. Zoals je de tijd als je griep hebt ook niet hard oordeeld. Je bent gewoon in een fase van herstel en daar horen deze klachten soms bij. En zelfs dat je bang bent dat het terugkomt... probeer dat te relativeren en tegen jezelf te praten zoals je tegen een kind zou praten. Dan ben je niet streng of boos of teleurgesteld als je merkt dat die bang is, maar heb je compassie en stel het kind gerust. Angst voor iets wat pijn doet, is logisch, maar in zekere zin kan je dus altijd tegen je bange ik zeggen: je mag bang zijn, en ik snap dat ook heel goed, maar ik weet dat het goed komt. Praat met je volwassen Eef tegen je kleine bange Eefje, en zeg maar dat het goed komt.

Hoe is het met jou @Briba?

het is in mijn ervaring de beste techniek die er is. Mooi dat we er allebei zelf zo achter zijn gekomen door het te doen.

@iedereen Als je het zwaar hebt, mag je ook echt vertellen wat er gebeurd en hoe je je voelt hoor. Probeer altijd te kijken naar waar je dankbaar voor kan zijn, maar tegelijk mag je ook echt hier vertellen waar je tegenaan loopt. Waar moet je anders met je shit naar toe? We zijn er om elkaar te helpen.

Goedemorgen, Ik ben blij met de mogelijkheid horren voor de ramen te zetten, voor electrische vliegenmeppers, en en en en en ..... voor het herstellende vermogen van mijn lichaam. En ik ben blij met jullie allemaal, al zou ik willen dat ik niet steeds nieuwe mensen zag verschijnen hier....

voor de weegschaal, die weeg in grammen weegt heb je inderdaad 0.002 op de teller en dat laatste getal verminder je

pioenrozen zijn zo prachtig! en wat is er lekkerder dan verse sla?

kan het erger dan ik al heb gehad? Jeetje... ik ga maar eens googlen op die beesten. Heb het wel een beetje gehad met ziek zijn en mijn gestel vecht tegen alles even heftig. Ik haat muggen

getjan dikkie @Robbin Die moeten wel naar mij opzoek zijn. Ik heb blijkbaar het lekkerste bloed dat er is voor muggen. Dat bewijst mijn bultige huid en dat mijn bloedgroep O is. Wat krijg je van de tijgermug?

Bij mij lijkt het een onbegonnen werk, ze zien er ook abnormaal uit. Ze vormen allemaal een klein puntig blaasje in het midden. Een soort extra hevige reactie op de muggenbult. Nou ja, zal wel de staat van mijn lichaam zelf laten zien, overal heftig op reageren.... Ik probeer nu de colloidaalzilverzalf die ik heb. De hormoonzalf werkt ook wel een beetje. En dan ...afblijven!!!

jij hebt hier zo een goed tip carbogel!! het is helemaal waar wat je zegt: laat het maar komen. Ik was op een gegeven moment zo moe van het proberen weg te komen van de angst dat ik zei: okay angst, kom maar op, laat maar zien wat je kan, wat wil je van me? En ik ging de angst zeg maar aanstaren. Gewoon blijven zitten met je angst en kijken wat het is en wat het zegt en wat het doet. Het verloor daarna echt zijn macht over me en nu heb ik er geen last meer van.

shit , die klamboe had ik willen kopen net bij de IKEA... door alle jeuk en irritatie gewoon vergeten... Appelazijn of welke azijn dan ook direct op de bult aanbrengen. Helpt mij nu niet, maar ik blijf het toch doen. Teatree erop doen, doe ik ook regelmatig, gaat ook ontsteking tegen. Cortisoncreme erop doen. Theezakje op de bulten leggen Binnenkant bananenschil over de bulten halen ijsblokje over de bult halen (heel tijdelijk rust) Antihistamine tabletje nemen Zilvercolloidaalzalf op de bulten smeren ( ga ik nu proberen), is antibiotisch en kalmerend Azaron, heb ik niet in huis Prikkkweg van VSM Zorg dat je zoon zijn handen continue wast om geen infecties te krijgen. De meer je krabt, de meer jeuk. Maar echt echt echt zwaar als het zo jeukt als het bij mij deed vannacht en nog steeds. Wordt er echt gek van en maakt me sjaggie.... benzo onwenning krijgt me niet klein, maar die verrekte muggen drijven me echt tot waanzin!!