Klassement

Dag beste forummers, hier ben ik nog eens. Nog steeds alcoholvrij! Bijna 2 jaar en 10 maanden geleden nam ik het het besluit om te stoppen. Dag per dag, stapje per stapje. het was de beste maar ook moeilijkste beslissing in mijn leven. Want volledig stoppen met alcohol is een hele opgave. Ik nam de sprong in het diepe. Een 2de keer al. De eerste keer lukte het 8 maanden. Dus ik wist wat het was om te stoppen. Weer die spong in die diepe donkere put om opnieuw dag per dag naar boven te klauteren. Dat maakte het nog moeilijker. Maar had ik die beslissing niet opnieuw genomen en blijven volhouden dan weet ik niet of zeker of ik nu nog zou leven. Aan iedereen die wil stoppen. DOEN! Je kan hulp zoeken, praten, schrijven, ... maar uiteindelijk moet je het zelf doen. En de enige gouden regel is "vandaag niet", morgen is morgen. Succes iedereen. Hou vol! Het leven is zoveel meer waard zonder drank.

@Dune@Emmy Ik verwacht de trek dinsdag weer... Dit weekend kinderen, maandagavond sporten, dinsdagavond niets gepland, dan begint het altijd dinsdagmiddags op het werk al.. De gedachten.. Vanavond lekker vrij, hele avond. Als je ook nog op tijd op bed ligt, heb je misschien wel nergens last van? LIEGBEEST! verslaving is niet eerlijk, je verliest op den duur altijd, want natuurlijk lig ik dan niet op tijd op bed. Ook al koop ik er 1, dan staat de deur weer op een kier met alle moeilijkheden die er weeeeer bijkomen kijken. Daar heb ik geen zin in

Gefeliciteerd met je 9 maanden, @billy1981. Je zit daarmee in fase 4. Respect ook voor @keet, @Thei, @Amethist en @wimmelt.

Lieve mensen, wil even wat met jullie delen, mijn grote verschil met mijn aanpak met mijn mislukte pogingen en nu is dat ik de trek verwacht, er niet voor wegkijk. Waar ik eerder dacht: ‘zie ik dan wel’ ben ik nu voorbereid…… ik ben tot de tanden bewapend tegen ‘het beest’ en dat vind ik een enorme opwaartse beweging in mijzelf. Ben een beetje trots ook nu wachten tot hij komt, heb m nog niet gezien, maar ben er klaar voor

ik reageer even snel en kort want ik wil zo gaan slapen. Fijn dat je iets aan de link hebt! Hoe dan ook, jouw vragen zijn feitelijk retorische vragen. Met andere woorden: je weet zelf het antwoord al! Hoe die anderen het doen is voor een ieder verschillend, maar ik denk dat je één ding zeker als overeenkmst kunt kunt stellen: het besluit om niet te WILLEN drinken! Ieder vanuit eigen redenen, maar de knop moet om naar overtuiging dat je dit niet meer wilt. Het is dan nog steeds moeilijk, maar hanteerbaar. Je hebt dan namelijk niet meer het gevoel dat je niet mag, maar dat je niet wilt! Toi-toi-toi!

Ik maak een buiging voor @An, @Skyer, @Goedehoop en @Rory. Maand voor maand komen we jaren verder.

Fijn om van je te horen dat het nog steeds goed gaat. Je draadje een beetje doorgelezen en herkenbaar. Ook zoals je schreef over de fases, dat heeft mij erg geholpen om te weten dat er fases zijn, voor mij wel althans. Ik ben volgende week een jaar alcoholvrij. Ben benieuwd of er nog fases komen daarna.

Ah, dat wist ik dan weer niet! Dank!

Wat mooi dat je die stap genomen hebt om naar je huisarts te gaan en zijn advies met betrekking tot de kliniek ook direct op te volgen. De twee weken die je beschrijft lijken me een prachtige wending in je leven. Bedankt voor de beschrijving hier. Ik leef met je mee.

