Lonster1

Ik heb ooit eens een cursus 'Grip op je dip' gevolgd bij de GGZ. Deze zou tegen milde depressie helpen. Maar al die schema's en methodes werken ook maar beperkt, merkte ik. Het gaat ook niet alleen om denktechnieken. Ik ben daarna naar een haptonoom gegaan en naar een stilteweek, daar ben ik meer mee opgeschoten.

Dat ervaar ik ook zo, dat je soms éérst een gevoel hebt en daar een gedachte over hebt. Maar volgens de psychologie werkt dat niet zo. Wel vreemd dat je ervaring niet serieus genomen wordt. Het G-schema kan wel inzicht geven in hoe je gedachtes en gevoelens met elkaar samenhangen. Soms kun je daar wat invloed op uitoefenen, als je gedachtes hebt die je somber maken. Je kunt dan onderzoeken of het wel waar is. Of je er ook anders over kunt denken of dat je het om kan denken. Soms lukt dat. Ik luister wel eens naar de podcast over omdenken, daar komen soms best verrassende dingen uit. Hoe je op een heel andere manier naar een situatie kan kijken, waardoor deze minder zwaar voelt.

Precies. En eens met Bob; excuus aanbieden en tekst weghalen.

In plaats van de Elfstedentocht heb ik liever een vroege lente. Gisteren was het 11 graden en een zonnetje, lekker.

Spijt van laat opstaan dus, Freekie

Als je iets kapot maakt en vervolgens repareert, heb je actie ondernomen om spijt te voorkomen. Bij gemiste kansen heb je geen actie ondernomen of de verkeerde keuze gemaakt. Tsja, daar kun je inderdaad veel denktijd aan besteden. Spijtopbouw, dat is een mooi woord. Het is iets dat je zelf doet, inderdaad.

Mooi omschreven. Ongeschoold werk is vaak het "echte werk". Het betaalt slecht, je krijgt maatschappelijk vaak minder waardering maar het kan op persoonlijk vlak veel voldoening geven. Daarnaast (weet ik nu ook uit ervaring) is het fijn om verlost te zijn van verantwoording naar managers, het maken van rapportages, bijwonen van vergaderingen, reorganisaties, geblaat over missie en visie en andere bullshit-activiteiten.

De insteek van Etty vind ik wel een mooie. De hulpverlener moet naar een kwetsbare hulpbehoevende persoon. Met Renaldo gaat het de laatste tijd zo goed, die heeft wat minder hulp nodig nu. Dat klopte blijkbaar niet, Renaldo moet ook hulp hebben. Nu, want anders gaat hij alcohol drinken. Het forum moet hem gelijk geven want anders gaat hij alcohol drinken. En dat hij hulp nodig heeft komt beslist niet door hemzelf. Ik denk dat alcohol drinken ook een vorm van zelfmedelijden is. Je kunt er dan in elk geval goed in zwelgen.

Een activiteit in de agenda van Yvonne betekent nog niet per se een dag lang intensieve arbeid of doorbrengen met meerdere hulpbehoevende aandachtvragende mensen, toch. Er wordt niet vermeld wat die activiteiten zijn, maar blijkbaar kosten deze meer energie dan dat ze opleveren. 4 Dagen in de week erop uit klinkt niet per se intensief, maar dat is dus allemaal heel relatief. Sommige van mijn activiteiten in de kalender leveren ook ontspanning op, deze vind ik niet enkel thuis. Ja van die bejaarden-activiteiten. Héél ontspannend. Ik ben een legpuzzel aan het maken. Daarvoor moet je echt goed kijken naar het plaatje en dat is heel mindful. Pfoe ja de gezondheid Lady Jane. Gelukkig ben ik nog zonder medicijnen maar dat is tegenwoordig een zeldzaamheid inderdaad.

Mensen met honden vergelijken vind ik altijd wat onzinnig. Dat ze veel vreugde en liefde geven is wel een feit. Als het hondje van een vriendin mij helemaal door het dolle heen enthousiast begroet, vergeet ik ook vaak om die vriendin te groeten en loop ik zo langs haar heen. Jezelf bewusteloos willen drinken omdat je je verlaten voelt, dat is op zich natuurlijk wel begrijpelijk. Hopelijk heb je vandaag weer andere ontmoetingen en kun je er over praten met iemand Renaldo. Vanmorgen op de sportschool had ik een leuke ontmoeting na de les. Zo'n praatje bij de koffie kan weer nieuwe inspiratie geven, het heeft mij aan het denken gezet. Hoe ouder ik word, hoe makkelijker ik een gesprek aanga met vreemden. Het helpt ook dat ik dat kan doen zonder verwachtingen. Als mijn gesprekspartner geen sjoege zou hebben gegeven, was het ook prima geweest.

Jeugdigheid was nu net iets dat zij niet bezat; hoe ouder hoe strammer.

Stad en land afzoeken terwijl het gewoon voor je neus staat.

