kruidenthee67

Balen dat sombere. Ook herkenbaar...de ups en downs. En het slechte slapen...een paar nachten echt slecht slapen staat voor mij gelijk aan depressief voelen. Ik analyseer het ook niet..soms is het stress gerelateerd, en pieker ik, soms lig ik 'gewoon' wakker. Accepteren maar...en ook weten dat er weer een goeie nacht komt...maar fijn is het niet altijd. Hmmm balen, cracvings. Weet niet hoe lang je droog staat...soms horen ze bij een bepaalde tijd. Knap dat je ze weerstaan hebt. Je bent goed bezig! en zo'n dag als vandaag met wat doet de mens goed!

Goeiemorgen ZBB

En wat goed dat je die valkuilen ziet, de triggers. Knap gedaan!

Ja altijd balen, uitglijden. Het is wel goed om eerlijk te zijn, daar begint het mee. Vooral naar jezelf. Zelf heb ik drie jaar lopen rommelen tot het laatste kwartje viel (tenminste zo voelt het nu) Eerlijkheid speelde ook een grote rol. En hulp vragen. Nou, Bilo, de draad weer oppakken. Wat 'neem je mee' uit deze uitglijder (behalve dat je weet dat je dit niet meer wilt) ? Ik bedoel, wat is je plan? Succes!

jowan?

Welkom Antoinette

Goeiemiddag

Goeiemorgen

Goeiemorgen Van te Rapilos

Welkom en succes!

Goed idee..iets doen...je gedachten verzetten, uit je hoofd. Het goede gevoel vasthouden werkt meestal averechts

Herkenbaar Tessa. Ik doe het zelf ook. Letterlijk je hoofd leeg schrijven. Ik doe het 's ochtends, meteen na het opstaan. En ook tussendoor soms. Dingen die ik niet wil vergeten, of belangrijk zijn om te onthouden. Het geeft ook structuur. Wie schrijft, die blijft

Hoi Tessa, Je schrijft doelen op voor jezelf. Ik weet niet of je nog meer schrijft. Maar het kan heel helpend zijn de komende tijd je gedachten. gevoelens en ervaringen op te schrijven. Het slechte slapen is vervelend, I know. Ik heb zelf nooit baat gehad bij melatonine, wel bij valeriaanthee (niet lekker ). En proberen me niet te druk te maken als ik wakker lig...met de gedachte ik slaap niet maar rust wel...en verder...go girl!

Goeiemorgen

Hoi Tessa, welkom hier. Verstandig dat je je leven niet wilt verpesten zoals je in je introductie schrijft. Ik lees dat je met een boel vragen zit en dat het stoppen best wel wat overhoop gooit. Lees en vraag hier maar rond. Veel ervaringsdeskundigen. Succes!

Goeiemorgen

Oooo...de zon op mijn snuit...achter het glas...heerlijk....even genieten. Het lijkt wel lente...gauw wat doen..en dan toch maar een wandelingetje...

Goeiemorgen

Hoi Charisme, Bumperjim heeft het al mooi verwoord, en je weet het zelf allemaal ook wel...'Vrij' gaf mij ook weer de nodige inzichten..maar inderdaad, de praktijk, doen wat goed voor je is, is de volgende stap...actie. Té hard poetsen...ja...dat kan een valkuil zijn. 'Strijd'...daar word je moe van. Wat bij mij vooral binnen kwam bij de meetings, de verhalen van anderen was: Ik dronk misschien nog niet zo lang zo veel....maar mijn gedrag was exact hetzelfde! Dus dat deurtje naar: ach het viel wel mee, was ineens dicht. Dat heeft mij erg geholpen. Het is niet makkelijk, werk aan de winkel..op zoek naar een andere leefstijl..ook dat accepteren. Doorgaan in de wetenschap dat je op de goede weg zit. Misschien kun je daar wat mee. Mijn AA groep is een belangrijk moment in de week. Ik heb geen sponsor van de groep, maar wel een maatje waar ik dagelijks even mee app. Dat is voor mij enorm waardevol. Het zal zeker ooit beter gaan. Altijd beter dan met drank. Succes!

Fijn dat je het als steun ervaart. Lisette, je eigen herstel staat op de eerste plaats. Eerst jezelf 'redden', dan kun je pas iets voor een ander betekenen...daar hoef je je helemaal niet schuldig over te voelen. Zoals je in een vliegtuig ook eerst zelf het zuurstofmasker op moet zetten.

Welkom en succes!

Hey Lisette, wat een grote, mooie stappen!

Goeiemiddag

Welkom Rosee, wellicht kan het hier actief zijn je helpen in je ADB proces. Succes!