Op Maandag 23 Oktober had ik de stap gezet om mij te melden bij mijn huisarts, hij zei je moet gecontroleerd stoppen dat is het beste, bel een kliniek en maak een afspraak. Gelijk gebeld en een week later kon ik opgenomen worden, in die dagen daar naar toe al zo weinig mogelijk gedronken, de sterke drank al laten staan en alleen wijn, Maandag 30 Oktober was het dan zover om 8 uur door mijn vrouw en dochter weggebracht naar de kliniek in Elbingerode (wat ik wel heel fijn vond om direct die ondersteuning te krijgen die van hun niet meer had verwacht) , dan volgt een intake met gehele medische onderzoeken en gesprekken met artsen en verplegers en wordt je op de afdeling gebracht op een kamer met nog twee anderen, hald drie toen begonnen met medicatie die eerst hoog is en dan in de dagen daarna wordt afgebouwd. Elke morgen is het 6 uur op en alle controles, bloedruk suikerwaardes enz, dan om 7 uur ochtend gymnastiek en kwart voor 8 ontbijt, kwart over acht tot kwart voor negen artsen rondgang en de voortgang bespreken, vanaf 9 uur therapie uurtjes tot het warme eten om 12 uur, in de middag ergo therapie (knutselen) dan avondbrood, dat is globaal de dag indeling. het meeste heeft mij de gesprekken met mede patienten geholpen, en de toestand van sommigen zien en weten dat ik daar nooit en te nimmer terecht wil komen, met mijn kamergenoten hebben we lange wandelingen door de bossen gemaakt en veel gepraat, hie groeide het besef dat ik door dit alles mee te maken op het goede spoor ben gezet en het mij wel eens zou kunnen gaan lukken. ik ben weer thuis en dat goede gevoel zet zich door, vanaf woensdag de ambulante therapie in hier in Nordhausen, ben daar al wezen kijken en ziet er goed uit , nog een flinke weg te gaan maar tot nu toe geen kink in de kabel. ik weet nu dat mijn minderings pogingen nooit hadden opgeleverd waar ik nu ben, namelijk de overtuiging dat ik geheel niet meer wil drinken.

Even voorstellen, ik ben Steven ( uiteraard niet mn echte naam). En ik ben er redelijk van overtuigd dat ik een nogal serieus alcoholprobleem heb heb. Samenvatting: ik drink nu minimaal 300 ml jenever per dag. Met nadruk op minimaal Ik ben nu 33, fantastische vriendin, prachtige babyzoon. Zeer goede baan binnen de overheid en toch drink ik. Behoorlijk fors. Het gekke is, niemand heeft iets door. Ik kom van het platteland waar het normaal was dat ik als puber van 14 in het cafe zat. Tijdens mn studententijd escaleerde het bij vlagen maar niks waar ik me zorgen om hoefde te maken. Ik kon makkelijk maanden lang niks drinken omdat ik topsport beoefende. Maar sinds ik ben gaan werken is dit veranderd. In het begin waren dit 1 a 2 speciaalbiertjes per avond. Nu is het minimaal 300 ml jenever of nog sterker. Als ik lees wat het gemiddelde forumlid drinkt, bijvoorbeeld een fles wijn per avond, dan denk ik dat valt best mee... Dan drink ik minimaal het dubbele Mijn vriendin heeft me een aantal keren betrapt op dat ik stiekem teveel had gedronken. Uiteraard beterschap beloofd maar onder aan de streep alleen maar beter geworden in verbergen. Zij weet nu ook van niks. Ik weet dat ik moet stoppen/minderen. Ik drink met name tegen stress en om te kunnen slapen. Maar het lukt me niet, als ik niet kan slapen is er altijd nog de makkelijke uitweg van drank. Ik hoop op dit forum genoeg inspiratie en wijsheid te krijgen om het onder controle te krijgen.

Goedemiddag Ik heb vandaag na 2 jaar voor het eerst weer op dit forum gekeken Ik begrijp je heel goed ik weet hoe moeilijk het is gelukkkig ben ik van lorazapam af gekomen nu 2 jaar ik had enorm zwaar 4 jaar gehad met angst paniek en al die dingen die je hebt geschreven ik slikte zoveel lora en AD waren donkere tijden gelukkig schijnt de zon en licht weer als tip van mij is lieverd houd vol het gaat allemaal over echt geloof erin je niet opgegeven probeer niet naar die rare stemming te luisteren doe veel wandelen blijven wandelen totdat je moe wordt en thuis aankomt om niet te kunnen denken eet goed blijven eten ik krijg er gewoon tranen van nu net wat ik nu allemaal schrijf

