Lika

Gisteren een heel helpende gedachte uit het boek.mindful afvallen overgeschreven. Over saboterende gedachte. Wat het met mij doet als ik denk dat ik.mateloos ben. Ik handel soms mateloos, maar ben het niet. Ik hoef mijn gedachte niet te geloven. Ik.kan dus iets veranderen en me krachtig dáárin voelen. Door te denken aan 'draagt wat ik nu doe bij aan mijn doel?'. Niets nieuws, maar opeens kwam het aan. 'Pakte het'. Het stond er mooi omschreven. Resultaat: 1 hapje chocola. Ik had er zin in en het stond mijn doel niet in de weg.

Goed gedaan meis. Tevreden.

Luck!

Ah...ik heb hem.nog. Ga ik herlezen. Ik herken veel @Etty..Gisteren moeilijke dag met dochter supermarkt die ongeveer niets had. ( ik kon dus bijna niets kopen wat ik wilde en had even niet de souplesse om te improviseren, want zat al klem) Uiteindelijk toegegeven aan chocola. Lag op tafel voor de pubers. Minder dan ik gewoonlijk.zou doen. Ook wel bewust en met genot. Maar... niet volgens plan. Dus toch schuld. Nu niet meer. Zo ging het. Het was even te veel op wilskracht. Wat ik.nu zie: afstand nemen had mij geholpen. Beweging. Dat is hier niet zo genakkelijk, maar kan wel. Zwemmen, roeien. Darten! Uit het hoofd en in beweging. En daarna maar weer zien.

Van harte @Lieke7777!

Ben zo blij met jullie

Ik merk dat ook het met aandacht eten bereiden al heel fijn is. (Heb je Lika weer met haar granaatappels...) Het plan, wat ik zal maken. Het voorstellen van de verschillende smaken. Planning is belangrijk voor mij. In rust bereiden en eten. En als ik moe ben of zielig wil ik zoet. Dat zit daaronder dan. Portiegrootte is nog iets dat ingewikkels is. Maar na 1 bord eten wachten tot het ontbijt , is een optie waar niets mis mee is. Wandelingetje toe.

Och lieverd. Natúúrlijk voel je je doodongelukkig. Niet fijn. Doe jij normaal gesproken alles? Is er misschien een vriendin die even kan komen helpen of bij wie je even kunt uithuilen gewoon? Hij zal misschien al erg op zijn tenen lopen, maar voelt misschien dat het niet goed genoeg is? Ik vul in hoor. I know.

@Yana en @Cleo66 @Renaldo61wat een ontzettend lief hondje

83,4 Ik ben er volgende week niet Yvonne

Moe. Ik maak me druk, omdat we weggaan. Ben niet zo'n inpakster, opruimster, maar ik word er tóch beter in. Kleren liggen klaar. Wasjes zijn klaar. Boodschappen gedaan. In die koffer doen en gáán !

En dank @knakker....ik was het nét kwijt!

@SanMiquel en @Pytje weekpact is top, maar misschien willen jullie je naam aanpassen?

Nog topperder!

Hoe gaat het met je @bolletje?

Goedemorgen

Je klinkt eigenlijk hartstikke reëel en weloverwogen. Het gaat je lukken. Houd vol en wees maar lief voor jezelf.

Nog 1 weegschaal overweging: het lichaam (gewicht) is meer dan wat ik eet of drink. Dat vind ik leuk te zien. Juist het verloop. Hormonen, weer, psychische gesteldheid. Alles is van invloed. En ja: ook die pizza , dat ijsje of het vele water. Ik vind het fascinerend. En ik heb bij de WW het geluk dat ik een hele fijne coach en een leuke groep heb. Waarbij we het bespreken zoals wij hier nu ook. Want ook daar is de weegschaal niet meer alles, al is het hun basis wel natuurlijk....

Afvallen wil ik vanwege mijn lijf. Ik had last van mijn knieën bij het traplopen, ontstoken peesplaten (voet), veel pijn in rug en buik in de weg. Moe. Ik was eerder twee keer afgevallen vanuit meer ethische redenen. ' Leuk 'eruit willen zien. Heb ik niet meer. In mijn depressieve periodes was ik dun. Niemand keek me vriendelijk aan. Een dik gezicht, lijf en een lach spreekt mensen meer aan. Heb ik gemerkt. Een dun lijf en een vriendelijke lach ook hoor. Ik bedoel het gaat om de intenties, je gevoel. We want to be with the winners.... Nu vanuit mijn lichaam (en de invloed op mijn geest) aan de gang. Voor mij werkt de weegschaal prima. Maar ik heb geen snel doel of target. Misschien wil ik over een tijdje zonder. Ik zie het wel. Ik vind het fijn om te zien en voelen wat gezond eten met mijn lichaam doet. (Heel veel!) Evenals beweging (heel veel!) En ook voor mijn geest. (Heel veel!) Ik heb buiten zijn lang onzin gevonden. Maar ook dat is het niet. Voelen, ervaren, stapje voor stapje. Zijn en later pas doen. En rust.

@Smaragd en ja, het is eng en ongewis. Maar als je ziet wat je nu allemaal al hebt doorstaan..... Je kunt het. En je mag bang zijn.

Slaap lekker allemaal!

@Bob ik heb het boek besteld. Ben benieuwd!

Wat leuk jongens! Daar word ik weer helemaal blij van.

Ik durf het niet. Met aanhalingstekens? Mijn tel. ontploft toch niet dan?

Ik ben tot dat soort dingen in staat. Gekantelde pdf's lezen bijv.