ik doe het ‘s ovhtends voor ik opsta. 20 minuten Andy van headspace. Liggend ... helemaal fout, maar goed genoeg voor mij. Andy zegt altijd iets waar ik iets mee kan en praat mij die 20 minuten door.
Intussen leer ik. Ik word gestoord (mama...!), man gaat iets bespreken, heb last van mezelf (te laat begonnen), maar alles is oefening. Geschikt materiaal dus. Ik voel of mijn geest leeg is, vol, onrustig, gejaagd. Hoe mijn lichaam voelt. En accepteer dat. Ook die storingen en onrust. Want als ik de meditatie afbreek omdat ik gestoord word, dan kies ik ervoor te stoppen. Ik laat boosheid varen of klamp me er toch even aan vast. Etc,etc.
Maar kern is: 20 minuten voor ik opsta. Altijd.