@Vamos86 Wat je beschrijft lees ik als dat je jarenlang sterke emoties hebt gehandeld door jezelf black-outs te drinken terwijl je alcohol niet eens lekker vindt. Dat lijkt me een geluk bij een ongeluk: je vindt alcohol niet lekker, je drinkt niet voor de “gezelligheid”. Je drinkt om volledig te ontsnappen uit de situatie waarin jij je bevindt, om er totaal niet meer te zijn. Alleen niet om definitief aan alles te ontsnappen want er zijn nog té veel mooie dingen waar je aan hangt. Ik wil je geen probleem aanpraten of op andere manier met iets diagnosticeren, ben per slot geen arts of psycholoog. Toch komt het op mij over dat jouw problematiek van psychologische aard is en heel erg diep zit. Zo diep en sterk verdrongen dat je er zelf misschien niet(meer) bij kan komen. Praten met een professionele hulpverlener met wie jij je verbonden voelt zal zeker het verschil voor je maken! Dat je daarvoor eerst moet stoppen met drinken ligt voor de hand. De alcohol belemmert je van denken én voelen. De alcohol bedekt het probleem voor even om elke keer weer de kop op te steken en dan weer de kop ingedrukt met een flinke black-out. Zie je het patroon? De vicieuze cirkel waarin jij jezelf voor zoveel jaren gevangen hebt gehouden? Er is maar één persoon die dat kan doorbreken. Natuurlijk is het ontzettend moeilijk en zwaar K! Alles wat je beschrijft aan emoties: prikkelbaarheid, boosheid, verdriet, frustratie etc. wordt veroorzaakt door het even niet drinken. Dit zijn jouw ontwenningsverschijnselen en die gaan weg na verloop van tijd. De woede die opkomt hoort bij het helingsproces, alles wat er in jouw leven is gebeurd en je heeft beschadigd veroorzaakt nu woede. Want je bent het er niet mee eens, het had niet mogen gebeuren, het had allemaal niet zo mogen gaan en het feit dat het allemaal is gebeurd maakt je op nuchtere momenten razend. Accepteer dit! Je bent terecht woedend! Probeer je ervan bewust te zijn dat jouw partner daar niet allemaal debet aan is. Het is wel gemakkelijk om al jouw woede op hem te projecteren. Hij triggerd waarschijnlijk onbedoeld heel veel in je. Probeer tijd voor jezelf vrij te maken, alleen te zijn voor enkele uren per dag. Ga lopen in de frisse buitenlucht; effectiever dan antidepressiva. Je hebt nog jonge kinderen die de hele dag thuis zijn. Hier zou je ervoor kunnen kiezen om ze enkele dagdelen per week naar de opvang te brengen zodat je de tijd krijgt om aan jezelf te werken. Dit hoeft geen extra kostenpost te zijn: https://www.dakkindercentra.nl/tegemoetkoming-kosten/. Vraag vooral ook wat binnen jouw gemeente mogelijk is. Wellicht dat de huisarts hierin een rol kan spelen. Nu 11 dagen droog? Daar kun je vast nog eens 11 dagen aan vastplakken. Je hebt jezelf laten zien dat je het kunt. Het is wel verdomde moeilijk om door dit proces te gaan waardoor het heel verleidelijk is voor heel even aan te willen ontsnappen, maar dan begin je van voor af aan en heb je alle pijn en frustraties van de afgelopen dagen voor niets doorstaan! Laat het ergens goed voor zijn geweest! Laat het, het begin van jouw nieuwe leven zijn. Het begin van die grote moeilijke puzzel van 3000 stukjes. En die hoef je zeker niet alleen te maken: je kan zo veel hulp krijgen als dat je toestaat. Zet um op!