Ja herkenbaar. Voor mij helpt het ook om me te realiseren dat de meeste mensen ook gewoon maar wat doen. Je hoeft niet eerst perfect te zijn of hoger geschoold.

Moest vanmorgen aan @Spirit denken toen ik me versliep. Ik had ook een afspraak met een monteur en schrok pas om 9 uur wakker. Gelukkig kwam hij pas om half elf, was bang dat ik ook de bel niet had gehoord. Maar ik was niet voluit aan het zingen en spelen, dat scheelt natuurlijk wel.

Het lastige is dat na een paar drankjes de rem eraf is. Je zal dus keuzes moeten maken. Bijvoorbeeld. Zorgen dat je de BOB bent. Om 23 uur naar huis gaan (daar moet je dan wel een stok achter de deur voor hebben). De volgende ochtend een sportafspraak maken. Als dat belangrijk genoeg voor je is, ga je de avond ervoor daar rekening mee houden. Meer de nuchtere dag erna gaan waarderen. Ik zelf ben overdag gaan afspreken met mensen, lunchen, wandelen of een andere activiteit. Of misschien zijn er wel andere klussen of hobby's waar je meer tijd aan wilt besteden. De dag of dagen erna ben je natuurlijk brak en heb je nergens zin in. Zelf vind ik die energie-lek zonde. En bovendien wordt je humeur er ook niet beter op na al dat gedrink.

Zie eerst maar eens de drie maanden te halen draaikont.

Dat lijkt mij inderdaad wijs, om niet te snel te juichen. Doe het eerst maar eens. Mij valt op dat hoe meer uitroeptekens en nu móet het maar eens klaar zijn, hoe minder succes. Daar bedoel ik niet per se bumperjim mee overigens. Mensen proberen zichzelf dan te overtuigen denk ik.

Verslavingsarts Els Noorlander legt dat goed uit in haar lezing. Waarom je je down voelt. Even googelen.

Mijn moeder droeg ook altijd een kastanje in haar zak. Het zou ook helpen tegen allerlei aandoeningen. Ik zelf heb een armbandje met een symbool dat mij eraan herinnert vertrouwen te hebben.

Fawning is voor mij ook een nieuw woord. Als pleaser ben je gevoelig voor wat de ander nodig heeft en voor sferen. Het boek "Ik begin geloof ik te leven" dat daar over gaat vond ik heel boeiend en herkenbaar. Moeilijke gesprekken ga ik ook liever uit de weg.

Welkom terug Pytje. Zet um op.

Buiten is het koud en er ligt nog wat sneeuw, zal blij zijn als dat volgende week weer allemaal verdwenen is.

Wat een vervelend begin van de dag Spirit, hopelijk wordt het nog beter inderdaad. En anders maar even een off dag. Ik kijk momenteel naar een serie die zich afspeelt in de jaren 30. Vermaak was de radio, kruiswoord en simpele maar leuke creatieve spelletjes buiten voor de kinderen. Dat zag ik ook wel met de sneeuw, dat kinderen hele bouwwerken aan het maken waren. Ik vond Breaking Bad een goede serie, maar de spin off Better call Saul vond ik helemaal geweldig. Ik heb geen Netflix meer, maar met NPO plus en crimezenders op de tv mis ik dat eigenlijk ook niet zo.

@Musashi en @bumperjim hierbij mijn variant van de kimchi. Er moet in elk geval Chinese kool in en wortel. Evt. een knol als rettich of radijs. Kontje van de kool snijden en bladeren afspoelen en in grove stukken snijden. Zouten, even laten intrekken. wortel grof raspen en toevoegen. Dan geraspte gember en chilipepers toevegen: gesneden, speciale koreaanse vlokken of chilipasta, ik gebruikte onderstaande die een goede soort van authentieke smaak geeft. Met schone handen of handschoenen aan inmasseren - paar minuten flink knijpen zodat het vochtig wordt. Het moet onder vocht blijven staan, voeg evt. wat water toe als je het in een pot doet. Kan een pot met schroefdeksel zijn of weckpot. 1 dag op het aanrecht, daarna in de koeling. Na een paar dagen al lekker. Na een paar weken op zijn lekkerst. Na een paar maanden een diepere smaak, die ik ook lekker vind maar dan wordt het al wat minder fris. Deze chilipasta is ook erg lekker in wokgerechten.

Ha ja dat zou zomaar een vraag van mij kunnen zijn. Ik heb net een video gekeken van jouw held, waarbij hij speciale groene thee meerdere keren gebruikt. Eerst met lauwe thee opgieten, daarna bijna kokend. En hoe de smaken zich verdiepen. Natuurlijk gebruikt hij daar speciale potjes en kannetjes voor. Een heel ritueel. Alleen het kijken is al rustgevend. Ik heb steeds meer waardering voor de trage dingen in het leven. De tijd nemen om een echte goede thee te zetten en daarvan te genieten. Dat klinkt erg goed.