Klassement

Gefeliciteerd @niks, nog één maand. @Tine ook gefeliciteerd, en @huttula wandelt ook lekker door.

Goed bezig! Maar dat afvallen gaat niet zo krankzinnig snel hoor, althans bij mij niet. Ben nu na 3 jaar 10 kilo kwijt maar vooral ook door fanatiek hardlopen het laatste jaar. Doe het maar vooral om alle andere goede redenen.

Ja deze is wel recht. Dit zijn ienie en minie

De grijze is mijn Roemeense kater Prince en de Rode mijn Spaans poesje Orly. Beiden gered uit een dodingsstation. Via een stichting.

Dit is onze overleden Rakker

Mijne is helaas dood al bijna 3 maanden. Heb nu een die niet likt of blaft.

Welkom. Mag ik je even attent maken op het forum draadje ' kiloknaller'. na 4 weken actief hier deelnemen, schrijven is sowieso goed om je motivatie op peil te houden, kan je meedoen aan de gewichtregistratie door @Yvonnehet is niets meer dan dat, en toch helpt het om een beetje scherp te blijven richting je streefgewicht. Succes

Welkom. Een heel herkenbaar verhaal voor mij, al greep ik zelf pas later in. Ik ben nu 69 en stopte 4 jaar geleden met de alcohol, toen ik met pensioen ging. Daarvoor was ik net als jij ook al met roken gestopt maar 's avonds dronk ik vanaf een vaste tijd (in mijn geval 10 uur 's avonds) tot het slapengaan en dat kon ik welliswaar goed combineren met vroeg opstaan en aan het werk gaan maar het was wel elke avond raak en slecht voor mijn gezondheid en mijn gewicht. Minderen heb ik wel geprobeerd maar dat ging niet dus moest het inderdaad geheel stoppen worden of doorgaan en steeds ongezonder worden. Ik koos voor stoppen en heb daar nog steeds geen spijt van. Ik mis het niet of nauwelijks. Eerder overheerst bij mij een gevoel van tevredenheid en blijdschap dat ik er vanaf ben. Mijn gewicht is nog steeds veel te hoog. Zo gemakkelijk is dat dus ook in mijn geval kennelijk niet maar dat is geen reden om dan toch maar weer te gaan drinken. Een paar adviezen. Pas op dat je niet na een mislukte poging uit ballorigheid ook al eerder op de dag gaat drinken. Probeer inderdaad eens of thee een alternatief is. Je heb er veel keuze in. Een of twee glazen op een vaste tijd van de dag geeft een nieuw moment om naar uit te zien. Hou het minstens drie maanden en liefst een jaar vol voor je conclusies trekt. Ingesleten gewoontes raak je niet zomaar kwijt en zeker niet als ze verslavend zijn.

@fleurtje ik hoop vooral dat je mild kunt zijn naar jezelf. Niet te hard voor jezelf (dit komt als eerste in me op als ik je lees)

Deze week ook weer duidelijk de voordelen gemerkt. Met een scherp werkend brein en een opgewekt humeur is het leven zoveel makkelijker. Dingen waar ik tegenop kijk, worden exponentieel vervelender met een kater. Een mug kan zo uitgroeien tot een olifant. Terwijl ik er nu gewoon even voor ga zitten en het even later af kan vinken. Geeft zoveel meer rust. Teveel onafgemaakte taken en gedachten geven immers stress.

In slaap gevallen .....

@Pinkman gaat goed hoor, alweer 10 dagen vandaag. Vannacht heeft ze zich maar 1 keer gemeld.

@fleurtjehet gebeurt gewoon af en toe. Dingen raken je meer of minder, je was misschien moe en je wilde de berichten bewaren en je reageert vanuit je automatische piloot. Paniek, vast zitten, overanalyseren. Gebeurt soms. Is helemaal niet erg. De boel laten zakken en naar buiten? Ik schoot.vannacht wakker van twee dingen die ik ben vergeten op mijn werk. Kon niet slapen van alle oplossingen die ik probeerde te vinden. Het gebeurt soms. En niet fijn nee.

Welkom hier. Goede stap van je! Zet stoppen met drinken nu op 1 en ga lopen bijvoorbeeld. Sporten.

@fleurtjewat @Jopiezegt. Weinig prikkels.In zijn achteruit, zeg ik altijd. En lopen ja. Ik vind het zelf heel lastig, omdat ik echt bevries. Bewegen voelt dan tegennatuurlijk en ik ben geneigd prikkels op te zoeken. Niet doen. De modder laten zakken.

En iedere dag beweging @fleurtje. Minimaal een half uur maar als het kan langer. Dat helpt mij echt. Je leven anders inrichten inderdaad. Gezond eten, vaste routine. Ik heb er last van dat aan de ene kant absolute sleur en aan de andere kant gierende stress zit. Bijna niets er tussen in. Dus wandel ik.

Ach @fleurtje niet fijn... Gelukkig dat t nu weer beter gaat. Fijn om t hier even van je af te schrijven toch?

Hoi Bob, ik heb vandaag gedronken. Niet teveel maar toch het pact verbroken.