Nog een toevoeging. Ik las ergens anders dat je toch wel zit met angst of twijfels over "nooit meer". Dat is een bekende maar ook iets wat onnodig tijd kan opslurpen en de boel verwarrend kan maken als je daar nu teveel over gaat nadenken. Nu ben je pas gestopt, daar zit voorlopig genoeg werk in. Geef jezelf een realistische termijn om dat vol te houden en laat de verdere toekomst even liggen voor later. Dat komt nog wel. Hoe lang een realistische termijn is verschilt van persoon tot persoon, en voor dezelfde persoon zie je het ook vaak in stappen groeien. Misschien eerst eens drie maanden, dan verlengen tot een half jaar, een jaar, zoiets? Of eerst de kersttijd nuchter meemaken, dus tot 1 januari in elk geval en dan tussentijds daar niet meer teveel over nadenken is mijn advies. Anders gezegd: maak voor jezelf een realistisch plan en voer dat uit.

Het gaat met ups en downs. De ene dag lukt het me prima om gewoon een ( standaard glas 150 ml) glas wijn te drinken samen met mn vriendin. Lekker in slaap te vallen, niks aan de hand. Vannacht kan ik de slaap niet vatten en ben ik een fles wijn verder. Sterke drank heb ik wel de deur uit gedaan. Op zich zit er een stijgende lijn in, ik eet gezond, drink genoeg water en sport inmiddels weer minimaal 3 x per week. Maar eerlijk gezegd valt het me zwaarder dan gedacht, ik heb behoorlijk last van fysieke ontwenningsverschijnselen, trillen, hartkloppingen etc. Die schuif ik nu nog weg onder het afbouwen van medicatie, met gelukkig dezelfde symptomen. Maar ik weet waar ik het voor doe, dus langzaam maar zeker ga ik er komen. Eenzaamheid is wel een ding. Doordat ik er voor nu met eigenlijk niemand over kan praten is het taai. Gelukkig biedt dit forum wel herkenning en sterkt het me om er iets aan te doen en langzaam maar zeker te stoppen

@Rudo Nee, geheelonthouder staat niet op mn lijstje, maar wel een matige drinker die zo nu en dan bij gelegenheid drinkt. Juist omdat ik in het verleden té veel heb gedronken weet ik dat ik dat niet meer wil! Jij ook een fijn weekend en sterkte met jouw reis!

Verslaving liegt tegen je. Altijd. Die komt binnen reacher, dankje! @Emmy, ik ben volgende week zover, 1 jaar. Ik begrijp helemaal wat je bedoelt.

Dankje wel @Bob en @Lika een hele leuke verrassing dit en nog steeds alcohol vrij

DAGPACT: Yvonne Fonny Vamos86 Lily03 Dune pfffff heftig Emmy, het blijft voor altijd een ding in ons leven. Accepteren, er zit niks anders op, denk ik

Ik ben onder de indruk van jouw verhaal @Vamos86en kan me voorstellen hoe zwaar het is voor je, zeker met 2 kleine kinderen waarvan ook nog een die extra aandacht nodig heeft. Ik hoop dat je ook wat steun hebt uit je directe omgeving. Iedere dag dat je niet drinkt wordt het beter

@Rudo dag 5 alweer! Wat goed zeg! Ik werd zomaar blij van je post, wat een positiviteit en enthousiasme spreekt er uit! Het doet inderdaad ongelooflijk deugd te weten niet alleen te zijn, onder mensen die je écht begrijpen. Ik las dat er wel vaker mensen zich aanmelden, hier langskomen, maar dan ook snel weer verdwijnen (misschien door terugval?). Ik probeer dat op dit moment juist niet te doen, niet weg te blijven en door te gaan. Ik voel dat met wilskracht, de knop omdraaien, de lieve woorden en af en toe een noodzakelijke spiegel die voorgehouden wordt, het me zal lukken. Ik blijf dus in gesprek :-). Heel veel succes!

Dag 3 het voelt goed...het doet veel met mijn zelfrespect!

Dank voor je reactie. Wat ik wil kan niet: soms een wijntje drinken. Als ik niet drink heb ik meer rust maar ook meer energie. Van drank word ik futloos en lui. Dus de keuze lijkt logisch...maar het verlangen om te drinken poets je niet zomaar weg. Het blijft daar ergens zitten. Dat maakt me ook tot een alcoholist. Goed idee, die lijstjes...ik ga ervoor!

@Oskar Nee, geen ééndimensionaal zuiver rationeel wezen. Althans, die indruk heb ik niet. Eerder een onverbeterlijke romanticus! Zo’n eentje die zichzelf tart en bewust de herinnering aan een verloren liefde ophaalt. Alle toeters en bellen worden daarvoor uit de kast gehaald. De meest melancholische muziek die alle snaren in je lijf raken en nog veel meer bewegen dan alleen de herinnering aan die éne verloren liefde. Waar zoek je naar Oscar? Het lijkt mij dat die vreemde kerel elke keer weer jouw huis binnenstapt komt doordat jij altijd vrolijk de deur wagenwijd openzet in plaats van het in zijn gezicht dicht te smijten. Jouw experiment heeft je zowel een stukje van je pad afgebracht als je er ook weer op getrokken. Het heeft je doen inzien dat de kraan voor altijd dicht moet. Nee, die kraan moet gewoon met fundament en al verwijderd worden want die ga je toch niet meer gebruiken. Toch?

Je rijdt er doorheen omdat je ze niet ziet. Of je weet wel dat ze er zijn, maar je kijkt de andere kant op. Dat zou ook kunnen...En dan is het inderdaad belachelijk hoe snel het allemaal kan gaan....Probeer dat maar eens uit te leggen aan een 'normale drinker' (tip: probeer het ook maar niet) Wat mij helpt als drank ook maar 2sec in m'n gedachten komt, speel dat bandje maar eens een paar dagen vooruit. Ik weet hoe dat plaatje eruit ziet en dat gun je echt niemand. Dan zijn die 2sec weer snel voorbij.

Ik zou het toch niet zo maar gaan gebruiken als je ook reguliere medicijnen gebruikt. https://www.cbg-meb.nl/onderwerpen/medicijninformatie-kruiden/veelgebruikte-kruiden/mariadistel/interactie-informatie-voor-artsen-en-apothekers

Welkom steven , wat mij heeft geholpen om de alcohol de baas te worden , zijn dit forum en alle boeken lezen en of podcast luisteren wat een verslaving met je doet . Hoe meer inzicht, hoe sterker dat je wordt . Er is hier op het forum een dagpact waar je met jezelf afspreekt de komende 24 uur niet te drinken, dat is te overzien . Iedere dag , vandaag niet ! Begin met niet in huis halen en de eerste niet nemen, succes Je zit nu op een glijdende schaal naar beneden , hoog tijd om te keren . Je kan ook een afspraak maken met je huisarts , echt het helpt . Schaam je niet , er zijn er echt heel veel met een alcohol probleem, tis juist sterk dat je op eigen kracht eruit wil gaan komen. Je moet het zelf doen maar het hoeft niet alleen

welkom Steven jammer dat niemand iets door heeft of te beleefd is om erover te beginnen maar jij bent natuurlijk de enige die dat zou kunnen eerlijk worden, hulp zoeken, je vriendin er in betrekken een goed voorbeeld voor je zoon zijn (later) goed voor jezelf zorgen je slaapkwaliteit is zonder drank zoveel beter Door de afhankelijkheid te voeden houd je die in stand Misschien kan het filmpje van Els Noorlander je motiveren? 33 goed bestede minuten, je bent het waard!

@Strijkbout @Roberto@Adri03@Francoise@billy1981 Dank jullie wel voor jullie uitgebreide reacties, verwarmend om zoveel aandacht en betrokkenheid te treffen! Ik ga proberen om in één bericht op de verschillende reacties te reageren, ik weet niet of dat werkt, try out! Roep maar als dit niet werkt voor jullie! Dat ik verslaafd ben aan alcohol is een gegeven waar ik me goed van ben doordrongen! Daar kan ik helemaal niets op afdingen en bagatelliseer dat zeker niet voor mezelf. Een alcoholverslaving dat zich uit in enkele glazen in het weekend zou ik heel goed mee kunnen leven. Ik ben wat dat betreft en ook wat veel andere zaken betreft, zeker niet roomser dan de paus! De nadelige gevolgen van alcoholmisbruik is me meer dan bekend en mede daarom wil ik mijn gebruik minderen en ja ijdelheid doet ook mee: ik vind die buik een probleem! Niet alleen omdat die daar zit, maar vooral omdat die dáár zit! Buikvet is garantie voor vele ernstige aandoeningen. De ervaringsdeskundigen hier zeggen dat minderen onbegonnen werk is. Ik weet niet of dat voor mij ook zo werkt. Ik wil het ontdekken, ondervinden, maar eerst enkele maanden zonder. Fijn als ik jullie aan de zijlijn heb! Wat ik bedoelde met “meer aan drinken denken” door hier actief te zijn is dat ik vanaf het moment dat ik besloot geen glas meer in te schenken daar helemaal niet mee bezig ben geweest! Het was even klaar, niets meer, niets minder. Juist door jullie verhalen te lezen is het niet drinken meer gaan leven. Meer aanwezig in mijn hoofd en ik betwijfel of dat goed voor mij is. Overdag denk ik nooit aan drinken! Als ik niet drink ben ik niet bezig met drinken. Zelfs als ik drink ben ik niet bewust bezig met drinken, althans niet in mijn hoofd, mijn gedachtes. Ik weet niet zo goed wat ik me daarbij moet voorstellen. Ik koester het glas niet zoals Gollum zijn precious koestert! Ik drink en onderwijl socialiseer ik, kook, kijk tv, doe wat op internet, lees of bel met iemand. Althans, de eerste vier glazen. Daarna wordt de concentratie minder om te lezen. Eerlijkheid bovenal! Er bestaat bij mij geen angst dat anderen zullen merken dat ik bovenmatig drink. Mijn vrienden wéten dat ik graag een glas wijn drink. Beschonkenheid in gezelschap pas ik voor. Wellicht maakt dit me dan tot een stiekeme drinker. Op mijn werk heb ik geen angst dat zij dit zullen merken. Ik kom niet met een kegel op het werk. Heb voldoende geslapen om de alcohol te verwerken. Daarbij drink ik dagelijks veel water. 3 liter is geen probleem. Bij het opstaan een halve liter en voor het slapen een halve liter en over de dag de rest in grote slokken. En zolang ik goed functioneer, mijn afspraken nakom, niemand schoffeert, hebben anderen niets te maken met wat ik privé doe! Natuurlijk brengt de vergelijking met andere gebruikers van alcohol mij niets! Het is niet meer dan een indruk van hoe het voor anderen werkt! De alcohol brengt mij op korte termijn wel zéker iets; de roes en beleving van ontspanning en dáár ben ik ook aan verslaafd geraakt. Terwijl ik me overdag ook heel goed kan ontspannen. Op verschillende wijze. Ik loop graag, uren. Soms in volledige stilte, soms met earpods in, vaak in diepe gesprekken verwikkeld in goed gezelschap. Vandaag in Schoorl NH gelopen. Kennen jullie die trap tegen de hoogste duinen van Nederland? Hij staat gelijk aan 13 verdiepingen! Ik heb hem vandaag beklommen en het ging een stuk gemakkelijker dan 3 jaar geleden toen ik hem voor het eerst beklom. Ja, de alcoholvrije dagen werpt direct zijn vruchten af! Natuurlijk ervaar ik dat als winst! Graag meer! We zijn na afloop op een terras neergestreken. En? Ja! Ik heb een wijntje genomen. En een tweede bij het eten. En morgen ga ik verder met niet drinken. Wat er vandaag anders was dan andere dagen is dat ik bij thuiskomst geen fles heb opengetrokken. Voor mij is dit goed. Schuldgevoel? Nee, allerminst. Gevoel van falen evenmin. Ik heb er zelf heel bewust voor gekozen en van het moment genoten. En nu? Ik ga door met niet excessief drinken! Ik ga door met zo min mogelijk drinken. Ik ga door met niet drinken. Voor zeker drie maanden! Daarna neem ik een nieuw besluit. En ja, hier aanwezig zijn en mijn gedachtes uitspreken helpt om zaken te relativeren. Wellicht dat het toch wél iets voor mij is. Het is ver voorbij mijn bedtijd, maar ik wilde jullie reacties niet onbeantwoord laten! Morgen kan ik uitslapen; geen wekker. Een wandelafspraak in de middag. We gaan een rondje van 9km doen. In vergelijking met vandaag een makkie! Welterusten en succes met het doorgaan!

Ik schrijf hier nu vanaf 2017 . Ben vanaf 2018 definitief gestopt omdat het minderen faalde . Ik mis het niet meer . Ben nog steeds dankbaar dat ik helder en nuchter ben. Smorgens , smiddags en savonds